Коя вода е полезна за костите и ставите е въпрос на загриженост за много хора днес, особено за семейства с възрастни хора. Ще научим за видовете вода, които са полезни за костите чрез следващата статия.
Когато времето стане студено, особено през зимата, нашите кости и стави ще бъдат по-слаби от обикновено. Следователно през това време ще бъдете много податливи на мускулно-скелетна болка. Според експертите рязкото понижаване на температурата през зимата прави тялото по-податливо на студ, а ставите също са по-податливи на болки. И така, как да предотвратим това да се случи, когато температурата е ниска? Каква вода е добра за костите и ставите?
Каква вода е добра за костите и ставите?
Сок от целина и ананас
Когато става въпрос за пиене на вода, полезна за костите и ставите, първата напитка, за която се сещате, е сокът от целина и ананас. Това е вид вода с диуретично действие, пречистване на организма, противовъзпалително и електролитен баланс в клетъчните тъкани. Сокът от целина и ананас осигурява високо минерално съдържание и основни витамини за тялото като витамин А, витамин В, витамин С, витамин Е, калций, магнезий, калий , ....
Каква вода е добра за костите и ставите?
Рецептата за приготвяне на сок от целина и ананас е много проста. Просто трябва да приготвите връзка целина, половин ананас и 200 мл филтрирана вода. След това сложете всичко в сокоизтисквачката. Пиенето на сок от целина и ананас всеки ден не само помага за укрепване на костите и ставите, но и повишава съпротивителните сили на организма.
Кокосова вода
В чаша кокосова вода се съдържат близо 20 mg калций, така че това е страхотна напитка, полезна за опорно-двигателния апарат, която не трябва да пренебрегвате. Слабите, тънки, чупливи кости произтичат от основната причина, че тялото не понася напълно необходимото количество калций, което води до ниска костна плътност. Особено жените в менопауза, съдържанието на калций ще загубят повече, отколкото когато са млади.
Освен това се смята, че увреждащите свободни радикали са тясно свързани с патогенезата на остеопорозата. Следователно, антиоксидантните активни съставки, съдържащи се в кокосовата вода, ще инхибират развитието на тези свободни радикали, предотвратявайки и подпомагайки по-ефективно лечението на остеопорозата .
В чаша кокосова вода се съдържат почти 20 mg калций, това е страхотна напитка, полезна за опорно-двигателния апарат.
Сок от краставици и лук
Сокът от краставици и лук, въпреки че не е лесен за пиене, е много добра напитка за костите и ставите, особено за пациенти с ревматоиден артрит . Този тип вода има диуретично и противовъзпалително действие върху ставните тъкани. По-специално, сярата, съдържаща се в лука, също има способността да предотвратява окисляването на тялото.
За да приготвите сок от краставица и лук, трябва да си приготвите половин краставица, 1/4 глава лук, 2 чаени лъжички зехтин, 200 мл филтрирана вода. След това нарязвате краставицата и лука и ги слагате в блендер. След това изсипете сместа в чаша и добавете вода и зехтин. Пийте сок от краставици и лук всеки ден на празен стомах, след известно време болката в ставите постепенно ще намалее.
Нискомаслено мляко
Млякото е добра напитка за развитието и стабилното функциониране на костите и ставите. В състава на млякото има много калций, калий, фосфор, протеини,... Всички тези хранителни вещества допринасят за процеса на изграждане на здрави кости. Следователно, когато редовно пиете мляко, процентът на мускулно-скелетните проблеми постепенно ще намалее, болката, когато времето стане студено, няма да бъде много.
В допълнение, навикът да се пие редовно мляко също подпомага превенцията на подагра и предотвратява прогресирането на остеоартрит. Трябва обаче да дадете приоритет на пиенето на нискомаслено мляко, за да избегнете консумацията на твърде много калории и наситени мазнини, което прави наддаването на тегло трудно контролируемо.
Коя напитка е вредна за ставите?
Газирани безалкохолни напитки
Начело в класацията на вредните за костите и ставите напитки са газираните безалкохолни – любима напитка на много хора. В газираните безалкохолни напитки се съдържа много фосфорна киселина, която води до повишаване на нивото на калций. Оттогава количеството калций в тялото ще се губи бързо, недостатъчно за стабилизиране на мускулно-скелетната функция.
Газираните безалкохолни напитки съдържат много фосфорна киселина, която е вредна за костите и ставите.
алкохол
Алкохолът има способността да абсорбира калций в тялото. Следователно, когато пиете много алкохол, калцият ще бъде значително намален, което ще повлияе на процеса на регенерация на костите. Въпреки че пиенето на алкохол може да ви помогне временно да забравите умората в живота, то прави костите по-слаби, дори по-тънки и по-крехки. Трябва да ограничите пиенето на алкохол, за да защитите костите и ставите и в същото време да предотвратите много други опасни заболявания.
кафе
За пациенти с мускулно-скелетни проблеми, те трябва да стоят далеч от агенти, които пряко засягат костите. Кафето е една от онези напитки, които са вредни за костите и ставите и трябва да ограничите употребата си.
С всяко количество кафе, заредено в тялото, вие ще намалите съответното количество калций. Ето защо, вместо навика да пиете кафе, можете да пиете здравословни напитки като плодови сокове, смутита, ...
В статията се споделя за здравословни напитки, особено за ставната система. Надяваме се, че горната полезна информация ще ви помогне да отговорите на въпроса " Каква вода е добра за костите и ставите ?" които споменахме в началото на статията. Освен добавяне на здравословни за костите напитки, вие също трябва да изградите здравословен, научен начин на живот, за да насърчите доброто здраве.
