Печія, також відома як печія або рефлюкс, є дуже поширеним симптомом, який виникає під час вагітності. Наведені нижче 10 кроків допоможуть вам подолати печію, забезпечуючи здорову вагітність.
Це правда, що швидка їжа може заощадити час, але ви заплатите ціну кислотним рефлюксом. Тому зверніть увагу на реакцію вашої травної системи і розслабтеся. Не поспішайте з їжею, намагайтеся ретельно пережовувати, щоб шлунку не довелося сильно працювати при перетравленні їжі.
Намагайтеся їсти принаймні за 2 години до сну ввечері, щоб дати вашому організму достатньо часу для перетравлення їжі.
Стрес або тиск у житті також можуть викликати печію. Тож найкращий спосіб розслабитися і розслабитися. Не їжте під час руху, намагайтеся зробити їжу тихою і легкою.
Занадто багато їжі за один раз призведе до того, що їжа і шлункова кислота будуть повертатися в стравохід, викликаючи печію. Тому вам слід розділити їжу.
Випийте спочатку, а їжте пізніше, а не їсти і пити. Занадто багато рідини, змішане з різними продуктами, призведе до набряку шлунка і посилення печії.
Під час їжі сядьте зручно і прямо. Не їжте лежачи. Якщо ви хочете з’їсти щось легке перед сном, краще підперти голову подушкою. Уникайте лежати, сидіти або нахилятися відразу після їжі.
Чим більше ви важите, тим більше тиснете на шлунково-стравохідний сфінктер. Намагайтеся набирати вагу за графіком, рекомендованим лікарем.
Коли ви знаєте причину печії або рефлюксу, не зволікайте, негайно намагайтеся усунути її, поки стан не погіршився. Поширеними тригерами печії можуть бути гострі продукти з сильними спеціями, алкогольні напої та напої з кофеїном, як-от кава, чай і безалкогольні напої, оскільки вони також погіршують роботу м’язів сфінктера. Менш активний стравохід, шоколад, м’ята та цитрусові. Вживання великої кількості жиру також може викликати кислотний рефлюкс і печію, тому обмежте споживання жирної їжі.
Жування гумки без цукру приблизно через півгодини після їжі допоможе збільшити вироблення слини. Природно, луг і слина допомагають нейтралізувати кислоту в стравоході.
Препарати для зниження кислотності шлунка, які містять кальцій, безпечні для використання під час вагітності, а також можуть запобігти рефлюксу та печії. Якщо стан стає більш серйозним, зверніться до лікаря, щоб він пройшов обстеження та призначив ефективне лікування.
Зверніться до лікаря, якщо печія не зменшується або викликає у вас більший дискомфорт.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
Під час вагітності всі дії потрібно виконувати обережно, навіть купання потребує уваги. Чи добре вагітним приймати душ вранці, яким гелем для душу варто користуватися вагітним... досить поширені питання.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
