Диетата за пациенти с хронични заболявания е изключително важна, особено за диабетици. Здравословната диета, изборът на безопасна храна и подходящото хранене ще помогнат на диабетиците да останат здрави, да стабилизират кръвната захар и да предотвратят други усложнения на диабета, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и др.
Много хора често смятат, че диабетиците ядат нещо опасно, диетата на диабетиците трябва да бъде строго гарантирана.
Реалността обаче е, че има много храни, богати на витамини, минерали и фибри, които диабетиците могат напълно да използват, без да навредят на кръвната си захар. Нека да разгледаме 10-те най-добри храни за контрол на диабета.
1. Какви храни трябва да се консумират, за да се контролира диабетът?
Диабетиците трябва да ядат храни с ниско съдържание на наситени и трансмазнини, добавени захари, холестерол и натрий. Според Американската диабетна асоциация най-добрият избор на храна за диабетици са зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, обезмаслени млечни продукти, постно месо, птици, риба и боб.
Нека се позоваваме на храните, които контролират диабета, за да помогнат на пациентите да управляват по-лесно кръвната захар, по-специално както следва:
Зелени зеленчуци
Зеленолистните зеленчуци като броколи, зеле, ... са изключително питателни, съдържат много витамини и минерали като витамини А, С, Е, К, минерали като калий, калций, желязо, .. Това е много ефективен за пациентите.
Зелените зеленчуци са най-добрите храни за контрол на захарта за диабетици
В някои проучвания е доказано, че добавките с витамин С намаляват възпалителните маркери и потенциала за хипергликемия на гладно при хора с диабет тип 2. Следователно добавянето на храни с високо съдържание на витамин С помага на пациентите с диабет да контролират по-добре заболяването.
Освен това зелените зеленчуци са и източник на антиоксиданти, защитаващи здравето на сърцето и очите; предотвратяване на усложнения от диабет. Пациентите могат да добавят зелени зеленчуци към различни ястия като салати, супи, супи, ...
канела
Контролирано проучване показа, че канелата е една от храните за контрол на диабета, която може да понижи нивата на кръвната захар и да подобри инсулиновата чувствителност, нивата на холестерола и триглицеридите при пациенти с диабет тип 2.
В допълнение, в друго проучване, диабетици тип 2, които са приемали канела в продължение на 90 дни, са имали повече от 2-кратно намаление на хемоглобина HbA1c в сравнение с пациенти, които не са приемали. Въпреки това е необходимо да използвате канелата по подходящ начин, да не прекалявате, тъй като канелата съдържа кумаринови компоненти, които са свързани със здравословни проблеми, ако се добавят в по-високи дози.
Канелата е една от храните за контрол на диабета, която може да понижи кръвната захар
Цитрусови плодове като портокали, мандарини или маракуя
Цитрусовите плодове като портокали, лимони, мандарини и грейпфрути са богати на витамин С. Ягодите са плодове с ниско съдържание на захар, които съдържат много витамин С и антиоксиданти. И така, ето плодовете, които помагат за понижаване на нивата на холестерола, подобряват рисковите фактори за диабет и предотвратяват сърдечно-съдови усложнения, причинени от диабета.
Ягодите са плод с ниско съдържание на захар, който съдържа много витамин С и антиоксиданти
Рибата е богата на Омега 3 мастни киселини
Яденето на мазна риба, богата на омега 3, помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания при хора с диабет. Рибата, богата на Омега 3 ненаситени мастни киселини, е известна като „мазна риба“ – една от най-здравословните храни на планетата. „Мазните риби“ като сьомга, херинга, сардини, скумрия, риба тон, ... са богати на DHA и EPA, основните компоненти на Омега 3.
DHA и EPA помагат за защита на клетките на стените на кръвоносните съдове, спомагат за намаляване на възпалителните маркери, както и подобряват функцията на артериите след хранене, като по този начин намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт.
Пациентите трябва да приготвят рибни ястия на скара, за да намалят количеството на въглехидратите и да ограничат количеството на предоставените калории.
