Коя вода е полезна за костите и ставите е въпрос на загриженост за много хора днес, особено за семейства с възрастни хора. Ще научим за видовете вода, които са полезни за костите чрез следващата статия.
Когато времето стане студено, особено през зимата, нашите кости и стави ще бъдат по-слаби от обикновено. Следователно през това време ще бъдете много податливи на мускулно-скелетна болка. Според експертите рязкото понижаване на температурата през зимата прави тялото по-податливо на студ, а ставите също са по-податливи на болки. И така, как да предотвратим това да се случи, когато температурата е ниска? Каква вода е добра за костите и ставите?
Каква вода е добра за костите и ставите?
Сок от целина и ананас
Когато става въпрос за пиене на вода, полезна за костите и ставите, първата напитка, за която се сещате, е сокът от целина и ананас. Това е вид вода с диуретично действие, пречистване на организма, противовъзпалително и електролитен баланс в клетъчните тъкани. Сокът от целина и ананас осигурява високо минерално съдържание и основни витамини за тялото като витамин А, витамин В, витамин С, витамин Е, калций, магнезий, калий , ....
Каква вода е добра за костите и ставите?
Рецептата за приготвяне на сок от целина и ананас е много проста. Просто трябва да приготвите връзка целина, половин ананас и 200 мл филтрирана вода. След това сложете всичко в сокоизтисквачката. Пиенето на сок от целина и ананас всеки ден не само помага за укрепване на костите и ставите, но и повишава съпротивителните сили на организма.
Кокосова вода
В чаша кокосова вода се съдържат близо 20 mg калций, така че това е страхотна напитка, полезна за опорно-двигателния апарат, която не трябва да пренебрегвате. Слабите, тънки, чупливи кости произтичат от основната причина, че тялото не понася напълно необходимото количество калций, което води до ниска костна плътност. Особено жените в менопауза, съдържанието на калций ще загубят повече, отколкото когато са млади.
Освен това се смята, че увреждащите свободни радикали са тясно свързани с патогенезата на остеопорозата. Следователно, антиоксидантните активни съставки, съдържащи се в кокосовата вода, ще инхибират развитието на тези свободни радикали, предотвратявайки и подпомагайки по-ефективно лечението на остеопорозата .
В чаша кокосова вода се съдържат почти 20 mg калций, това е страхотна напитка, полезна за опорно-двигателния апарат.
Сок от краставици и лук
Сокът от краставици и лук, въпреки че не е лесен за пиене, е много добра напитка за костите и ставите, особено за пациенти с ревматоиден артрит . Този тип вода има диуретично и противовъзпалително действие върху ставните тъкани. По-специално, сярата, съдържаща се в лука, също има способността да предотвратява окисляването на тялото.
За да приготвите сок от краставица и лук, трябва да си приготвите половин краставица, 1/4 глава лук, 2 чаени лъжички зехтин, 200 мл филтрирана вода. След това нарязвате краставицата и лука и ги слагате в блендер. След това изсипете сместа в чаша и добавете вода и зехтин. Пийте сок от краставици и лук всеки ден на празен стомах, след известно време болката в ставите постепенно ще намалее.
Нискомаслено мляко
Млякото е добра напитка за развитието и стабилното функциониране на костите и ставите. В състава на млякото има много калций, калий, фосфор, протеини,... Всички тези хранителни вещества допринасят за процеса на изграждане на здрави кости. Следователно, когато редовно пиете мляко, процентът на мускулно-скелетните проблеми постепенно ще намалее, болката, когато времето стане студено, няма да бъде много.
В допълнение, навикът да се пие редовно мляко също подпомага превенцията на подагра и предотвратява прогресирането на остеоартрит. Трябва обаче да дадете приоритет на пиенето на нискомаслено мляко, за да избегнете консумацията на твърде много калории и наситени мазнини, което прави наддаването на тегло трудно контролируемо.
Коя напитка е вредна за ставите?
Газирани безалкохолни напитки
Начело в класацията на вредните за костите и ставите напитки са газираните безалкохолни – любима напитка на много хора. В газираните безалкохолни напитки се съдържа много фосфорна киселина, която води до повишаване на нивото на калций. Оттогава количеството калций в тялото ще се губи бързо, недостатъчно за стабилизиране на мускулно-скелетната функция.
Газираните безалкохолни напитки съдържат много фосфорна киселина, която е вредна за костите и ставите.
алкохол
Алкохолът има способността да абсорбира калций в тялото. Следователно, когато пиете много алкохол, калцият ще бъде значително намален, което ще повлияе на процеса на регенерация на костите. Въпреки че пиенето на алкохол може да ви помогне временно да забравите умората в живота, то прави костите по-слаби, дори по-тънки и по-крехки. Трябва да ограничите пиенето на алкохол, за да защитите костите и ставите и в същото време да предотвратите много други опасни заболявания.
кафе
За пациенти с мускулно-скелетни проблеми, те трябва да стоят далеч от агенти, които пряко засягат костите. Кафето е една от онези напитки, които са вредни за костите и ставите и трябва да ограничите употребата си.
