Чи затримується менструація через звичку засиджуватися допізна?

Чи затримується менструація, якщо ви не спати допізна? Чим засиджуватися допізна шкодить жіночому здоров'ю? Якби ти знав відповідь, ти б проміняв своє здоров’я на те, щоб не спати ночами?

Напевно всі ми знаємо, що звичка засиджуватися допізна має незліченні наслідки для здоров’я. Наступного дня ви будете млявими, непродуктивними. Крім того, багато жінок задаються питанням, чи не затримає менструацію пізнє спати ? Давайте знайдемо відповідь за допомогою інформації, наданої в статті нижче.

Чи затримується менструація, якщо ви не спати допізна?

В даний час багато жінок легко розраховують свій менструальний цикл за допомогою службових програм. Тому вони також легко виявляють, що їхній менструальний цикл нерегулярний, не такий, як заплановано. Порушення менструального циклу зроблять організм жінки втомленим, неспокійним і тривожним. Це більшою чи меншою мірою впливає на здоров'я, життя та роботу. 

Як пояснюють медики, порушення менструального циклу виникають з багатьох причин. Серед них найпоширенішою причиною є зниження рівня естрогену та прогестерону через тривале засиджування допізна. Отже, чи затримується менструація, якщо ви засиджуєтеся допізна? Відповідь однозначно так. Гормональний дисбаланс, викликаний тривалим заляганням допізна, призведе до того, що менструації будуть більш часті, гірші, менструація затримається , менструація припиниться, кровотеча надто велика або надто мала, менструальна кров буде нерегулярною тощо. 

Чи затримується менструація, якщо ви не спати допізна? Відповідь ТАК. Засиджування допізна викликає гормональні збої, що призводить до порушення менструального циклу у жінок.

Крім того, не спати допізна також збільшує секрецію кортизолу в організмі. Тому жінкам слід уникати засиджуватися допізна, щоб не порушити менструальний цикл і не призвести до багатьох інших небезпечних захворювань.

Деякі шкідливі наслідки частого засиджування допізна

Зниження пам'яті

Час сну – це час, коли мозок може відпочити, відновитися після пошкодження нервових клітин і відновити нові клітини. Якщо ви часто засиджуєтесь допізна, цей процес буде перерваний. Ця ситуація триває протягом тривалого часу, це спричинить пошкодження мозку та його відновлення, що призведе до швидкого зменшення кількості нейронів, що призведе до передчасної втрати пам’яті. У той же час, коли мозок працює погано, вам буде важко зосередитися на роботі та навчанні, «спочатку забудь, потім забудь», що більш-менш позначається на якості життя.

Сприйнятливі до раку грудей

Можливо, ви не знаєте, що регулярне засиджування допізна підвищує ризик раку грудей у ​​жінок у 1,5 рази. Як згадувалося вище, засиджування допізна спричинить гормональний дисбаланс. Цей тривалий стан не тільки уповільнює менструацію, припиняє менструацію, знижує статевий потяг, а й призводить до раку грудей. Звичка засиджуватися допізна перешкоджає виробленню мелатоніну - гормону, який відіграє важливу роль у боротьбі з утворенням пухлин.

Допізна не тільки затримує менструацію, але й підвищує ризик раку грудей у ​​жінок.

Методи обмеження затримки менструації

Побудова наукового розкладу

Перший крок, щоб уникнути затримки менструації допізна – це створити науковий розклад діяльності, їжі та сну. У перший час застосування організм не пристосувався до звички вчасно спати, тому вам буде важко швидко заснути. Однак не варто опускати руки, а зберегти цю звичку протягом певного часу. У цей час організм сам переналаштується на годинник активності, ви легко заснете вчасно. Невелика порада, яка допоможе вам спати рано вночі, полягає в тому, що ви не повинні спати більше 30 хвилин вдень.

Вимикайте світло під час сну

Світло від нічника змусить ваше тіло «обдурити» перебування вдень. Після цього вам буде важче заснути, що призведе до того, що ви будете залишатися спати допізна. Тому під час сну слід вимикати світло. У темряві вам буде легше заснути. Крім того, перед сном ви також уникаєте використання електронних пристроїв. Синє світло від мобільних телефонів, планшетів, ноутбуків, ... ускладнить вам заснути.

Обмежте використання електронних пристроїв перед сном, щоб уникнути безсоння, не спати допізна.

На додаток до вищевказаних методів, які допоможуть вам уникнути затримки менструації, ви можете використовувати функціональні продукти харчування для підтримки регуляції менструального циклу. Деякі з продуктів можна назвати OP.CIM Model Pills , Bach Phuong Hoang Tablets, Phu Blood Khang Tablets ,... Усі ці продукти містять природні інгредієнти, є доброякісними та безпечними для людей. Вони впливають на регуляцію крові, запобігають порушенням менструального циклу, зменшують менструацію,... Ви можете знайти продукти в системі блогу aFamilyToday по всій країні.

Отже, чи звичка не спати допізна затримує менструацію ? Завдяки інформації в статті ми можемо підтвердити, що ця шкідлива звичка вплине на менструальний цикл, затримає місячні та негативно позначиться на здоров’ї. Тому вам слід обмежити засиджуватися допізна та дотримуватися здорових звичок. Активне наукове життя принесе вам багато користі для здоров’я. Сподіваюся, наведений вище вміст допоможе вам успішно змінити свою звичку не спати допізна.