Чи справді засиджування допізна підвищує артеріальний тиск?
Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Дайте відповідь на питання про те, щоб не спати допізна та у вас стався інсульт?
Щоб дізнатися про ризик інсульту в людей, які часто засиджуються допізна, менше сплять, а також про те, як ефективно запобігти інсульту, прочитайте нашу статтю нижче, щоб дізнатися, як ефективно запобігти.
Залишатися допізна та отримати інсульт – це питання багатьох людей, особливо молоді, тому що багато молодих людей сьогодні мають звичку засиджуватися допізна та менше спати. Тож запрошуємо вас ознайомитися з наступною статтею аптеки блогу aFamilyToday про ризик інсульту у людей, які часто не спають спати допізна, а також про те, як ефективно запобігти інсульту.
Чому пізнє засиджування призводить до інсульту?
Засиджування допізна є однією з основних причин інсульту
Інсульт (також відомий як порушення мозкового кровообігу ) — це стан, при якому клітини пошкоджені через відсутність своєчасного постачання киснем і поживними речовинами. Цей стан виникає, коли кровоносна судина в мозку закупорюється або розривається, що може спричинити серйозні наслідки, такі як геміплегія , викривлення рота, втрата пам’яті... навіть смерть.
Є багато факторів, які призводять до ризику інсульту, засиджування допізна є однією з причин інсульту. Згідно з дослідженням Каролінського інституту (Швеція), люди, які часто засиджуються допізна, мають на 7% вищий ризик інсульту, ніж ті, хто висипається вчасно.
Експерти вважають, що регулярне засиджування допізна стимулює симпатичну нервову систему, збільшує частоту серцевих скорочень, тиск на серце та скорочення серцевого м’яза, тим самим змушуючи серце працювати надто інтенсивно. У цей час насосна робота серця буде поганою, кров накопичуватиметься, що легко призведе до утворення тромбів – фактора, який викликає понад 80% інсультів.
Крім того, засиджування допізна також може збільшити індекс маси тіла (ІМТ) і ризик діабету 2 типу, які є факторами ризику інсульту.
Завдяки багатьом дослідженням було встановлено, що звичка регулярно засиджуватися допізна викликає не лише серцево-судинні захворювання, артеріальний тиск, інсульт, але й тісно пов’язані захворювання, такі як рак, депресія, ослаблення імунної системи тощо. Старіння шкіри, поганий зір , нервовий зрив, біль у животі, гормональні розлади, що спричинюють потемніння шкіри та збільшення ваги...
Зокрема, люди, які не спати допізна, регулярно вживають багато стимулюючих напоїв, таких як чай і кава, часто їдять пізно ввечері, тому вони підвищують ризик вищезгаданих вечірок.
Чи небезпечний інсульт?
Інсульт - одне з найнебезпечніших захворювань.
Інсульт — це стан, при якому мозок ушкоджується внаслідок неправильної роботи кровоносної судини в головному мозку (зазвичай заблокованої або розбитої), що призводить до порушення кровотоку в мозку, що впливає на функції організму.
Інсульт вважається одним із захворювань надзвичайно небезпечного характеру, оскільки є третьою причиною смертності у світі після раку та серцево-судинних захворювань. Якщо їм пощастило втекти, пацієнт все одно повинен страждати від важких наслідків, і відбувається у великих масштабах.
Найбільш поширеними наслідками інсульту є: геміплегія, афазія, когнітивні порушення… У довгостроковій перспективі інсульт впливає на загальний стан здоров’я, що може скоротити тривалість життя пацієнта.
Що робити людям, які засиджуються допізна, щоб запобігти інсульту?
Достатній сон знижує ризик інсульту
Практикуйте здорові звички
Правильне харчування: причиною інсульту є серцево-судинні захворювання, діабет , жир у крові... Дієта є важливим фактором, що визначає формування цих захворювань. Правильне харчування є ефективним засобом профілактики інсульту.
Висипайтеся, не засиджуйтеся допізна
Щоб запобігти інсульту, потрібно позбутися звички засиджуватися допізна. Налаштуйте сон більш розумно і науково. Не пийте каву або чай увечері, тому що це може ускладнити сон.
