Ефекти от стреса върху кожата и как да го преодолеем

Как стресът влияе на кожата е въпрос от голям интерес за много хора. Според изследвания стресът често причинява много лоши ефекти върху кожата, включително акне, стареене, потъмняване и риск от дерматологични заболявания като псориазис или екзема.

Психическият натиск от живота, обучението и работата са водещата причина за стреса. Това състояние не само се отразява неблагоприятно на вашето здраве, но и прави кожата ви „деградирала“. Следващата статия, aFamilyToday Blog ще отговори за вредните ефекти на стреса върху кожата и как да го преодолеем ефективно. 

Ефекти от стреса върху кожата

Може да се каже, че стресът е един от "враговете" на кожата. Защото, когато тялото е под голямо напрежение, то ще освободи хормона кортизол, за да помогне за контролиране на стреса и умората. Въпреки това, когато кортизолът се секретира твърде много, това ще доведе до повишено кръвно налягане, наддаване на тегло и метаболитни нарушения, като по този начин причинява много лоши ефекти върху кожата. Ето някои често срещани ефекти от стреса върху кожата: 

Тъпа кожа

Стресът ви кара да губите сън, да спите трудно, да не спите дълбоко. Това е една от причините кожата да става матова и тъмна. Според изследвания, липсата на сън ще повлияе на функцията на кожната бариера, причинявайки изсушаване на кожата, повишаване на чувствителността и по този начин отслабване на епидермиса. 

Появяват се много бръчки и пачи крак

Когато сте под стрес и прекомерен натиск, количеството кортизол в тялото ще се увеличи внезапно, което ще доведе до високо кръвно налягане и метаболитни нарушения. Това уврежда структурата на колагеновите и еластиновите влакна, което води до по-голяма поява на бръчки и пачи крак в челото и ъглите на очите.

Накарайте кожата да заздравее по-дълго

Основната причина за отслабването на епидермиса на кожата е стресът. Това увеличава риска от инфекция на кожата, забавя заздравяването на рани и е по-податливо на патогени от околната среда.

Кожа, склонна към възпаление и акне

Изследванията показват, че стресът влияе пряко върху храносмилателната система като: Забавяне на храносмилателния процес, засягане на чревните бактерии, лошо храносмилане, подуване на корема. Това създава условия за прекомерен растеж на вредните бактерии. Това прави тялото по-податливо на възпаления, увеличавайки риска от кожни проблеми като екзема, псориазис или акне.

Поява на тъмни кръгове, подпухналост

Стресът и умората затрудняват кожата да абсорбира естествените хранителни вещества, ограничавайки кръвообращението. Това е причина кожата под очите да губи еластичност, да се появяват тъмни кръгове , да става по-суха, безжизнена и да се ускорява стареенето.

Стресът е един от "враговете" на кожата

Как да преодолеем ефектите от стреса върху кожата

Както се вижда, вредното въздействие на стреса върху кожата е доста сериозно. В действителност обаче все още можете да ограничите ефектите от стреса по следните начини:

Грижете се добре за кожата си

За да възстановите кожната бариера, трябва да почистите и овлажните кожата си с щадящи продукти, за предпочитане овлажнител с глицерин и хиалуронова киселина . В момента съставката на любимия продукт за лечение на акне е салицилова киселина – активна съставка, която има способността да почиства кожата, за да помогне за отпушването на порите. Освен това, за да ограничите въздействието на праха и ултравиолетовите лъчи, трябва редовно да нанасяте слънцезащитни продукти и да носите дебели дрехи, когато излизате.

Упражнявай се редовно

Типичните спортни упражнения, включително плуване, джогинг, дълбоко дишане... ще помогнат за понижаване на кръвното налягане и забавяне на сърдечната честота, като по този начин ограничават вредните ефекти от стреса. В допълнение, упражненията също помагат за намаляване на стреса и безпокойството, като произвеждат хормона ендорфин.

Спортът помага за понижаване на кръвното налягане, като по този начин ограничава вредното въздействие на стреса

Правете йога или медитирайте

Йога и медитация са две теми, които помагат за контролиране на стреса и намаляване на тревожността, които са популярни днес. Медитацията помага за промяна на нервните пътища в мозъка, като по този начин ви помага да бъдете по-устойчиви на натиска на живота.

