Какво трябва да ядат бременните жени с калциев дефицит? Как правилно да допълвате калция за бременни жени

По време на бременността калцият играе изключително важна роля, но бременните жени често страдат от калциев дефицит в периода от 6 до 9 месец от бременността. Тази статия в aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите какво трябва да ядат бременните жени с калциев дефицит? Кой е най-ефективният начин за добавяне на калций към тялото?

По време на бременността калцият играе изключително важна роля, но бременните жени често страдат от калциев дефицит в периода от 6 до 9 месец от бременността. Тази статия в aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите какво трябва да ядат бременните жени с калциев дефицит? Кой е най-ефективният начин за добавяне на калций към тялото?

Рисковете не са добри, когато бременните жени нямат калций

Всички знаем, че калцият е изключително важен за телесното тегло, като представлява почти 99% от цялото човешко тяло. Когато една жена е бременна, калций в тялото на майката ще бъде осигурен много за подхранване на плода, така че майката има сериозен дефицит на калций. Липсата на калций при бременни жени и ненавременната и адекватна добавка ще накара тялото на майката да изпита лоши рискове като симптоми на болка по цялото тяло, изтръпване на краката, крампи или ще се появят по-лоши симптоми.гърчове поради дефицит на калций.

Какво трябва да ядат бременните жени с калциев дефицит?  Как правилно да допълвате калция за бременни жениБолката в гърба, болката в гърба е един от симптомите на недостиг на калций, с който бременните жени често се сблъскват.

От друга страна, ако на бременната майка липсва калций , има вероятност плодът да бъде недохранен още от момента, в който е в утробата. Дефицитът на калций на майката ще накара бебето да няма достатъчно калций, за да подхранва тялото и може да доведе до недоразвитие на костите и зъбите на плода и нервната система също ще бъде засегната. Това абсолютно не е добре за развитието на бебето по-късно. Защото, когато бебето се роди, за родителите ще бъде трудно да компенсират количеството калций, от който детето е имало дефицит, когато е било плод.

Липсата на калций по време на бременност също е една от причините, поради които кръвното налягане на майката е нестабилно, предразположено към високо кръвно налягане и усложнения от хипертония .

Какво трябва да ядат бременните жени с калциев дефицит?

По време на бременност бременните жени трябва да приемат до 800 mg калций на ден през първия триместър на бременността. През втория триместър майката трябва да приема до 1000 mg калций и 1200 mg калций на ден през третия триместър на бременността. Може да се види, че количеството калций, което бременните жени трябва да приемат по време на бременност, е много. Бременните жени трябва да имат диета, богата на храни, съдържащи калций, които да допълват навреме. Някои храни, които бременните жени с недостиг на калций трябва да ядат, за да допълнят калция колкото е възможно повече чрез всяко хранене.

Калцият е в изобилие в морските дарове

Бременните жени трябва да ядат много раци, скариди, охлюви, миди, миди и дори риба в ежедневните си хранения. Тъй като морските дарове съдържат много калций.

Какво трябва да ядат бременните жени с калциев дефицит?  Как правилно да допълвате калция за бременни жениСтридите са морски дарове, които съдържат много калций и са полезни за бременни жени.

Зеленчуците, грудките, плодовете са тъмнозелени

Може да се каже, че количеството калций в тъмнозелените зеленчуци, грудки и плодове не е толкова голямо, колкото в морските дарове, но също така е разумен начин за допълване на калция и освен това може да добави много необходими витамини за майката.

Бобови продукти

Соевото мляко, чаят от черен боб или тофу съдържат много високо съдържание на калций, така че това също е ефективен начин за зареждане с калций за тялото на бременни майки с калциев дефицит.

Млечни продукти

Млякото е най-оптималният източник на калций за бременни жени по време на бременност.

Независимо дали е мляко от животински или растителен произход, то съдържа много калций и се усвоява лесно от организма на бременните жени. Бременните жени трябва да пият мляко всеки ден, за да допълнят калция.

Така че проблемът с дефицита на калций, който бременните жени трябва да ядат, е решен. Освен това бременните майки с калциев дефицит трябва да ядат всичко, което може да допълни калция, като приемат функционални храни, но трябва да следват инструкциите на лекаря, за да избегнат лоши условия за майката и плода.


Leave a Comment

Научете за матката и промените по време на бременност

Научете за матката и промените по време на бременност

Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.

Подути крака по време на бременност и как да ги оправим

Подути крака по време на бременност и как да ги оправим

Научете за най-новите методи за справяне с подуване на краката при бременни. Ефективни решения, профилактични мерки и ключови признаци за внимание - всичко за вашата безопасност!

Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?

Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?

Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене

Къса шийка на матката по време на бременност и лечение

Къса шийка на матката по време на бременност и лечение

Научете за актуалните методи за лечение на къса шийка на матката по време на бременност. Ключови решения за предотвратяване на преждевременно раждане и подобряване на репродуктивното здраве.

Каква е причината за болка в таза по време на бременност?

Каква е причината за болка в таза по време на бременност?

Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.

Високият холестерол по време на бременност е опасен?

Високият холестерол по време на бременност е опасен?

Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.

Опасно ли е бременните да ядат лед?

Опасно ли е бременните да ядат лед?

По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.

Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете

Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете

Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.

Помогнете на бременните жени да разберат подутите лимфни възли по време на бременност

Помогнете на бременните жени да разберат подутите лимфни възли по време на бременност

Подутите лимфни възли по време на бременност са често срещани и могат да сигнализират за проблеми с имунната система на майката.

Седмица 29

Седмица 29

29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...

Седмица 35

Седмица 35

Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!

