По време на бременността калцият играе изключително важна роля, но бременните жени често страдат от калциев дефицит в периода от 6 до 9 месец от бременността. Тази статия в aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите какво трябва да ядат бременните жени с калциев дефицит? Кой е най-ефективният начин за добавяне на калций към тялото?
По време на бременността калцият играе изключително важна роля, но бременните жени често страдат от калциев дефицит в периода от 6 до 9 месец от бременността. Тази статия в aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите какво трябва да ядат бременните жени с калциев дефицит? Кой е най-ефективният начин за добавяне на калций към тялото?
Рисковете не са добри, когато бременните жени нямат калций
Всички знаем, че калцият е изключително важен за телесното тегло, като представлява почти 99% от цялото човешко тяло. Когато една жена е бременна, калций в тялото на майката ще бъде осигурен много за подхранване на плода, така че майката има сериозен дефицит на калций. Липсата на калций при бременни жени и ненавременната и адекватна добавка ще накара тялото на майката да изпита лоши рискове като симптоми на болка по цялото тяло, изтръпване на краката, крампи или ще се появят по-лоши симптоми.гърчове поради дефицит на калций.
Болката в гърба, болката в гърба е един от симптомите на недостиг на калций, с който бременните жени често се сблъскват.
От друга страна, ако на бременната майка липсва калций , има вероятност плодът да бъде недохранен още от момента, в който е в утробата. Дефицитът на калций на майката ще накара бебето да няма достатъчно калций, за да подхранва тялото и може да доведе до недоразвитие на костите и зъбите на плода и нервната система също ще бъде засегната. Това абсолютно не е добре за развитието на бебето по-късно. Защото, когато бебето се роди, за родителите ще бъде трудно да компенсират количеството калций, от който детето е имало дефицит, когато е било плод.
Липсата на калций по време на бременност също е една от причините, поради които кръвното налягане на майката е нестабилно, предразположено към високо кръвно налягане и усложнения от хипертония .
Какво трябва да ядат бременните жени с калциев дефицит?
По време на бременност бременните жени трябва да приемат до 800 mg калций на ден през първия триместър на бременността. През втория триместър майката трябва да приема до 1000 mg калций и 1200 mg калций на ден през третия триместър на бременността. Може да се види, че количеството калций, което бременните жени трябва да приемат по време на бременност, е много. Бременните жени трябва да имат диета, богата на храни, съдържащи калций, които да допълват навреме. Някои храни, които бременните жени с недостиг на калций трябва да ядат, за да допълнят калция колкото е възможно повече чрез всяко хранене.
Калцият е в изобилие в морските дарове
Бременните жени трябва да ядат много раци, скариди, охлюви, миди, миди и дори риба в ежедневните си хранения. Тъй като морските дарове съдържат много калций.
Стридите са морски дарове, които съдържат много калций и са полезни за бременни жени.
Зеленчуците, грудките, плодовете са тъмнозелени
Може да се каже, че количеството калций в тъмнозелените зеленчуци, грудки и плодове не е толкова голямо, колкото в морските дарове, но също така е разумен начин за допълване на калция и освен това може да добави много необходими витамини за майката.
Бобови продукти
Соевото мляко, чаят от черен боб или тофу съдържат много високо съдържание на калций, така че това също е ефективен начин за зареждане с калций за тялото на бременни майки с калциев дефицит.
Млечни продукти
Млякото е най-оптималният източник на калций за бременни жени по време на бременност.
Независимо дали е мляко от животински или растителен произход, то съдържа много калций и се усвоява лесно от организма на бременните жени. Бременните жени трябва да пият мляко всеки ден, за да допълнят калция.
Така че проблемът с дефицита на калций, който бременните жени трябва да ядат, е решен. Освен това бременните майки с калциев дефицит трябва да ядат всичко, което може да допълни калция, като приемат функционални храни, но трябва да следват инструкциите на лекаря, за да избегнат лоши условия за майката и плода.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за най-новите методи за справяне с подуване на краката при бременни. Ефективни решения, профилактични мерки и ключови признаци за внимание - всичко за вашата безопасност!
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Научете за актуалните методи за лечение на къса шийка на матката по време на бременност. Ключови решения за предотвратяване на преждевременно раждане и подобряване на репродуктивното здраве.
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
Подутите лимфни възли по време на бременност са често срещани и могат да сигнализират за проблеми с имунната система на майката.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Когато сте бременна за първи път, ще бъдете изключително щастливи и развълнувани, но ще срещнете много объркване? aFamilyToday Health ще ви каже 20 неща, които трябва да знаете, когато сте бременна за първи път.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
По време на бременността майката преминава през много промени. Бременните майки трябва да обърнат внимание на лошите газове по време на бременност, за да осигурят здравето на майките и бебетата.
През последните месеци на бременността тежкото тяло ще ви затруднява да заспите, в този момент ще имате нужда от подкрепата на възглавниците за бременност.
Бременните жени да лежат на дясната страна е добре е често срещан въпрос на много бременни жени. По принцип тази поза не е опасна, но трябва да я ограничите.
Феталната ехокардиография е техника за изобразяване, която позволява на лекарите да оценят структурата и циркулаторната функция на развиващото се бебе в утробата.
Има много причини, водещи до аборт, но не всеки знае вредното въздействие на аборта върху здравето и бъдещата плодовитост.
Инфекцията на пикочните пътища е често срещано заболяване при децата, с третата най-голяма честота след инфекциите на стомашно-чревния тракт и дихателните пътища. Заболяването, ако не бъде открито навреме и не се лекува правилно, може да доведе до много опасни усложнения за здравето на децата.
Чревните бактерии, открити в суровите храни, могат да причинят хранително отравяне и стомашно-чревни инфекции при бременни жени, които имат лоша храносмилателна и имунна система. Кажете на майка си за опасните храни, които трябва да избягвате по време на бременност.
Късното менструално кървене е проява на нарушение на менструалния цикъл - менструалният цикъл се появява по-късно от месечния цикъл. По време на менструация има много кръвни съсиреци по време на менструация. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите основите на това състояние, както и методите за лечение на късни кървящи съсиреци!
Медът е чудодейна храна, която може да излекува много заболявания, включително тонзилит. Можете да се обърнете към статията по-долу, за да излекувате тонзилит с мед безопасно и бързо!
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