Більше займайтеся спортом
Пацієнти можуть займатися фізичними вправами помірної інтенсивності, такими як прогулянка після обіду, приєднання до фітнес-клубу з друзями, підйом сходами замість ліфта принаймні 5 днів на тиждень. Якщо ви не займаєтеся безперервно протягом 30 хвилин, ви можете розділити його на 10-15 хвилин / час і 2-3 рази / день.
Обмеження вживання алкоголю
Замість того, щоб регулярно вживати алкоголь у високих концентраціях, ви повинні пити червоне вино в помірних кількостях (приблизно 1 маленьку склянку на день). Червоне вино містить ресвератрол, який захищає серце і мозок.
КУРИТИ ЗАБОРОНЕНО
Згідно з дослідженнями, куріння може збільшити ризик інсульту. Якщо кинути палити важко, слід проконсультуватися з лікарем, щоб вибрати правильний спосіб. Приклади включають використання засобів для відмови від куріння, таких як нікотинові льодяники та пластирі.
Сподіваємося, що завдяки публікації в блозі aFamilyToday це стане в нагоді інформацією, яка допоможе вам і вашим близьким уникнути інсульту та вести здоровий спосіб життя.
Коли час відпочити від соціальних мереж?
Ми всі любимо ділитися особистими фотографіями та переглядати фотографії родини та друзів. Але чи замислювалися ви коли-небудь, чи занадто часто ви використовуєте соціальні мережі?
Чи дійсно масло Gac для темних губ ефективне, як подейкують?
Олія Gac більше не є дивною для всіх, особливо для любителів краси. Однак використання олії Gac, особливо олії Gac для лікування темних губ, настільки ж ефективне, як багато хто думає? Давайте навчимося цьому з Blog aFamilyToday!
Поради, як менше спати і залишатися здоровим
Іноді через характер роботи нам доводиться засиджуватися допізна, щоб закінчити. Тож як менше спати, але бути здоровим, не втомленим, млявим,...
Чи є звичка залишатися спати пізно незначною?
Багато людей задаються питанням, чи є звичка залишатися допізна карликовою? Якщо так, то як це виправити. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Здивувала ефективність того, як лікувати темні кола ложкою
В даний час існує багато різних методів боротьби з темними колами під очима. Однак мало хто знає, що спосіб лікування темних кіл ложкою приносить несподівані результати.
Варто звернути увагу на продукти, які споживаються пізно вночі, які допомагають набрати вагу
Правильна їжа, яку можна їсти пізно ввечері, допоможе вам подолати опівнічний голод і допоможе вам набрати вагу здоровим способом. Дивитися зараз!
Поясніть причину, чому пізнє засиджування викликає прищі?
Засиджування допізна є однією з головних причин появи прищів, але як механізм їх виникнення, давайте з’ясуємо в наступній статті!
Навіщо сидіти допізна з темними очима та ефективним лікуванням
Темні кола під очима - вічна одержимість нічних сов. То навіщо сидіти допізна? Що є причиною? Як лікувати?
Навіщо допізна спати і крутитися голова? Як приготувати?
Навіщо допізна спати і крутитися голова? Це питання задають багато людей. Будь ласка, зверніться до наведеного нижче вмісту для роз’яснення цього питання.
Поради щодо лікування темних кіл під очима за допомогою оливкової олії дуже прості в домашніх умовах
Темні очі, як у панди, змушують жінок втрачати властиву їм впевненість. Тож, будь ласка, негайно «покладіть» у кишеню цей засіб для лікування темних кіл під очима з оливковою олією, який забезпечує просте, ефективне та надзвичайно економічне лікування.
Топ-6 способів допомогти вагітним спокійно спати на 9 місяці вагітності
Під час вагітності безсоння є практично поширеною проблемою, з якою стикається будь-яка вагітна мама. У наведеній нижче статті блог aFamilyToday розповість вам, як допомогти вагітним жінкам спокійно спати під час вагітності!
Дайте відповідь на запитання, чи впливає на зріст засиджування допізна?
Є ще багато питань щодо того, чи впливає засиджування допізна на зріст? Давайте дізнаємося про це в наступній статті!
