Чи можна їсти овочі орегано? Примітки, коли вагітні їдять орегано

Під час вагітності вагітні жінки повинні приділяти багато уваги своєму способу життя та харчовим звичкам, щоб забезпечити здорову вагітність. Одне з питань, яке зараз цікавить багатьох мам, — вживати чи ні овочі орегано. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб одразу знайти відповідь на це запитання в статті нижче.

Орегано — одна зі знайомих трав, яку люблять багато людей не лише за її характерний смак, але й за користь, яку приносить цей овоч для здоров’я. Так чи можна їсти орегано? Перш ніж пояснити це питання, давайте у блозіFamilyToday розглянемо деякі особливості орегано.

Трохи про майоран

Орегано має наукову назву Elsholtzia ciliata Lamiaceae, відноситься до роду Elsholtzia і сімейства Lamiaceae. Цей овоч також відомий під багатьма різними назвами, такими як Khuong Gioi, Bach To, Fake To ... і походить з Азії, часто росте на сонячних місцях.

Орегано – це овоч, який часто використовують у щоденних стравах в’єтнамських сімей, щоб додати стравам вишуканий смак. Багато досліджень показують, що орегано містить багато поживних речовин, корисних для здоров'я. За статистикою в 100 грамах орегано міститься:

• 90,3 грам води;
• 22 ккал;
• 2,7 г білка ;
• 3,6 грама клітковини;
• 2,8 грамів цукрової пудри;
• Крім того, орегано також є чудовим джерелом необхідних вітамінів і мінералів.

Насправді було проведено багато досліджень, які доводять велику користь для здоров’я орегано для споживачів. У народній медицині материнка тепла, пряна, містить ефірні масла і має характерний аромат. Цей овоч вважається дуже хорошою лікувальною травою. Тому материнка широко використовується в народній медицині. Виникає питання, чи можна вагітним орегано?

Орегано - улюблена трава багатьох жінок

Чи можна їсти овочі орегано?

Як вже було сказано вище, їсти орегано чи ні - це тема, яка цікавить багатьох жінок. На думку дієтологів, вагітним жінкам цілком можна їсти орегано. Те, що вагітні жінки вживають орегано, корисно не тільки для здоров'я, але й сприяє всебічному розвитку плоду.

Однак, як і інші овочі, орегано корисний, але вагітним жінкам не слід зловживати ним, вони повинні їсти його лише в помірних кількостях, щоб уникнути небажаних наслідків споживання великої кількості овочів, викликаних майораном.

Щоб пролити більше світла на цю тему, давайте aFamilyToday Blog дізнаємося про переваги правильного споживання орегано, а також про шкоду надмірного вживання орегано в наступній частині статті.

Чи можна їсти овочі орегано?

Чи корисно їсти орегано вагітним?

Поряд з темою про те, чи можна вагітним їсти орегано чи ні, корисно їсти вагітним чи ні?

Насправді ніхто не може заперечувати користь майорану для здоров’я вагітних жінок при правильному вживанні орегано. Деякі з переваг включають:

• Орегано має дуже високі антибактеріальні властивості зі здатністю боротися з 23 видами шкідливих бактерій. Крім того, ефірна олія орегано відома своїми антиоксидантними властивостями. Тому вживання орегано під час вагітності допоможе зміцнити опірність вагітних жінок і запобігти потраплянню в організм чужорідних збудників і викликати захворювання.
• Завдяки наявності двох сполук карвакролу та тимолу орегано також дуже корисний для травної системи. Дослідження показали, що ці дві сполуки значно зменшують неприємні симптоми розладів травлення, нетравлення шлунка тощо у вагітних жінок. Крім того, орегано також має ефект вбивства глистів і паразитів у кишковому тракті вагітних жінок.
• Хоча вагітні жінки хворіють на астму, це не впливає на розвиток плода, але напади астми, які важко контролювати, можуть призвести до того, що плід не отримує необхідної кількості кисню, і цей стан може призвести до багатьох наслідків. Такі активні інгредієнти, як флавоноїди та карвакрол, допомагають боротися з респіраторними захворюваннями, а також значно зменшують напади астми.
• Крім того, орегано також містить рівень омега-3 і багато важливих поживних речовин, які допомагають доповнити поживні речовини та підтримують розвиток плоду, особливо розвиток мозку.
• Крім того, матері можуть скористатися вмістом клітковини, білка, вітаміну С і цинку в орегано для прикрашання шкіри. Мама може зробити маску для обличчя з орегано, щоб наносити її щодня. Це не тільки допомагає запобігти старінню, лікувати прищі, але і дарує мамі блискучу і гладку шкіру.

Хоча майоран дає вагітним жінкам багато переваг для здоров’я, це справедливо лише тоді, коли мати знає, як правильно вживати орегано. Навпаки, надмірне вживання матір’ю орегано може спричинити деякі ризики для здоров’я, такі як:

• Підвищений ризик викидня : лікувальні властивості орегано оцінюються як досить сильні, з гострим і гострим смаком. Згідно з дослідженням Національної медичної бібліотеки США, опублікованим у 2021 році, орегано містить ефірну олію орегано. Якщо вагітні жінки їдять занадто багато орегано, організм засвоїть занадто багато орегано, завдаючи шкоди плоду та збільшуючи ризик викидня .
• Підвищений ризик кровотечі під час пологів : лікарі-спеціалісти рекомендують вагітним жінкам не їсти занадто багато орегано протягом 2 тижнів перед пологами, особливо тим, кому показано кесарів розтин, оскільки ефірні олії, що містяться в орегано, потенційно підвищують ризик кровотечі.

Правильне вживання орегано приносить багато переваг вагітним жінкам

Примітки, коли вагітні їдять орегано

Орегано приносить вагітним жінкам багато користі для здоров'я, і, безсумнівно, читачі тут також дали собі відповідь на питання, чи можна їсти орегано під час вагітності? Щоб забезпечити безпеку як матері, так і плоду, а також повною мірою скористатися перевагами, які приносить цей овоч, вживаючи орегано, вагітним жінкам необхідно знати деякі з наступних зауважень:

• Купуйте овочі за перевіреними адресами продажу, овочі повинні мати чітке походження та походження.
• Їжте з помірною кількістю орегано, не переїдаючи. Матерям можна вживати 5-10 грамів орегано в сушеному вигляді або 15-30 грамів орегано в свіжому вигляді в день.
• Матерям слід уникати поєднання орегано з куркою, морським крабом або змієголовою рибою, оскільки це може викликати біль у шлунку та розлад травлення.
• Перед вживанням матерям необхідно правильно підготувати орегано: купити орегано, видалити старі частини, пожовкле листя, а потім промити їх водою. Опустіть промиті овочі в підсолену воду приблизно на 15-20 хвилин. Зняти, промити чистою водою. Потім дістаньте кошик, злийте воду.

Вагітним жінкам не можна їсти занадто багато орегано

Вище наведено всю інформацію щодо того, чи варто їсти орегано , яку аптека зібрала, щоб поділитися з читачами. Сподіваюся, завдяки цій статті читачі зможуть більше зрозуміти про орегано, про користь правильного вживання орегано та шкоду від надмірного вживання орегано та про те, як його правильно їсти. Бажаю мамі і малюкові завжди здорових і вдалих пологів.