Спете достатъчно всеки ден

Получаването на достатъчно дълбок сън е необходим начин за ограничаване на повишения кортизол. Освен това по време на сън кожата ще стимулира клетките да лекуват рани и да произвеждат нови клетки. Сънят 7-8 часа на ден е идеалното време за сън.

Останете в добро настроение

Можете да поддържате настроението си винаги щастливо и удобно, като правите нещата, които обичате да пътувате, да чатите с приятели, да гледате филми, да готвите, да играете игри... Играта на игри без насилие ще ви помогне да облекчите стреса, да се отпуснете и да забравите безпокойството.

Добавете добра храна за тялото

Богатите на витамини храни спомагат за повишаване на устойчивостта на кожата към ефектите на стреса

Трябва да дадете приоритет на използването на пресни, богати на витамини храни като плодове, зеленчуци и растителни масла. Те имат способността да овлажняват, лекуват рани, повишават устойчивостта на кожата. Трябва да се избягват преработени храни, пържени храни, изкуствени храни и подсладители. В същото време не трябва да прекалявате с кофеина, за да поддържате настроението си будно, а дайте на тялото си подходящо време за почивка.

Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да разберете вредното въздействие на стреса върху кожата ви. Погрижете се за себе си, балансирайте работата и времето за почивка, за да отблъснете лошите ефекти на стреса!


Ефекти от стреса върху кожата и как да го преодолеем

Ефекти от стреса върху кожата и как да го преодолеем

Как стресът влияе на кожата е въпрос от голям интерес за много хора. Според изследвания стресът често причинява много лоши ефекти върху кожата, включително акне, стареене, потъмняване и риск от дерматологични заболявания като псориазис или екзема.

8 ежедневни навика, които причиняват стареене на кожата при жените

8 ежедневни навика, които причиняват стареене на кожата при жените

Женската кожа ще остарява постепенно с течение на времето. Това е неизбежно правило. Има обаче на пръв поглед безобидни ежедневни навици, които ускоряват процеса на стареене на кожата при жените.

Признаци, че кожата на краката старее и как да го коригираме

Признаци, че кожата на краката старее и как да го коригираме

Състоянието на кожата на краката е стареене, което често се случва, но много хора го пренебрегват. Нека разберем признаците, че кожата на краката старее чрез следното съдържание на статията

Изберете добър крем за очи, за да ограничите преждевременното стареене на очите

Изберете добър крем за очи, за да ограничите преждевременното стареене на очите

Кожата около очите е много деликатна, така че това често е първото място, където се показват признаци на стареене, включително бръчки, отпуснатост и тъмни кръгове. Ако се притеснявате от преждевременното стареене на очите си, погрижете се за кожата около очите си с добър околоочен крем.

Какво е меден пептид? Предимства на медния пептид

Какво е меден пептид? Предимства на медния пептид

Медният пептид е известен със способността си да предотвратява риска от стареене на кожата, прави кожата еластична и стегната, помага за заздравяването на рани и стимулира косата да расте по-бързо.

Какво представляват пептидите в козметиката? Наистина ли е необходимо за кожата?

Какво представляват пептидите в козметиката? Наистина ли е необходимо за кожата?

Когато става въпрос за кожа против стареене, хората често мислят за колаген. Но напоследък ключовата дума козметика, съдържаща пептиди, се появява често върху опаковките на продукти против стареене на кожата. Пептидът наистина ли е добър, може ли да се бори със стареенето на кожата, да избледнява бръчките, да повишава еластичността и т.н., както се рекламира?

Разкриваме как да използвате ниацинамид и витамин С за повишаване на ефективността на грижата за кожата

Разкриваме как да използвате ниацинамид и витамин С за повишаване на ефективността на грижата за кожата

Много хора се чудят дали е добре да комбинират употребата на ниацинамид и витамин С едновременно? Какви са ползите от комбинирането на тези две хранителни вещества за кожата? Разберете чрез следната статия.

