Планирайте ефективна кожа против стареене
За да направите ефективен план против стареене на кожата, трябва да започнете със здравословни навици за грижа за кожата като: измийте праха, нанесете овлажнител, ...
8 ежедневни навика, които причиняват стареене на кожата при жените
Женската кожа ще остарява постепенно с течение на времето. Това е неизбежно правило. Има обаче на пръв поглед безобидни ежедневни навици, които ускоряват процеса на стареене на кожата при жените.
Освен възрастта, ежедневните навици оказват огромно влияние върху стареенето на кожата при жените. Следвайте статията, за да видите какви са тези навици.
Процес на стареене на кожата при жените според възрастта
На 20г
Според козметичния дерматолог д-р Пол Джарод Франк по-слабата брадичка и увисването над ключицата са резултат от постоянното гледане надолу към телефоните и компютрите – неща, които хората на 20 години често правят. Освен това той посочва, че дехидратацията от алкохол и консумацията на твърде много захар, да не говорим за отрицателните ефекти от тютюнопушенето, също могат да повлияят на външния вид на кожата, правейки бръчките по-изпъкнали. „Ако ограничите тези лоши навици на 20-те и 30-те години, ще изглеждате значително по-млади на 40-те и 50-те години“, каза той.
На 30г
В своите 30 години д-р Франк, която наскоро публикува книгата за борба със стареенето The Pro-Aging Playbook, отбелязва, че кожата е по-податлива на признаци на замърсяване или свободни радикали. Това причинява фини линии, бръчки, тъмни петна, неравномерна текстура и тон. Най-добрият начин да се предпазите от тези ефекти е да допълните със слънцезащитен крем, който съдържа витамин С. Тази съставка осигурява набор от предимства, включително изравняване на тена на кожата ви, като я предпазва от ефектите на увреждане, видимо на замърсяване, драматично подобрява водоснабдяването и запазването кожата ви изглежда по-млада.
Женската кожа ще започне да старее постепенно с течение на времето
На 40 години
През 40-те години д-р Марчбейн казва, че жените ще забележат по-неравномерна пигментация, слънчеви петна и увреждане от слънцето по лицето и шията, гърдите, ръцете и други части на тялото. Кожата е по-отпусната и отпусната. Особено бръчките около линията на челюстта са ясно маркирани. Бузите също започват да губят повече обем, а слепоочията стават по-хлътнали.
Загуба на блясък на кожата, хиперпигментация, тъмни кръгове под очите, отпуснатост в областта на шията, лесно раздразнена или възпалена кожа, поява на бръчки са едни от най-разпознаваемите признаци, че кожата ви се променя.
8 навика, които допринасят за стареенето на кожата при жените
Постоянното търкане на очите причинява тъмни кръгове и бръчки
Появата на торбички под очите е част от естествения процес на стареене и се появява, когато мускулите около очите отслабват. Редовното търкане на очите може да повлияе на бръчките около очите ви. Дърпането, дърпането и триенето на деликатната кожа около очите може да доведе до потъмняване.
Недостатъчният сън нарушава процеса на регенерация на кожата
Сънят е от съществено значение за енергията, фокуса и кожата. През нощта кожата преминава в обновено състояние. Лишаването от сън може да се покаже на лицето ви с течение на времето. По-малкото сън (по-малко от 5 часа) се свързва с повишени признаци на стареене при жените, по-лоша бариерна функция на кожата.
Недостатъчният сън нарушава процеса на регенерация на кожата, причинявайки стареене на кожата при жените
Лягайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден, така че тялото ви да свикне с графика.
След хранене 2-3 часа преди лягане.
Ограничете консумацията на кофеин следобед.
Пиенето на вода със сламка причинява бръчки
Пиете ли газирани напитки, чай и силно кафе през сламка? Може да причини бръчки около устата, което е признак на стареене на кожата.
Когато отпивате от сламка, вие активирате мускулите около устните си, които е по-вероятно да оставят бръчки по кожата ви. Това е и причината пушачите също да развиват бръчки около устата.
Стресът освобождава кортизола, разгражда колагена
Ако често се притеснявате или губите сън поради стрес, тялото ви непрекъснато освобождава хормони на стреса, които могат да причинят преждевременно стареене. Кортизолът, хормонът на стреса, разгражда колагена, което води до отпусната кожа, бръчки и възпаления. Хроничният стрес може да ускори процеса на стареене чрез увеличаване на възпалението.
Решението на тази ситуация са промени в начина на живот, които включват правилно хранене, добър сън, практикуване на йога... Всичко това има огромно влияние върху процеса на биологично стареене.
Недостатъчната слънцезащита оставя кожата незащитена
Излагането на ултравиолетови (UV) лъчи е отговорно за 80% от признаците на стареене на лицето, включително бръчки и промени в пигментацията.
Но ако разчитате на грим със слънцезащитни продукти, за да блокирате вредните UV лъчи, може да не осигурявате адекватна защита на кожата.
Решението за кожата е да нанесете слънцезащитен крем или овлажнител с широкоспектърна слънцезащита, преди да нанесете грим. Широкият спектър означава, че ще защити кожата ви от UVA лъчи, които допринасят за стареенето на кожата, и UVB лъчи, които могат да причинят слънчево изгаряне.
Носете слънцезащитни продукти, за да предпазите кожата си от стареене от ултравиолетовите лъчи
Пренебрегването на шията и ръцете може да причини UV увреждане
Шията и ръцете са първите области, които ясно показват възрастта ви. Казват, че жените с оребрени и набръчкани ръце са по-стари от жените с по-пълни ръце.
