Bolesti hlavy, nespavost, ztráta paměti nebo poruchy menstruace na dlouhou dobu, to vše jsou běžné příznaky stresu u žen. Tento stav nejen snižuje studijní a pracovní výkonnost, ale ovlivňuje i každodenní život pacienta.
Příznaky stresu u žen často trvají dlouhou dobu, od několika týdnů až po několik měsíců. Stále však existuje mnoho žen, které nevědí, že jsou ve stresu a mylně se domnívají, že jde jen o běžné známky únavy. Připojte se proto k nám, abyste se dozvěděli více o běžných příznacích stresu u žen a o tom, jak jej bezpečně a efektivně zlepšit.
Co je stres u žen?
Stres u žen je emoční porucha, která je v posledních letech poměrně běžná. Příčina často souvisí s endogenními faktory (těhotenství, poporodní období, menopauza ...) a tlakem v životě (práce, studium, mateřství...). Podle statistik je míra stresu u žen dvakrát vyšší než u mužů. Zde jsou lidé, kteří jsou vystaveni vysokému riziku výskytu příznaků stresu, jako jsou:
Lidé s psychickým traumatem: Ti, kteří zažili velké životní události, jako je rozbité manželství, potrat , zármutek, bankrot, podvod...
Ženy po porodu: Jedná se o citlivé období a ženy snadno upadnou do deprese z hormonálních změn, nespavosti, změny životního stylu, tlaku na péči o děti...
Podle statistik ženy trpí stresem dvakrát častěji než muži
Studenti - studenti při zkouškách: Tlak v procesu studia, zkouškový shon a tlak ze strany rodičů... to vše jsou faktory, které zvyšují riziko deprese.
Lidé s méně zdravým životním stylem: Zneužívání alkoholu, nadměrné užívání stimulantů, závislost na telefonu, nečinnost atd. po dlouhou dobu snadno vyvstane mnoho zdravotních problémů, včetně stresu.
Běžné příznaky stresu u žen
Stres způsobuje mnoho negativních dopadů na lidské emoce, fyzické, duševní a chování. Mezi běžné příznaky stresu u žen patří:
Nedostatek energie
Jde o jeden z projevů stresu u žen, vyvíjející tlak na vlastní tělo a mysl pacientky. Ženy se často cítí unavené , líné cvičit, nemají sílu, i když nedělají nic těžkého. Kromě toho může pacient také upadnout do depresivního stavu, nemůže se věnovat všemu v práci a rodině.
Bolest hlavy, těla
V případech nadměrného stresu bude tělo vytvářet reakce na přežití zvýšením krevního tlaku, zvýšením srdeční frekvence a současně snížením objemu cirkulující krve. Ženy proto často pociťují bolesti těla, únavu, závratě, bolesti hlavy, migrény...
Porucha spánku
Když jsou pacienti ve stresu, často mají tendenci myslet na negativní věci, čímž se dostávají do stavu trápení, ze kterého není východisko. To způsobilo, že ženy čelily poruchám spánku, jako jsou: potíže se spánkem, nespavost , chození do postele s úzkostí ...
Poruchy spánku jsou příznakem stresu u žen
Nedůtklivý
To je také běžný příznak stresu u žen, díky čemuž je tělo snadno emotivní a obtížně se ovládá emocemi nejmenšími věcmi. Někdy, kvůli příliš velkému stresu, se ženy často rozhodnou plakat o samotě, aby uvolnily své emoce.
Mít zažívací potíže
Ve skutečnosti je stres hlavním faktorem, který způsobuje, že lidé zažívají zažívací potíže. Když je tělo příliš zatížené, bloudivý nerv bude stimulován ke zvýšení sekrece žaludeční šťávy, což vede k abnormálním kontrakcím. Stresované ženy proto často pociťují bolesti žaludku, zvracení, nevolnost, pálení v epigastriu, plynatost, distenze břicha, žaludeční reflux, průjem nebo zácpu.
Menstruační poruchy
Na rozdíl od mužů ženy často zažívají hormonální změny při stresu a nervovém vypětí. To způsobuje poruchy hypotalamu vedoucí k nestabilitě produkce hormonů s menstruačními poruchami, jako je amenorea, těžká dysmenorea atd.
Bezpečné a účinné způsoby, jak se zbavit stresu
Stres neovlivňuje pouze životní a pracovní výkonnost, ale zvyšuje i riziko mnoha dalších duševních poruch jako je mánie, porucha osobnosti, bipolární porucha atd. Stres by ženy měly aktivně zavádět zlepšovací a léčebné metody jako např.:
Psychologická léčba
Psychoterapie je v současnosti jednou z účinných terapií zvládání stresu. Psychologové budou komunikovat a používat techniky, aby doprovázeli pacienty ke zmírnění stresu, získání sebeporozumění, otevřenosti, pozitivity a zvýšení sebevědomí. Nejoblíbenější psychoterapeutické léčby jsou dnes behaviorální a kognitivní terapie, rodinná terapie a arteterapie.