Яденето на мазна риба, богата на омега 3, помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания при хора с диабет
Ядки и семена
Ядките и семената осигуряват здравословни мазнини, магнезий и фибри, а също така са с ниско съдържание на въглехидрати. Добавянето на тези ядки към менюто за въпроса какво да ядете при диабет помага за понижаване на кръвната захар и LDL - холестерола, вид лош холестерол, който увеличава вероятността от затлъстяване и мазнини в кръвта.
Сред тези храни семената от чиа са чудесна храна за хора с диабет. Те са богати на фибри и бедни на въглехидрати, които помагат за понижаване на кръвната захар, като забавят усвояването на храната през червата.
Семената от чиа са чудесна храна за хора с диабет
зърна
Пълнозърнестите храни са богати на минерали като магнезий, хром, желязо, фолиева киселина, витамини, ... Тези зърнени храни са най-добрият избор за диабетици като цели овесени ядки, цели ечемични семена, кафяв ориз, просо и др.
Ограничете употребата на преработени зърнени храни като бял ориз, бяло брашно, бял хляб или зърнени храни с добавена захар и др.
Тези зърнени култури са най-добрият избор за хора с диабет
Мляко и кисело мляко
Добавянето на мляко и кисело мляко към ежедневното меню помага за осигуряване на калций и витамин D за изграждане на здрави кости и зъби, спомага за балансиране на чревната микрофлора, контролира кръвната захар и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Диабетиците трябва да използват млечни продукти, нискомаслено кисело мляко и захар, а не пълномаслено мляко, обикновено кисело мляко.
Киселото мляко помага за балансиране на чревната микрофлора и контролира много добре кръвната захар
2. Бележки за диабетици
В допълнение към спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати и калории, добавяне на повече фибри и витамини, минерали, както и храни за контрол на диабета, за да контролират ефективно диабета, пациентите трябва да обърнат внимание на: :
Проверявайте редовно кръвната си захар и HbA1c
Кръвната захар и HbA1c са два важни фактора за оценка на здравословното състояние, както и ефективността на контрола на заболяването на пациента. Редовно проверявайте кръвната си захар и HbA1c, за да сте сигурни, че кръвната Ви захар е стабилна и не е извън контрол.
Диета и упражнения
Следвайте диета, специално предназначена за диабетици, и се консултирайте с Вашия лекар, за да изберете правилните видове упражнения, както и подходящи спортове като ходене, джогинг, колоездене и т.н. йога и т.н. не само помага за стабилизиране на кръвната захар, но също така помага на тялото да да бъде гъвкав, издръжлив, да коригира теглото по подходящ начин, да увеличи устойчивостта, като по този начин повишава ефективността на лечението на диабета.
Спортувайте редовно за добро здраве
Не употребявайте алкохол, бира, тютюн и други стимуланти
Неупотребата на алкохол, бира, тютюн и други стимуланти помага за по-ефективен контрол на кръвната захар и предотвратява усложненията, причинени от диабета.
Използвайте билки
Използването на храни за контролиране на диабета като горчив пъпеш, сминдух, спирулина ... също ще помогне на диабетиците да контролират опасни усложнения.
По-горе е обобщение на храните за контрол на диабета, редактирано от aFamilyToday Blog, надяваме се, че чрез тази статия ще имате повече знания за това заболяване, както и как да избирате правилните храни за вас.болни хора!
Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).
Сухо око: Открийте най-новите решения за лечение с доказана ефективност. Ръководство с топ капки, експертни съвети и профилактични мерки за оптимално очно здраве.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
Батериите не са твърде странни неща в живота на хората днес. С развитието на съвременната наука производителите произвеждат много батерийни продукти с различни размери и форми, за да обслужват много нужди в живота. Основна сред тях е батерията Cr2032, която често се използва в днешния живот.
Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.
Появата на бенки е съвсем нормално нещо, с което много хора се сблъскват. Вярвате ли обаче, че бенките показват рак? Нека разберем с нас сега!
