Ось 6 дешевих, але ефективних фруктів для профілактики раку. Дізнайтесь у статті нижче!
Рак – небезпечне захворювання з найвищим ризиком смерті сьогодні. Однак якщо ви знаєте, як запобігти цьому за допомогою наукової дієти щодня, у нього не буде шансу відвідати. Ось короткий перелік 6 дешевих фруктів, але з високим ефектом профілактики раку. Давайте зараз дізнаємось!
Додавання фруктів також є ефективним засобом профілактики раку
Склад фруктів часто багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які мають дуже хороший ефект у профілактиці захворювань. На додаток до таких фруктів, як яблука, банани, апельсини, які є трьома знайомими фруктами, які мають ефект профілактики раку, є інші фрукти, які також мають не менш ефективний ефект.
Згідно з експериментами дієтологів з Університету штату Колорадо в США, під час яких 06 людей попросили їсти фрукти безперервно протягом 8 тижнів. Половина учасників їла 18 різних фруктів, інша половина їла 5 однакових фруктів постійно.
Результати аналізу крові через 2 тижні показали, що люди, які їли 18 різних видів фруктів, мали нижчу швидкість окислення ДНК і вищу стійкість до хвороб, а решта залишалися незмінними.
6 видів фруктів, які одночасно є дешевими та ефективними для профілактики раку
Таким чином, завдяки цьому експерименту дієтологи також зрозуміли, що є деякі фрукти, які мають видатні властивості у запобіганні розвитку ракових клітин, а саме:
1. Рис
Це один із фруктів, який приносить багато корисних ефектів для здоров’я. Наприклад, з’їдання 6 інжиру, що містить близько 891 мг калію, допоможе знизити рівень цукру в крові , цього достатньо для щоденних потреб організму.
Високий вміст калію в інжирі може допомогти знизити рівень цукру в крові
Тим часом голландське дослідження за останні п’ять років показало, що дієта, багата калієм, може допомогти знизити смертність від усіх причин серед людей старше 55 років. Крім того, велика кількість кальцію в інжирі також сприяє зміцненню кісток. Насправді кількість кальцію в 1 інжирі дорівнює 1/2 склянки знежиреного молока.
2. Лічі
Французькі експерти провели опитування та опублікували в журналі Nutrition, що вони виявили, що кількість поліфенолів дуже корисна для здоров’я серця, і лічі є другим фруктом у списку.Рослини, які містять найбільше поліфенолів, на 15% більше, ніж виноград.
Поліфеноли є активним інгредієнтом, який може допомогти запобігти дегенеративним захворюванням, таким як рак. Дієтолог Девід Ґродто пояснює: «Поліфеноли схожі на захисний щит, який виганяє загарбників, які атакують пошкоджені клітини».
Крім того, згідно з дослідженням Університету Сичуань, Китай також показало, що антиоксиданти, присутні в лічі, мають здатність ефективно запобігати утворенню клітин раку молочної залози.
3. Плід жаби
Вміст клітковини, що міститься в жабі, в 2 рази перевищує вміст великого яблука і може забезпечити близько 40% кількості клітковини, необхідної організму в день. Споживання великої кількості клітковини може знизити рівень поганого холестерину, завдяки чому люди не тільки худнуть, але й запобігають багатьом раковим захворюванням та деяким іншим небезпечним захворюванням.
Плід жаби — дешевий фрукт, але має високий профілактичний ефект від раку
4. Гуава
Не всі знають, що вміст вітаміну С в гуаві в 5 разів перевищує вміст апельсинів. Згідно з недавнім дослідженням американських експертів щодо харчових звичок 4000 корінних жінок у віці від 40 до 74 років. Відповідно, жінки, які споживали більше вітаміну С, мали менше мімічних зморшок, ніж ті, хто цього не робив.
Міністерство сільського господарства США і тайські вчені встановили, що антиоксиданти гуави не поступаються антиоксидантам чорниці або брокколі. Хоча вміст антиоксидантів у кожному типі неоднаковий. Споживання продуктів, багатих на антиоксиданти, також приносить багато переваг у профілактиці раку та багатьох хронічних захворювань.
5. Папайя
Вміст бета-криптоксантина в папайї може запобігти раку легенів
Бета-криптоксантин, який міститься в папайї, може допомогти запобігти раку легенів. Крім того, папайя також багата лікопіном, який також ефективний у профілактиці раку простати.
