Чести кожни заболявания при деца
aFamilyToday Health – Детската кожа е по своята същност крехка, така че научаването за кожни заболявания като себореен дерматит и рубеола ще ви улесни в грижите за кожата на вашето бебе.
Топ 6 начина да помогнете на бременните жени да спят спокойно в 9 месеца от бременността
По време на бременност безсънието е почти често срещан проблем, с който се сблъсква всяка бременна майка. Чрез статията по-долу блогът aFamilyToday ще ви каже как да помогнете на бременните жени да спят лесно по време на бременност!
Безсънието, липсата на сън оказва голямо влияние върху здравето, психологията на майката и развитието на плода. Ако сте направили много начини и все още не можете да спите, можете да се обърнете към някои от методите по-долу!
Състояние на съня през етапите на бременността
Първо тримесечие
Този етап са първите 3 месеца от бременността, майките ще са склонни да жадуват за повече сън, защото това е, когато плацентата все още се развива. Според изследвания това е моментът, когато бременните жени изпитват повишена нужда от почивка, така че винаги искат да подремнат по всяко време на деня.
През първия триместър е най-добре да изпълнявате желанията си, да си лягате по-рано вечер и да се възползвате от обедната почивка след хранене.
Втори триместър
Това е, когато плодът нараства и оказва натиск върху определени части като пикочния мехур. В резултат на това ще изпитвате нужда от често уриниране, което ще затрудни пълноценния нощен сън.
Фактът, че бременните майки често се чувстват тъжни да отидат до тоалетната, може да накара майките да загубят сън, да имат проблеми със съня
Трети триместър
В края на бременността бременните жени винаги ще се чувстват уморени, което води до лошо качество на съня. Причините могат да се дължат на: болки в гърба, наддаване на тегло, задух, крампи, ритане на плода , честа дефекация.
6 начина да помогнете на бременните жени да заспят по-лесно
Някои съвети по-долу могат да помогнат на бременните жени да спят по-лесно, като например:
Спи малко до късно
Въпреки че звучи доста абсурдно, експертите отговориха, че ако бременните жени трудно заспиват, вместо да си лягате рано, можете да отложите времето за лягане. Ако се опитате да се насилите да заспите, може да се почувствате притиснати и неудобно. Затова опитайте да спите до късно за няколко дни, за да сигнализирате на тялото си, че имате нужда от повече почивка през следващата нощ. Бавно ще създаде навик за тялото.
Въпреки това, когато стоите до късно, трябва да изберете щадящи дейности като четене, слушане на тиха музика, накисване в топла вана . Ограничете излагането си на електронни устройства, защото електромагнитните вълни могат да попречат на съня.
Можете да забавите съня, като прочетете книга преди лягане
Кратък сън, но много пъти
Бременните жени често са лесно удавени и уморени през деня. Затова се възползвайте от дрямката, когато е възможно, например след обяд или просто затворете очи за около 5-10 минути, когато се почувствате уморени. Въпреки това, не спете твърде дълго и не лежете на едно място след 18 часа, защото това ще затрудни нощния сън на бременните.
Нежно упражнение
След хранене бременните жени могат да бъдат умерено активни, като се разхождат или правят някои прости йога пози за бременни жени. Този навик се препоръчва от специалистите, защото ще предотврати спазмите – една от причините бременните да имат проблеми със съня и събуждането през нощта.
Регулирайте подходящата стайна температура
Почистването на чисто място за спане също е начин да помогнете на бременните жени да спят по-добре и по-дълбоко. По-специално, приоритетът е да регулирате температурата на климатика така, че да е възможно най-хладна и подходяща. По време на бременност телесната температура на бременните жени ще бъде по-висока от нормалната, така че е по-лесно да предизвикате безсъние, особено когато времето е горещо. Освен това майките трябва да носят и дрехи с хладни материали, така че тялото да се чувства комфортно, от което е по-лесно да заспи.
Практикувайте да спите в правилната позиция
Най-безопасната и удобна поза за бременни жени е да спят на лявата страна. Тази позиция ще подпомогне по-доброто предаване на кръвта и кислорода на плода. Освен това лежането настрани също намалява натиска върху корема, което помага на бременните жени да се чувстват по-комфортно. Освен това можете да закупите и възглавници за бременни, за да получите правилната опорна точка и наклон.
