Дайте відповідь на запитання: чи виникає у вас кашель, якщо ви їсте кешью?

Кешью - поживний горіх, який входить до складу багатьох дієт. Навколо цього горіха існують проблеми зі здоров’ям, на які багато хто з вас хоче отримати відповідь у блозі aFamilyToday. Одне з найбільш хвилюючих питань: чи викликає кашель вживання кешью?

Вживання кешью має багато переваг для здоров’я. Але це за умови, що ви їсте його правильно, якщо ви не хочете  шкоди кешью , коли надмірне вживання позначається на організмі. 

Правильний спосіб вживання кешью корисний для здоров’я

Перш ніж дізнатися про вживання кешью, чи є кашель? Потрібно знати, як правильно їсти ці горіхи, щоб бути здоровим. Щоб правильно вживати кешью, їх слід вживати в якості закуски або для посилення смаку страв. Не їжте занадто багато горіхів кешью за один раз і їжте їх розподілено протягом дня. Обмежте споживання більше 15 горіхів кешью на день і їжте лише 7-10 горіхів за раз, а також вживайте кешью 2-3 рази на тиждень. 

Хоча вживання кеш’ю дуже корисно для здоров’я, необхідно уникати занадто багато або занадто часто, щоб не вплинути на здоров’я. Вам потрібно прислухатися до свого тіла, щоб знати, чого йому не вистачає і чого йому потрібно, тому не перестарайтеся.

При вживанні кешью зверніть увагу, особливо на кількість, щоб не нашкодити здоров’ю

Вживання кеш’ю викликає у вас кашель?

Горіхи кеш’ю на сьогоднішньому ринку поділяються на два типи: солоні смажені кешью без шовкової оболонки та солоні смажені кешью з шовковою оболонкою. Багато людей часто їдять кешью, не очищаючи шовк, щоб зберегти хрусткість і створити більше апетиту. Однак ця звичка може призвести до кашлю, коли шкірка шовку застряє в горлі, викликаючи дискомфорт і першіння в горлі. 

Коли горло подразнене, ми кашляємо, щоб полегшити першіння та дискомфорт. Однак після закінчення кашлю свербіж і дискомфорт не зникають, а стають частішими, викликаючи сухий кашель,  який  може ставати сильнішим і вражати дихальні шляхи та легені. Шкаралупа горіхів кешью не містить поживних речовин, тому перед вживанням кеш’ю рекомендується очищати їх від шкірки, щоб уникнути кашлю та зберегти здоров’я.

Перш ніж їсти горіхи кеш’ю, слід очистити шовк, щоб уникнути кашлю

Зверніть увагу на використання кешью

Щоб правильно вживати кеш'ю і бути безпечними для здоров'я, слід враховувати наступне:

• Вибирайте свіжі і чисті горіхи кешью без шкідливих консервантів і добавок.
• Уникайте покупки кешью, який окислився, запліснявів або має неприємний запах.
• Вживайте кешью правильно, не їжте занадто багато і часто, щоб не нашкодити здоров'ю.
• Кеш’ю слід правильно обсмажити та посолити, щоб мінімізувати побічний вплив на травлення.
• Якщо у вас є ознаки алергічної реакції на кешью, припиніть вживання і зверніться за порадою до лікаря.
• Зберігайте кешью в прохолодному сухому місці, щоб уникнути появи цвілі та швидкого псування.
• Поєднуйте вживання кешью з іншими продуктами, щоб доповнити живлення для організму розумним чином.

Купуйте та використовуйте лише свіжі горіхи кешью, які не мають неприємного запаху

Коротше кажучи, поєднання кешью з науковим методом харчування — найкращий спосіб. Після цього вам більше не доведеться думати про такі проблеми, як: чи кашляє вживання кеш’ю? Чи є їжа кешью жирною ?...

Шкода при неправильному вживанні горіхів кешью

Незважаючи на те, що горіхи кешью мають багато переваг для здоров’я, надмірне вживання або неправильне харчування може завдати шкоди здоров’ю. Ось деякі переваги кешью для здоров’я:

• Збільшення ваги: ​​горіхи кешью містять багато калорій і жиру, тому вживання занадто великої кількості горіхів кешью може призвести до збільшення ваги та ожиріння.
• Алергія: кешью може викликати алергічну реакцію у деяких людей, особливо у тих, у кого в анамнезі були алергії або проблеми зі шлунком.
• Викликає високий кров’яний тиск: кеш’ю містить багато калію, тому споживання великої кількості кешью може спричинити високий кров’яний тиск, особливо у людей з проблемами нирок.
• Токсичність: горіхи кешью можуть бути забруднені токсинами через пестициди та гербіциди, коли вживання забруднених цими токсинами горіхів кешью може вплинути на здоров’я.
• Підвищений вміст жиру в крові: горіхи кеш’ю також містять багато ненасичених жирів, особливо жирів омега-6, які можуть спричинити  високий вміст жирів у крові  та серцево-судинні проблеми.

Тому, щоб не нашкодити здоров'ю, слід правильно вживати кешью і обмежити переїдання. Якщо після вживання кешью у вас виникли симптоми алергії або проблеми зі здоров’ям, негайно припиніть вживання та зверніться до лікаря для належного обстеження та втручання.

Кому не слід і обмежувати вживання кешью?

Ви також повинні зауважити, що ви не повинні та обмежити споживання кеш’ю для наступних груп для забезпечення здоров’я:

• Дітям до 2 років не можна їсти кешью безпосередньо, оскільки їх травна система і структура зубів ще не завершені. Якщо діти хочуть їсти кешью, їм слід проконсультуватися з лікарем щодо відповідного методу обробки.
• Жінки в перші 3 місяці вагітності повинні прислухатися до свого організму і харчуватися в помірних кількостях. У деяких матерів може виникнути тяга до кешью, але їм слід уникати неправильного вживання їх.
• Людям з нирковою недостатністю не слід їсти солоні смажені горіхи кешью, оскільки високий вміст калію в насінні вимагає від нирок постійної роботи для виведення.
• Людям з хрипотою слід уникати вживання кешью.
• Людям із захворюваннями серця в анамнезі слід подумати, перш ніж їсти смажені або солоні горіхи кешью, оскільки кількість олії та натрію може чинити тиск на серце.
• Людям з проблемами травної системи слід замочувати свіжі горіхи кешью у воді перед вживанням, щоб зменшити вміст фітату та уникнути  болю в животі .
• Людям, у яких в анамнезі була алергія на інші горіхи, слід звернути увагу на вживання кешью в невеликих кількостях.

Дітей до 2 років не можна годувати безпосередньо кешью

Вище наведено інформацію, яка допоможе вам відповісти, чи викликає кашель вживання кешью? Водночас це також допомагає зрозуміти шкідливий вплив на здоров’я неправильного вживання кешью. Тому, як би ви його не любили, вживати кешью потрібно тільки в дозволеній дозі!