Фидето е храна, която обикновено се прави от оризово брашно, което се преработва в много популярни ястия във Виетнам. Ето защо фидето с колко калории е от голям интерес за много хора. Яденето на фиде помага ли за отслабване?
Фидето е традиционно виетнамско ястие, което може да бъде обработено в много различни стилове. Калоричното съдържание на фиде също е сравнително ниско, така че е подходящо за хора, които отслабват. Нека разберем колко калории има в тази статия!
Колко калории в фидето?
Можете да преработвате фиде в много различни ястия като пържено фиде, смесено фиде, супа от фиде и т.н. Има много видове фиде, направени от различни съставки, като фиде донг, оризово фиде, фиде от зелен фасул, фиде от картофи, фиде от сладки картофи, смесено фиде...
Колко калории има във фидето?
Обикновено фидето има по-малко калории от ориза или фидето. Въпреки това, в зависимост от метода на обработка, както и от хранителното съдържание на фидето, всеки вид фиде ще има различно съдържание на калории. И така , колко калории има в 100 g фиде ? Нека разберем по-долу:
- Пържени фиде със зеленчуци: 352 калории.
- Пържени юфка с морски дарове: 410 калории.
- Вегетариански пържени юфка: 375 калории.
- Корейски смесени фиде: 380 калории.
- Фиде от змиорка: 402 калории.
- Пилешко фиде: 565 калории.
- Телешко фиде: 380 калории.
- Патешка юфка: 412 калории.
- Фиде от морски дарове: 440 калории.
- Оризово фиде: 315 калории.
- Фиде от сушени водорасли: 250 калории.
- Фиде: 447 калории.
- Сушено фиде от зелен фасул: 280 калории.
Какви хранителни вещества има във фидето?
Според диетолозите, в зависимост от съставките за приготвяне на фидето и начина на обработка, хранителното съдържание на фидето ще бъде различно. В 100 g фиде съдържа 82 g нишесте, 0,7 g протеин, 1,5 g фибри и други микроелементи. В 100 г оризово фиде ще съдържа около 9 г нишесте и 9,4 г протеин. Оризовото фиде е много подходящо за хора, които са в процес на отслабване .
Яденето на фиде наддава ли на тегло?
От информацията за това колко калории има фидето, можем да определим, че фидето е храна, богата на фибри и нишесте, с ниско съдържание на мазнини, така че можете да използвате фиде за отслабване. Фидето обаче съдържа и много нишесте, така че трябва да балансирате менюто по подходящ начин. Ако ядете фиде с голяма доза вместо ориз, може да има обратен ефект.
Фидето е ястие с добра абсорбция на вода, така че при накисване се разширява много. Яденето на фиде ще ви помогне да се почувствате по-сити по-бързо, отколкото когато ядете ориз или юфка. Това е и причината тази храна да присъства в менюто за отслабване на много хора.
Трябва обаче да отбележите и едно нещо, че отслабването с фиде за дълго време може да доведе до липса на хранителни вещества в тялото, което води до слабост. Тъй като фидето включва само основни съставки. Затова трябва да комбинирате яденето на фиде с различни менюта, за да сте сигурни, че тялото ви е снабдено с достатъчно хранителни вещества и е здраво.
Меню за отслабване с фиде
Колко калории във фидето е ясно, но яденето на фиде е мазно или не зависи от това как го обработвате със съпътстващите го съставки. Нека се обърнем към менюто за отслабване от фиде.
Вкусни ястия от фиде
Смесена юфка за отслабване
Смесеното фиде е ястие, което е лесно за приготвяне и с ниско съдържание на мазнини. Можете да го направите както искате, ето основната рецепта:
Съдържание: фиде, телешко месо, зеленчуци, моркови, гъби, основни подправки, билки.
Стъпки на изпълнение:
- Фидето се измива, след това се бланшира във вряла вода, за да цъфне фидето и веднага се изважда, за да не стане на каша.
- Нарязано говеждо месо или тънки парчета и мариновано с подправки, след което се запържва.
- Зеленчуците и морковите се подготвят и нарязват на ситно, след което се попарват във вряща вода. Обърнете внимание, че трябва да го варите само за кратко, за да сте сигурни, че зеленчуците ще запазят своята хрупкавост.
- Измийте гъбите, нарежете ги на тънки ивици, след което запържете лука, докато се ухае.
- Поставете готовите съставки в голяма купа, разбъркайте добре, добавете подправки на вкус.
Супа от фиде
Можете да приготвите супа от фиде с пилешко, свинско, говеждо, пилешки черва и др.
Съдържание: фиде Донг, пиле по избор от гърди или бутчета, основни подправки, зелен лук, кориандър...
Стъпки на изпълнение:
- Накиснете фидето в студена вода за няколко минути, за да омекне фидето, нарежете фидето на хапки.
- Пилешко месо, нарязано на ситно, мариновано с рибен сос и подправки.
- Запържете сушените лук и чесън и след това добавете пилето към острова, за да се залеят подправките.
- Оставете водата да заври, количеството вода на вкус.
- Опитайте подправките и сложете бульона в купата с фиде, добавете билки, зелен лук, черен пипер и др., за да направите ястието по-вкусно и привличащо вниманието.
Вегетариански пържени юфка
Ястията на основата на месо често са с високо съдържание на калории, което може да доведе до наддаване на тегло. Вегетарианското пържено фиде е не само вкусно, но и помага за пречистване на организма и ефективно отслабване .
Съставки: фиде, кольраби, моркови, малко гъби, билки, подправки, ...
правя:
- Поставете фидето в леген с вода да се накисне за няколко минути и след това го извадете, внимавайте да не го накиснете в гореща вода, за да не го начупите.
- Морковите и колрабите се нарязват на ситно.
- Гъбите се обработват предварително и се измиват, след което се нарязват на ситно по вкус.
- Сложете олиото в тигана, запържете лука и чесъна, след това добавете зеленчуците и гъбите и първо запържете, като подправите да поеме.
- Когато запържените зеленчуци са почти сварени, просто добавяте фидето към острова и го разбърквате, така че влакната на фидето да стегнат.
- Добавете билките и изключете котлона и имате вкусно и питателно ястие с пържено фиде.
Какви са ползите за здравето от яденето на фиде?
Яденето на фиде не само помага при загуба на тегло, но има и много ползи за здравето, включително:
- Полезен за храносмилателната система, особено за хора със стомашни заболявания. Хората с диария, запек и киселинен рефлукс трябва да добавят фиде към диетата си. Фидето има способността да балансира и неутрализира киселините, което ще ви помогне да подобрите и контролирате болестните симптоми.
- Подобрете зрението.
- Предотвратяване на рака.
- Добър за диабетици: Съставът на фидето съдържа по-малко нишесте и холестерол, но е богат на фибри. Това ястие е много подходящо за хора с висока кръвна захар. Според резултатите от много изследвания, яденето на фиде в умерени количества с подходящи порции ще помогне за контролиране на нивата на кръвната захар.
- Безопасно за бременни жени: Фидето е много доброкачествена храна и е абсолютно безопасно за всички, включително за бременни жени. Бременните жени трябва да добавят фиде към диетата, без да се страхуват да повлияят на здравето на плода.
Яденето на фиде помага ли за отслабване?
По-горе са отговорите на aFamilyToday Blog на някои въпроси относно фидето, като например колко калории има фидето, добре ли е да се яде фиде, мазно ли е да се яде фиде и т.н. Надяваме се, че тези споделяния могат да ви помогнат в изграждането на здравословна и научна диета !