Спането с възглавници за бременни ще ви помогне да спите по-лесно
Правилно хранене
Пиенето на чаша топло мляко и яденето на храни, богати на въглехидрати, като крекери, преди лягане е много прост и ефективен начин да помогнете на бременните жени да заспят.В допълнение, богата на протеини закуска ще помогне да се поддържат нивата на захарта под контрол. балансирано ниво, като по този начин предпазва бременните жени от главоболие и горещи вълни.
И накрая, пиете достатъчно вода всеки ден, за да улесните органите да работят ефективно, да регулирате телесната температура и да намалите риска от мускулни крампи. В същото време бременните жени трябва да избягват употребата на много кофеин, защото това е стимулант, който причинява безсъние и не е добър по време на бременност.
Ето шест начина да помогнете на бременните жени да спят по-добре . Надяваме се, че чрез информацията, която aFamilyToday Blog сподели по-горе, бременните майки могат да получат добър сън, да премахнат умората и липсата на сън по време на бременност.
Съвети, които да помогнат на бременните жени да намалят замайването по време на бременност
Световъртежът е едно от честите състояния, които бременните жени изпитват. Но защо бременните жени изпитват световъртеж по време на бременност и как майките могат да се справят с това?
Странични ефекти на епидуралната анестезия при бременни жени и бебета
Както при всяко лекарство или медицинска процедура, епидуралната анестезия носи определени опасности. Страничните ефекти на епидуралната анестезия могат да засегнат както майката, така и бебето.
Трябва ли бременните жени да боядисват косата си по време на бременност?
Боядисването на косата носи младежко усещане на жените. Безопасно ли е обаче боядисването на косата по време на бременност за майката и бебето?
Тайната на избора на подходящо облекло за бременни жени
Изборът на подходящо облекло за бременни е много важен, когато тялото ви се променя много по отношение на формата на всеки етап.
Витамин В7 и големи ползи за бременни жени
Витамин В7, известен още като биотин, е основно хранително вещество за здравословна бременност. Ето защо бременните жени трябва да се съсредоточат върху ежедневната добавка.
Ваксинации по време на бременност: какво трябва да знаете
aFamilyToday Health – Ваксинациите по време на бременност и преди бременността не само помагат за защита на здравето на майката, но и гарантират безопасността на бебето.
10 начина за премахване на стреса по време на бременност, които бременните жени трябва да знаят
Бременността понякога може да бъде стресираща. Моля, вижте следните 10 начина за премахване на стреса по време на бременност!
Трябва ли бременните жени да правят коса по време на бременност?
Бременните жени обичат да сменят прическата си, но се притесняват дали могат да си правят косата по време на бременност или не. Нека разберем с aFamilyToday Health!
На какво трябва да обърнат внимание бременните жени във влака?
Според експерти бременните жени, пътуващи с влак, са доста безопасни. Въпреки това, за да имате пълно пътуване, трябва да имате предвид няколко важни точки.
Отговорете на въпроса дали бременните жени могат да ядат горчив пъпеш
Бременните жени, които ядат горчив пъпеш в умерени количества, ще осигурят основни хранителни вещества, които са полезни за бременността, както и предотвратяват много здравословни състояния.
Бременни жени пият кокосова вода: Готина майка, здраво бебе
Пиенето на прясна кокосова вода за бременни жени е един от перфектните избори за разхлаждане в тези горещи дни, както и за здравето на майката и бебето.
6 бележки, когато бременните жени почистват къщата в последния ден от годината
Бременните жени не се препоръчват да почистват къщата, тъй като това може да бъде изправено пред много рискове. Въпреки това, ако трябва да направите това, има няколко неща, които трябва да имате предвид.
Знаете ли защо бадемите са полезни за бременни жени?
По време на бременност често се чувствате гладни. По това време, ако е възможно, изяжте шепа бадеми, защото бадемите са полезни за бременни жени.
