Kromě hlavního jídla hrají velmi důležitou roli při vytváření zdravých stravovacích návyků dětí také svačiny. Vědět, která jídla jsou chutná a výživná, usnadní maminkám výběr příkrmů pro jejich miminka.
Mnoho maminek si často klade otázku, jaké svačiny by se měly vyrábět pro děti od 1 do 2 let. Pojďme se podívat na následující zdravé a atraktivní svačiny pro batolata právě zde!
Následující návrhy pomohou maminkám snížit bolesti hlavy, když přemýšlejí o tom, jaké svačiny pro své ratolesti připravit.
Šálek celozrnných výrobků s mlékem a ovocem bohatým na vitamíny, vápník a vlákninu je skvělou volbou pro začátek dne. Aby bylo jídlo atraktivnější a chutnější, zkuste smíchat cereálie s jogurtem a jahodovým džemem, aby je vaše dítě snědlo.
Sýr je také svačina, kterou miluje mnoho dětí. Toto jídlo navíc poskytuje dětem bílkoviny a energii na hraní až do konce dne. Dítěti můžete dát nízkotučný sýr a krekry bez soli. Kromě toho, abyste zvýšili atraktivitu, měli byste sýr nakrájet do krásných tvarů zvířat nebo podávat sýr s oblíbeným ovocem vašeho dítěte.
Arašídové máslo má vysoký obsah bílkovin a vlákniny. Můžete dát svému dítěti máslo se sušenkami nebo chlebem, což je chutné a pohodlné.
Smoothie má nejen atraktivní chuť, ale také obsahuje mnoho živin, které jsou dobré pro vývoj dětí od 1 do 2 let. Beztučný jogurt s vanilkovou příchutí, čistý pomerančový džus a banány můžete použít k přípravě jednoduché svačiny, kterou si vaše dítě pochutná. Kromě toho můžete dítěti dát čerstvé nakrájené ovoce. Dát svému dítěti smoothie je skvělý způsob, jak přidat vlákninu do stravy vašeho dítěte.
Pokud je vaše dítě líné jíst zeleninu, můžete přidat zeleninu nebo ovoce do muffinů nebo chleba, abyste oklamali chuťové buňky vašeho dítěte. Koblihy s omáčkou z pečených jablek, banánový chléb , smažená cuketa, pečené květákové kuličky … jsou oblíbeným občerstvením dětí.
Nízkotučný jogurt je potravina bohatá na vápník, kterou miluje mnoho malých dětí. Pro extra chuť a živiny můžete do jogurtu přidat bobule a sýr. Můžete si také vyrobit svůj vlastní jogurt doma, uchovávat jej v chladničce a krmit jím své dítě každý den.
Batáty jsou potraviny bohaté na vitamín A, vitamín B6, vitamín C a kyselinu listovou. Proto je skvělou alternativou k rychlým občerstvením s vysokým obsahem škodlivých tuků, které se prodávají v mnoha obchodech.
Když krmíte své dítě vajíčkem, poskytujete téměř třetinu jeho denní potřeby bílkovin. Vejce natvrdo jsou cenově dostupnou a pohodlnou variantou. Navíc můžete dětem vyrobit chlebíčky s vajíčky ke svačině nebo k nošení do třídy.
Těstoviny jsou bohaté na škrob , bílkoviny a vlákninu, které jsou nezbytné pro růst malých dětí. Kromě toho je to také svačina pro děti, která se velmi snadno vyrábí. Na uvaření lahodných a výživných těstovin vám postačí pouhých 20 minut. Aby to bylo lákavější, můžete těstoviny ozdobit do tvaru zvířátka nebo květiny, které má vaše dítě rádo a uložit je do lednice. V době jídla stačí těstoviny s vařenou zeleninou nebo kuřecím masem a rajčatovou omáčkou podávat v mikrovlnné troubě .
Můžete smíchat ořechy, sušenky, cereálie, hranolky, banány a popcorn a vytvořit tak lahodnou směs pro vaše dítě. Kromě toho zkuste popcorn smíchat s ovocem, je to také lahodná směs vhodná pro miminka.
Rozinky obsahují spoustu základních živin pro děti, jako je vláknina, draslík a vitamíny. Zejména je velmi chutné a atraktivní. Děti si zamilují i zmrzlinu s jablky nebo mrkev přelitou rozinkami.