Общата точка на Peptide и Retinol е, че и двата са ефективни при премахване на бръчки, подобряване на проблемите със стареенето на кожата. Могат ли пептидите да се използват с ретинол? Дава ли тази комбинация двоен ефект на грижа за кожата?
Освен колагена, пептидът също е едно от основните хранителни вещества за кожата, предотвратявайки стареенето. И така, какво точно прави пептидът? На какво трябва да обърнем внимание, когато използваме тази активна съставка за кожата? Вижте информацията по-долу.
Ретинолът има изключителни свойства против стареене. Следователно, стъпките за грижа за кожата с ретинол трябва да се извършват правилно, за да се постигне висок ефект от грижата за кожата
Увисването на клепачите може да има една или повече причини. И така, как да предотвратите и коригирате увисването на клепачите? Нека научим как да коригираме увисналите клепачи с блога на FamilyToday чрез статията по-долу!
За лечение на косопад много хора са се възползвали от витамин В1, за да го преработят в рецепти специално за коса. Ефикасен ли е витамин B1 при косопад?
Хлорофилният колаген е един от най-популярните продукти за красота сред жените. И така, какво прави колагенът и как да го използваме?
Колянната става е важна част, така че щетите тук ще бъдат доста значителни, включително остеоартрит на коляното. За да преодолеят тази ситуация, пациентите могат да прилагат физиотерапевтични упражнения за остеоартрит на коляното, за да увеличат подвижността на ставите.
Остеоартритът на гърба е често срещано заболяване на опорно-двигателния апарат, което засяга много хора. За лечение на това заболяване пациентите могат да прилагат физиотерапевтични упражнения за ефективно подобряване на гръбначната функция.
В днешно време все повече хора търсят тоници за очи, за да поддържат зрението си. Ето защо въпросът кой тоник за очи е добър или кога да приемате тоник за очи, за да насърчите използването му, е от голям интерес за много хора.
След 30-годишна възраст кожата ще започне да навлиза в процеса на стареене, появяват се бръчки, пачи крак, старчески петна, ... повече. Ето защо е изключително важно да се пие колаген правилно, за да се попълни тялото своевременно.
Как стресът влияе на кожата е въпрос от голям интерес за много хора. Според изследвания стресът често причинява много лоши ефекти върху кожата, включително акне, стареене, потъмняване и риск от дерматологични заболявания като псориазис или екзема.
Женската кожа ще остарява постепенно с течение на времето. Това е неизбежно правило. Има обаче на пръв поглед безобидни ежедневни навици, които ускоряват процеса на стареене на кожата при жените.
Състоянието на кожата на краката е стареене, което често се случва, но много хора го пренебрегват. Нека разберем признаците, че кожата на краката старее чрез следното съдържание на статията
Кожата около очите е много деликатна, така че това често е първото място, където се показват признаци на стареене, включително бръчки, отпуснатост и тъмни кръгове. Ако се притеснявате от преждевременното стареене на очите си, погрижете се за кожата около очите си с добър околоочен крем.
Медният пептид е известен със способността си да предотвратява риска от стареене на кожата, прави кожата еластична и стегната, помага за заздравяването на рани и стимулира косата да расте по-бързо.
Когато става въпрос за кожа против стареене, хората често мислят за колаген. Но напоследък ключовата дума козметика, съдържаща пептиди, се появява често върху опаковките на продукти против стареене на кожата. Пептидът наистина ли е добър, може ли да се бори със стареенето на кожата, да избледнява бръчките, да повишава еластичността и т.н., както се рекламира?
Много хора се чудят дали е добре да комбинират употребата на ниацинамид и витамин С едновременно? Какви са ползите от комбинирането на тези две хранителни вещества за кожата? Разберете чрез следната статия.
Нека да разгледаме 5 слънцезащитни продукта с меки, щадящи съставки, които не дразнят кожата и са подходящи за чувствителна кожа.
Меланинът е пигмент, произвеждан от кожни клетки, наречени меланоцити. Меланинът се счита за "нож с две остриета", както и като естествен "слънцезащитен крем" за защита на кожата, от друга страна е причина за нарушения на пигментацията на кожата като мелазма, лунички, тен.
Ретинолът е много добра активна съставка в грижата за кожата. Ретинолът е изключително ефективно средство против стареене, изсветляване на кожата и лечение на акне. Нека да разберем как да използваме ретинол правилно и безопасно
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
Патешката кървавица е едно от странните ястия в света, но в някои страни все още често виждаме кървавицата да присъства в ежедневните ни ястия. И така, могат ли бременните жени да ядат супа от патешка кръв?
Захарта от стипца има сладък вкус, който се счита за доброкачествен подсладител. Въпреки това, за диабетици - които имат специални диети и са чувствителни към захарта, дали каменната захар все още е доброкачествена или не е друга история. Могат ли диабетиците да ядат каменна захар? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Готвенето на орехова каша за бебета е богата на хранителни вещества храна, която подобрява мозъка на бебето и спомага за по-лесното храносмилане. Въпреки това, не всеки разбира употребите и бележките при готвене на орехова каша. Справка!
Портокаловият сок е научно доказано, че е много полезен за здравето. Затова хората смятат, че могат да пият свободно всеки ден. И така, добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден?
Бялата ряпа е вкусна и питателна храна, често използвана в семейните ястия на виетнамците. Освен това бялата ряпа е известна и като "зимен женшен" заради ползите, които носи на организма. И така, какво точно има бялата ряпа?
