Opravdu máte vysoký krevní tlak, když zůstanete dlouho vzhůru?
Souvisí krevní tlak s ponocováním? Pokud ano, jaký to má dopad? Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte to prostřednictvím následujícího článku!
Jak dlouho bychom neměli používat telefon před spaním?
V případě, že je těžké se zcela vzdát zvyku používat telefon před spaním, měli byste minimalizovat jeho škodlivé účinky na zdraví. Chcete-li to provést, měli byste věnovat pozornost tomu, jak dlouho byste neměli používat telefon před spaním, abyste chránili své zdraví.
Škodlivé účinky zvyku dívat se v noci na telefon zanechávají mnoho dopadů na zdraví a pokožku. Vzhledem k povaze práce nebo koníčku je však pro vás těžké se tohoto zlozvyku úplně vzdát. Nejlepší způsob je užívat ho s mírou. Jak dlouho bychom tedy neměli používat telefon před spaním, abychom minimalizovali dopad na zdraví? Odpověď najdete prostřednictvím informací v článku.
Dívat se do telefonu před spaním je sebedestruktivní pro vaše zdraví
Dá se říci, že zvyk dívat se před spaním do telefonu je akt, kdy si „ničíte“ zdraví, aniž byste o tom věděli. Když ležíme na telefonu, často si přibližujeme obrazovku k očím, abychom lépe viděli. To neúmyslně způsobuje, že se oči přizpůsobují více než obvykle a jsou více ovlivněny modrým světlem vyzařovaným z obrazovky telefonu. Modré světlo dráždí sítnici, takže oči jsou náchylnější k suchu a namáhání očí. Váš zrak se rapidně zhorší. Dokonce i dlouhodobý oční tlak bude velmi snadné oddělit sítnici , poškodit sítnici vedoucí k trvalé slepotě.
Používání telefonu před spaním je způsob, jak rychle „zničit“ své zdraví a krásu.
Kromě toho bylo prokázáno, že škodlivé účinky modrého světla z telefonů zvyšují u uživatelů riziko deprese. Podle studie americké National Library of Medicine vás nízké hladiny melatoninu činí náchylnějšími k depresi. Zejména produkce melatoninu je částečně přerušena proto, že modré světlo působí na mozek, když používáte telefon.
Navíc krátké vlnové délky a záření vyzařované z obrazovky telefonu také způsobují, že pokožka obličeje ztrácí rovnováhu vlhkosti. Odtud bude pokožka vašeho obličeje rychle degradovat, čímž se urychlí proces stárnutí pokožky . Na pleti se objevuje více akné, nerovnoměrná pigmentace pleti, více se vylučuje přebytečný maz, nevzhledné tmavé kruhy.
Jak dlouho byste neměli používat telefon před spaním?
Podle názoru odborníků na zdraví je nedostatek spánku nebo nedostatečný spánek z velké části způsoben zvykem brouzdat po telefonu před spaním. Rozhodně si nemůžete myslet, že čas, kdy se před spaním díváte na telefon, potřebuje jen asi 60 minut až 180 minut, aby bylo tělu ztíženo spát 7 hodin v noci. Nedostatek spánku povede k řadě vážných zdravotních problémů.
Jak dlouho byste neměli používat telefon před spaním? Podle odborníků na zdraví bychom měli omezit používání telefonu 2 hodiny před spaním.
Podle názoru profesora Wisemana - profesora na University of Hertfordshire byste proto neměli používat telefon asi 2 hodiny před spaním. Tato doba stačí na to, aby se tělo adaptovalo na tmu, epifýza – malá žlázka umístěná v mozku zvýší produkci silného hormonu Melatonin, spánek se rychle dostaví. Velmi rychle upadnete do hlubokého a dlouhého spánku. Kvalitní spánek vám pomůže rychle obnovit ztracenou energii, podpoří stabilní funkci jater, vyloučí toxiny, které tělo během dne absorbuje.
Výhody nepoužívání telefonu před spaním
Udržujte stabilní cirkadiánní hodiny: První výhodou nepoužívání telefonu před spaním je, že již nemáte nespavost nebo problémy se spánkem. Odtud budou biologické hodiny stabilnější, mozek bude plně odpočatý. Následující den budete vždy nabití pozitivní energií.
Více času na čtení: Místo zírání na obrazovku telefonu budete mít více času na čtení knihy před spaním. Čtení nejen zlepšuje znalosti a životní dovednosti, ale také vám pomůže uvolnit se po únavném dni v práci. Když je váš mozek uvolněný a uvolněný, pomůže vám to později snadno usnout.