9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени

9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени

Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.

Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?

Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?

aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.

20 неща, които бременните жени трябва да знаят, когато забременеят за първи път

20 неща, които бременните жени трябва да знаят, когато забременеят за първи път

Когато сте бременна за първи път, ще бъдете изключително щастливи и развълнувани, но ще срещнете много объркване? aFamilyToday Health ще ви каже 20 неща, които трябва да знаете, когато сте бременна за първи път.

Защо лекарите съветват бременните жени да се грижат за бебетата си в леглото?

Защо лекарите съветват бременните жени да се грижат за бебетата си в леглото?

Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.

Помогнете на бременните майки да преодолеят притесненията за много лоши газове по време на бременност

Помогнете на бременните майки да преодолеят притесненията за много лоши газове по време на бременност

По време на бременността майката преминава през много промени. Бременните майки трябва да обърнат внимание на лошите газове по време на бременност, за да осигурят здравето на майките и бебетата.

Как да изберем правилната възглавница за бременност?

Как да изберем правилната възглавница за бременност?

През последните месеци на бременността тежкото тяло ще ви затруднява да заспите, в този момент ще имате нужда от подкрепата на възглавниците за бременност.

Добре ли е бременните жени да лежат на дясната си страна?

Добре ли е бременните жени да лежат на дясната си страна?

Бременните жени да лежат на дясната страна е добре е често срещан въпрос на много бременни жени. По принцип тази поза не е опасна, но трябва да я ограничите.

Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за феталната ехокардиография

Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за феталната ехокардиография

Феталната ехокардиография е техника за изобразяване, която позволява на лекарите да оценят структурата и циркулаторната функция на развиващото се бебе в утробата.

Вредните последици от аборта и свързаните с него проблеми

Вредните последици от аборта и свързаните с него проблеми

Има много причини, водещи до аборт, но не всеки знае вредното въздействие на аборта върху здравето и бъдещата плодовитост.

Какви са условията за ваксинация срещу рак на маточната шийка?

Какви са условията за ваксинация срещу рак на маточната шийка?

Ваксинирането срещу рак на маточната шийка е начинът, по който съвременните жени се предпазват от опасното заболяване. Това обаче е ваксина, която се прилага само ако отговаряте на условията за ваксина срещу рак на маточната шийка. Какво е това условие, следващата статия ще ви помогне да изясните.

Как работи вентилаторът? Кога да използвате вентилатор?

Как работи вентилаторът? Кога да използвате вентилатор?

Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!

Новородените бебета плюят мляко в носа си какво да правят?

Новородените бебета плюят мляко в носа си какво да правят?

Кърменето е често срещано състояние, което често се среща при кърмачета, тъй като стомахът е хоризонтален и храносмилателната система е все още слаба. Когато бебетата плюят мляко през носа си, дихателните им пътища могат да се запушат и да доведат до много опасни ситуации, така че родителите трябва много да внимават за това явление.

Най-ефективният начин за лечение на лош дъх за 2-годишни деца

Най-ефективният начин за лечение на лош дъх за 2-годишни деца

Много родители не се интересуват от проблемите със зъбите на децата си, което води до проблеми с лошия дъх. Ако тази ситуация продължи дълго време, това ще причини някои други заболявания като кариес, увреден зъбен емайл, ... и ще направи бебето самосъзнателно в ежедневната комуникация.

Безопасни ли са множествените фетални ултразвуци?

Безопасни ли са множествените фетални ултразвуци?

Ултразвукът е обща техника за изобразяване, използвана във всички болници или клиники, особено в акушерството. Майките винаги очакват с нетърпение да видят лицето на бебето си и да наблюдават здравето му. Следователно, има ли много фетални ултразвукови изследвания, безопасно ли е да се правят множество фетални ултразвукови изследвания?

Бъдете внимателни, когато използвате немидексан за лечение на розови очи

Бъдете внимателни, когато използвате немидексан за лечение на розови очи

Nemydexan е много ефективен при лечение на розови очи. Въпреки това трябва да се внимава, когато се приема Nemydexan, тъй като тази съставка съдържа вещества, които причиняват очна имуносупресия. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за Nemydexan и как да лекувате розови очи.

Синдром на Wolf - Hirschhorn: Причини, симптоми, диагностика и методи на лечение

Синдром на Wolf - Hirschhorn: Причини, симптоми, диагностика и методи на лечение

Синдромът на Wolf-Hirschhorn е много рядко генетично заболяване. Този синдром засяга както физическото, така и психическото здраве на детето. И така, какво причинява този синдром? Какви са симптомите на този синдром? Как да се предотврати и диагностицира заболяването?

5 опасни заболявания, които причиняват продължителна кашлица, не трябва да се пренебрегват

5 опасни заболявания, които причиняват продължителна кашлица, не трябва да се пренебрегват

Причината за продължителна кашлица се дължи на много причини и ако не се лекува навреме, тя ще причини много опасни заболявания. И така, какви опасни заболявания може да причини продължителна кашлица и да повлияе на живота на пациента?

Какво се случва, ако стъпите на игла? Как да действате, когато стъпвате върху игли със съмнение за HIV инфекция

Какво се случва, ако стъпите на игла? Как да действате, когато стъпвате върху игли със съмнение за HIV инфекция

Болестите, предавани по кръвен път, често са опасни болести като ХИВ или хепатит В. Много от вас се чудят дали е добре да стъпите на игла? Нека научим как да се справим с тази ситуация с aFamilyToday Blog!

Здравни грешки, които жените не осъзнават, че правят

Здравни грешки, които жените не осъзнават, че правят

Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.