Чести кожни заболявания при деца
aFamilyToday Health – Детската кожа е по своята същност крехка, така че научаването за кожни заболявания като себореен дерматит и рубеола ще ви улесни в грижите за кожата на вашето бебе.
Топ 6 начина да помогнете на бременните жени да спят спокойно в 9 месеца от бременността
По време на бременност безсънието е почти често срещан проблем, с който се сблъсква всяка бременна майка. Чрез статията по-долу блогът aFamilyToday ще ви каже как да помогнете на бременните жени да спят лесно по време на бременност!
Безсънието, липсата на сън оказва голямо влияние върху здравето, психологията на майката и развитието на плода. Ако сте направили много начини и все още не можете да спите, можете да се обърнете към някои от методите по-долу!
Състояние на съня през етапите на бременността
Първо тримесечие
Този етап са първите 3 месеца от бременността, майките ще са склонни да жадуват за повече сън, защото това е, когато плацентата все още се развива. Според изследвания това е моментът, когато бременните жени изпитват повишена нужда от почивка, така че винаги искат да подремнат по всяко време на деня.
През първия триместър е най-добре да изпълнявате желанията си, да си лягате по-рано вечер и да се възползвате от обедната почивка след хранене.
Втори триместър
Това е, когато плодът нараства и оказва натиск върху определени части като пикочния мехур. В резултат на това ще изпитвате нужда от често уриниране, което ще затрудни пълноценния нощен сън.
Фактът, че бременните майки често се чувстват тъжни да отидат до тоалетната, може да накара майките да загубят сън, да имат проблеми със съня
Трети триместър
В края на бременността бременните жени винаги ще се чувстват уморени, което води до лошо качество на съня. Причините могат да се дължат на: болки в гърба, наддаване на тегло, задух, крампи, ритане на плода , честа дефекация.
6 начина да помогнете на бременните жени да заспят по-лесно
Някои съвети по-долу могат да помогнат на бременните жени да спят по-лесно, като например:
Спи малко до късно
Въпреки че звучи доста абсурдно, експертите отговориха, че ако бременните жени трудно заспиват, вместо да си лягате рано, можете да отложите времето за лягане. Ако се опитате да се насилите да заспите, може да се почувствате притиснати и неудобно. Затова опитайте да спите до късно за няколко дни, за да сигнализирате на тялото си, че имате нужда от повече почивка през следващата нощ. Бавно ще създаде навик за тялото.
Въпреки това, когато стоите до късно, трябва да изберете щадящи дейности като четене, слушане на тиха музика, накисване в топла вана . Ограничете излагането си на електронни устройства, защото електромагнитните вълни могат да попречат на съня.
Можете да забавите съня, като прочетете книга преди лягане
Кратък сън, но много пъти
Бременните жени често са лесно удавени и уморени през деня. Затова се възползвайте от дрямката, когато е възможно, например след обяд или просто затворете очи за около 5-10 минути, когато се почувствате уморени. Въпреки това, не спете твърде дълго и не лежете на едно място след 18 часа, защото това ще затрудни нощния сън на бременните.
Нежно упражнение
След хранене бременните жени могат да бъдат умерено активни, като се разхождат или правят някои прости йога пози за бременни жени. Този навик се препоръчва от специалистите, защото ще предотврати спазмите – една от причините бременните да имат проблеми със съня и събуждането през нощта.
Регулирайте подходящата стайна температура
Почистването на чисто място за спане също е начин да помогнете на бременните жени да спят по-добре и по-дълбоко. По-специално, приоритетът е да регулирате температурата на климатика така, че да е възможно най-хладна и подходяща. По време на бременност телесната температура на бременните жени ще бъде по-висока от нормалната, така че е по-лесно да предизвикате безсъние, особено когато времето е горещо. Освен това майките трябва да носят и дрехи с хладни материали, така че тялото да се чувства комфортно, от което е по-лесно да заспи.
Практикувайте да спите в правилната позиция
Най-безопасната и удобна поза за бременни жени е да спят на лявата страна. Тази позиция ще подпомогне по-доброто предаване на кръвта и кислорода на плода. Освен това лежането настрани също намалява натиска върху корема, което помага на бременните жени да се чувстват по-комфортно. Освен това можете да закупите и възглавници за бременни, за да получите правилната опорна точка и наклон.