Номинирайте първите 5 доброкачествени, нежни слънцезащитни продукти за чувствителна кожа

Номинирайте първите 5 доброкачествени, нежни слънцезащитни продукти за чувствителна кожа

Нека да разгледаме 5 слънцезащитни продукта с меки, щадящи съставки, които не дразнят кожата и са подходящи за чувствителна кожа.

Какво представлява меланинът? Как меланинът влияе на кожата?

Какво представлява меланинът? Как меланинът влияе на кожата?

Меланинът е пигмент, произвеждан от кожни клетки, наречени меланоцити. Меланинът се счита за "нож с две остриета", както и като естествен "слънцезащитен крем" за защита на кожата, от друга страна е причина за нарушения на пигментацията на кожата като мелазма, лунички, тен.

Кой е правилният и най-безопасен начин за използване на ретинол?

Кой е правилният и най-безопасен начин за използване на ретинол?

Ретинолът е много добра активна съставка в грижата за кожата. Ретинолът е изключително ефективно средство против стареене, изсветляване на кожата и лечение на акне. Нека да разберем как да използваме ретинол правилно и безопасно

Лифтинг масаж на лице за подмладяване на кожата и какво трябва да знаете

Лифтинг масаж на лице за подмладяване на кожата и какво трябва да знаете

С течение на времето кожата на лицето ни постепенно ще се появи много признаци на стареене, причинявайки загуба на увереност. Така че лифтинг масажът на лицето ще помогне за подобряване на горните условия.

Въпрос на никого: Добър ли е ежедневният масаж на лицето?

Въпрос на никого: Добър ли е ежедневният масаж на лицето?

Добър ли е ежедневният масаж на лицето или не е въпрос, който често интересува много жени. Тъй като масажът е форма на грижа за кожата, която носи много ползи като забавяне на процеса на стареене, предотвратяване на бръчки, свиване на порите, ...

Как да приготвите билков шампоан за косопад

Как да приготвите билков шампоан за косопад

Не само жените, но и мъжете също изпитват доста главоболия от загуба на коса с напредване на възрастта. Основната причина за това състояние е, че косата ви не е достатъчно силна. Да стоите далеч от химическите шампоани, билковите шампоани за косопад могат ли да ви помогнат да подобрите това състояние?

Мултивитамини за жени над 40 години

Мултивитамини за жени над 40 години

Навлизайки в 40-годишна възраст, здравето и красотата на жените все повече се влошават. Ето защо мултивитамините са толкова важни. И така, какви мултивитамини има за жени на 40 години?

Лечение на гръбначна дегенерация с лазерна акупунктура

Лечение на гръбначна дегенерация с лазерна акупунктура

Лазерното лечение на спондилолистеза с лазер е метод, който е високо ценен поради своята безопасност и ефективност, особено при тежки случаи.

Предупредителни знаци, че сте сериозно стресирани

Предупредителни знаци, че сте сериозно стресирани

Натискът от работата и ежедневието ви кара много пъти да изпадате в състояние на стрес и напрежение. Особено при признаци, че сте под сериозен стрес, ако не го преодолеете навреме, това ще се отрази неблагоприятно на здравето ви.

Възможно ли е да възстановите растежа на косата, когато падне?

Възможно ли е да възстановите растежа на косата, когато падне?

Прекомерният косопад е не само предупредителен знак за някакво ненормално състояние на тялото, но и ви кара да губите доверие във външния си вид. Затова много хора се притесняват, че косопадът ще порасне отново? Моля, вижте информацията в тази статия, за да разберете отговора!

Разграничете AHA и BHA с подозрителни ефекти, когато се комбинират

Разграничете AHA и BHA с подозрителни ефекти, когато се комбинират

Разграничаването на AHA и BHA не само ви помага да изберете правилната козметика за състоянието на вашата кожа, но също така помага да защитите кожата си по най-добрия начин. Следващата статия ще ви помогне лесно да разграничите тези две киселини, както и да разберете употребите при комбиниране на AHA и BHA.

Магията на комбинирането на пептиди и ретинол

Магията на комбинирането на пептиди и ретинол

Пептиди и ретинол са идеалното дуо за женската кожа. Ако пептидите съдържат съставки за стягане на кожата, ретинолът помага за намаляване на бръчките и ефективно лечение на акне.

