Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Про шкідливий вплив насіння чіа ви, можливо, не знали
Насіння чіа – це поживне насіння, яке, здається, використовується якомога частіше, допомагаючи користувачам засвоювати багато поживних речовин і мати користь для здоров’я. Однак насправді ви все ще можете відчути шкідливий вплив насіння чіа, якщо вживати їх неправильно.
Вживання занадто великої кількості насіння чіа на день може вплинути на здоров’я. Ось деякі шкідливі наслідки насіння чіа, якщо ви їх не використовуєте правильно.
Вплив на травну систему
Насіння чіа містить багато здорової клітковини та значно покращує ваше здоров’я. Вони підтримують корисні бактерії в кишечнику, запобігаючи запаленням кишечника. Однак якщо ви споживаєте занадто багато клітковини, це вплине на травну систему.
Вода необхідна для проходження клітковини через травний тракт. Якщо ви використовуєте занадто багато насіння чіа, що призводить до великої кількості клітковини, недостатня гідратація спричинить проблеми з травленням, такі як біль у животі, здуття живота, запор, діарея , ...
Насіння Чіа впливають на травний тракт
Крім того, люди із запальними захворюваннями кишечника, такими як виразковий коліт, запальні захворювання кишечника, повинні бути обережними при вживанні насіння чіа. Хронічні захворювання викликають запалення та звуження травного тракту, що призводить до таких симптомів, як кровотеча, втрата ваги, біль у животі, діарея, ...
Дослідження показали, що помірне споживання клітковини може допомогти вам уникнути запальних захворювань кишечника в довгостроковій перспективі. Однак людям, які лікуються від запальних захворювань кишечника, необхідно обмежити споживання клітковини під час захворювання.
Ризик удушення
Вживання великої кількості насіння чіа може збільшити ризик задухи. Тому ви повинні споживати насіння чіа в помірних кількостях, з обережністю, особливо якщо у вас є труднощі з ковтанням.
Ризик задихнутися виникає через те, що висушене насіння чіа набухає під впливом води. Оскільки насіння Чіа дуже легкі, то після замочування у воді вага насіння збільшиться в 10-12 разів. Властивості насіння чіа можуть бути дуже корисними при варінні, випіканні, але вони можуть бути небезпечними для споживача, якщо насіння розбухають і застрягають у горлі.
Підвищений ризик раку простати
Насіння чіа містить високий рівень альфа-ліноленової кислоти (ALA), яка є омега-3 жирною кислотою, яка міститься в основному в рослинах. Омега-3 жирні кислоти є важливою частиною вегетаріанської дієти, і було показано, що вони підтримують багато аспектів здоров’я, наприклад покращують роботу серця та здоров’я.
Омега-3 жирна кислота ALA особливо важлива для людей, які не їдять рибу, оскільки вона може перетворюватися в невеликих кількостях на докозагексаєнову кислоту (DHA) і ейкозапентаєнову кислоту (EPA). Це кислота, яку можна знайти в морепродуктах.
Насіння чіа підвищують ризик розвитку раку простати
Дослідження, яке включало 288 268 років статі, показало, що рівень АЛК збільшує прогресування раку простати . Крім того, інше дослідження також показало, що люди з високим рівнем омега-3 жирних кислот у крові мають більший ризик розвитку раку простати, ніж люди з низьким рівнем у крові.
Однак це ще потрібно зробити більш ретельно, оскільки було інше дослідження, яке показало, що жирна кислота ALA може запобігти раку передміхурової залози. Результати показали, що люди, які споживали принаймні 1,5 г АЛК на день із насіння чіа, мали менший ризик раку передміхурової залози порівняно з тими, хто їв менше 1,5 г на день.
Більшість досліджень розглядали лише зв’язок між ALA та раком простати, а не інші фактори. Перед тим, як робити конкретні висновки, шкідливий вплив насіння чіа ще потрібно ретельно вивчити і вивчити. Тому вам слід їсти лише помірну кількість насіння чіа, щоб захистити своє здоров’я!
Алергічна реакція
Незважаючи на те, що насіння чіа не викликає алергії, у деяких людей можуть спостерігатися такі симптоми харчової алергії, як блювота, діарея, свербіж губ, язика тощо.
У важких випадках харчова алергія може спричинити анафілаксію, небезпечний для життя стан, який спричиняє утруднене дихання та відчуття стиснення в горлі та грудях. У звіті за 2015 рік 54-річний чоловік їв насіння чіа, щоб допомогти знизити рівень холестерину. Однак лише через кілька днів він почав відчувати запаморочення, задишку, кропив’янку та набряк.
