Какво е масло? Вижте най-вкусните видове несолено масло днес
Какво е масло? Каква хранителна стойност има тази храна и как да я използваме? Това са въпросите, които интересуват много домакини днес.
Какво е чревно разстройство? Причини и подобрения при стомашни спазми
Стомашното разстройство е неприятно усещане в корема, което може да бъде причинено от ефектите на глад, стимуланти като алкохол, кафе и др., или може да бъде причинено от стомашни заболявания. Ако това явление се появява често, трябва незабавно да посетите лекар, защото това е предупредителен знак за здравословни проблеми. Следващата статия ще ви помогне да разберете повече за гаденето и как да се справите с него.
Спазмите в червата или стомаха не са необичайни чувства, произтичащи от много различни причини като глад, просто пиене на кафе или липса на сън,... Ако често чувствате къркорене в стомаха, дори когато току що сте приключили с храненето. Не бъдете субективни, защото това може да е предупреждение за здравето.
Какво е изтръгване?
Разстроен стомах е термин, използван за описване на неприятно усещане, махмурлук в стомаха и може да бъде придружен от редица симптоми като:
- Усещане за гадене дори след хранене;
- Болка, парене в епигастриума;
- Ợ газове, киселини в стомаха ;
- гадене
Природата на чревните язви е чувствителността на стомашната лигавица, когато тя губи защитния си слузен слой срещу въздействието на стомашни сокове, храносмилателни киселини и др.
Причината за червата
Храна
Гладът е най-честата причина за стомашно разстройство, но има случаи, когато тялото се чувства гладно дори когато не се нуждае от допълнителни калории. Това се обяснява с взаимодействието между хормоните инсулин и грелин, когато нивата на инсулин са ниски, хормонът на глада се повишава.
Има някои пакетирани храни, които съдържат прости въглехидрати и са с високо съдържание на захар, които при поглъщане причиняват внезапен скок на инсулина, но също така и бърз спад. В резултат на това мозъкът произвежда хормони на глада, които причиняват усещане за болка в червата дори след неотдавнашно хранене. В допълнение, яденето на твърде много пикантна или кисела храна също може да причини неприятно усещане в червата.
Някои пакетирани храни съдържат въглехидрати и захари, които карат тялот�� да се чувства фалшиво, въпреки че току-що е изядено
жаден
Много хора изпитват свиване на червата и болки в стомаха, когато са жадни. Дехидратацията кара мускулите да произвеждат това явление заедно със съпътстващи симптоми като треперене, раздразнителност, световъртеж и др.
Влияние върху околната среда
Всъщност има хора, на които внезапно им се гади и им се гади, сякаш са гладни, защото са стимулирани от привлекателния образ на храната или когато помиришат храната, този непреодолим глад не произтича от нуждата да ядат. пийте, а емоционалното чувството е много истинско.
Психологически стрес
Психическият стрес, безпокойството могат да накарат тялото да иска да яде, дори когато стомахът няма нужда. Скръбта по това време е сигнал, който бърка глада и сигналите от мозъка.
Здравословни проблеми
Стомашните язви са често срещано състояние, което причинява чревно разстройство. Някои често срещани симптоми:
- Гадене и болки в стомаха дори след пълно хранене;
- Постоянна тъпа пареща болка в горната част на корема;
- Ợ кисело, оригване;
- Умора, загуба на апетит ;
- гадене;
- Прояви на храносмилателни разстройства като запек, диария , сурови изпражнения.
В допълнение, хората с диабет понякога също се чувстват зле поради внезапни промени в кръвната захар, водещи до повишен глад. Има редица лекарства, включително антидепресанти, които имат способността да се намесват в мозъка и да го стимулират, освобождавайки хормони на глада, които причиняват чревно разстройство.
Стомашните язви са често срещано състояние, което причинява чревно разстройство
Тайната за подобряване на чревното разстройство
Яжте навреме
Хормонът на глада грелин се освобождава, за да сигнализира, че трябва да нахраните тялото си. Затова се опитайте да ядете навреме, за да избегнете стомашно разстройство. Носете здравословни, нискокалорични закуски като плодове и бисквитки със себе си, когато излизате, ако не можете да се уверите, че ще ядете навреме.
Изберете питателни храни
За да избегнете стомашно разстройство или нисък индекс със здравословни храни като:
- Свеж плод;
- Нискомаслени млечни продукти;
- Протеини като ядки, леща и птиче месо без кожата;
- Изберете здравословни мазнини, намиращи се в авокадо, маслини, ядки и др.
- Пълнозърнестите храни включват кафяв ориз, овес, киноа и пълнозърнести продукти.
