На Нова година партитата за събиране и пролетните пътувания, които изискват внимателен грим, внезапно карат желанието на сестринската асоциация да бъде „красива, красива кожа“ да изчезне. Погрижете се за тялото и красотата си през пролетта.
Графикът на Tet е доста натоварен и не можете да се грижите за храната като обикновено време. По-специално, кухнята Tet също изглежда като сладкарски изделия, газирана вода, тлъсто месо, зелен бан чунг и т.н., така че е неизбежно да се избегнат кожни проблеми с акне и тъмни петна. За да регулирате тялото, отделете време, за да се допълните със следните храни, за да избегнете потъмняването на кожата!
Храни, които поддържат ефективната красота на кожата
Ядки
Бобовите растения като: соя, грах, бадеми , кашу, ... са храни, богати на цинк, ненаситени мазнини и витамини, които поддържат кожата еластична и гладка.
Приемането на добавки по време на Tet ще ви помогне да имате защитна бариера и ще подхраните кожата си отвътре. По-специално, соята е панацея за удължаване на младостта поради високите нива на фитоестрогени - това е женски хормон, извлечен от растения, който помага за връщането на "завинаги по-млада" кожа.
Можете да комбинирате ядки със салата, за да осигурите хранителни вещества за кожата
Броколи, спанак
Броколите се считат за суперхрана, съдържаща много вещества против стареене като: витамини Е, С и бета-каротин, фибри, които помагат за предотвратяване на риска от опасни заболявания. В допълнение, броколите също съдържат много фитохимикали и антиоксиданти, които помагат за защита на кожата и спомагат за възстановяване на кожата, за да стане по-гладка.
Спанакът е богат източник на магнезий, който помага за поддържане на мускулната сила и стегната кожа, като ограничава появата на бръчки. Според изследвания този зеленчук съдържа до 35 основни витамини и минерали, богати на витамини С и А, като по този начин помага за разкрасяване на кожата и възстановяване на кожата отвътре. Това са два зеленчука, които поддържат красотата на Тет, които не трябва да пренебрегвате.
Мазни риби
Мазните риби като сьомга, скумрия и херинга, ... също са златният ключ към поддържането на здрава и красива кожа. С изобилно съдържание на омега-3 мазнини, храните, стимулиращи колагена, се считат за панацея, която помага за изглаждане на кожата, удължава младостта, забавя процеса на стареене и предотвратява някои опасни за здравето заболявания.
Омега-3, съдържащи се в мазната риба, също помагат за лечение на акне, намаляват зачервяването и ограничават чувствителността на кожата към слънцето.
Омега-3, съдържаща се в мазната риба, помага за лечение на акне
Лилаво зеле
Лилавото зеле носи много ползи за здравето, тази храна съдържа много витамин С, витамин К, антоцианинови полифеноли и вещества против стареене, които могат да помогнат за грижата и защитата на кожата, особено отвътре. Ако периодът Tet е твърде натоварен, можете да използвате лилаво зеле, за да направите сок или салата, за да помогнете за попълване на клетките за подмладяване на кожата, да намалите лющенето, зачервяването, сърбежа, ... гладко.
Бели чушки
Известно е, че чушките са чудесен източник на естествен бета-каротин. Освен това, този зеленчук е и богат източник на витамин С, който подпомага производството на колаген, поддържайки кожата еластична и стегната.
Чушките са богат източник на витамин С, който подпомага производството на колаген
Някои проучвания показват, че редовното ядене на чушки ще ограничи процеса на стареене на кожата, ще избегне сухата кожа и ще намали потъмняването на кожата. Затова, ако искате да разкрасите Тет, да балансирате тялото си отвътре, не забравяйте да добавите чушки в менюто си!
Сладки картофи, картофи, моркови
В сладките картофи, картофите, морковите се съдържа много бета каротин, който ефективно предотвратява стареенето на кожата, като поддържа кожата гладка и пълна с живот.
Допълването на тази група храни ще помогне за насърчаване на производството на нови клетки, избледняване на лунички по кожата.
авокадо
Авокадото е много популярно, защото освен вкусен плод, авокадото е и богато на здравословни мазнини, които ефективно овлажняват кожата . Това също е източник на витамини Е и С, тези два витамина имат силно антиоксидантно действие, предпазват кожата от увреждане от слънцето, инхибират процеса на стареене.
Не само това, това хранително вещество може също да помогне на тялото да стимулира производството на колаген и да ограничи появата на бръчки, като по този начин помага на кожата да поддържа еластичност и младост.
