Багато людей задаються питанням, чи є звичка залишатися допізна карликовою? Відповідь полягає в тому, що ця шкідлива звичка сильно впливає на ваш всебічний розвиток, а також завдає багато шкоди здоров'ю.
Ви з вашим найкращим другом пообіцяли рости разом, але ви порушили свою обіцянку, тому що тільки половина його перестала рости, поки воно ще росло у висоту. Ви думаєте, що це генетично. Однак насправді генетичні фактори визначають лише понад 20% вашого зросту, майже 80% через дієту, спосіб життя та фізичні вправи. Зокрема, «перешкодою» для росту зросту є звичка засиджуватися допізна. У цій статті ми разом з’ясуємо, чи можна не спати допізна !
Чи є звичка залишатися спати пізно незначною?
Якщо ви не спати допізна, ви не втратите свій поточний зріст, але це обмежить ваш ріст у майбутньому. Отже, звичка засиджуватися допізна є карликовою? Іншими словами, засиджування допізна призведе до припинення або сповільнення зростання зростання, ніж зазвичай. Ваш фактичний зріст буде нижчим за правильний для вашого віку.
Чому не спати допізна заважає зростанню? За словами медичних експертів, наше тіло виробляє гормон росту під час сну. Цей гормон росту допоможе вам рости, тонізувати м’язи, сприяти загоєнню ран.
Засиджування допізна призведе до зниження вироблення гормону росту, що обмежує майбутній ріст.
Найбільше вироблення гормону росту припадає на період з 22:00 до 24:00 . Протягом цього часу нам потрібно увійти в режим глибокого сну, щоб виробляти якомога більше гормону росту. Щоб міцно спати в цей проміжок часу, ви обов’язково повинні починати лягати спати між 21:00 і 22:00.
Найбільше наш зріст виросте з 8 до 13 років у жінок і з 10 до 15 років у чоловіків. Після цього віку організм все ще буде рости, але сповільнюватиметься до повноліття. Ви все ще можете скористатися «невеликою» перевагою, відмовившись від звички засиджуватися допізна.
Деякі інші фактори впливають на висоту
Окрім того, що допізна не спати, ви можете легко стати «грибом-карликом» через деякі інші шкідливі звички:
Погана дієта
Статеве дозрівання - це час найбільш різкого фізичного зростання, росту ваги та зросту. Щоденний раціон буде визначати більш ніж 30% вашого зростання в цей час. Тому, щоб максимально збільшити ріст і не мати перешкод, слід вибудувати поживний раціон. Той факт, що ви пропускаєте їжу або дієту під час статевого дозрівання, більш-менш призведе до того, що ваш зріст не досягне бажаного рівня.
На додаток до того, що дитина засиджується допізна, щоб стати карликом, погане харчування під час статевого дозрівання також є причиною неповного розвитку зросту.
Не займайтеся спортом
Будь-який вид спорту допоможе вам стимулювати ріст. Тому, якщо ви не займаєтеся жодним із цих видів спорту, це програш. Коли ви тренуєтеся, ваші органи функціонуватимуть належним чином, прискорюючи обмін речовин, допомагаючи краще засвоювати поживні речовини. При цьому під час занять спортом відбувається розтягування м’язів і покращення росту. Це також пояснює, чому більшість спортсменів мають ідеальний зріст.
Їжте багато жирної і жирної їжі
Можливо, ви не знаєте, що їжа з високим вмістом жиру призводить до того, що організм погано засвоює кальцій. З тих пір організм отримує недостатньо кальцію, через що зростання зростає повільніше, ніж зазвичай.
Смажена їжа з високим вмістом жиру також сприяє неконтрольованому набору ваги, ожирінню та проблемам із серцем . Тому, щоб забезпечити міцне здоров’я та розвиток зростання, слід обмежити жирну їжу, замість цього вибирати продукти, багаті клітковиною, вітамінами, мінералами, ...
Заходи стимуляції вироблення організмом гормону росту
Перший і найпростіший спосіб стимулювати організм виробляти більше гормону росту - це спати раніше. Як згадувалося вище, звичка засиджуватися допізна зробить вас низьким. Тому, якщо ви хочете стати вище, ви повинні якнайшвидше відмовитися від цієї шкідливої звички. Крім того, ви можете вибрати такі види спорту, як баскетбол, плавання, вправи з присіданнями, ... Ці предмети допоможуть більш ефективно зростати.
Ранній і своєчасний сон допомагає організму виробляти більше гормону росту, стимулюючи зростання.
Крім того, щоб не засиджуватися допізна та легше спати, ви також можете застосувати деякі способи стимулювання вироблення мелатоніну в організмі, щоб допомогти вам заснути, наприклад прийняти теплу ванну, почитати книгу перед сном, пропарити спальню ефірними оліями. , вимкніть світло в спальні,...
Завдяки корисній інформації, наданій у статті, ми сподіваємося, вона допоможе вам відповісти на питання «Чи не пізно залишатися спати допізна ?». Хоча засиджування допізна вплине на ріст, від цієї шкідливої звички неважко позбутися, якщо у вас є рішучість і наполегливість. Не спати допізна також підвищує ризик багатьох небезпечних захворювань, таких як рак печінки , рак легенів , атеросклероз , інсульт тощо.
