Със сигурност не сте много запознати с израза „синдром на страх от непознат“. Хората с това разстройство ще започнат да развиват страх от контакт с непознати или нови култури. За да ви помогнем да разберете по-дълбоко и по-добре за този синдром, нека разберем с Blog aFamilyToday чрез тази статия!
Страхът от непознати е често срещан синдром при децата. Въпреки това не е необичайно възрастните да страдат от това състояние поради много причини като липса на житейски умения, срамежливост, ниско самочувствие и др.
Какво е страх от непознати?
Ксенофобия - Ксенофобията е общ термин, използван за изразяване на социална фобия, страх от контакт с някой странен и различен от себе си. Някои хора лесно бъркат страха от непознати с расизъм или дискриминация и т.н. Този синдром може да се разбира като психологическо състояние, включително страх от индивид или група хора. може да има различни характеристики от хората с този синдром.
Страхът от непознати е психологическо състояние на хората
Прояви на страх от непознати
Фонофобията се изразява чрез страх от някого, определена контактна ситуация, въпреки че не е наистина вредна или опасна. Индивидите с този синдром може да възприемат това като нереалистичен страх, но те все още изпитват страх и не могат да го контролират.
Повечето хора с този синдром ще имат ограничено или никакво желание да участват във външни дейности. Те се страхуват от общуване, винаги искат да сведат до минимум контактите с хора, които не познават. Някои хора с това социално тревожно разстройство също са склонни да се изолират.
Някои от симптомите на хората със страх от контакт с непознати са:
- Чувство на силен страх или непосредствено безпокойство . При приближаване или контакт с непознати ще има дискомфорт, зачервяване или сърцебиене, стягане в гърдите, гадене, втрисане, ...
- Умишлено и често активно избягвайте да се поставяте в ситуация, в която трябва да се срещате с непознати, за да се „защитите“.
- Откажете да се сприятелявате, създавате познанства или имате затруднения при установяване на връзки, работа или разговор с непознати.
Хората със синдрома на страх от непознати често показват признаци, че не желаят да контактуват с тях
Причини за страх от непознати
Страхът от контакт с непознати не е необичаен. Хората с този синдром ще се чувстват срамежливи, уплашени и нямат увереност, когато трябва да общуват с нови хора. Това състояние е по-често срещано при деца поради социални умения и все още не осъзнават ясно заобикалящата ги среда.
Към момента причината за страха от непознати не е известна точно. Могат да бъдат идентифицирани само няколко фактора, както следва:
- Личностни черти на това лице.
- Генетични фактори.
- Преживяване на психологическа травма.
- Засегнати, някои членове на семейството страдат от този синдром.
Когато започват да чатят с непознати, първият път, когато се срещат, всеки не може да не се почувства неудобно. Това обаче е нормална психологическа реакция, а не проява на страх от непознати. Накратко, хората с този синдром няма да се чувстват комфортно, по-лошо от неудобство и страх, когато мислят за среща или директен контакт, почти като социална фобия .
Ефекти от страха от непознати върху живота
Страхът от непознати също оказва негативно влияние върху работата, ученето и ежедневните дейности. Страдащият постепенно ще загуби доверие в обществото и ще направи атмосферата на общуване неудобна. Този страх може да ги накара да се чувстват несигурни, сякаш са заплашени от други.
Не е преувеличено да се предположи, че страхът от непознати е свързан с депресията, която се отразява негативно на психичното здраве и увеличава риска от социална изолация.
Социалните връзки на хората с този синдром дори са малко или никакви, той засяга социалния кръг на работното място, пречейки на страдащия да развива кариерата си. В някои страни по света този синдром причинява и дискриминация, изолационизъм и т.н.

Синдромът на страх от непознати ще повлияе на живота на страдащия
Кога да посетя лекар?
В случай, че страхът от непознати продължава, неразумно и прекомерно избухва. Придружен от паническа психология за дълго време около 6 месеца. След това трябва да се консултирате с психиатър за съвет и да дадете подходящ план за лечение.
Методи за лечение на синдрома на страх от непознати
Ако бъде диагностициран от лекар като страх от непознати, експертите ще назначат на пациента лечение чрез когнитивно-поведенческа терапия или терапия за самоизлагане. Също така е възможно да комбинирате двата метода по-горе, за да подобрите устойчивостта към психичното здраве.
Страдащият може да приложи и други естествени методи за контролиране на страха и безпокойството като:
- Ежедневна здравословна диета, достатъчно сън: Това помага за поддържане на физическото и психическо здраве, като по този начин спомага за подобряване на чувството на страх.
- Извършете процеса на дълбоко дишане и прилагайте упражнения за релаксация като: Правилна медитация , йога, ... за намаляване на тревожността.
- Намалете или ограничете употребата на стимуланти: Известно е, че стимулантите правят хората по-склонни към промени в настроението, ускорен пулс, повишен страх и по-лошо безпокойство.
- Поддържайте връзка с приятелите и хората около вас: можете да се обърнете за помощ към хора, на които имате доверие, или членове на семейството.
- Практикувайте за себе си, за да изпитате повече с колективни дейности като: Пътуване, екипни дейности за разширяване на житейските умения и знания.

Лекарят ще предпише когнитивно-поведенческа терапия за хора със страх от непознати
По-горе е информацията, която трябва да знаете за страха от непознати, която блогът aFamilyToday иска да ви изпрати. Въпреки че не причинява сериозни последици за здравето, ако вие или някой ваш познат имате този синдром. Трябва да проведе ранен преглед за лечение, за да помогне за балансиране на живота.