Багато людей задаються питанням, чи є звичка залишатися допізна карликовою? Відповідь полягає в тому, що ця шкідлива звичка сильно впливає на ваш всебічний розвиток, а також завдає багато шкоди здоров'ю.
Ви з вашим найкращим другом пообіцяли рости разом, але ви порушили свою обіцянку, тому що тільки половина його перестала рости, поки воно ще росло у висоту. Ви думаєте, що це генетично. Однак насправді генетичні фактори визначають лише понад 20% вашого зросту, майже 80% через дієту, спосіб життя та фізичні вправи. Зокрема, «перешкодою» для росту зросту є звичка засиджуватися допізна. У цій статті ми разом з’ясуємо, чи можна не спати допізна !
Чи є звичка залишатися спати пізно незначною?
Якщо ви не спати допізна, ви не втратите свій поточний зріст, але це обмежить ваш ріст у майбутньому. Отже, звичка засиджуватися допізна є карликовою? Іншими словами, засиджування допізна призведе до припинення або сповільнення зростання зростання, ніж зазвичай. Ваш фактичний зріст буде нижчим за правильний для вашого віку.
Чому не спати допізна заважає зростанню? За словами медичних експертів, наше тіло виробляє гормон росту під час сну. Цей гормон росту допоможе вам рости, тонізувати м’язи, сприяти загоєнню ран.
Засиджування допізна призведе до зниження вироблення гормону росту, що обмежує майбутній ріст.
Найбільше вироблення гормону росту припадає на період з 22:00 до 24:00 . Протягом цього часу нам потрібно увійти в режим глибокого сну, щоб виробляти якомога більше гормону росту. Щоб міцно спати в цей проміжок часу, ви обов’язково повинні починати лягати спати між 21:00 і 22:00.
Найбільше наш зріст виросте з 8 до 13 років у жінок і з 10 до 15 років у чоловіків. Після цього віку організм все ще буде рости, але сповільнюватиметься до повноліття. Ви все ще можете скористатися «невеликою» перевагою, відмовившись від звички засиджуватися допізна.
Деякі інші фактори впливають на висоту
Окрім того, що допізна не спати, ви можете легко стати «грибом-карликом» через деякі інші шкідливі звички:
Погана дієта
Статеве дозрівання - це час найбільш різкого фізичного зростання, росту ваги та зросту. Щоденний раціон буде визначати більш ніж 30% вашого зростання в цей час. Тому, щоб максимально збільшити ріст і не мати перешкод, слід вибудувати поживний раціон. Той факт, що ви пропускаєте їжу або дієту під час статевого дозрівання, більш-менш призведе до того, що ваш зріст не досягне бажаного рівня.
На додаток до того, що дитина засиджується допізна, щоб стати карликом, погане харчування під час статевого дозрівання також є причиною неповного розвитку зросту.
Не займайтеся спортом
Будь-який вид спорту допоможе вам стимулювати ріст. Тому, якщо ви не займаєтеся жодним із цих видів спорту, це програш. Коли ви тренуєтеся, ваші органи функціонуватимуть належним чином, прискорюючи обмін речовин, допомагаючи краще засвоювати поживні речовини. При цьому під час занять спортом відбувається розтягування м’язів і покращення росту. Це також пояснює, чому більшість спортсменів мають ідеальний зріст.
Їжте багато жирної і жирної їжі
Можливо, ви не знаєте, що їжа з високим вмістом жиру призводить до того, що організм погано засвоює кальцій. З тих пір організм отримує недостатньо кальцію, через що зростання зростає повільніше, ніж зазвичай.
Смажена їжа з високим вмістом жиру також сприяє неконтрольованому набору ваги, ожирінню та проблемам із серцем . Тому, щоб забезпечити міцне здоров’я та розвиток зростання, слід обмежити жирну їжу, замість цього вибирати продукти, багаті клітковиною, вітамінами, мінералами, ...
Заходи стимуляції вироблення організмом гормону росту
Перший і найпростіший спосіб стимулювати організм виробляти більше гормону росту - це спати раніше. Як згадувалося вище, звичка засиджуватися допізна зробить вас низьким. Тому, якщо ви хочете стати вище, ви повинні якнайшвидше відмовитися від цієї шкідливої звички. Крім того, ви можете вибрати такі види спорту, як баскетбол, плавання, вправи з присіданнями, ... Ці предмети допоможуть більш ефективно зростати.
Ранній і своєчасний сон допомагає організму виробляти більше гормону росту, стимулюючи зростання.
Крім того, щоб не засиджуватися допізна та легше спати, ви також можете застосувати деякі способи стимулювання вироблення мелатоніну в організмі, щоб допомогти вам заснути, наприклад прийняти теплу ванну, почитати книгу перед сном, пропарити спальню ефірними оліями. , вимкніть світло в спальні,...