Тому варто спробувати насіння чіа і дочекатися алергічної реакції. Якщо ви відчуваєте будь-які симптоми харчової алергії, припиніть вживання насіння чіа та негайно зверніться до найближчого медичного закладу для обстеження та консультації лікаря.
Взаємодія з ліками від діабету
Згідно з деякими дослідженнями, насіння чіа значно знижують рівень цукру в крові. Це відбувається тому, що високий вміст клітковини в насінні чіа уповільнює засвоєння цукру в крові.
У більшості випадків людям з діабетом споживання помірної кількості насіння чіа допоможе підтримувати контроль цукру в крові. Однак дозу ліків від діабету (інсуліну) необхідно ретельно коригувати, щоб запобігти падінню або стрибку рівня цукру в крові.
Насіння чіа взаємодіють, щоб зменшити ефективність ліків від діабету
Наведена вище стаття опублікована в aFamilyToday Blog про шкідливий вплив насіння чіа, про який ви, можливо, не знали. Сподіваємось, завдяки цій статті ви додасте необхідну та корисну інформацію щодо розгляду та використання насіння чіа в правильній для вас дозуванні. Регулярно слідкуйте за блогом aFamilyToday, щоб отримати більше корисних знань!
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Відлучення від грудей більше не є боротьбою, коли батьки розуміють свою дитину
Вибір правильного часу та правильної їжі для введення твердої їжі вашої дитини має вирішальне значення для формування звичок здорового харчування.
Як довго зберігається крохмаль тапіоки? Як зберегти борошно тапіоки, чим воно корисне?
Борошно тапіоки відоме як напій із надзвичайно хорошим охолоджуючим ефектом, а також лікувальним та косметичним ефектами. Однак термін придатності борошна тапіоки, скільки і як її зберігати, знають не всі.
Скільки зберігається сік? Як потрібно зберігати сік?
Щоденне вживання фруктового соку є хорошою звичкою багатьох людей. Однак, на відміну від бутильованих промислових соків, які можуть зберігатися тривалий час, не зіпсуючись, соки зазвичай мають короткий термін придатності, і їх слід вживати відразу після віджиму.
Пийте солодку правильно – чи знаєте ви?
Відповідно до східної медицини, солодка є ліками, які приносять багато користі для здоров’я. Однак приймати солодку необхідно правильно, інакше ця трава може викликати багато негативних наслідків для здоров’я.
Чи корисно пити томатний сік щодня?
Томатний сік має багатий поживний склад, включаючи клітковину, білок, калій, мідь, магній, ... корисний для здоров'я. Отже, чи корисно пити томатний сік щодня?
Як приготувати сміливе, смачне та просте у приготуванні тушковане м’ясо з перцю
Тушкована свинина з перцем для нас не чуже блюдо. Але для приготування цієї смачної страви потрібні свої секрети. Давайте прочитаємо наведену нижче статтю, щоб «придумати», як зробити тушковане м’ясо дуже простим, але водночас надзвичайно марнотратним!
Чи корисно використовувати тонік для мозку Otiv?
Їжа для мозку Otiv — це продукт, який приносить багато користі для здоров’я мозку, який багато людей вирішують використовувати. Отже, як використовується Otiv brain tonic? Чи хороший цей продукт? Давайте розберемося в цій статті.
Поліпшити форму тіла дієтою по методу 211
Окрім застосування вправ для схуднення, дієта відіграє дуже важливу роль у процесі втрати жиру та підтримки форми. Одним із способів поліпшити форму тіла, який не можна ігнорувати, є метод дієти 211.
Як приготувати смачну і привабливу яловичину з живими квітами та овочами
Спосіб приготування в’яленої яловичини в поєднанні з такими овочами, як квітка Тьєн Лі та крабові клешні, принесе вам страву, яка буде одночасно дивною та смачною. Цю страву відносно легко приготувати, якщо ви дочитаєте цю статтю. Ви зможете зробити свій власний для всієї родини.
Дієта при ослабленні після вірусної лихоманки
Зазвичай після вірусної лихоманки пацієнт впадає в стан втоми та слабкості, що триває тижнями. Як тільки ви виявите ознаки слабкості, перше, що вам потрібно зробити, це сісти на наукову дієту, яка допоможе вашому організму швидше відновитися після вірусної лихоманки.
Які фрукти їсти організму, щоб швидко відновитися?
Крім основного меню, фрукти також є багатим джерелом поживних речовин, яким не повинні ігнорувати люди з фізичними вадами. Так чим корисно при слабкості організму їсти фрукти? Як правильно вживати фрукти? Перегляньте наступну статтю та знайдіть відповідь.