Свіже молоко — це не тільки корисна їжа, але й надзвичайно ефективний «косметичний засіб» для лікування темних кіл. Якщо ви ще не знаєте, як лікувати темні кола свіжим молоком, прочитайте статтю нижче!
Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Ми всі любимо ділитися особистими фотографіями та переглядати фотографії родини та друзів. Але чи замислювалися ви коли-небудь, чи занадто часто ви використовуєте соціальні мережі?
Олія Gac більше не є дивною для всіх, особливо для любителів краси. Однак використання олії Gac, особливо олії Gac для лікування темних губ, настільки ж ефективне, як багато хто думає? Давайте навчимося цьому з Blog aFamilyToday!
Іноді через характер роботи нам доводиться засиджуватися допізна, щоб закінчити. Тож як менше спати, але бути здоровим, не втомленим, млявим,...
Багато людей задаються питанням, чи є звичка залишатися допізна карликовою? Якщо так, то як це виправити. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
В даний час існує багато різних методів боротьби з темними колами під очима. Однак мало хто знає, що спосіб лікування темних кіл ложкою приносить несподівані результати.
Правильна їжа, яку можна їсти пізно ввечері, допоможе вам подолати опівнічний голод і допоможе вам набрати вагу здоровим способом. Дивитися зараз!
Засиджування допізна є однією з головних причин появи прищів, але як механізм їх виникнення, давайте з’ясуємо в наступній статті!
Темні кола під очима - вічна одержимість нічних сов. То навіщо сидіти допізна? Що є причиною? Як лікувати?
Навіщо допізна спати і крутитися голова? Це питання задають багато людей. Будь ласка, зверніться до наведеного нижче вмісту для роз’яснення цього питання.
Темні очі, як у панди, змушують жінок втрачати властиву їм впевненість. Тож, будь ласка, негайно «покладіть» у кишеню цей засіб для лікування темних кіл під очима з оливковою олією, який забезпечує просте, ефективне та надзвичайно економічне лікування.
Під час вагітності безсоння є практично поширеною проблемою, з якою стикається будь-яка вагітна мама. У наведеній нижче статті блог aFamilyToday розповість вам, як допомогти вагітним жінкам спокійно спати під час вагітності!
Є ще багато питань щодо того, чи впливає засиджування допізна на зріст? Давайте дізнаємося про це в наступній статті!
Залишатися допізна та отримати інсульт – це питання багатьох людей, особливо молоді, тому що багато молодих людей сьогодні мають звичку засиджуватися допізна та менше спати.
Чи затримується менструація, якщо ви не спати допізна? Чим засиджуватися допізна шкодить жіночому здоров'ю? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Чи не спати вночі підвищує рівень цукру в крові? Чи хворіють люди, які засиджуються допізна, на діабет? Як ця звичка впливає на здоров'я? Давайте розберемося в цій статті!
Нинішня зимово-весняна пора - це час, коли хворі на паротит звертаються найчастіше до лікаря. Особливо вагітні жінки часто дуже стурбовані проблемами, що впливають на плід. Тому потрібно знати, як вчасно діагностувати та вилікувати хворобу. Як аналіз крові на паротит.
Берегти і піклуватися про здоров'я печінки дуже важливо і необхідно саме зараз. Давайте дізнаємося, як краще захистити печінку за допомогою таблеток DHC Liver Essence + Ornithine.
Стрес викликає збільшення ваги - це нав'язлива ідея багатьох людей, особливо жінок. Отже, як виправити цю ситуацію, давайте дізнаємося прямо в статті нижче!
Туберкульозний менінгіт може виникнути в будь-якому віці, викликаючи багато неприємних симптомів. Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю хворобу з наступної статті!
Викидень впливає як на фізичне, так і на психічне здоров’я, але пари, які намагаються мати дітей, цінують кожну можливість завагітніти. Отже, скільки часу потрібно для повторного сексу після викидня? Час залежить від особистості.
Як використовувати часникову пару для лікування застуди та грипу для вагітних допоможе вам обмежити використання західної медицини під час вагітності, щоб забезпечити здоров'я матері та дитини. Проконсультуйтеся зараз!
Під час вагітності жінці необхідно озброїтися необхідними знаннями, щоб малюк народився здоровим і нормально розвивався. Зокрема, перед пологами необхідно точно визначити положення плода, щоб вибрати правильну форму пологів. Отже, ви знаєте, що таке перша позиція?
Порушення згортання крові при вагітності - небезпечне ускладнення, яке призводить до аномального утворення тромбів в судинах. Нам потрібно стежити за цими захворюваннями, оскільки вони можуть становити велику небезпеку для здоров’я матері та дитини.
Багатьох хвилює, які поживні речовини є незамінними під час вагітності. А як матерям додавати ці поживні речовини, щоб це було безпечно та розумно, на все це буде розказано в наступній статті.
Грижа міжхребцевого диска в шийних хребцях зустрічається досить часто і доставляє пацієнтам багато незручностей і дискомфорту. Цей стан виникає, коли пошкоджена частина диска виривається з дискової капсули через досить велику силу, що діє на нього. Це викликає біль, оніміння та утруднення рухів. Так чим же лікується грижа міжхребцевого диска в шийних хребцях?