Също така се опитайте да ограничите храни с високо съдържание на захар, сол, наситени мазнини и трансмазнини. Храни с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, като бял хляб, бял ориз или инстантни юфка, трябва да се консумират само в умерени количества.
Яжте нискокалорични храни
Някои нискокалорични храни ще запълнят стомаха ви бързо, но не причиняват наддаване на тегло като салати, смутита, зеленчукови супи, задушени зеленчуци и др.
Пий много вода
За да намалите чревното разстройство, трябва да пиете достатъчно вода всеки ден. Освен това ограничете диуретичните напитки като чай и кафе, защото тези напитки могат да доведат до дехидратация ,...
Наспи се
Можете да се преборите с разтърсващото усещане за липса на сън, като си създадете навик да си лягате и да се събуждате по едно и също време. Сънят трябва да продължи 7-9 часа, за да се осигури енергия за тялото. В допълнение, това да не стоите до късно помага за предотвратяване на стомашно разстройство или заяждане през нощта.
Яжте бавно, дъвчете добре
За да избегнете попадането на алкохол в стомаха, когато ядете, съсредоточете се върху наслаждаването на вкуса и текстурата на храната, като я дъвчете старателно. Освен това не трябва да ядете, докато гледате филми или четете книги. Този навик кара стомаха да работи по-малко ефективно, прави храната трудна за смилане и причинява здравословни проблеми, различни от болки в корема.
За да избегнете стомашно разстройство, когато ядете, съсредоточете се върху наслаждаването на вкуса и текстурата на храната, като дъвчете старателно
Разсейване на вътрешното чувство
Можете да опитате да игнорирате разстроен стомах, който не произтича от нужда от храна. Някои начини да се разсеете от това чувство са:
- Прочети книга;
- Почистване на дома;
- работа;
- Правя упражнения;
- Говорете с всички.
Някои храни намаляват чревната болка
Има редица храни, които помагат за намаляване на стомашното разстройство, като например:
- Папая: Яденето на папая помага за лаксативи, стимулира храносмилането и предотвратява запека .
- Джинджифил: Има естествени затоплящи и противовъзпалителни свойства. Когато червата са възпалени, просто пийте топла джинджифилова вода сутрин, за да намалите чревната болка, киселини, ...
- Бял ориз: Това е храна с високо съдържание на нишесте, която помага за усвояването на стомашната киселина, за да предотврати излишната киселина, като по този начин намалява болката в стомаха или червата.
Не е приятно да изпитвате изтръпващо , заядливо чувство като глад. Понякога това състояние е причинено от нездравословни хранителни навици. Затова трябва да промените и поддържате здравословен начин на живот, като умерено хранене, бавно хранене, добре дъвчене, не стоене до късно, ... за по-ефективно подобряване на състоянието на червата.
Какво е градински чай? Страхотна употреба и ефективна употреба
Салвията е добре позната билка, която има много чудесни приложения за човешкото здраве. Но какъв вид дърво е това, как да го използваме? Всичко ще бъде обяснено подробно в следващата статия.
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
6 прости, но ефективни упражнения за разтягане
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Какво да ядем, за да възстановим бъбречната функция? Топ храна за бъбреците
Бъбрекът е орган, който играе много важна роля в човешкото тяло, чиято основна задача е да филтрира кръвта и да премахва токсините от кръвта. Ето защо бъбреците винаги трябва да работят непрекъснато. И така, какво трябва да ядете, за да възстановите бъбречната функция?
Какво е GGT в кръвен тест?
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Какви са ползите от пчелното млечице за кожата на лицето? Как да си направим ефективна маска с пчелно млечице
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Колко калории в краставицата? Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Екстрапирамиден синдром: причини, симптоми и мерки за лечение
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Анатомия на ръката и функцията на функцията на всяка част
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Най-стандартната таблица за ръст и тегло на деца 0-18 години според СЗО
Научете актуалните стандарти за ръст и тегло на децата с новата таблица на СЗО. Ключови показатели за здраве и развитие, включително ИТМ и препоръки за родители.
Какво представлява подут лимфен възел зад ухото? Притеснително ли е?
Нови данни за подути лимфни възли зад ухото: разберете ключовите симптоми, <strong>диференциална диагностика</strong> и иновативни подходи за лечение според последните медицински изследвания.
Причини за подути лимфни възли под брадичката: Знаете ли?
Открийте актуални причини за подути лимфни възли под брадичката, ефективни решения и ключови показатели за здравословни проблеми. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Каква е структурата на бъбрека? Къде се намират бъбреците и как функционират?
Научете подробно за структурата на бъбрека, неговите функции и методи за поддържане на оптимално здраве. Ключови аспекти за бъбречната анатомия и профилактика на заболявания.