Крім того, папаїн у складі папайї також може сприяти процесу загоєння обпаленої шкіри, сприяти травленню та швидше розщеплювати накопичені амінокислоти.
6. Ягоди
У складі ягід багато антоціанів, які є різновидом рослинного пігменту з високими антиоксидантними властивостями, здатними знижувати ризик високого раку. У недавньому дослідженні в США за участю 25 людей, хворих на колоректальний рак після лікування екстрактом ожини протягом 7 днів, ріст ракових клітин зменшився на 7%. Пацієнтам із раком ротової порожнини вживання соку чорної малини також допоможе обмежити поширення раку.
Вище наведено 6 дешевих і ефективних фруктів для профілактики раку, які ви можете додати до свого щоденного меню. Незважаючи на те, що ці фрукти мають ефективні протиракові властивості, їх не слід їсти в надлишку, а в розумних кількостях, не зловживаючи. Крім того, його необхідно поєднувати з іншими відповідними дієтами та вправами для ефективної профілактики раку.
Хліб є одним з найпопулярніших і найпопулярніших продуктів харчування в нашій країні. Але мало хто знає, скільки калорій в хлібі і чи жирно їсти багато хліба чи ні. У наведеній нижче статті блог aFamilyToday допоможе вам відповісти на це запитання.
Більшість горіхів легко їсти і містять велику кількість поживних речовин для вагітних, включаючи насіння соняшнику. Відповісти на питання, чи можна їсти насіння соняшнику після пологів і кілька зауважень при вживанні цього насіння, допоможе наступна стаття.
Солоні смажені горіхи кешью є улюбленою закускою багатьох людей, оскільки вони не тільки смачні, але й корисні для здоров'я. Однак багато людей, хоч і люблять їсти цей вид горіхів, все ж бояться, оскільки думають, що наберуть вагу, якщо їсти їх регулярно. Отже, чи жирно їсти солоний смажений кешью? Давайте зараз дізнаємося разом.
Тофу є традиційною стравою азіатів і стає все більш популярним на Заході, де вегетаріанці вибирають альтернативу м’ясу. Отже, яка харчова користь арахісу для здоров’я людини? Давайте знайдемо відповідь у наступному матеріалі!
Ця квасоля є такою знайомою нам їжею. Соєві боби можна використовувати для виготовлення молока, переробляти на різні смачні страви. Крім того, ця квасоля ще й дуже корисна для здоров’я. Вам коли-небудь було цікаво про поживні компоненти сої?
Каштани є одними з поживних горіхів, відомих через їх жирний і злегка солодкуватий смак, які можна смажити для безпосереднього вживання або переробляти на багато інших страв. Отже, яка користь від вживання каштанів? Ось ефекти каштана і нотки при їх вживанні.
Їсти флан – це питання, яке цікавить багатьох людей, особливо тих, хто планує схуднути, але жадає цієї улюбленої страви, насправді флан приносить багато користі для здоров’я, якщо ми знаємо, як їсти в міру.
Нижченаведені продукти сприяють метаболізму в організмі, таким чином допомагаючи вам контролювати свою вагу та підтримувати форму. Важлива річ, яка потрібна
Харчова цінність голубиного м'яса в 9 разів вище курячого. Страви, приготовані з голубів, мають живильну дію на організм, підходять таким суб'єктам, як вагітні жінки, діти, які погано харчуються, і люди, які щойно прокинулися.
Вміст жиру та поживних речовин у горіхах для збільшення ваги, таких як кеш’ю, макадамія або арахіс, допоможе вам отримати бажану вагу за короткий час.
Багато людей люблять квітку метеликового гороху за її природне забарвлення та користь для здоров’я. Так чи можна їсти горох-метелик? Про що слід пам'ятати при вживанні такого виду їжі? Давайте дізнаємося більше в наступному вмісті.
Спосіб обробки курячих яєць також приносить багато користі для здоров'я. Отже, як щодо сирих яєць? Чи корисні сирі курячі яйця і яка користь від вживання сирих яєць?
Смажений банановий пиріг - улюблена закуска багатьох людей, особливо в холодну осінню погоду. Скільки калорій у смаженому банановому торті? Їсти смажений банановий пиріг жирно? Ці питання багато хто з вас задають, коли хочуть насолодитися цією стравою. Слідкуйте за статтею нижче, ми допоможемо вам відповісти на запитання вище!