Морската риба е чудесен източник на протеини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са чудесни за бременни жени. Със сигурност много жени се чудят дали бременните жени могат да ядат морска риба? Или какъв вид риба трябва да изберете на този етап? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Какво е BDSM? Вие или вашият партньор харесвате ли BDSM? Това са въпроси, на които много хора искат да намерят отговор. Изглежда популярен у нас през последните години, но всъщност хората, които разбират правилно този термин, не са много.
Пиенето на джинджифилова вода за по-ниско кръвно налягане е временно решение, джинджифилът е горещ, подобрява кръвообращението, като по този начин спомага за подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане.
Груповият имунитет е форма на косвена защита срещу инфекциозни заболявания, която възниква, когато голяма част от населението е станало имунизирано срещу инфекциозна бактерия, като по този начин осигурява слой на защита за тези, които не са. Следователно, когато се ваксинирате напълно, вие сте защитили себе си и хората около вас от разпространението на болестта. Тази концепция се нарича стаден имунитет или колективен имунитет.
Липомите на гърба са често срещани при възрастни и могат да се появят и при двата пола. Много хора обаче са пренебрегнали този проблем, тъй като не причинява загуба на естетика, както и неудобства в ежедневието. И когато този тумор расте, болезнен и може да бъде опасен, много хора трябва да направят операция на липома на гърба.
Обикновено след вирусна треска пациентът изпада в състояние на умора и слабост, което продължава седмици. Веднага щом откриете признаци на слабост, първото нещо, което трябва да направите, е да имате научна диета, която да помогне на тялото ви да се възстанови бързо след вирусна треска.
Стресът, безпокойството и несигурността са често срещани негативни човешки емоции. Всъщност това е нормална емоция и всеки ще я изпита. Въпреки това, ако възбудата и тревожността продължават, трябва да получите емоционално лечение, преди да се развие в психиатричен синдром, по-специално в тревожно разстройство. За да научите повече за това какво е безпокойство, моля, продължете да четете статията по-долу.
С подобрен умствен фокус и яснота можете да решавате проблеми, да вземате решения и да вършите нещата по-бързо.
Херингата е една от вкусните, питателни и лесни за приготвяне морски риби, които много семейства избират в ежедневното си меню. Нека разберем ползите за здравето, които херингата носи на вашето семейство в статията по-долу.
Днес има все повече положителни доказателства за ползите от здравословния секс. Освен ползите, има ли някакви недостатъци при правенето на секс? Дали многото секс намалява продължителността на живота също е нещо, което много хора се чудят.
Статията ще ви помогне да научите за калориите в резен кобия, ястие, което се счита за питателно и подходящо за тези, които са на диета и следват здравословен начин на живот. Ще ви бъде споделена и тайната за отслабване с кобия, която ви помага да влезете в желаната форма.
Лимоновият сок е позната напитка, популярна със своите охлаждащи и освежаващи ефекти. И така, какви са ползите от пиенето на вода с лимон? Кога да пием вода с лимон и как да я пием правилно?
Какво е плацента превия е знание, което бременните майки трябва да научат. Плацентата превия възниква, когато плацентата покрива отвора на шийката на матката по време на късна бременност. Това състояние може да бъде опасно както за майката, така и за бебето.
Разпознаването на признаците на излишък на женски хормони и лечението възможно най-рано е начинът да се предпазите от много опасни заболявания.
Много бременни жени се притесняват, че сексът през последния месец от бременността ще доведе до преждевременно раждане или докосване на главата. Това също може да се случи, но ако знаете как, все още можете да правите безопасен секс.
Гинекологичното възпаление по време на бременност е опасно гинекологично заболяване, често срещано при бременни жени. За да се гарантира безопасността както на майката, така и на бебето, ранното откриване и навременното лечение винаги е основен приоритет.
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!
Безопасно ли е избелването на зъбите у дома, както в клиниката? Прочетете внимателно статията по-долу и ще получите отговор на този въпрос.
В човешкото тяло калцият е основен минерал, който играе изключително важна роля. И така, каква е ролята на калция в костите и ставите, разберете тази статия. калций
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