Дайте відповідь на питання про те, щоб не спати допізна та у вас стався інсульт?
Залишатися допізна та отримати інсульт – це питання багатьох людей, особливо молоді, тому що багато молодих людей сьогодні мають звичку засиджуватися допізна та менше спати.
Чи затримується менструація через звичку засиджуватися допізна?
Чи затримується менструація, якщо ви не спати допізна? Чим засиджуватися допізна шкодить жіночому здоров'ю? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Чи викликає цукровий діабет засиджування допізна?
Чи не спати вночі підвищує рівень цукру в крові? Чи хворіють люди, які засиджуються допізна, на діабет? Як ця звичка впливає на здоров'я? Давайте розберемося в цій статті!
Що робити, коли болить голова невідомої причини?
Незрозумілі головні болі є загальною проблемою для багатьох людей. Біль може виникнути раптово або бути тривалим. Це може бути ранньою ознакою багатьох небезпечних захворювань. Отже, що робити, коли у вас незрозумілий головний біль? Які фактори можуть викликати головний біль? Які існують профілактичні заходи?
6 тривожних ознак ослабленої імунної системи, які ви ігноруєте
У кожному організмі імунна система надзвичайно важлива. Зміцнення імунної системи допомагає організму уникнути хвороб, а також зміцнити опірність організму. Отже, які тривожні ознаки того, що ваша імунна система ослаблена?
Лікування алергічного риніту у дітей і на що варто звернути увагу
Незріла імунна система є найвпливовішим фактором у розвитку риніту у дітей при зміні погоди. Що робити батькам для лікування алергічного риніту у дітей?
Замовлення гінекологічного запалення з кровотечею: причини та лікування
Жінки не повинні бути чужими для гінекологічних таблеток, оскільки це високоефективний продукт у лікуванні вагінальних інфекцій. Але залежно від тяжкості захворювання лікар випише вам комбінацію таблеток і перорального препарату. Однак у процесі використання деякі жінки зіткнулися з вагінальною кровотечею, болями в животі, залишками ліків ... викликаючи плутанину та занепокоєння щодо здоров'я під час використання супозиторія.
Що означає тест на HBsAb для профілактики гепатиту B?
Що означає тест на HBsAb для профілактики гепатиту B? Сьогоднішня стаття допоможе вам знайти відповідь на цей метод тестування!
Які умови вакцинації проти раку шийки матки?
Вакцинація проти раку шийки матки – спосіб захисту сучасних жінок від небезпечного захворювання. Однак це вакцина, яка вводиться лише в тому випадку, якщо ви маєте право на вакцинацію проти раку шийки матки. Що це за умова, наступна стаття допоможе вам роз’яснити.
Як працює вентилятор? Коли використовувати апарат ШВЛ?
Апарат штучної вентиляції легенів є ефективним засобом допомоги пацієнтам у багатьох критичних ситуаціях. Багатьом з вас, напевно, цікаво, що таке апарат ШВЛ? Коли використовувати апарат ШВЛ? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Новонароджені немовлята спльовують молоко в ніс, що робити?
Грудне вигодовування є поширеним станом, який часто виникає у немовлят, оскільки живіт горизонтальний, а травна система ще слабка. Коли немовлята спльовують молоко в ніс, їхні дихальні шляхи можуть закупорюватися, що може призвести до багатьох небезпечних ситуацій, тому батькам слід дуже уважно ставитися до цього явища.
Найефективніший спосіб лікування неприємного запаху з рота у дітей 2 років
Багато батьків не звертають уваги на проблеми з зубами своїх дітей, через що у дітей з’являється неприємний запах з рота. Якщо така ситуація триватиме тривалий час, це спричинить деякі інші захворювання, такі як карієс, пошкодження зубної емалі, ... і змусить дитину бути стриманим у щоденному спілкуванні.
Чи безпечно багаторазове УЗД плоду?
Ультразвукове дослідження є поширеним методом візуалізації, який використовується в усіх лікарнях і клініках, особливо в акушерстві. Мами завжди з нетерпінням чекають обличчя свого малюка і стежать за його здоров'ям. Отже, чи безпечно проходити багаторазове УЗД плода?