4 божественні поради, які допоможуть мамам не порвати вульву під час пологів

Епізіотомія добре відома як профілактичний захід для сльозотечі піхви під час пологів. Однак чи це дійсно гарне рішення?

Останні дослідження підтвердили, що епізіотомія шкідлива незалежно від того, розривається піхва чи ні. Епізіотомія не буде такою хорошою, як вагінальне сльозотеча через природне штовхання. Найсерйознішим розривом є епізіотомія. Ось поради, які можуть запобігти або мінімізувати вагінальне сльозотеча під час пологів.

Поповнити запаси необхідних поживних речовин

Достатнє харчування та зволоження важливі для здоров’я та еластичності тканин. Правильне харчування є важливим фактором підготовки організму до тривалого періоду пологів. Через гормональні зміни під час вагітності тканини шийки матки і промежини стають надзвичайно товстими і еластичними. Вагітним жінкам слід вживати короткі жирні кислоти, включаючи два типи корисних жирів, омега-3 і омега-6. Коротколанцюгові жирні кислоти містяться в горіхах і насінні, олії холодного віджиму, всіх бобових і рибі (наприклад, лосось і тунець).

Крім того, матері повинні приймати принаймні 1000 мг вітаміну Е на день. Харчовими джерелами вітаміну Е є олія зародків пшениці, насіння соняшнику, мигдаль, персики, сафлорова олія, арахіс, кукурудзяна олія, соєва олія та лобстер.

Крім того, вітамін С також дуже корисний для тканин, стабільності клітин, еластичності та опірності організму.

Нарешті, є біофлаваноїди, які є сполуками, які надають апельсинам, чорниці та вишні червоний колір. Існує понад 4000 типів флавоноїдів, які насправді не є вітамінами, хоча їх іноді називають вітаміном Р. Флавоноїди містяться в багатьох продуктах і травах з лікувальними властивостями. Найбільш відомими флавоноїдами є PCO (проантоціанідини), кверцетин, біофлаваноїди цитрусових і поліфеноли зеленого чаю.

Деякі продукти, багаті флавоноїдами, - це чорниця, вишня, цитрусові, груші , виноград, капуста, боби, сливи та цибуля.

Народжені з особливими позами

Пологи у воді рекомендуються через його хороші механічні властивості. Мама опиниться в природному зручному положенні. Тепла вода заспокоїть і полегшить біль, і, що ще важливіше, дуже мало випадків розриву піхви під час пологів у воді.

Крім того, положення присідання (на планці для пологів або в ліжку за підтримки акушерки) також сприяє зменшенню сльозотечі в піхві. Ця поза скорочує довжину і збільшує діаметр вульви. Крім того, лежання на лівому боці також допомагає більшості жінок зменшити ймовірність розриву піхви.

Вам слід уникати наступних позицій і рухів, оскільки вони можуть викликати розрив вульви:

Лежачи на спині, включаючи положення сидячи і стоячи;

Широкі зігнуті ноги – лежачи або відкинувшись назад;

Тренував поштовх.

Нотатки під час народження

Матері повинні штовхатися природним шляхом, коли тіло відчуває, що штовхає або коли голова дитини знаходиться на досить низькому рівні і в основному обертається в оптимальному напрямку для пологів. Натискати слід лише тоді, коли ви відчуваєте, як скорочення матки спонукають головку дитини тиснути на нерви тазового дна.

Припиніть штовхатися і просто вдихніть ритмічно, щоб дочекатися, поки ваша дитина вийде, коли головка дитини проштовхнеться через таз і почне розтягувати область промежини.

Масаж промежини

Це також розглядається як корисний захід. Дослідження показують, що до 24% жінок, які роблять масаж щодня, не відчувають розриву піхви під час пологів, а з тих, хто не масажує промежину, це роблять лише 15%. Розтяжка промежини дуже корисна для вагітних як психологічно, так і фізично.

Для цього вагітна мати або чоловік повинні засунути 1-2 пальці в піхву приблизно на 3-6 см. Ви повинні використовувати мигдальну олію, чисту олію вітаміну Е, олію зародків пшениці або інше змащувальне масло.

Операції:

Обережно потягніть за нижню частину піхви, потягнувши промежину, поки не відчуєте легке тепло або печіння протягом кількох хвилин;

Зосередьтеся на розслабленні тканин шляхом розтягування, а потім ще кілька хвилин обережно масажуйте нижню частину піхви великим пальцем.

Сподіваємося, ці поради допоможуть звести до мінімуму розрив вульви під час пологів. Бажаю вам і вашому малюкові «кругла мама і квадратна дитина».