Zkuste zařadit čerstvé jahody do denního menu vašeho miminka. Toto ovoce obsahuje hodně vitamínu C, který pomáhá zvyšovat odolnost dětí. Kromě toho byste také měli vyrábět jahodové příkrmy, které doplní bílkoviny a důležité mikroživiny pro vaše dítě.
Jablka jsou extrémně zdravé ovoce pro děti. Pokud však máte pocit, že je vaše dítě z pojídání jablek unavené, zkuste mu dát sušená jablka. Sušená jablka také obsahují tolik vitamínu C a vlákniny jako jablka čerstvá. Dalším návrhem je, že můžete sušená jablka posypat nízkotučným vanilkovým jogurtem, aby si vaše dítě pochutnalo.
Při výrobě svačin pro děti by matky měly mít na paměti několik věcí:
Měli byste si vybrat čerstvé potraviny, protože obsahují mnoho živin, jako jsou vitamíny, minerály, bílkoviny a vláknina, které jsou pro děti nezbytné. Nepodávejte dětem ve věku 1 až 2 roky konzervované balené potraviny, protože tyto potraviny často obsahují hodně cukru, soli a tuku.
Pokud vaše dítě odešlo do školky, zeptejte se na svačiny, které tam jí. Pokud nechcete, aby vaše dítě jedlo ve školce, navrhněte mu jinou zdravou svačinovou nabídku. Pokud váš požadavek nebude školou akceptován, můžete svačiny poslat dítěti samostatně.
Normálně, aby měly výživnou svačinku, vynaloží maminky spoustu úsilí na zpracování. Stále však existuje spousta zdravých svačinek pro vaše miminko, které příliš nezatěžují. Pokud nemáte moc času, můžete si vybrat z následujících jídel:
Snídaňové cereálie s nízkým obsahem cukru
Čerstvé ovoce nakrájené na tenké plátky nebo na malé kousky
Celá zrna a muffiny
Sýr nakrájený na tenké plátky nebo nasekaný
Vaše dítě může být malé, ale přesto se bude cítit nepříjemně, pokud budete vše ovládat. Udělejte ze svačiny příležitost pro vaše dítě, aby se samo rozhodlo. Měli byste připravovat mnoho jídel ve svačině, sedět s dítětem, nechat dítě vybrat si a jíst, kolik chce.
Neměli byste však svému dítěti dovolit, aby si vybralo, jakou náhražku potravin nebo kdy chce svačit. Vaše dítě si může vybrat pouze to, čím ho krmíte.
Pokud miminku určitá svačina nechutná, nenuťte ho. Spárujte oblíbené jídlo s novým jídlem v době svačiny. Když vaše dítě přijme nové jídlo, nabízejte mu ho i u dalšího jídla. Musíte pochopit, že to trvá mnoho pokusů, než vaše dítě přijme nové jídlo.
Pokud používáte bonbóny jako odměnu svému dítěti, může si myslet, že bonbóny jsou lahodné, lepší než jiná jídla. Jíst hodně cukroví se stane špatným zvykem, který ovlivní zdraví vašeho dítěte. Sladká jídla poskytují velmi málo živin potřebných pro vývoj dítěte. Sladkosti byste svému miminku měli dávat jen čas od času, ale pamatujte, že mu nesmíte dát moc jíst.
Doufáme, že výše uvedené návrhy vám pomohou snadno vybrat tu správnou svačinu pro vaše dítě. Správná a zdravá strava pomůže dětem co nejlépe růst a rozvíjet se.
Přiměřené svačení je velmi důležité pro podporu 3 hlavních jídel vašeho dítěte. Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o výhodách a také o tom, jak dát svému dítěti správnou svačinu.
Místo toho, aby rodiče dávali dětem chipsy nebo bonbony jako svačiny, dávají jim jídla, která zvyšují odolnost dětí.
Potraviny obsahující dobré sacharidy, pokud jsou konzumovány během těhotenství, zlepší zdraví matky a pomohou dítěti dobře se vyvíjet během těhotenství.
13 zdravých svačin od odborníků na zdraví aFamilyToday pro batolata. Rodiče, dbejte na to, aby bylo vaše miminko vždy zdravé!
Využíváte-li leteckou dopravu, měli byste pamatovat na tipy při cestování letadlem s malými dětmi, aby prožila pohodové chvíle celá rodina.
Při cestování by rodiče měli miminku kromě mléka připravit i pár svačin, aby se dítě nenudilo a ještě vstřebalo dostatek živin.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.
