Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Пресните храни са любимата храна на много хора. Така че добре ли е да ядем сурова, неварена храна, нека разберем чрез следващата статия.
Факт е, че ако ядем само преработени храни, тялото ще абсорбира повече калории, ще наддава повече тегло и ще има по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Следователно добавянето на пресни храни е здравословен вариант, ако знаете как да ги използвате правилно.
Ползите от суровоядството
Има два вида храни, които можем да ядем сурови : храни от растителен произход и храни от животински произход. Вътре:
Яденето на сурови зеленчуци носи много ползи за здравето
Ползи за здравето от суровите зеленчуци
Проучванията доказват, че съдържанието на хранителни вещества в суровите зеленчуци е по-високо от това във варените. Суровите зеленчуци съдържат повече витамини и минерали, помагайки на тялото да ги усвои по-бързо и повече.
Хората с риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет или тези, които искат да отслабнат, трябва да добавят сурови зеленчуци към ежедневната си диета.
Ползи за здравето от прясна морска риба
По принцип могат да се използват пресни морски дарове, тъй като те обикновено не съдържат бактерии, които са вредни за хората. Това също зависи от много фактори като: произход, клане, съхранение и обработка на храната...
Когато готвим морски дарове, топлината унищожава естествените хранителни вещества и ензими, които насърчават храносмилането и се борят с хроничните заболявания. Така че, ако готвим пресни морски дарове, това може да помогне за облекчаване на главоболие и алергии, да повиши имунитета и паметта, както и да подобри артрит и диабет. В допълнение, това спестява време при приготвяне на храната, като същевременно помага да се запази свежият вкус също е съображение.
Опасните ефекти от неправилното ядене на сурова храна
За сурови зеленчуци
Проучванията показват, че повечето сурови зеленчуци съдържат паразити, които са вредни за здравето, така че ако ядем сурови зеленчуци, които не са почистени, това ще доведе до последствия като:
За пресни морски дарове
Неща, на които трябва да обърнете внимание, когато ядете сурови морски дарове
Суровите морски дарове, когато са сготвени или недостатъчно, могат да бъдат заразени със Salmonella и Vibrio Vulnificus, според Eat right. Освен това те могат да съдържат и метили и паразити, които увреждат имунната система и храносмилателния тракт. Тези бактерии могат да се разпространят от червата в кръвта и в други органи в тялото, причинявайки треска, повръщане, диария, главоболие и по-опасно, хранително отравяне.
Някои видове морски риби, живеещи в токсична вода, могат да съдържат много живак в тялото, особено риба меч, едроок тон и акула.
Начини за намаляване на опасностите от яденето на сурова храна
Трябва да измиете правилно зеленчуците, когато използвате сурови зеленчуци като храна
Ето защо трябва да разберете, че яденето на пресни храни е полезно за вашето здраве само когато са правилно приготвени, като се гарантира безопасността на храните. Някои забележки при ядене на сурова храна:
Особено възрастни хора, малки деца, бременни и кърмещи жени и хора със слаба резистентност не трябва да ядат сурови зеленчуци и недостатъчно термично обработени морски дарове.
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
През последните три месеца от бременността плодът се развива много бързо. В този момент знаете ли какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца от бременността?
Има много употреби на смокини, които бременните жени не могат да пренебрегнат, като например да ви помогнат да регулирате кръвното налягане, да предотвратите запек...
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
aFamilyToday Health - DHA е мастна киселина, която играе важна роля в структурата на мозъчните мембрани, влияейки върху обмена на сигнали между нервните клетки. Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
Ограничете тези 5 храни за бебета aFamilyToday Health споделя с родителите, за да помогне за осигуряването на адекватно хранене и витамини за развитието на бебето!
Листата от шалот са позната селска подправка в ястията на много виетнамски семейства, но употребата им за здравето на децата също е важна.
Храненето по време на кърмене оказва влияние върху здравето на майката и качеството на млякото. Моля, вижте 14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене!
aFamilyToday Health – Заети с ежедневието, партитата са като мостове, свързващи хората по-близо. Споделете, за да направите партито по-интересно!
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.
В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.