Farmakoterapeutická léčba
Toto je také metoda ke zlepšení symptomů stresu u žen, kterou mnoho lidí používá. Antidepresiva jsou však vhodná pouze pro osoby se středně těžkou až těžkou depresí . U lehčích případů deprese je stále preferovanou metodou psychoterapie.
Při použití léku musí pacient projít procesem vyšetření a řídit se pokyny odborníka. V současnosti jsou nejběžnějšími antidepresivy inhibitory monoaminooxidázy, inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, tricyklická antidepresiva, atypická antidepresiva...
Úprava životního stylu
Kromě fyzikální terapie a medikace jsou nezbytnými opatřeními také úprava životního stylu, která pomáhají zvládat stres a účinně ho snižovat. Ve skutečnosti většina případů stresu u žen pramení z životních tlaků (studium, práce, mateřství), ze zvyku zůstat dlouho vzhůru...
Pro zlepšení příznaků stresu by proto pacienti měli dodržovat zdravý životní styl, jíst vědecky, dostatečně spát, vyvažovat dobu odpočinku a práce.
Budování zdravého životního stylu je bezpečný způsob, jak zvládat stres
Výše jsou informace o symptomech stresu u žen a o tom, jak se efektivně zlepšit. Doufejme, že vám tento článek pomohl lépe porozumět této nemoci a také být proaktivní při včasné léčbě, abyste ochránili sebe i své okolí.
Rodiče často kladou na své děti velká očekávání, takže jsou vždy přísní nebo své děti vždy nasměrují, aby šly předem stanovenou cestou. Neviditelní vyvíjejí tlak na své děti. co ty? Abychom vám pomohli rozpoznat, že je vaše dítě pod tlakem rodičů, aFamilyToday Health vám odhalí 5 běžných příznaků.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 25 měsíců.
aFamilyToday Health – Uspat dítě každou noc bez starostí se nezdá snadné. Proč rodiče nezkusí metodu Cry it out?
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Děti mají vždy špatné návyky. Vaším úkolem jako rodiče je pomoci svému dítěti zbavit se tohoto zlozvyku dříve, než se zhorší.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 30 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
aFamilyToday Health – viz cvičení pro těhotné ženy v prvním trimestru, které vám pomohou mít dobrý zdravotní základ během těhotenství a výchovy dětí.
aFamilyToday Health – kousání nehtů je způsob, jak snížit stres u dětí. Tento zvyk však není dobrý. Co byste tedy měli dělat, když si vaše dítě kouše nehty?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
aFamilyToday Health – I když jsou rodiče naštvaní na špatné návyky svých dětí, pokud znají příčiny těchto věcí, mohou svým dětem pomoci, aby se jich vzdaly.
Rodina je místo k lásce, ne místo, kde děti vidí rodinné konflikty. Co musí děti udělat, aby tomuto problému čelily a překonaly jej?
aFamilyToday Health – Když tělo těhotné matky ztěžkne a její nálada je také náladová, musí tyto tipy uplatnit, aby více milovala život.
Zvyk kousat nehty u dětí způsobuje, že nehty jsou holé, poškrábané a krvácející. Pokud se tento zvyk nezastaví včas, děti se mohou stát závislými a nevědomě si kousat nehty.
Délka porodu je u každé těhotné jiná, ale existují obecná opatření, jak tuto bolest přirozeně snížit.
aFamilyToday Health – Věděli jste, že stydlivé děti jsou ovlivněny mnoha emocemi? Je to výsledek řady pocitů strachu, napětí, obav a zmatku.
Vypadávání vlasů je zcela normální nejen u dospělých, ale i u dětí. Ale co když vaše dítě ztrácí příliš mnoho vlasů?
Mnoho vědeckých studií prokázalo, že stres může způsobit potrat, protože stimuluje tělo k vylučování hormonu v krvi, který zvyšuje riziko potratu. Špatná nálada matky v těhotenství se navíc může projevit i na zdraví plodu v pozdějším věku.
Po porodu maminky často procházejí obrovskými změnami fyzicky i psychicky. Jak se tedy o maminku po porodu postarat?
aFamilyToday Health – Dvouleté děti jsou důležitým obdobím vývoje jejich miminka. Okolní prostředí na děti přímo působí. Měli by rodiče nechat své děti dívat se na televizi?
Děti jakéhokoli věku mají obavy z okolního světa. Odborníci z aFamilyToday Health tomu rozumějí a sdílejí, jak mohou rodiče pomoci svým dětem, aby se o to méně staraly.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