Съвети за бременни жени как да използвате BHA (салицилова киселина) за грижа за кожата
Ако бременната майка знае как да използва BHA (салицилова киселина), бебето в утробата все пак ще се развива добре и вие също ще отблъснете кожните проблеми.
10 болки, с които бременните жени трябва да знаят как да се справят
Болката, която се появява по време на бременност, обикновено не е причина за притеснение, но понякога е знак за скрита опасност. Ето защо бременните жени трябва да знаят необходимата информация, за да имат начин да се „справят” ефективно и безопасно с тези болки.
Симптомите на сутрешното гадене сигнализират за пола на бебето?
Храната, за която жадувате, признак ли е за пола на вашето бебе? Симптомите на сутрешното гадене сигнализират за пола на бебето в утробата
Може ли оргазмът по време на бременност да причини спонтанен аборт, преждевременно раждане?
Постигането на оргазъм по време на бременност не само не вреди на бебето, но също така помага на бременните жени да намалят стреса и да заздравят връзката между съпруга и съпругата.
Как да излекуваме спазмите по време на бременност
Научете и приберете някои съвети за облекчаване на спазмите по време на бременност, които ще ви помогнат да спите добре.
Ефективни съвети за отказване от тютюнопушенето за бременни жени
Пушенето е вредно за здравето, особено за бременни жени. И така, какво правят бременните майки, за да спрат цигарите ефективно?
Трябва ли майките да изцеждат коластра по време на бременност?
Коластрата съдържа много ценни хранителни вещества и е естествен антибиотик, който не уврежда бебешкия организъм. Поради това много майки изцеждат коластра по време на бременност, за да я запазят за лактацията. Майките трябва да се грижат за това дали да изцеждат коластра по време на бременност или не.
Лечение на запек при бебета с мед
Запекът е често срещано храносмилателно разстройство при кърмачета. Ето защо майките често прилагат мед за лечение на запек при бебета, за да ограничат употребата на лекарства.
Висока температура, бебе, какво да направите, за да намалите температурата безопасно и бързо?
Като родител за първи път, всеки носи със себе си тревога, когато негов близък е болен. Родителите се чудят какво да правят, когато детето има висока температура, за да намалят температурата и да се грижат
Неща, които родителите трябва да имат предвид относно времето за сън на децата
По време на развитието на малките деца сънят играе особено важна роля. Така че колко време за сън е достатъчно за децата винаги е въпрос на бащите,
Как да седна след цезарово сечение, така че майката да се възстанови бързо?
В трудни случаи лекарите често назначават жени за цезарово сечение, за да гарантират безопасността на майката и бебето. След цезаровото сечение майката трябва да понесе болката, причинена от разреза. И така, как да седите след цезарово сечение ще ви помогне да намалите болката и да се възстановите бързо?
Какви са потенциалните опасности от 4-то раждане със секцио?
Жените все още се съветват да раждат само 2 пъти, за да се гарантира здравето на майката и бебето. Но в някои случаи жените могат ли да имат 4-то цезарово сечение и какви са потенциалните опасности?
Трябва ли да бръкнете в носа на бебето си? 5 неща, които майките трябва да знаят
Много родители се чудят дали да чоплят носа на новороденото, когато има хрема и се притесняват, че ръждата ще засегне дихателните пътища на детето? Всъщност използването на памучен тампон за чоплене на носа на вашето дете може да нарани носната лигавица на бебето.
Как да почистите носа за бебета е безопасно?
Новородените са предразположени към проблеми с носа, ако не се почистват правилно и внимателно. Нека научим как да почистваме носа безопасно за бебета чрез статията на aFamilyToday Blog!
Признаци и начини за грижа за деца с екзема по бузите, които майките трябва да знаят
Деца с екзема по бузите, какво да правя? Следващата статия ще ви разкрие как да лекувате и да се грижите за деца с екзема по бузите, които всяка майка трябва да знае. Нека разберем сега!
Топ 7 безопасни и ефективни кремове за екзема за бебета
Търсите бебешки крем против екзема? Разберете 7 безопасни и ефективни бебешки крема за екзема, които помагат за облекчаване на неприятните симптоми.