Vzdání se zvyku používat telefon před spaním přinese mnoho zdravotních výhod, zabrání nebezpečným nemocem a zabrání stárnutí pokožky.
Snižte výskyt rakoviny: Možná jste nevěděli, že záření vyzařované z obrazovky telefonu vyvine škodlivé volné radikály – předpoklad, který způsobuje nebezpečné rakoviny. Minimalizace expozice záření vám proto pomůže snížit výskyt rakoviny.
I když je telefon „neoddělitelný předmět“ a pro nás velmi důležitý. Toto zařízení podporuje lidi v učení, bydlení a zábavě. Noc je však časem, kdy si potřebujete odpočinout. Proto byste měli omezit používání telefonu a věnovat více času pomoci tělu obnovit energii spotřebovanou během dne. Doufejme, že vám užitečné informace uvedené v článku pomohly odpovědět na otázku „ Jak dlouho byste neměli používat telefon před spaním ?“. Přeji vám, abyste měli vědecký způsob, jak používat svůj telefon a vždy se dobře vyspali.
Je pro dívky škodlivé zůstat dlouho vzhůru?
Následují škodlivé účinky dlouhého spánku pro dívky, když pravidelně zůstávají dlouho vzhůru. Učme se, uvědomme si a přejděme ke zdravějšímu životnímu stylu!
Šedí vlasy dlouho vzhůru? Jak opravit
Možná jste nevěděli, že ponocování je jednou z příčin předčasného šedivění vlasů. Co tedy dělat, aby se to napravilo? Teď koukej!
Je Gac olej na tmavé rty opravdu účinný, jak se říká?
Gac olej už není cizí pro všechny, zvláště pro milovníky krásy. Nicméně použití oleje Gac, zejména oleje Gac k léčbě tmavých rtů, jsou tak účinné, jak si mnoho lidí myslí? Pojďme se to naučit s Blog aFamilyToday!
Je dobrý zvyk jíst pozdě večer? Měli byste jíst v noci na lačný žaludek?
Mnoho lidí má ve zvyku pracovat v noci, takže často jedí pozdě v noci, aby doplnili energii. Je však dobré jíst pozdě večer? Zjistěte to hned!
Naučte se léčit tmavé kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma
Tmavé kruhy pod očima jsou pro mnoho lidí pravděpodobně vždy posedlostí. Nyní se však nemusíte bát, pojďme se okamžitě naučit, jak zacházet s tmavými kruhy pod očima pomocí velmi jednoduchých kamenů doma.
Zůstává často dlouho vzhůru a způsobuje akné?
Zůstat dlouho vzhůru přirozeně přináší mnoho zdravotních nedostatků, a to je ještě zřetelnější, když se objeví akné. Jaká je tedy příčina?
Trpíte tím, že zůstanete dlouho vzhůru, máte plicní tuberkulózu?
Existuje mnoho příčin tuberkulózy, jako je bakteriální infekce, často pracující v toxickém prostředí, prach atd. Tak buď dlouho vzhůru, máš tuberkulózu? Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o spojitosti mezi ponocováním a tuberkulózou právě zde!
Jednoduchý a snadný způsob, jak léčit dlouhodobé tmavé kruhy pod očima
Dlouhotrvající tmavé kruhy pod očima mohou být extrémně složitým problémem. Ale to není konec cesty, pojďme se podívat, jak zacházet s tmavými očima o mnoho let později!
Odpovězte na otázku, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku?
Stále existuje mnoho otázek, zda pobyt dlouho vzhůru ovlivňuje výšku? To se dozvíme v následujícím článku!
Mám zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abych se mohl učit?
Pro studenty je studium nevyhnutelné. Měli byste zůstat dlouho vzhůru nebo vstávat brzy, abyste se mohli učit? Přečtěte si prosím následující článek!
Jaký je nejlepší čas na spaní v každém věku?
Čas spánku každého bude jiný. Jaké hodiny spánku jsou nejlepší u dětí, dospělých a starších lidí? Čtěte hned!
Ovlivňuje pozdní pobyt fyziologickou slabost nebo ne?
Fyziologická slabost lidi velmi znepokojuje. Je to hlavní příčina, která brání párům v sublimaci v jejich manželském vztahu. Má tedy pobyt dlouho do noci vliv na fyziologickou slabost?
Shrnutí jednoduchých a účinných domácích prostředků na tmavé kruhy pod očima
Tmavé kruhy pod očima často unavují a unavují váš obličej. Pojďme zjistit několik způsobů, jak léčit tmavé kruhy pod očima!
