Як боротися з вагітністю високого ризику?
Коли вагітність знаходиться в групі ризику, на що потрібно звернути увагу, щоб захистити плід? Давайте з’ясуємо з aFamilyToday Health про цю проблему.
У сьогоднішньому сучасному житті, окрім розваг, люди також прагнуть вибирати такі види діяльності, які одночасно розслабляють і приносять користь їх здоров’ю.йога. Наступна стаття поінформує читачів про йогу та поточні школи йоги.
Йога - це практика як фізична, так і розумова. Це давня практика, яка виникла в Індії. Це починалося як духовна практика, але набуло популярності як спосіб зміцнення здоров’я. Існує багато різних стилів йоги, від м’яких вправ до фізично важких. Різні школи йоги мають різні техніки та методи.
Переваги занять йогою
Йога пропонує багато фізичних і психічних переваг. Включати:
Йога - це поєднання тіла і розуму
Хоча було проведено багато досліджень про вплив йоги на здоров’я, багато з них включали лише невелику кількість учасників. Тому в більшості випадків ми можемо лише сказати, що йога багатообіцяюча для здоров’я, а не те, що вона повністю корисна.
Йога вважається безпечним видом фізичної активності для здорових людей при належному тренуванні під керівництвом кваліфікованих інструкторів. Однак, як і будь-яка інша фізична активність, травми можуть статися. Найпоширенішими травмами є розтягнення та розтягнення зв’язок, причому найчастіше трапляються коліно або гомілка. Серйозні травми трапляються рідко.
Початківцям у цій дисципліні рекомендується мати спеціальні інструкції або прислухатися до порад експертів галузі, щоб уникнути типових помилок під час занять йогою , тим самим обмежуючи травми.
Займайтеся йогою з експертами, якщо ви новачок
Сучасні школи йоги
Традиційно йога була не про пози. Витоки йоги утворюються з поєднання філософії, розуму, тіла та душі. Союз між его і божественним. Це концепція єдності – кожна людина є частиною свідомості. Сучасні школи йоги мають багато класифікацій, ось 6 популярних шкіл:
Хатха-йога
«Ха» означає сонце, «тха» означає місяць. Хатха означає йогу, яка приносить у вас баланс між сонцем і місяцем. Хатха-йога в основному передбачає оволодіння тілом, підходить для початківців, тому більшість рухів і поз у цій школі розслаблені та повільні, щоб допомогти людям зосередитися на розслабленні та диханні. Хатха-йога наголошує на оволодінні тілом як способі досягнення стану духовної досконалості, коли розум відсторонений від зовнішніх об’єктів.
Ця школа наголошує на дієті, очищенні, регуляції дихання та застосуванні поз тіла, відомих як асани. Популярна асана - падмасана (поза лотоса), в якій схрещені стопи лежать на протилежних стегнах. Справжньою метою цієї школи є пробудження сплячої енергії, яка оживляє ніжне людське тіло, але прихована за людським каркасом.
Раджа йога
Раджа означає Король. Король діє незалежно, впевнено та впевнено. Так само Раджа-йога - це самоконтроль, незалежність і безстрашність, шлях практики і самодисципліни. Це праве поле також відоме як Аштанга-йога (Вісім кроків йоги), оскільки воно розділене на вісім частин:
Ці вісім кроків забезпечують систематичне керівництво для досягнення внутрішнього спокою, проникливості, самоконтролю та усвідомлення.
Кундаліні йога
Кундаліні-йога — це практика, яка має багато переваг, але з багатьма потенційними проблемами, якщо не виконувати її під керівництвом експерта, поки вона не стане достатньою. Тому правильний контроль над цією силою необхідний для покращення фізичного та психічного благополуччя та уникнення проблем. Ця школа також має багато практик, в яких нада-йога - це техніка використання звуку для пробудження та примирення чакр - духовного центру, розташованого в середині мозку, і командного центру.
Карма-йога
Карма-йога означає поєднання дії та йоги. У карма-йозі потрібно зберігати відчуття себе або місця, виконуючи дії, щоб досягти єдності між індивідуальною свідомістю та космічною свідомістю. Йдеться про те, щоб очистити своє серце, навчившись діяти альтруїстично, щоб служити іншим. Завдяки цій школі ми вчимося доброти та співчуття без очікування вигоди, звільняючи нас від нашого его, звільняючи нас зробити ще один крок на шляху до просвітлення.
Карма-йога - одна з сучасних шкіл йоги
Джняна йога
Джнана означає знання або мудрість. Це не інтелектуальне знання чи логічне міркування, а інтуїтивне знання, яке випливає з найглибших сфер особистості. Таким чином, у Джнана-йозі комбінований підхід заснований на візуальних спалахах і рекомендує інтенсивну медитаційну практику або глибоке споглядання реальності, себе чи своєї справжньої природи.
Суттєвою якістю Джняни є здатність відрізняти реальне від нереального, его від его, вічне від тлінного; і стан душі без тяги.
