Чи можна їсти пасту з креветок? Будьте обережні, вживаючи пасту з креветок під час вагітності

Під час вагітності харчування дуже важливо. Зокрема, такі приправи, як паста з креветок, також містять унікальні поживні інгредієнти. Так чи можна їсти пасту з креветок?

Паста з креветок є типовою рисою В’єтнаму, з неї готують багато смачних страв. Від неповторного смаку їх можна використовувати по-різному: мариновані баклажани з креветковою пастою, приготувати підливу для свинячої очеретини, відварну свинину, вермішель, вермішель, вермішель з креветковою пастою, .... Однак мами часто задаються питанням, чи можна їсти пасту з креветок вагітним, чи можна їсти локшину з пастою з креветок вагітним? Якщо з'їсти, чи вплине це на здоров'я плоду? Давайте розберемося в аптечному блозі aFamilyToday.

Чи можна вагітним пасту з креветок?

Креветкову пасту виготовляють із креветок і креветок у морі, потім висушують або бланшують, а потім змішують із сіллю. По суті, паста з креветок і рибний соус мають дуже хороший запас білка, відносно легко засвоюються і цілком безпечні (через процес просіювання і ферментації протягом тривалого часу). Щоб дізнатися, чи можна їсти пасту з креветок, вагітні жінки можуть ознайомитися з таблицею середнього поживного складу в 100 г пасти з креветок (твердого типу):

• Вода 83,7 г.
• Енергетична цінність 73 ккал.
• Жир 1,5 гр.
• Білок 14,8 г.
• Вітамін B, DHA .

Завдяки багатьом цінним поживним речовинам вагітні жінки все ще можуть їсти пасту з креветок.

Чи можна їсти пасту з креветок - питання багатьох мам 

Користь при вживанні пасти з креветок вагітними

Так що відповідь на питання, чи можна їсти пасту з креветок, можлива. Однак, щоб краще зрозуміти цю їжу та її переваги, зверніться до ефекту пасти з креветок нижче.

Паста з креветок, багата DHA, допомагає плоду розвивати мозок і сітківку ока

У дослідженні доктора Немесіо Монтано та доктора Віктора Гавіно (департамент харчування Монреальського університету, Канада) було підтверджено, що традиційна в’єтнамська паста з креветок містить велику кількість DHA.

DHA належить до групи Омега-3, є важливою поживною речовиною у формуванні мозку та зору дитини під час вагітності та перших 2 років життя. Якщо вагітні жінки їдять пасту з креветок, вони будуть доповнені певною кількістю DHA, щоб допомогти стимулювати інтелект у дітей та розвиток сітківки ока.

Уникайте вроджених дефектів

Паста з креветок містить багате джерело вітаміну B , який так само важливий, як і інші вітаміни та мінерали. Зокрема, ця речовина сприяє більш стабільному формуванню нервової системи дитини під час вагітності, а також дозволяє уникнути вад розвитку плода в подальшому.

Вживання пасти з креветок може допомогти запобігти вродженим дефектам

Боротьба з багатьма захворюваннями під час вагітності

Інгредієнти пасти з креветок досить легко засвоюються. Вагітним жінкам вживання пасти з креветок допоможе боротися з такими захворюваннями, як:

• Серцево-судинна система: паста з креветок містить омега-3 жирні кислоти з низьким рівнем холестерину, що корисно для здоров’я серцево-судинної системи матері.
• Захворювання суглобів: під час вагітності жінки часто страждають захворюваннями суглобів. Поживні речовини з пасти з креветок допоможуть мамі трохи уникнути в цей чутливий період.
• Зменшити інсульт.
• Знижують рівень цукру в крові, знижують ризик діабету під час і після вагітності.

Примітка: Вагітним в перші 3 місяці необхідно мінімізувати вживання пасти з креветок. Оскільки перші 3 місяці вагітності не стабільні, небезпечно їсти сильні спеції, такі як паста з креветок. Особливо деякі види пасти з креветок, у той час як сіль додається ананас, щоб зробити соус кращим, але шипований ананас є причиною того, що вагітні жінки до 3 місяців легко викидняють. Таким чином, вагітним мамам варто звернути увагу, що відповіді на питання «Чи можна вагітним їсти пасту з креветок в перші 3 місяці» немає. 

Як вибрати найбезпечнішу пасту з креветок для вагітних

Оскільки паста з креветок створена з середовища, яке вважається сприятливим для розвитку бактерій. Тим часом у вагітних жінок слабка імунна система, тому вживання антисанітарної пасти з креветок має високий ризик спричинити харчове отруєння . Крім того, паста з креветок має солонуватий смак, якщо її з'їсти у великих кількостях, це призведе до набряків, легко підвищить тиск, викличе симптоми втоми, зневоднення, печалі ... 

Отже, дотримуйтесь наступних порад щодо вибору безпечної та смачної пасти з креветок:

Вибирайте смачну пасту з креветок за смаком

У вареному вигляді паста з креветок матиме дуже характерний сильний запах, але якщо ви понюхаєте її уважно, ви побачите, що вона злегка ароматна, а смак також досить солонуватий. Це тому, що дотримуючись традиційного методу пивоваріння з білою сіллю з морськими молюсками, дуже натуральний - чистий, багатий харчовою цінністю. Будьте обережнішими, вибирайте тип без рибного або стороннього запаху.

Креветкову пасту потрібно вибирати зі специфічним смаком

Вибирайте безпечну пасту з креветок за кольором продукту

Паста з креветок зазвичай має звичний колір, який є кольором стиглого симу, місцями він також світло-фіолетовий. Це оригінальний колір традиційної пасти з креветок, тому він дуже натуральний і чистий.

Якщо ви бачите креветкову пасту з фіолетово-червоним шаром, це однозначно продукт з додаванням барвників. Категорично не вживайте цей вид, тому що вагітні жінки схильні до отруєння.

Сподіваємося, ця стаття допомогла вам отримати відповідь на питання, чи можна вагітним їсти пасту з креветок . Крім того, мами можуть самостійно приготувати пасту з креветок вдома, щоб було максимально безпечно і гігієнічно. Не забудьте виробити собі наукову звичку харчування, збережіть найкраще здоров’я матері та плоду.

Дивіться більше:  Чи можна їсти пасту з креветок під час дієти?