Печія, також відома як печія або рефлюкс, є дуже поширеним симптомом, який виникає під час вагітності. Наведені нижче 10 кроків допоможуть вам подолати печію, забезпечуючи здорову вагітність.
Це правда, що швидка їжа може заощадити час, але ви заплатите ціну кислотним рефлюксом. Тому зверніть увагу на реакцію вашої травної системи і розслабтеся. Не поспішайте з їжею, намагайтеся ретельно пережовувати, щоб шлунку не довелося сильно працювати при перетравленні їжі.
Намагайтеся їсти принаймні за 2 години до сну ввечері, щоб дати вашому організму достатньо часу для перетравлення їжі.
Стрес або тиск у житті також можуть викликати печію. Тож найкращий спосіб розслабитися і розслабитися. Не їжте під час руху, намагайтеся зробити їжу тихою і легкою.
Занадто багато їжі за один раз призведе до того, що їжа і шлункова кислота будуть повертатися в стравохід, викликаючи печію. Тому вам слід розділити їжу.
Випийте спочатку, а їжте пізніше, а не їсти і пити. Занадто багато рідини, змішане з різними продуктами, призведе до набряку шлунка і посилення печії.
Під час їжі сядьте зручно і прямо. Не їжте лежачи. Якщо ви хочете з’їсти щось легке перед сном, краще підперти голову подушкою. Уникайте лежати, сидіти або нахилятися відразу після їжі.
Чим більше ви важите, тим більше тиснете на шлунково-стравохідний сфінктер. Намагайтеся набирати вагу за графіком, рекомендованим лікарем.
Коли ви знаєте причину печії або рефлюксу, не зволікайте, негайно намагайтеся усунути її, поки стан не погіршився. Поширеними тригерами печії можуть бути гострі продукти з сильними спеціями, алкогольні напої та напої з кофеїном, як-от кава, чай і безалкогольні напої, оскільки вони також погіршують роботу м’язів сфінктера. Менш активний стравохід, шоколад, м’ята та цитрусові. Вживання великої кількості жиру також може викликати кислотний рефлюкс і печію, тому обмежте споживання жирної їжі.
Жування гумки без цукру приблизно через півгодини після їжі допоможе збільшити вироблення слини. Природно, луг і слина допомагають нейтралізувати кислоту в стравоході.
Препарати для зниження кислотності шлунка, які містять кальцій, безпечні для використання під час вагітності, а також можуть запобігти рефлюксу та печії. Якщо стан стає більш серйозним, зверніться до лікаря, щоб він пройшов обстеження та призначив ефективне лікування.
Зверніться до лікаря, якщо печія не зменшується або викликає у вас більший дискомфорт.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
Під час вагітності всі дії потрібно виконувати обережно, навіть купання потребує уваги. Чи добре вагітним приймати душ вранці, яким гелем для душу варто користуватися вагітним... досить поширені питання.
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