С напредването на възрастта кожата губи своята еластичност, обем и мазнини, което води до матова кожа с повече бръчки и възрастови петна . Освен това кожата ви става по-тънка, така че не изглежда пълна. Започвате да виждате повече вени и кръвоносни съдове.
Кожата на шията също може да се обезцвети и да изглежда състарена, обикновено от продължително излагане на слънце.
Не носете слънчеви очила, които ще увредят очите ви и околната кожа
Слънчевите очила предпазват очите от ултравиолетовите лъчи, които могат да увредят клепачите, роговицата, лещата и ретината и могат да навредят на деликатната кожа около очите.
Повтарящите се движения като присвиване, усмивка и мръщене допринасят за дълбоки бръчки по лицето ви в дългосрочен план.
Използвайте сапун, който изсушава кожата
Сапуните често съдържат агресивни детергенти, които лишават естествените мазнини от кожата. Въпреки че сухата кожа не причинява директно бръчки, тя прави бръчките по-забележими. В случай на суха кожа , вашата кожна бариера не е силна, тъй като кожата е дехидратирана и не може да се предпази от алергени и дразнители като бактерии и вируси.
Изборът на правилния сапун за вашата кожа е особено важен, ако кожата ви е чувствителна. Решението за суха кожа е да използвате овлажняващ почистващ препарат. Трябва да се избягват дезодориращи сапуни или продукти, съдържащи съставки, които могат да дехидратират кожата, като алкохол, аромати, ретиноиди или алфа хидрокси киселини. Измийте лицето си с овлажнител, който съдържа антиоксиданти, като витамин С.
Тези на пръв поглед безобидни ежедневни навици могат да ускорят процеса на стареене на кожата при жените . Имате ли тези навици? Ако отговорът е да, опитайте да го промените, за да получите млада кожа.
9 начина за предотвратяване на стареенето на кожата всеки ден
От 20-годишна възраст кожата ни започва да показва признаци на стареене. И така, какво трябва да направите, за да предотвратите ефективно стареенето?
Как да окажете първа помощ при изгаряния с вряща вода у дома, полезни за вас
Когато се натъкнем на неочаквани инциденти, трябва да се справим с тях бързо и правилно. И така, когато се изгорите с вряща вода, как трябва да окажете първа помощ при изгаряния с вряща вода у дома? Каним ви да научите как да оказвате първа помощ при изгаряния с вряща вода у дома чрез тази статия.
Ефективно добавете желязо за деца чрез ежедневна диета
Въпреки че съставлява малко количество в тялото, желязото е от съществено значение за много жизнени функции на децата. Така че, нека имаме същия начин за правилно добавяне на желязо за бебето чрез ежедневната диета.3
Как протича процесът на изваждане на зъб?
Понастоящем кореновото лечение се оценява като оптимално решение при лечението на редица орални заболявания. И така, как протича процесът на изваждане на зъб? Причинява ли болка? Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Какво представляват плоските брадавици? Кой е податлив на инфекция?
Има много видове брадавици, но плоските брадавици са най-често срещаните. Този тип брадавици се срещат по-често при деца, отколкото при възрастни.
Бързо лечение на млечница в устата при деца
Оралната млечница е често срещано дерматологично заболяване, особено при кърмачета и малки деца. Тъй като имунната система на децата е все още слаба, те лесно се атакуват от бактерии, а в устната кухина се натрупват най-много бактерии. Така че днешната статия ще сподели с вас как да излекувате млечницата у дома бързо и ефективно.
Деца с карта глосит какво да правя? Обобщение на ефективните методи за превенция
Географският глосит е класиран на 11-то място сред най-честите орални заболявания в детска възраст. Въпреки че това заболяване не е твърде опасно, то носи много вредни ефекти върху здравето на устната кухина, но и върху цялото незряло тяло на детето. Днешната статия споделя причините за географския глосит и синтезира ефективни методи за превенция.
Инструкции за оказване на първа помощ при пътнотранспортни произшествия
Знанието как да окажете първа помощ на човек при пътнотранспортно произшествие ще ви помогне да придобиете основни знания за първа помощ, за да защитите себе си, семейството си и хората около вас. В статията по-долу aFamilyToday Blog ще ви изпрати основни инструкции за първа помощ при пътнотранспортни произшествия.
Методи за лечение и профилактика на пролапс на матката след раждане
Пролапсът на матката е често срещано заболяване при жените, което се среща най-често при жени след раждане, жени в пременопауза и жени в напреднала възраст. Въпреки че пролапсът на матката е опасно заболяване, не е твърде трудно за лечение в днешната развита медицина. Пациентите трябва да знаят знанията за пролапса на матката, за да разпознаят признаците на заболяването, своевременно да отидат в болницата за преглед и лечение и да избегнат опасни усложнения за здравето.
Променете хранителните си навици веднага, за да защитите тялото си в сухия сезон
Сухото есенно и зимно време с ниска влажност е време, когато тялото е по-чувствително към околната среда и времето. Затова трябва да променим някои ежедневни навици, за да защитим най-добре здравето на семейството.
4-минутното упражнение Табата ефективно намалява коремните мазнини за всички субекти
4-минутното упражнение табата е едновременно просто и спестява време, особено за тези, които работят. Това е кратко, но високоинтензивно упражнение. Велосипед Crunch, Клек скок,...