Návod, jak správně dělat Mewing pro začátečníky

Co je Mewing Episode? Jak správně dělat mewing? Opravdu fungují mewingové cviky? Všechny otázky budou zodpovězeny v následujícím čtení, přečtěte si prosím pro referenci

Mewing je jednou z metod, jak zlepšit estetiku obličeje bez plastické chirurgie. Epizody mňoukání se v poslední době staly oblíbeným trendem na sociálních sítích, zejména mezi mladými lidmi. Ne každý však této metodě skutečně rozumí. V článku níže se s vámi proto podělíme o informace a také o tom, jak Mewing správně cvičit. Sledujte nás!

Co je Mewing Episode?

Mewing je cvičná metoda umístěním jazyka do správné polohy, která pomáhá zeštíhlit obličej, zvednout hřbet nosu a čelisti a zlepšit obličej pozitivnějším směrem. Tuto metodu praxe Mewing studoval Dr. John Mew a osobou, která ji široce zpřístupnila všem, byl jeho syn - ortodontista Mike Mew.

Jaké typy mewingových cvičení existují?

Tréninková metoda mewing se dělí na 2 hlavní typy cvičení, kterými jsou Soft Mewing a Hard Mewing. Obvykle jsou cvičení Soft Mewing jednodušší a vhodnější pro začátečníky. Ale po chvíli cvičení Soft Mewing můžete zlepšit svou techniku ​​cvičením Hard Mewing.

Měkké mňoukání

Soft Mewing zahrnuje pohyby, které se snadno provádějí a jsou pro začátečníky docela jemné. Vše, co musíte udělat, je přitisknout jazyk na střechu úst. I když je tato metoda vcelku jednoduchá, i tak je potřeba dbát na umístění jazyka tak, aby byl ve správné poloze, aby byl účinný.

Soft Mewing je ten správný způsob, jak procvičit umístění jazyka

Tvrdé mňoukání

Hard Mewing je pokročilá metoda ze cvičení Soft Mewing. Po určité době cvičení, jakmile si zvyknete na Soft Mewing, můžete přejít na Hard Mewing, abyste dosáhli požadovaných výsledků dříve a rychleji. Na této úrovni musí praktikující vytvořit silnější tlak na jazyk. Poloha jazyka je stále podobná Soft Mewing. Můžete spolknout sliny, které pomohou vytvořit silný tlak.

Musíte si však uvědomit, že Hard Mewing je jako dvousečná zbraň. Pokud se cvičí správně, efekt bude zřetelnější a rychlejší než Soft Mewing. Naopak, pokud se cvičí nesprávným způsobem, může způsobit extrémně nebezpečné komplikace, jako je strkání zubů, vychýlení obličeje, bolesti svalů, ... To je také důvod, proč nás mnozí ortodontisté doporučovali.Necvičte tvrdé mewing, pokud fakt tomu nerozumím.

Výhody, které cvičení Mewing přináší

Zde jsou výhody, které získáte, když budete dělat mewing správně:

• Správné cvičení Mewing vám pomůže správně dýchat nosem a omezí dýchání ústy. Dýchání nosem přináší mnoho výhod pro naše zdraví, protože vzduch bude filtrován řasinkami v nose, čímž se minimalizuje prach z vnějšího prostředí. 
• Správné mňoukání pomáhá eliminovat špatné návyky, jako je strčení jazyka, propadlé tváře, propadlé spánky během rovnátek.
• Pokud se to udělá správně, po určité době může Mewing také pomoci zostřit kontury vašeho obličeje. Vyšší nosní hřbet, rozšíření dýchacích cest, zmírnění rýmy, sinusitidy . 
• Kost horní čelisti je rozšířena, zvednuta a posunuta dopředu, aby pomohla zlepšit ustupující bradu, zvyšuje se také schopnost žvýkat jídlo. 

Správné cvičení mewingu je metoda, která přináší spoustu výhod

Jak správně cvičit mewing pro začátečníky

Mewing je jednoduchý způsob, jak cvičit, jen je potřeba dělat dostatek pohybů a správný způsob. Mewing se v zásadě provádí v následujících konkrétních krocích:

• Krok 1: Musíte lokalizovat polohu jazyka hned za předními zuby, protože špička jazyka je nejsnáze cítit.
• Krok 2: Natáhněte rty (dvě čelisti se nemusí nutně dotýkat).
• Krok 3: Polkněte sliny, abyste se ujistili, že celý jazyk je pevně připojen k horní čelisti.
• Krok 4: Zavřete rty a vydržte v této poloze asi 20 až 30 minut.

Působení síly: Jakmile je jazyk ve správné poloze, měli byste použít malou sílu na jazyk, abyste tlačili horní čelist dopředu a nahoru. Poté několik minut ponechejte.

Poznámka: Netlačte na přední zuby, což může způsobit, že přední zuby budou křivé nebo vyčnívající. Metodu Mewing je potřeba provádět pravidelně každý den, kromě jídla, pití a mluvení. Zhruba 1 až 2 měsíce od doby cvičení začíná metoda Mewing fungovat. Aby se však na vaší tváři projevila znatelná změna, musíte počkat až 8 měsíců nebo dokonce 1 rok později.

Cvičte mewing, aby byl váš obličej krásný

Doufáme, že vám informace v článku „Správný způsob, jak cvičit mewing pro začátečníky“ pomohly objasnit více problémů s mewingem. Přejeme Mewingovi úspěch a brzy dosáhněte očekávaných výsledků.