В момента йога е популярна практика, която носи много ползи за здравето. Ежедневното и редовно практикуване на йога също помага да направите ставите по-гъвкави и гъвкави. Ето най-добрите йога упражнения, които ще ви помогнат да останете млади и здрави за дълго време.
Практикуването на йога става все по-популярно, особено сред жените, защото е много полезно за здравето, поддържа добра форма и спомага за поддържане на младежки дух. Със следните йога упражнения, които помагат на децата да живеят по-дълго, всеки може да практикува у дома, за да подобри метаболизма, кръвообращението в тялото и да обърне скоростта на стареене.
Изправена поза - едно от основните йога упражнения, които помагат на децата да останат дълго
Това е началната позиция за други движения в йога практиката. Важността на Equal Standing е, че е свързана с цялото упражнение, характеризиращо се с баланс и хармония в тялото. Този ход има предимството да стимулира баланса ви и да ви помогне да увеличите концентрацията си. Освен това помага и за кръвообращението, кръвообращението на анемичните части на тялото.
Изпълнете:
Изправената стойка е едно от йога упражненията, които помагат на жените да останат млади за дълго време
Поза дърво
Колкото повече остаряваш, толкова по-трудно е да запазиш равновесие. Поза дърво ви помага да поддържате баланс по лесен начин и е подходяща за вашите способности. Поза дърво е известна още като Vrksasana на санскрит. Позата изглежда проста, но това всъщност е физическо предизвикателство за бедрата, глезените и стъпалата, за да се избегне неправилно подравняване .
Изпълнете:
Поза дърво помага за балансиране и стабилизиране на настроението
Клекнала поза
Клякането е позиция, която помага за тонизиране и укрепване на мускулите на бедрата, като помага за предотвратяване на болки в коленете. Това е движение, което оказва натиск върху бедрените мускули.
Изпълнете:
Клекналата позиция помага за регулиране и балансиране на тялото
С лице надолу
Това е основната поза и се използва доста по време на йога практика. С друго име, Downward Dog ще подобри силата на горната част на тялото, ще укрепи гръбначния стълб, ще разтегне гърба. Използването на тази поза е за подобряване на сухожилията, засегнати от болки в гърба .
Изпълнете:
Движението помага за отпускане на бедрата и ръцете
Поза дъска
Тази поза е от полза за горната част на тялото, като същевременно насърчава здравето и намалява ефектите на времето върху тялото.
Изпълнете:
Какво е толкова специалното на позата дъска в йога?
Огънете седнала поза
Навеждането или усукването е много полезно за гръбначния стълб и помага на мускулите на гърба да се чувстват удобно, когато седите много.
Изпълнете:
Свитата поза в йога помага на гърба да бъде гъвкав и ��ек
По-горе са топ 6 йога упражнения, които трябва да знаете, за да помогнете на децата да живеят по-дълго. Надяваме се, че горната статия ще ви донесе полезни знания за йога упражненията.
Следните 10 йога пози за увеличаване на шансовете ви за зачеване ще ви помогнат да подобрите тялото и ума си бързо, за да забременеете скоро и да посрещнете бебето си.
Навикът за упражнения помага много на бременните жени по време на раждане. Затова трябва да разбирате упражненията за бременни жени и да практикувате редовно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
Бременността понякога може да бъде стресираща. Моля, вижте следните 10 начина за премахване на стреса по време на бременност!
aFamilyToday Health – Когато тялото на бременната майка стане тежко и настроението й също е мрачно, тя трябва да прилага тези съвети, за да обича живота повече.
На 32-та седмица от бременността бебето вече е с размерите на грахово зърно, ако майката роди по това време, бебето все още може да живее нормално.
Когато бебето се роди, освен щастието от майчинството, сестрите се чудеха и: Как да си върна форма след раждането?
aFamilyToday Health - Третият триместър е най-важният. Практикуването на тези нежни упражнения през последните три месеца ще ви помогне да родите кръгла майка и квадратно бебе
Подуването на корема по време на бременност е често срещан симптом на бременност. Опитайте леки упражнения, яжте много фибри за лечение на подуване на корема
Знаете ли, че правенето на йога упражнения за бременни жени не само помага на бременните жени да бъдат здрави, еластични и бързо да отслабнат след раждането, но също така е от полза за плода.
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
Пиете кафе и не знаете как да преодолеете тази ситуация? Ако е така, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday, за да научите как да предотвратите гаденето по кафе просто и ефективно!
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
Носът е частта от тялото, която е пряко изложена на много патогени. Почистването на носната кухина е много важно. Така че трябва ли да измия носа си с физиологичен разтвор у дома?
Косопадът е естествен процес на тялото, особено при жени, които раждат или преминават през менопауза. По-специално, нарушенията на щитовидната жлеза също са причина за повече косопад, обикновено гуша при косопад.
Хроничната гуша е опасно заболяване, което често води до увреждане на щитовидната жлеза. Според проучване пациентите с това заболяване имат много по-висок процент на хипотиреоидизъм в сравнение с общата популация.