Кешью - поживний горіх, який входить до складу багатьох дієт. Навколо цього горіха існують проблеми зі здоров’ям, на які багато хто з вас хоче отримати відповідь у блозі aFamilyToday. Одне з найбільш хвилюючих питань: чи викликає кашель вживання кешью?
Оскільки ми всі знаємо, що насіння лотоса мають велику кількість поживних речовин, які корисні для здоров’я, з давніх часів це насіння також було присутнє в багатьох засобах східної медицини, може призвести до небажаних наслідків для організму. Отже, кому не можна їсти насіння лотоса, які запобіжні заходи слід вживати? Давайте разом із блогом aFamilyToday знайдемо відповідь!
Маринована хурма - фрукт, який люблять багато жінок. У хурмі багато корисних речовин, але чи корисно їсти мариновану хурму? На що звернути увагу при вживанні маринованої хурми?
Будь-які вітаміни та мінерали корисні для здоров’я, якщо приймати їх правильно. Ось вітаміни, які сприяють зміцненню імунітету, слід доповнювати.
Насіння лотоса давно відомі як поживна їжа та підтримують лікування ряду захворювань. Однак чи корисно їсти багато насіння лотоса? Як їсти насіння лотоса, щоб зберегти здоров'я? Давайте зараз дізнаємося разом.
<strong>Користь паростків</strong> для здоров
Грецький йогурт 2024: відкрийте унікальні властивості нового формулювання з підвищеним вмістом білка та зниженим вуглеводами. Дізнайтесь про основні відмінності від звичайного йогурту та їхній вплив на здорове харчування.
Науково доведено, що апельсиновий сік дуже корисний для здоров’я. Тому люди думають, що можуть вільно пити кожен день. Отже, чи корисно щодня пити апельсиновий сік?
Біла редька - смачний і поживний продукт, який часто використовується в сімейних трапезах в'єтнамців. Крім того, білу редьку також називають «зимовим женьшенем» через користь, яку вона приносить організму. Отже, що саме містить біла редька?
Скумбрія — це велика морська риба довжиною близько 1,68 м, з якої готують багато смачних страв. Скумбрія має солодке та ароматне м'ясо риби та є багатим джерелом поживних речовин, таких як залізо, вітаміни групи В та вітаміни РР, особливо містить високий рівень корисних для здоров'я омега-3. Отже, скільки калорій у 100-грамовій порції скумбрії? Чи можна їсти скумбрію для схуднення? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday!
Як відомо, клітковина є незамінною речовиною в щоденному харчуванні. Одним із продуктів, багатих на клітковину, є гарбуз. Однак не всі розуміють, що таке гарбузова клітковина. Дотримуйтесь статті блогу aFamilyToday, щоб знайти відповідь на запитання вище!
Що таке сироїдіння, яке так багато людей цінують? це питання багатьох людей. Ця дієта завжди вважалася здоровою дієтою, але досі точаться суперечки щодо її реальної користі.
Дієта відіграє важливу роль у полегшенні анорексії. Тому людям з анорексією потрібно приготувати щось таке, що стимулює смакові рецептори і корисно для травного тракту, щоб викликати відчуття апетиту.
Хліб є одним з найпопулярніших і найпопулярніших продуктів харчування в нашій країні. Але мало хто знає, скільки калорій в хлібі і чи жирно їсти багато хліба чи ні. У наведеній нижче статті блог aFamilyToday допоможе вам відповісти на це запитання.
Солоні смажені горіхи кешью є улюбленою закускою багатьох людей, оскільки вони не тільки смачні, але й корисні для здоров'я. Однак багато людей, хоч і люблять їсти цей вид горіхів, все ж бояться, оскільки думають, що наберуть вагу, якщо їсти їх регулярно. Отже, чи жирно їсти солоний смажений кешью? Давайте зараз дізнаємося разом.
Тофу є традиційною стравою азіатів і стає все більш популярним на Заході, де вегетаріанці вибирають альтернативу м’ясу. Отже, яка харчова користь арахісу для здоров’я людини? Давайте знайдемо відповідь у наступному матеріалі!
Вага хвилює багатьох людей. Особливо для людей з поганим станом засвоєння. Тому багато людей шукають продукти для збільшення ваги. Чи корисний Mass Gainer для набору ваги? Давайте дізнаємося це за допомогою блогу aFamilyToday!