Бгакті-йога
Бгакті-йога — це чиста духовна відданість або любов до Бога. Бгакті-йога, все є проявом божественності, а все інше безглузде, включно з его, від якого Бхакта відчуває віддаленість і прагне зустрітися чи навіть миттєво побачити того, кого вона любить. Ця школа є прямим методом, найкоротшим шляхом до відчуття божественного. Немає нічого вищого за любов, і Бгакті є «релігією кохання».
Вище наведена інформація про школи йоги , до яких може звернутися кожен. Сподіваюся, стаття вище може надати вам інформацію, яку ви шукаєте. Бажаю всім вам міцного здоров’я та не забувайте стежити за веб-сайтом блогу aFamilyToday, щоб оновлювати останню інформацію про здоров’я!
Коли вагітність знаходиться в групі ризику, на що потрібно звернути увагу, щоб захистити плід? Давайте з’ясуємо з aFamilyToday Health про цю проблему.
Коли дитина народилася, окрім щастя материнства, сестри замислювалися: як повернути форму після пологів?
Здуття живота під час вагітності є поширеним симптомом вагітності. Спробуйте легкі фізичні вправи, їжте багато клітковини для лікування здуття живота
На 32 тижні вагітності дитина зараз розміром з горошину, якщо мати народжує на цьому терміні, дитина ще може жити нормально.
aFamilyToday Health – Третій триместр є найважливішим. Практика цих ніжних вправ протягом останніх трьох місяців допоможе вам народити круглу матір і квадратну дитину
Вагітним під час пологів дуже допомагає звичка займатися спортом. Тому слід розбиратися в вправах для вагітних і займатися регулярно.
Наступні 10 поз йоги, які підвищують ваші шанси на зачаття, допоможуть вам швидко покращити своє тіло та розум, щоб незабаром завагітніти та зустріти дитину.
Чи знаєте ви, що вправи йоги для вагітних не тільки допомагають вагітним бути здоровими, пружними та швидко втрачати вагу після пологів, але й приносять користь плоду.
aFamilyToday Health – Коли вагітна мати стає важкою, а настрій також примхливий, їй потрібно застосовувати ці поради, щоб більше любити життя.
Вагітність часом може бути стресовою. Будь ласка, зверніться до наступних 10 способів усунути стрес під час вагітності!
Зазвичай при проведенні МРТ пацієнту кажуть прибрати металеві предмети на тілі, щоб не вплинути на результати сканування. Це змушує людей, які встановлюють імпланти, хвилюватися, як видалити штифт імплантату? Отже, чи можуть люди з імплантатами проходити МРТ?
Гіперкальціємія є дуже поширеним синдромом у хворих на рак, таких як: новоутворення кровотворної системи, рак легенів, рак молочної залози, множинна мієлома... Про гіперкальціємію говорять, коли рівень кальцію в крові > 2,6 ммоль/л або іонізованого кальцію > 1,3 ммоль/л. Онкологічні пацієнти з цим синдромом часто мають поганий прогноз.
Лікування випадіння волосся чоловічими ліками - ефективний метод, рекомендований багатьма лікарями. Щоб дізнатися більше, дотримуйтеся нашої статті нижче
Людям з діабетом необхідно приділяти багато уваги своїм харчовим звичкам, щоб тримати рівень цукру в крові під контролем. Хоча дієта для діабетиків дуже сувора, все ж є
Церебральна анемія є дуже небезпечним захворюванням, яке потрібно діагностувати та лікувати вчасно, інакше воно може бути небезпечним для життя. Тому потрібно негайно дізнатися про цю хворобу і про те, як їй запобігти.
Існує багато способів вилікувати шпори на хребті, але лікування східної медицини часто віддається перевагою їх доброякісності. Як вилікувати шипи на хребті насінням папайї є одним з найбільш широко використовуваних засобів.
Зелена цибуля - овоч, який не є чужим у нашому житті. Листя цибулі-шалот - це не тільки звичний овоч для обробки страв, який допомагає охолодити організм, але і трава, яка дуже ефективно лікує передчасне сім'явипорскування і імпотенцію у чоловіків. Отже, як вилікувати передчасну еякуляцію за допомогою зеленої цибулі, давайте дізнаємося з нами в статті нижче!
Коліт і виразкова хвороба є двома поширеними захворюваннями шлунково-кишкового тракту сьогодні. Симптоматика захворювання має багато схожості. Тому багато хто плутає гастрит.
Чи може коліт пройти сам по собі, це поширене запитання багатьох людей. При суб'єктивному невикористанні ліків коліт дуже важко виліковується самостійно, але стає хронічним.
Прослуховування музики та перегляд фільмів є популярною щоденною потребою багатьох людей. У цей час активне носіння навушників під час прослуховування музики, перегляду фільмів, ... обмежить вплив на оточуючих людей і збільшить враження від розваг. Однак, щоб захистити барабанну перетинку та інші пов’язані з нею частини, ви повинні розуміти шкідливі наслідки носіння навушників набагато нижче.