8 ежедневни навика, които причиняват стареене на кожата при жените

Женската кожа ще остарява постепенно с течение на времето. Това е неизбежно правило. Има обаче на пръв поглед безобидни ежедневни навици, които ускоряват процеса на стареене на кожата при жените.

Освен възрастта, ежедневните навици оказват огромно влияние върху стареенето на кожата при жените. Следвайте статията, за да видите какви са тези навици.

Процес на стареене на кожата при жените според възрастта

На 20г

Според козметичния дерматолог д-р Пол Джарод Франк по-слабата брадичка и увисването над ключицата са резултат от постоянното гледане надолу към телефоните и компютрите – неща, които хората на 20 години често правят. Освен това той посочва, че дехидратацията от алкохол и консумацията на твърде много захар, да не говорим за отрицателните ефекти от тютюнопушенето, също могат да повлияят на външния вид на кожата, правейки бръчките по-изпъкнали. „Ако ограничите тези лоши навици на 20-те и 30-те години, ще изглеждате значително по-млади на 40-те и 50-те години“, каза той.

На 30г

В своите 30 години д-р Франк, която наскоро публикува книгата за борба със стареенето The Pro-Aging Playbook, отбелязва, че кожата е по-податлива на признаци на замърсяване или свободни радикали. Това причинява фини линии, бръчки, тъмни петна, неравномерна текстура и тон. Най-добрият начин да се предпазите от тези ефекти е да допълните със слънцезащитен крем, който съдържа витамин С. Тази съставка осигурява набор от предимства, включително изравняване на тена на кожата ви, като я предпазва от ефектите на увреждане, видимо на замърсяване, драматично подобрява водоснабдяването и запазването кожата ви изглежда по-млада.

Женската кожа ще започне да старее постепенно с течение на времето

На 40 години

През 40-те години д-р Марчбейн казва, че жените ще забележат по-неравномерна пигментация, слънчеви петна и увреждане от слънцето по лицето и шията, гърдите, ръцете и други части на тялото. Кожата е по-отпусната и отпусната. Особено бръчките около линията на челюстта са ясно маркирани. Бузите също започват да губят повече обем, а слепоочията стават по-хлътнали.

Загуба на блясък на кожата, хиперпигментация, тъмни кръгове под очите, отпуснатост в областта на шията, лесно раздразнена или възпалена кожа, поява на бръчки са едни от най-разпознаваемите признаци, че кожата ви се променя.

8 навика, които допринасят за стареенето на кожата при жените

Постоянното търкане на очите причинява тъмни кръгове и бръчки

Появата на торбички под очите е част от естествения процес на стареене и се появява, когато мускулите около очите отслабват. Редовното търкане на очите може да повлияе на бръчките около очите ви. Дърпането, дърпането и триенето на деликатната кожа около очите може да доведе до потъмняване.

Недостатъчният сън нарушава процеса на регенерация на кожата

Сънят е от съществено значение за енергията, фокуса и кожата. През нощта кожата преминава в обновено състояние. Лишаването от сън може да се покаже на лицето ви с течение на времето. По-малкото сън (по-малко от 5 часа) се свързва с повишени признаци на стареене при жените, по-лоша бариерна функция на кожата.

Недостатъчният сън нарушава процеса на регенерация на кожата, причинявайки стареене на кожата при жените

Лягайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден, така че тялото ви да свикне с графика.

След хранене 2-3 часа преди лягане.

Ограничете консумацията на кофеин следобед. 

Пиенето на вода със сламка причинява бръчки

Пиете ли газирани напитки, чай и силно кафе през сламка? Може да причини бръчки около устата, което е признак на стареене на кожата.

Когато отпивате от сламка, вие активирате мускулите около устните си, които е по-вероятно да оставят бръчки по кожата ви. Това е и причината пушачите също да развиват бръчки около устата.

Стресът освобождава кортизола, разгражда колагена

Ако често се притеснявате или губите сън поради стрес, тялото ви непрекъснато освобождава хормони на стреса, които могат да причинят преждевременно стареене. Кортизолът, хормонът на стреса, разгражда колагена, което води до отпусната кожа, бръчки и възпаления. Хроничният стрес може да ускори процеса на стареене чрез увеличаване на възпалението.

Решението на тази ситуация са промени в начина на живот, които включват правилно хранене, добър сън, практикуване на йога... Всичко това има огромно влияние върху процеса на биологично стареене. 

Недостатъчната слънцезащита оставя кожата незащитена

Излагането на ултравиолетови (UV) лъчи е отговорно за 80% от признаците на стареене на лицето, включително бръчки и промени в пигментацията.

Но ако разчитате на грим със слънцезащитни продукти, за да блокирате вредните UV лъчи, може да не осигурявате адекватна защита на кожата. 

Решението за кожата е да нанесете слънцезащитен крем или овлажнител с широкоспектърна слънцезащита, преди да нанесете грим. Широкият спектър означава, че ще защити кожата ви от UVA лъчи, които допринасят за стареенето на кожата, и UVB лъчи, които могат да причинят слънчево изгаряне.

Носете слънцезащитни продукти, за да предпазите кожата си от стареене от ултравиолетовите лъчи

Пренебрегването на шията и ръцете може да причини UV увреждане

Шията и ръцете са първите области, които ясно показват възрастта ви. Казват, че жените с оребрени и набръчкани ръце са по-стари от жените с по-пълни ръце.

С напредването на възрастта кожата губи своята еластичност, обем и мазнини, което води до матова кожа с повече бръчки и възрастови петна . Освен това кожата ви става по-тънка, така че не изглежда пълна. Започвате да виждате повече вени и кръвоносни съдове.

Кожата на шията също може да се обезцвети и да изглежда състарена, обикновено от продължително излагане на слънце.

Не носете слънчеви очила, които ще увредят очите ви и околната кожа

Слънчевите очила предпазват очите от ултравиолетовите лъчи, които могат да увредят клепачите, роговицата, лещата и ретината и могат да навредят на деликатната кожа около очите.

Повтарящите се движения като присвиване, усмивка и мръщене допринасят за дълбоки бръчки по лицето ви в дългосрочен план.

Използвайте сапун, който изсушава кожата

Сапуните често съдържат агресивни детергенти, които лишават естествените мазнини от кожата. Въпреки че сухата кожа не причинява директно бръчки, тя прави бръчките по-забележими. В случай на  суха кожа , вашата кожна бариера не е силна, тъй като кожата е дехидратирана и не може да се предпази от алергени и дразнители като бактерии и вируси.

Изборът на правилния сапун за вашата кожа е особено важен, ако кожата ви е чувствителна. Решението за суха кожа е да използвате овлажняващ почистващ препарат. Трябва да се избягват дезодориращи сапуни или продукти, съдържащи съставки, които могат да дехидратират кожата, като алкохол, аромати, ретиноиди или алфа хидрокси киселини. Измийте лицето си с овлажнител, който съдържа антиоксиданти, като витамин С.

Тези на пръв поглед безобидни ежедневни навици могат да ускорят процеса на стареене на кожата при жените . Имате ли тези навици? Ако отговорът е да, опитайте да го промените, за да получите млада кожа.