Спането с възглавници за бременни ще ви помогне да спите по-лесно
Правилно хранене
Пиенето на чаша топло мляко и яденето на храни, богати на въглехидрати, като крекери, преди лягане е много прост и ефективен начин да помогнете на бременните жени да заспят.В допълнение, богата на протеини закуска ще помогне да се поддържат нивата на захарта под контрол. балансирано ниво, като по този начин предпазва бременните жени от главоболие и горещи вълни.
И накрая, пиете достатъчно вода всеки ден, за да улесните органите да работят ефективно, да регулирате телесната температура и да намалите риска от мускулни крампи. В същото време бременните жени трябва да избягват употребата на много кофеин, защото това е стимулант, който причинява безсъние и не е добър по време на бременност.
Ето шест начина да помогнете на бременните жени да спят по-добре . Надяваме се, че чрез информацията, която aFamilyToday Blog сподели по-горе, бременните майки могат да получат добър сън, да премахнат умората и липсата на сън по време на бременност.
Съвети, които да помогнат на бременните жени да намалят замайването по време на бременност
Световъртежът е едно от честите състояния, които бременните жени изпитват. Но защо бременните жени изпитват световъртеж по време на бременност и как майките могат да се справят с това?
Странични ефекти на епидуралната анестезия при бременни жени и бебета
Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.
Трябва ли бременните жени да боядисват косата си по време на бременност?
Боядисването на косата носи младежко усещане на жените. Безопасно ли е обаче боядисването на косата по време на бременност за майката и бебето?
Тайната на избора на подходящо облекло за бременни жени
Изборът на подходящо облекло за бременни е много важен, когато тялото ви се променя много по отношение на формата на всеки етап.
Витамин В7 и големи ползи за бременни жени
Витамин В7, известен още като биотин, е основно хранително вещество за здравословна бременност. Ето защо бременните жени трябва да се съсредоточат върху ежедневната добавка.
Ваксинации по време на бременност: какво трябва да знаете
aFamilyToday Health – Ваксинациите по време на бременност и преди бременността не само помагат за защита на здравето на майката, но и гарантират безопасността на бебето.
10 начина за премахване на стреса по време на бременност, които бременните жени трябва да знаят
Бременността понякога може да бъде стресираща. Моля, вижте следните 10 начина за премахване на стреса по време на бременност!
Трябва ли бременните жени да правят коса по време на бременност?
Бременните жени обичат да сменят прическата си, но се притесняват дали могат да си правят косата по време на бременност или не. Нека разберем с aFamilyToday Health!
На какво трябва да обърнат внимание бременните жени във влака?
Според експерти бременните жени, пътуващи с влак, са доста безопасни. Въпреки това, за да имате пълно пътуване, трябва да имате предвид няколко важни точки.
Отговорете на въпроса дали бременните жени могат да ядат горчив пъпеш
Бременните жени, които ядат горчив пъпеш в умерени количества, ще осигурят основни хранителни вещества, които са полезни за бременността, както и предотвратяват много здравословни състояния.
Бременни жени пият кокосова вода: Готина майка, здраво бебе
Пиенето на прясна кокосова вода за бременни жени е един от перфектните избори за разхлаждане в тези горещи дни, както и за здравето на майката и бебето.
6 бележки, когато бременните жени почистват къщата в последния ден от годината
Бременните жени не се препоръчват да почистват къщата, тъй като това може да бъде изправено пред много рискове. Въпреки това, ако трябва да направите това, има няколко неща, които трябва да имате предвид.
Знаете ли защо бадемите са полезни за бременни жени?
По време на бременност често се чувствате гладни. По това време, ако е възможно, изяжте шепа бадеми, защото бадемите са полезни за бременни жени.
Съвети за бременни жени как да използвате BHA (салицилова киселина) за грижа за кожата
Ако бременната майка знае как да използва BHA (салицилова киселина), бебето в утробата все пак ще се развива добре и вие също ще отблъснете кожните проблеми.