Авокадото е вкусен плод и богат на здравословни мазнини
Бележки за цялостна защита на кожата при пътуване до пролетта
Използвайте слънцезащитни продукти, за да защитите кожата си
Слънцезащитният крем е незаменим продукт за грижа за кожата, особено по време на Тет. В края на годината е необходимо да се движите много в допълнение към слънцезащитните поли, шапки или слънчеви очила и т.н., тогава слоят слънцезащитен крем ще бъде необходимият слой за защита на кожата. Трябва да нанесете крема върху кожата 30 минути преди това, за да можете да се възползвате от пълния ефект на продукта.
Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем за пролетни пътувания
Хранителна добавка за кожа
По време на Tet с много мазни ястия, захарни изделия, алкохол, ще влоши кожата ви. Така че, не забравяйте да добавите поддържащи храни, както е предложено от aFamilyToday Blog, за да помогнете на кожата си да се възстанови и да стане гладка и пълна с живот.
Овлажняващ отвътре и отвън
За да предотвратите изсушаване, лющене и избледняване на кожата си през пролетните дни, овлажняването е от съществено значение. Освен да хидратирате кожата си отвън, трябва да хидратирате и тялото си отвътре. Ако искате да разкрасите Нова година, за да избегнете влошаване на кожата, изберете правилния овлажнител.
Научен и здравословен начин на живот
Трябва да се опитате да коригирате научния начин на живот, доколкото е възможно по време на Tet. Купони, игра през нощта цяла сутрин ще имат лошо въздействие върху грижата за кожата, правейки кожата лесна за скучна, суха и акне. Ако искате да избелите кожата си , трябва да коригирате здравословното време на живот за вашето тяло и кожа!
Трябва да коригирате времето на здравословни дейности за вашето тяло и кожа
Грижа за кожата с лесен процес
Лесен красив процес за грижа за кожата на Tet ще ви спести време, но все пак ще помогне на кожата ви да бъде защитена и възстановена. Особено по време на празниците Tet все още трябва да поддържате грижа за кожата. Можете също така да опитате съветите за красива кожа на Tet, за да се грижите по-добре за кожата си.
За да може процесът на грижа за кожата да постигне високи резултати, е необходимо да се съпровожда задълбочена и научна грижа за здравето на цялото тяло, което е предпоставка за поддържане на здрава кожа за дълго време. Опитайте се да отделите малко време, за да включите здравословни храни в менюто си Tet и коригирайте начина си на живот, за да останете сияещи. Пожелавам ви да имате желаната кожа всеки ден!
Повишаването на имунитета на кожата не предизвиква загриженост, защото много хора все още смятат, че само укрепването на имунната система на организма е важно.
Когато са бременни с бебе, бременните жени не само трябва да внимават за диетата си, но и да добавят достатъчно вода. И така, колко вода е достатъчно?
aFamilyToday Health – Родителите често се чувстват тревожни по време на първото къпане на бебето си. Следните споделяния помагат на родителите уверено да къпят бебето си за първи път.
Навлизайки в пубертета, хормоналните промени в тялото причиняват акне на кожата на вашето дете. По това време, ако родителите не напътстват децата си да се грижат правилно за тях...
По време на бременността бременните жени се сблъскват с много кожни проблеми. Въпреки това, грижата за бременната кожа не е твърде трудна, ако знаете как да се грижите правилно за кожата си.
За да направите ефективен план против стареене на кожата, трябва да започнете със здравословни навици за грижа за кожата като: измийте праха, нанесете овлажнител, ...
При кърмене майките често имат пукнатини на шията. Следните лесни съвети от експертите по здравеопазване на aFamilyToday ще ви помогнат да не се притеснявате повече за напукан пилешки врат!
Козметиката, използвана по време на бременност, трябва да се използва с повишено внимание. Тъй като има някои съставки, които са вредни за плода, които бременните жени трябва да избягват.
Кожата на бебетата и бебетата често е по-чувствителна от кожата на възрастните.Методите на aFamilyToday Health ви помагат ефективно да лекувате сухата кожа на бебето у дома.
aFamilyToday Health - По време на бременност бременните майки често " конфронтация" с кожни проблеми като пъпки, стрии... Следните споделяния помагат на бременните да имат здрава кожа.
Въпреки че как да почистите гениталната област за момчета, не е толкова сложно, колкото за момичетата, вие също трябва да го направите правилно, така че бебето ви да не получи инфекция.
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