Odborníci na krásu ukazují, jak zacházet s tmavými očima slepičím vejcem velmi snadno
Vzhled tmavých kruhů pod očima je také varováním, že vaše pleť vykazuje známky stárnutí, takže ztrácíte svěžest a sebevědomí. Ošetření tmavých očí slepičím vejcem je kromě čerstvého mléka, čajových sáčků nebo olivového oleje metodou, kterou volí mnoho žen.
Zůstat dlouho vzhůru a nečekané škody
Zůstávat dlouho vzhůru je špatný zvyk a téměř každý to ví, ale záměrně to ignoruje. Pojďme zjistit škodlivé účinky dlouhého spánku prostřednictvím následujícího článku!
Zůstává dlouho vzhůru často k přibírání na váze?
Dosud je stále sporné, zda ponocování skutečně způsobuje přibírání na váze. Pojďme zjistit, co je za tím pravda!
Co potřebujete vědět o syndromu pozdního spánku
Syndrom pozdního spánku se obvykle týká lidí, kteří chodí spát velmi pozdě a mohou se druhý den pozdě probudit. Co je tedy syndrom pozdního spánku a co jej způsobuje? V tomto článku vám blog aFamilyToday poskytne základní informace o této poruše.
Potraviny v noci, které vám pomohou přibrat na váze, které byste si měli všimnout
Správná jídla k jídlu pozdě v noci vám pomohou překonat půlnoční hlad a zdravě přiberete. Sledujte nyní!
Co mám jíst, když mám v noci hlad, aby se to neprojevilo na mém zdraví?
Když padne noc, mnoho lidí nemůže spát kvůli touze. Díky tomu nemůžete odolat přitažlivosti nádobí ve vaší kuchyni. Co tedy jíst, když máte v noci hlad, abyste nepřibrali a neztratili spánek kvůli špatnému trávení?
Opatření k zamezení svalového napětí při cvičení
Svalové namožení nejsou jen zranění, ke kterým dochází u sportovců. Ve skutečnosti každý může zažít toto zranění v každodenním životě nebo práci. Svalové namožení, není-li náležitě ošetřováno, může způsobit vážné komplikace, jako je natržení svalů a natržení šlach.
Odpověď: Jak dlouho by měla být maska účinná?
Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska účinná?" Podívejte se na článek níže!
Naučte se vyléčit cervikální spondylózu masáží
Léčba cervikální spondylózy masáží není pacientům cizí. Tato léčba existuje již dlouhou dobu a nyní ji mnoho lidí používá k léčbě onemocnění.
Co je SpO2 a jak se měří?
Sledování indexu Spo2 je nezbytné pro každého, zejména pro pacienty s Covid-19. Podívejte se také na článek Co je SpO2 a jak měřit index hladiny kyslíku v krvi pro kontrolu zdraví.
Co je příčinou bolesti kloubů rukou? Známky a komplikace
Oteklé ruce jsou příznakem, který často způsobuje bolest, nepohodlí a potíže při každodenních činnostech. Jaké jsou tedy příčiny a příznaky rozpoznání tohoto stavu?
Shrnutí věcí, které je třeba vědět o VA u dětí
Akutní virová hepatitida u malých dětí je často zaměňována s běžným nachlazením a horečkou. Nemoc se však snadno opakuje a způsobuje mnoho nebezpečných komplikací.
Jaký druh koupelových listů je nejlepší na atopickou dermatitidu?
Používání koupelových listů k léčbě atopické dermatitidy je jedním z populárních domácích prostředků lidu, které pomáhají bezpečně a účinně léčit příznaky svědění, červené kůže.
Poznámky, které potřebujete vědět při používání infračervených teploměrů
Infračervené teploměry jsou důvěryhodné pro jejich vysokou citlivost, schopnost sledovat teplotu a velmi rychle varovat před horečkami. Viz poznámky při používání infračervených teploměrů
Běžné typy teploměrů v každodenním životě
Teploměr je lékařská pomůcka, která již není v každodenním životě nic divného. Určitě se v každé rodinné lékárničce najde alespoň jeden typ teploměru. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o typech teploměrů, které se běžně používají na trhu, a také o využití, které přinášejí, pojďme to zjistit!
Co mám pít, když mě bolí v krku, abych se rychle uzdravil?
Faryngitida je onemocnění dýchacích cest, které je velmi časté u malých dětí. Co by tedy rodiče měli dávat pít svým dětem, když mají faryngitidu?