В горещите летни дни тялото ви е много предразположено към акне, топлина, децата са анорексични. Можете да се обърнете към следните 4 летни ястия, за да помогнете за ефективно охлаждане на тялото.
Лятното време кара тялото да се изпотява много, да се уморява лесно, да губи вода, да губи апетит и т.н. Ето защо е необходимо да избирате храни, които имат ефект на изчистване на топлината, подхранване на ин, съживяване само на жаждата, Осигурете адекватно хранене, спомагат тялото издържа на горещи условия. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да се запознаем с готините ястия в този горещ сезон!
1. Супа от черен боб
Едно от готините ястия в този горещ летен ден е чорбата от черен боб
Първото нещо, когато става въпрос за охлаждане на ястията в този горещ летен ден, е супата от черен боб. Черният боб е зърнена култура, която е много питателна, ароматна и лесна за консумация.
Според ориенталската медицина черният боб има охлаждащи свойства, помага за премахване на топлината и детоксикира много добре. Сокът от черен боб ще помогне за намаляване на телесната топлина както при възрастни, така и при деца. Това лято не забравяйте да научите как да сготвите вкусна супа от черен боб за вашето семейство.
2. Кокосово желе с агар
Кокосовото желе е чудесен избор за охлаждане на ястия в този горещ летен ден. Желираното желе е закуска, която всички обичат, дори и децата. Това също е лятно ястие, което е много подходящо за горещите дни.
Вместо да купуваме готово желе, което не е хигиенично и пълно с химикали, нека веднага се научим как да си направим желе у дома, което е не само вкусно, готино, но и безопасно.
Кокосовото желе е чудесен избор за охлаждане на ястия в горещ летен ден
3. Ястие с тофу
Тофуто е много освежаващо и питателно лятно ястие. Направено от соев сос, тофу съдържа огромно количество хранителни вещества, особено протеини и витамини.
Яденето на тофу не само помага за разхлаждане, но е и много полезно за храносмилателната система. Как да направите тофу не е трудно, така че можете да се възползвате от този епидемичен сезон, за да направите свои собствени купички с бяло, меко и привлекателно тофу за вашите деца и семейство.
Тофуто е много освежаващо и питателно лятно ястие
4. Ястие с плодово кисело мляко
Маринованите с кисело мляко плодове са освежаващо ястие, което не бива да пропускате това лято! Плодовото кисело мляко прави ястие, което е не само прохладно, но и много полезно за храносмилателната система, осигурявайки изобилен източник на витамини и фибри, които помагат за укрепване на съпротивителните сили на организма .
Плодовото кисело мляко е освежаващо ястие, което не бива да пропускате това лято
5. Видове пъпеши (диня, круша, пъпеш,...)
Пъпешите също са неизменна част от това горещ летен ден. Динята, пъпешът, пъпешът и др. имат общото съдържание на много вода (до 90%), свеж вкус, така че може да се счита за най-прекрасния плод в тези горещи летни дни.
В допълнение към осигуряването на вода за тялото, пъпешът има и много витамини и минерали, които помагат на тялото да остане будно, подобрява устойчивостта, за да предотврати болести, които са лесни за заразяване през лятото.
Освен това пъпешите са нискокалорични, без мазнини и холестерол, така че са много подходящи за диети и хора със сърдечно-съдови заболявания. Фибрите в пъпеша също са много полезни за храносмилателната система. Просто трябва да нарежете пъпешите за лека закуска, за да помогнете на тялото да се охлади.
Освежаващият вкус на динята може да се счита за най-прекрасния плод в горещите летни дни
6. Готу кола
Готу кола е много здравословен зеленчук, има ароматен, горчив, нетоксичен вкус, охлаждащи свойства за подпомагане на охлаждането, дезинфекция, диуретик, лечение на малария, топлина много и подхранване на черния дроб. Често се използва за готвене на супа или сок за пиене много готино в тялото.
Готу кола е зеленчук, който е много полезен за здравето и помага за детоксикацията на тялото
7. Кокосова вода
Кокосовата вода се смята за най-добрата естествена електролитна рехидратация в топлината на тялото в този горещ сезон. С естествен сладък вкус, кокосовата вода съдържа много витамини, минерали и електролити, помагайки за попълване и балансиране на водата в тялото. Можете да охладите кокоса в хладилника и да го използвате за разхлаждане в горещите летни дни, ще бъде страхотно.
Кокосовата вода се счита за най-добрата естествена напитка за рехидратиране на електролити в ястия, намаляващи топлината
8. Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове като портокали, лимони, грейпфрути, мандарини ... съдържат много вода, фибри и особено осигуряват много витамин С. Яденето на много цитрусови плодове ще помогне за предотвратяване на дехидратация, ще подобри устойчивостта на тялото. Освен това витамин С помага за поддържане на здрава кожа и коса.
Цитрусовите плодове помагат за допълване на витамин С в горещите летни дни
Можете да изстискате водата за пиене, но все пак е най-добре да я изядете директно, за да се възползвате от фибрите в плодовите скилидки. Добавянето на фибри е много полезно за храносмилателната система, помага за премахване на холестерола, подходящо е за хора на диета. Яденето на много цитрусови плодове също помага за понижаване на кръвната захар, като по този начин намалява топлината в тялото.
Ето някои храни и ястия, които са чудесни за разхлаждане в горещите летни дни. Добавете тези храни към вашата диета, за да охладите тялото си и да бъдете полезни за здравето на цялото семейство.