Какво е нарцисизъм? Признаци за разпознаване на хората с нарцисизъм и как да ги преодолеете
Научете какво е нарцисизъм със съвременни данни: ключови признаци, ефекти върху взаимоотношенията и иновативни стратегии за преодоляване. Открийте как да подобрите качеството на живот при нарцисистични нагласи.
Топ 5 начина за бърз и дълбок сън, които всеки трябва да знае
Незабавно приложете следните начини за добър нощен сън в съответствие с биологичния часовник, за да подобрите качество��о на живот. Гледай сега!
Може би не знаете: вредата от използването на масажен стол по грешен начин
Напоследък много хора са склонни да използват масажни столове за грижа за здравето. И така, какви са вредите, когато използвате грешен масажен стол? Как да използвате масажен стол?
Въпрос: Какви са ползите от пеканите?
Пеканът, известен още като пекан, е част от семейството на тръните, което е местно за северните Съединени щати и Мексико. Днес много хора се интересуват и научават за ползите от пеканите за човешкото здраве. Нека разберем какво общо имат пеканите със статията по-долу!
Причини, поради които патешките яйца са по-добри от кокошите
Яйцата са питателна и широко използвана храна по целия свят. Ако в западните страни се използват главно кокоши яйца, в азиатските страни през последните години патешките яйца станаха по-популярни поради големите ползи в сравнение с кокошите яйца.
Какво представлява Gamma GT в кръвен тест? Колко е опасно?
Гама GT индексът е важен показател за чернодробни ензими, който помага да се оцени здравословното състояние на човека чрез извършване на чернодробни функционални тестове. В допълнение, индексът Gamma GT в кръвта също допринася за откриване на причината за чернодробна дисфункция за подходящо и ефективно лечение.
Разкъсване на предна кръстна връзка: причини, симптоми и диагноза
Скъсването на предна кръстна връзка е една от най-честите травми на колянната става, особено при спортисти. Научете повече чрез следната статия
Какво е дизентерия? Колко време отнема детето да се възстанови от дизентерия?
Дете с дизентерия кара родителите да се притесняват изключително много, защото детето се чувства неудобно и е уморено поради това, че трябва да излиза навън много пъти на ден. И така, колко време отнема на бебето да се възстанови от дизентерия? Нека разберем чрез следващата статия.
Алергия към авокадо и какво трябва да знаете
Авокадото е плод, който е много питателен и полезен за здравето, особено за сърдечно-съдовата система. Въпреки това, не всеки е подходящ да яде авокадо, някои алергични реакции са документирани от учените. Изводът е, че алергията към авокадо е тясно свързана с алергията към латекс. Това е така, защото протеините, открити в авокадото, са структурно подобни на протеините, открити в естествения каучуков латекс.
Откъде идват камъните в жлъчката при мъжете и какви са симптомите?
Камъните в жлъчката също са едно от опасните заболявания, когато усложненията стават тежки, като перитонеална жлъчна инфилтрация, остър панкреатит поради камъни, жлъчен перитонит и др. И така, какви са причините за камъни в жлъчката при мъжете? пол. Нека разберем с aFamilyToday Blog в следващата статия
Най-честите симптоми на увеличена простата
Разпознаването на симптомите на уголемяване на простатата в ранните етапи ще помогне за по-ефективно лечение на заболяването. Вижте статията по-долу, за да научите повече за този проблем.
Какво представлява тестът PDW? Предупреждението на тялото, когато индексът PDW е ненормален
Какво представлява тестът PDW? Необичайно високо или ниско PDW ще сигнализира какви заболявания има човешкото тяло? Този въпрос ще бъде разгледан подробно в следващата статия.
Признаци на безплодие при жените
В днешно време броят на жените, страдащи от безплодие, нараства с всеки изминал ден. За да разберем по-добре безплодието при жените, както и признаците на безплодие и как да го предотвратим и лекуваме, нека разберем в статията по-долу с блога aFamilyToday!
Какво е астматичен бронхит при деца? Може ли да се лекува?
Астматичният бронхит е усложнение на бронхит, което не се лекува напълно. Заболяването е сложно, особено при малки деца. Ето защо е необходимо ранно откриване и лечение на заболяването, за да се избегнат опасни усложнения.
Добре ли е да дъвчете дъвка всеки ден? как е предимство и недостатък?
За някои хора, които са пристрастени към дъвка, те могат да дъвчат 5-10 таблетки на ден. Полезно ли е обаче дъвченето на дъвка всеки ден, прекалено ли е? Вижте отговора сега.
Топ 6 назални спрейове за синузит с доказано качество
Спрей за нос при синузит е вид лекарство с локално бактерицидно и противовъзпалително действие, което спомага за ефективното облекчаване на симптомите на синузит.