С всяко количество кафе, заредено в тялото, вие ще намалите съответното количество калций. Ето защо, вместо навика да пиете кафе, можете да пиете здравословни напитки като плодови сокове, смутита, ...
В статията се споделя за здравословни напитки, особено за ставната система. Надяваме се, че горната полезна информация ще ви помогне да отговорите на въпроса " Каква вода е добра за костите и ставите ?" които споменахме в началото на статията. Освен добавяне на здравословни за костите напитки, вие също трябва да изградите здравословен, научен начин на живот, за да насърчите доброто здраве.
Колянната става е важна част, така че щетите тук ще бъдат доста значителни, включително остеоартрит на коляното. За да преодолеят тази ситуация, пациентите могат да прилагат физиотерапевтични упражнения за остеоартрит на коляното, за да увеличат подвижността на ставите.
Остеоартритът на гърба е често срещано заболяване на опорно-двигателния апарат, което засяга много хора. За лечение на това заболяване пациентите могат да прилагат физиотерапевтични упражнения за ефективно подобряване на гръбначната функция.
В днешно време все повече хора търсят тоници за очи, за да поддържат зрението си. Ето защо въпросът кой тоник за очи е добър или кога да приемате тоник за очи, за да насърчите използването му, е от голям интерес за много хора.
След 30-годишна възраст кожата ще започне да навлиза в процеса на стареене, появяват се бръчки, пачи крак, старчески петна, ... повече. Ето защо е изключително важно да се пие колаген правилно, за да се попълни тялото своевременно.
Как стресът влияе на кожата е въпрос от голям интерес за много хора. Според изследвания стресът често причинява много лоши ефекти върху кожата, включително акне, стареене, потъмняване и риск от дерматологични заболявания като псориазис или екзема.
Женската кожа ще остарява постепенно с течение на времето. Това е неизбежно правило. Има обаче на пръв поглед безобидни ежедневни навици, които ускоряват процеса на стареене на кожата при жените.
Състоянието на кожата на краката е стареене, което често се случва, но много хора го пренебрегват. Нека разберем признаците, че кожата на краката старее чрез следното съдържание на статията
Кожата около очите е много деликатна, така че това често е първото място, където се показват признаци на стареене, включително бръчки, отпуснатост и тъмни кръгове. Ако се притеснявате от преждевременното стареене на очите си, погрижете се за кожата около очите си с добър околоочен крем.
Медният пептид е известен със способността си да предотвратява риска от стареене на кожата, прави кожата еластична и стегната, помага за заздравяването на рани и стимулира косата да расте по-бързо.
Когато става въпрос за кожа против стареене, хората често мислят за колаген. Но напоследък ключовата дума козметика, съдържаща пептиди, се появява често върху опаковките на продукти против стареене на кожата. Пептидът наистина ли е добър, може ли да се бори със стареенето на кожата, да избледнява бръчките, да повишава еластичността и т.н., както се рекламира?
Много хора се чудят дали е добре да комбинират употребата на ниацинамид и витамин С едновременно? Какви са ползите от комбинирането на тези две хранителни вещества за кожата? Разберете чрез следната статия.
Нека да разгледаме 5 слънцезащитни продукта с меки, щадящи съставки, които не дразнят кожата и са подходящи за чувствителна кожа.
Меланинът е пигмент, произвеждан от кожни клетки, наречени меланоцити. Меланинът се счита за "нож с две остриета", както и като естествен "слънцезащитен крем" за защита на кожата, от друга страна е причина за нарушения на пигментацията на кожата като мелазма, лунички, тен.
Ретинолът е много добра активна съставка в грижата за кожата. Ретинолът е изключително ефективно средство против стареене, изсветляване на кожата и лечение на акне. Нека да разберем как да използваме ретинол правилно и безопасно
С течение на времето кожата на лицето ни постепенно ще се появи много признаци на стареене, причинявайки загуба на увереност. Така че лифтинг масажът на лицето ще помогне за подобряване на горните условия.
Добър ли е ежедневният масаж на лицето или не е въпрос, който често интересува много жени. Тъй като масажът е форма на грижа за кожата, която носи много ползи като забавяне на процеса на стареене, предотвратяване на бръчки, свиване на порите, ...
Не само жените, но и мъжете също изпитват доста главоболия от загуба на коса с напредване на възрастта. Основната причина за това състояние е, че косата ви не е достатъчно силна. Да стоите далеч от химическите шампоани, билковите шампоани за косопад могат ли да ви помогнат да подобрите това състояние?
Навлизайки в 40-годишна възраст, здравето и красотата на жените все повече се влошават. Ето защо мултивитамините са толкова важни. И така, какви мултивитамини има за жени на 40 години?
Лазерното лечение на спондилолистеза с лазер е метод, който е високо ценен поради своята безопасност и ефективност, особено при тежки случаи.
Натискът от работата и ежедневието ви кара много пъти да изпадате в състояние на стрес и напрежение. Особено при признаци, че сте под сериозен стрес, ако не го преодолеете навреме, това ще се отрази неблагоприятно на здравето ви.
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