Каква вода е добра за костите и ставите?

Каква вода е добра за костите и ставите?

Коя вода е полезна за костите и ставите е въпрос на загриженост за много хора днес, особено за семейства с възрастни хора. Ще научим за видовете вода, които са полезни за костите чрез следващата статия.

Pannefia 40 - Лечение на някои стомашни и хранопроводни проблеми

Pannefia 40 - Лечение на някои стомашни и хранопроводни проблеми

Pannefia 40 намалява количеството киселина, което произвежда стомаха. Pannefia 40 се използва за предотвратяване и лечение на стомашни язви и за лечение на определени проблеми със стомаха и хранопровода (като киселинен рефлукс) чрез намаляване на количеството киселина, което стомахът ви произвежда.

Миризмата на изгорял хляб признак ли е на инсулт?

Миризмата на изгорял хляб признак ли е на инсулт?

Много хора не пекат хляб, но въпреки това от време на време усещат миризмата на изгоряло. В такива случаи трябва да посетите Вашия лекар, за да изключите някакво сериозно състояние, особено инсулт.

Трябва ли майките да пият сок от листата на перила преди ваксиниране на бебето?

Трябва ли майките да пият сок от листата на перила преди ваксиниране на бебето?

След като бъдат ваксинирани, повечето деца изпитват някои странични ефекти като болка, треска, лошо хранене, плач и т.н. За да ограничат тези симптоми, много жени са казали една на друга страхотен трик, че майките трябва да пият сок от листа от перила, преди да ваксинират бебето си. И така, каква е истината за тази тайна? Защо сокът от листата на перила има толкова големи ефекти?

10 дни закъснение, дали сте бременна и какво трябва да знаете

10 дни закъснение, дали сте бременна и какво трябва да знаете

Когато жените навлязат в пубертета, те ще имат месечен цикъл. В сравнение с менструален цикъл, който закъснява с 10 дни, това е сравнително дълго време. Липсата на цикъл е състояние, с което се сблъскват много жени, следващата статия е нашият дял по този въпрос.

Как ефективно да се лекува акупресура за главоболие?

Как ефективно да се лекува акупресура за главоболие?

Акупресурата е едно от най-популярните лечения за главоболие, тъй като е едновременно ефективна и безопасна. Въпреки това, как се прави акупресура за лечение на главоболие е въпрос на много хора.

Опасни ли са доброкачествените гуши?

Опасни ли са доброкачествените гуши?

Дали доброкачествената гуша е опасна, не е проблем за много страдащи от страх от опасни усложнения, които заболяването може да причини.

Дали гушата наистина причинява безплодие, както се говори?

Дали гушата наистина причинява безплодие, както се говори?

Гушата носи много неудобства за здравето. Въпреки това, въпросът дали гушата причинява безплодие все още е нещо, което много хора си задават въпроса.

Разграничете методите за първа помощ при ухапване от змия

Разграничете методите за първа помощ при ухапване от змия

Има две семейства отровни змии, кобри и усойници. Тигровите змии включват кобри, тигри, скорпиони, скорпиони, .. При отровните усойници тяхната отрова е на второ място след кралските кобри, като зелена усойница, индиго и змии.червена опашка зелена. В зависимост от вида на змията ще имаме различни методи за първа помощ при ухапване от змия.

Всичко, което трябва да знаете за Cr2032 Батерия

Всичко, което трябва да знаете за Cr2032 Батерия

Батериите не са твърде странни неща в живота на хората днес. С развитието на съвременната наука производителите произвеждат много батерийни продукти с различни размери и форми, за да обслужват много нужди в живота. Основна сред тях е батерията Cr2032, която често се използва в днешния живот.

Съвети за това как да излекувате топлинен удар просто трябва да го поставите в джоба си веднага щом ви потрябва

Съвети за това как да излекувате топлинен удар просто трябва да го поставите в джоба си веднага щом ви потрябва

Направете справка с някои прости, лесни за прилагане и ефективни лекарства за слънчев удар в тази статия.