Jak efektivně cvičit vysoký nos mewing ne každý ví

Cvičení Mewing je známé jako jedna z metod, jak zvýšit nos bez nutnosti plastické operace. Opravdu to funguje tak, jak se tvrdí? Chcete-li si ověřit pravdivost této zprávy, přečtěte si následující článek.

Vlastnit vysoký rovný nos, abyste byli sebevědomější, je touhou mnoha lidí. Ne každý si však může dovolit utrácet velké množství peněz za kosmetická ošetření v kosmetických salonech. Mnozí z vás si proto zvolili metodu mewing s vysokým nosem, která je jak ekonomická, tak mimořádně účinná. 

Co je metoda mewing?

" Mewing " je oblíbená metoda svalového tréninku v ortodoncii, která má za úkol vytvořit linii spodní čelisti, čímž vám pomůže být krásnější a ostřejší. Mewing zahrnuje cvičení, která napomáhají správnému držení úst a obličeje, změně kostní struktury pozitivním směrem. Mewing se provádí jednoduše přiložením celého jazyka na patro, zatímco rty jsou v klidu zavřené a dva zuby jsou zavřené blízko sebe. Správné procvičování mewingu přináší dvě hlavní vynikající výhody:

• Zvýraznění hřbetu nosu: Vysoký a jemný nos vám pomůže výrazně zlepšit kontury obličeje. Kromě toho také pomáhá otevřít dýchací cesty, což je dobré pro vaše zdraví.
• Zvýšená čelist: Zvýšená čelist pomáhá vašemu obličeji vypadat štíhlejší, přední čelist nevyčnívá a oči vypadají hlouběji.

Mewing cvičení - metoda svalového tréninku, aby byl váš obličej krásnější

Jak cvičit mewing s vysokým nosem?

Cvičení mewing, která pomáhají zvednout nos, se provádějí v následujícím pořadí kroků:

• Krok 1: Pomalu sevřete rty k sobě.
• Krok 2: Zatáhněte spodní zuby dozadu tak, aby se spodní čelist nacházela za horní čelistí s malou mezerou mezi oběma čelistmi.
• Krok 3: Celý jazyk se zvedne nahoru ke stropu úst, takže jazyk je v uvolněném stavu.
• Krok 4: Umístěte špičku jazyka do dásně za přední zuby a dávejte pozor, aby se jazyk nedotýkal předních zubů horní čelisti.

Zpočátku vám může chvíli trvat, než si na praxi zvyknete. Kromě toho, protože nedochází k žádnému lékařskému zásahu, účinky tohoto mňoukání s vysokým nosem se mohou projevit až po dlouhé době, když vytrváte ve správném a pravidelném každodenním cvičení.

Mewingová cvičení pomáhají cvičícímu mít vyšší hřbet nosu 

Správný čas cvičit mewing, abyste pomohli nosu vysoko

Když s mewingem s vysokým nosem začínáte, měli byste tuto metodu provádět asi 20 až 30 minut denně. Poté postupně prodlužujte čas každý týden. Když se správné umístění jazyka stane zvykem, můžete Mewing cvičit celý den, účinek se výrazně zvýší.

Chyb, kterým je třeba se vyhnout při nácviku mewingu s vysokým nosem

Přestože Mewing není složitá metoda, mnoho lidí dělá při cvičení chyby. Pokud cvičíte nesprávným způsobem, můžete čelit některým rizikům, která ovlivňují vaše zuby, čelistní kost atd. Před cvičením si to tedy musíte pečlivě zjistit, abyste se vyhnuli chybám zmíněným níže:

Špatná poloha jazyka při cvičení Mewing

Nejzákladnější chybou při nácviku mewingu s vysokým nosem je nesprávné umístění jazyka. Pokud se jen lehce dotknete tělem jazyka nebo špičkou jazyka horní klenby, cvičení nebude účinné, protože nevytváří dostatečný tlak pro podporu pohybu čelisti.

Dýchejte ústy

Dýchání ústy během cvičení je zlozvyk, který vážně ovlivňuje stavbu kostí, měkké tkáně a zdraví. Pokud je vzduch vdechován nosem, bude velmi dobře čištěn, ale pokud prochází ústy, nedochází k žádnému filtračnímu kroku, který ovlivňuje lebku a obličejové kosti.

Netrpělivý

Jak cvičit vysoký nos Mewing ne každý den první, druhý den je vidět účinek okamžitě, ale musíte v tom vytrvat nepřetržitě po dlouhou dobu. Účinek této metody se dostavuje velmi pomalu, i po pár letech uvidíte změnu. Proto se nesmíte nechat odradit, ale musíte trpělivě cvičit.

Při nácviku mewingu je důležité dávat pozor, abyste se během cvičení nedopustili chyb, které ovlivňují vaše zuby

Použití přílišné síly na 2 zuby

Další častou chybou při procvičování mewingu je použití přílišné síly zubů. Cvičení vysokozdvižného nosu Mewing nemusí vyvíjet tlak na čelist, Mewing je zastáncem používání pozic tak, aby to bylo pohodlné. Při cvičení proto nemusíte zatínat zuby. 

Stručně řečeno, prostřednictvím tohoto článku doufám, že se čtenáři naučili, jak co nejúčinnějším způsobem cvičit mewing s vysokým nosem . Doufám, že brzy budete vlastnit svůj vlastní uspokojivý nos.