Завдяки корисній інформації, наданій у статті, ми сподіваємося, вона допоможе вам відповісти на питання «Чи не пізно залишатися спати допізна ?». Хоча засиджування допізна вплине на ріст, від цієї шкідливої звички неважко позбутися, якщо у вас є рішучість і наполегливість. Не спати допізна також підвищує ризик багатьох небезпечних захворювань, таких як рак печінки , рак легенів , атеросклероз , інсульт тощо.
Олія Gac більше не є дивною для всіх, особливо для любителів краси. Однак використання олії Gac, особливо олії Gac для лікування темних губ, настільки ж ефективне, як багато хто думає? Давайте навчимося цьому з Blog aFamilyToday!
Іноді через характер роботи нам доводиться засиджуватися допізна, щоб закінчити. Тож як менше спати, але бути здоровим, не втомленим, млявим,...
Багато людей задаються питанням, чи є звичка залишатися допізна карликовою? Якщо так, то як це виправити. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
В даний час існує багато різних методів боротьби з темними колами під очима. Однак мало хто знає, що спосіб лікування темних кіл ложкою приносить несподівані результати.
Правильна їжа, яку можна їсти пізно ввечері, допоможе вам подолати опівнічний голод і допоможе вам набрати вагу здоровим способом. Дивитися зараз!
Засиджування допізна є однією з головних причин появи прищів, але як механізм їх виникнення, давайте з’ясуємо в наступній статті!
Темні кола під очима - вічна одержимість нічних сов. То навіщо сидіти допізна? Що є причиною? Як лікувати?
Навіщо допізна спати і крутитися голова? Це питання задають багато людей. Будь ласка, зверніться до наведеного нижче вмісту для роз’яснення цього питання.
Темні очі, як у панди, змушують жінок втрачати властиву їм впевненість. Тож, будь ласка, негайно «покладіть» у кишеню цей засіб для лікування темних кіл під очима з оливковою олією, який забезпечує просте, ефективне та надзвичайно економічне лікування.
Під час вагітності безсоння є практично поширеною проблемою, з якою стикається будь-яка вагітна мама. У наведеній нижче статті блог aFamilyToday розповість вам, як допомогти вагітним жінкам спокійно спати під час вагітності!
Є ще багато питань щодо того, чи впливає засиджування допізна на зріст? Давайте дізнаємося про це в наступній статті!
Залишатися допізна та отримати інсульт – це питання багатьох людей, особливо молоді, тому що багато молодих людей сьогодні мають звичку засиджуватися допізна та менше спати.
Чи затримується менструація, якщо ви не спати допізна? Чим засиджуватися допізна шкодить жіночому здоров'ю? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Чи не спати вночі підвищує рівень цукру в крові? Чи хворіють люди, які засиджуються допізна, на діабет? Як ця звичка впливає на здоров'я? Давайте розберемося в цій статті!
Пухлина є досить рідкісним захворюванням, тому більшість пацієнтів стикаються з нею, не виявляючи її. Пухлини можуть виникати в багатьох місцях, але піднігтьові ангіоми є найпоширенішими. Так як же виявити це захворювання і як його лікувати? Нехай aFamilyToday Blog допоможе вам знайти відповідь!
Як лікувати сальні виділення на обличчі, як більше не зациклюватися на них на обличчі? Ця стаття допоможе вам знайти правильну відповідь.
З розвитком медицини зараз існує багато різних методів допоміжної репродукції, в яких ін’єкція є одним із важливих етапів запліднення in vitro (IVF) або штучного запліднення. Отже, про що слід пам’ятати, вводячи препарати для стимуляції яєчників?
Подагра дуже поширена, тому попит на ефективні ліки від гострої подагри також зростає. В даний час існує багато видів західної медицини для лікування подагри, які в основному поділяються на 3 препарати для лікування гострої подагри. Ця стаття познайомить читачів із цими лікарськими засобами для кращого розуміння.
Як зменшити гострий біль при подагрі за допомогою дієти, це не тільки допомагає ефективно зменшити біль, але й допомагає запобігти подагрі та її ускладненням.
Назвати дитину – це дуже значущий перший подарунок для немовлят. Давайте розглянемо пропозиції красивих, значущих імен для дівчаток для мам!
Гамма-GT індекс є важливим індексом печінкових ферментів, який допомагає оцінити стан здоров’я людини шляхом проведення печінкових тестів. Крім того, індекс Gamma GT в крові також сприяє пошуку причини дисфункції печінки для відповідного та ефективного лікування.
Точні вимірювання рівня глюкози в крові допоможуть вам визначити, де ви знаходитесь. Давайте навчимося 4 важливі моменти вимірювання цукру в крові.
Ополіскувач для рота Kin — одна з найякісніших і ефективних ліній ополіскувачів для рота на сучасному ринку. Отже, скільки видів рідини для полоскання рота Kin існує, які з них хороші?
Хворим на вітряну віспу слід триматися подалі від деяких продуктів. Інакше вони можуть дратувати виразки та викликати дискомфорт. Давайте дізнаємося, чи можна пити молоко при вітрянці!