10 болки, с които бременните жени трябва да знаят как да се справят
Болката, която се появява по време на бременност, обикновено не е причина за притеснение, но понякога е знак за скрита опасност. Ето защо бременните жени трябва да знаят необходимата информация, за да имат начин да се „справят” ефективно и безопасно с тези болки.
Симптомите на сутрешното гадене сигнализират за пола на бебето?
Храната, за която жадувате, признак ли е за пола на вашето бебе? Симптомите на сутрешното гадене сигнализират за пола на бебето в утробата
Може ли оргазмът по време на бременност да причини спонтанен аборт, преждевременно раждане?
Постигането на оргазъм по време на бременност не само не вреди на бебето, но също така помага на бременните жени да намалят стреса и да заздравят връзката между съпруга и съпругата.
Как да излекуваме спазмите по време на бременност
Научете и приберете някои съвети за облекчаване на спазмите по време на бременност, които ще ви помогнат да спите добре.
Ефективни съвети за отказване от тютюнопушенето за бременни жени
Пушенето е вредно за здравето, особено за бременни жени. И така, какво правят бременните майки, за да спрат цигарите ефективно?
Разпознайте някои признаци на предстоящо раждане на 40-та седмица за бременни жени
40-та седмица е най-доброто време за раждане на бебе. Ето защо бременните жени трябва да обърнат внимание на признаците за предстоящо раждане на 40-та седмица, за да имат най-добрата подготовка навреме.
Коя е подходящата калциева добавка за деца над 1 година?
Добавянето на калций за деца над 1 година е много важно, защото това е периодът на развитие на височината на бебето. Липсата или излишъкът на калциеви добавки излага децата на риск, така че майките трябва да открият внимателно.
Колко бебешки бутилки трябва да купя? Опит при закупуване на бебешки бутилки
Бебешките бутилки са основен инструмент за бебетата в процеса на кърмене. Въпреки това, много родители често се чудят дали да не купят няколко шишета адаптирано мляко, за да не го пилеят.
С какво се хранят и какво не трябва да ядат жените със секцио, за да са полезни за майката и бебето?
Какво да ядат и какво да не ядат жени, раждащи със секцио, е въпросът, който вълнува много бащи днес, особено майките, които са имали цезарово сечение. Моля, прочетете статията по-долу, за да получите повече полезна информация!
6 риска, които майките трябва да знаят, ако носят високи обувки по време на бременност
Носенето на високи обувки по време на бременност винаги е опасно действие, което бременните трябва да избягват. Статията дава подробна информация за неизчислимите вреди от носенето на обувки
За да сте в безопасност, дръжте децата далеч от тези опасни играчки!
Играта на игри и изследването на света наоколо безспорно е начин децата да развият интелигентност и креативност. Но има неща
Развитието на плода в 33 седмица и промените на бременната майка?
Плодът 33 седмици, до този момент тялото на бебето е почти напълно развито, дължината е почти стабилна, теглото продължава да се увеличава, защото костите са по-здрави, сетивата и имунната система са почти завършени. Следващата статия ще предостави информация за развитието и промените на майката през този период и съвети за бременни жени.
Характеристики на плода на 38 седмици? Преждевременно ли е раждането на 38 седмица?
През последните седмици от бременността, особено 38-седмичния плод, трябва да почувствате очакването за раждането на бебето и ясно да усетите развитието на плода през последните седмици. По това време плодът е пораснал, станал е пълноценно бебе и органите са готови да се адаптират към живота извън утробата. И така, какви са характеристиките на плода на 38 седмица? През този период бременните жени трябва да подготвят какво?
9 месечно бебе знае ли какво да прави? Физическо и когнитивно развитие на 9-месечно бебе
На възраст от 9 месеца бебетата започват да имат желание да изследват света както с тялото, така и с ума. И така, какво прави едно 9-месечно бебе? Нека aFamilyToday Blog отговори на този въпрос чрез статията по-долу!
Правилна устна хигиена при 18-месечни бебета
Майките започват да почистват зъбите на децата си веднага щом им поникнат първите зъбки. От 18-месечна възраст или повече начинът на орална хигиена за 18-месечните деца ще се промени, майките започват да позволяват на децата да използват паста за зъби с ниско съдържание на флуорид върху четките за зъби на децата си.