Щоб дізнатися про ризик інсульту в людей, які часто засиджуються допізна, менше сплять, а також про те, як ефективно запобігти інсульту, прочитайте нашу статтю нижче, щоб дізнатися, як ефективно запобігти.
Залишатися допізна та отримати інсульт – це питання багатьох людей, особливо молоді, тому що багато молодих людей сьогодні мають звичку засиджуватися допізна та менше спати. Тож запрошуємо вас ознайомитися з наступною статтею аптеки блогу aFamilyToday про ризик інсульту у людей, які часто не спають спати допізна, а також про те, як ефективно запобігти інсульту.
Чому пізнє засиджування призводить до інсульту?
Засиджування допізна є однією з основних причин інсульту
Інсульт (також відомий як порушення мозкового кровообігу ) — це стан, при якому клітини пошкоджені через відсутність своєчасного постачання киснем і поживними речовинами. Цей стан виникає, коли кровоносна судина в мозку закупорюється або розривається, що може спричинити серйозні наслідки, такі як геміплегія , викривлення рота, втрата пам’яті... навіть смерть.
Є багато факторів, які призводять до ризику інсульту, засиджування допізна є однією з причин інсульту. Згідно з дослідженням Каролінського інституту (Швеція), люди, які часто засиджуються допізна, мають на 7% вищий ризик інсульту, ніж ті, хто висипається вчасно.
Експерти вважають, що регулярне засиджування допізна стимулює симпатичну нервову систему, збільшує частоту серцевих скорочень, тиск на серце та скорочення серцевого м’яза, тим самим змушуючи серце працювати надто інтенсивно. У цей час насосна робота серця буде поганою, кров накопичуватиметься, що легко призведе до утворення тромбів – фактора, який викликає понад 80% інсультів.
Крім того, засиджування допізна також може збільшити індекс маси тіла (ІМТ) і ризик діабету 2 типу, які є факторами ризику інсульту.
Завдяки багатьом дослідженням було встановлено, що звичка регулярно засиджуватися допізна викликає не лише серцево-судинні захворювання, артеріальний тиск, інсульт, але й тісно пов’язані захворювання, такі як рак, депресія, ослаблення імунної системи тощо. Старіння шкіри, поганий зір , нервовий зрив, біль у животі, гормональні розлади, що спричинюють потемніння шкіри та збільшення ваги...
Зокрема, люди, які не спати допізна, регулярно вживають багато стимулюючих напоїв, таких як чай і кава, часто їдять пізно ввечері, тому вони підвищують ризик вищезгаданих вечірок.
Чи небезпечний інсульт?
Інсульт - одне з найнебезпечніших захворювань.
Інсульт — це стан, при якому мозок ушкоджується внаслідок неправильної роботи кровоносної судини в головному мозку (зазвичай заблокованої або розбитої), що призводить до порушення кровотоку в мозку, що впливає на функції організму.
Інсульт вважається одним із захворювань надзвичайно небезпечного характеру, оскільки є третьою причиною смертності у світі після раку та серцево-судинних захворювань. Якщо їм пощастило втекти, пацієнт все одно повинен страждати від важких наслідків, і відбувається у великих масштабах.
Найбільш поширеними наслідками інсульту є: геміплегія, афазія, когнітивні порушення… У довгостроковій перспективі інсульт впливає на загальний стан здоров’я, що може скоротити тривалість життя пацієнта.
Що робити людям, які засиджуються допізна, щоб запобігти інсульту?
Достатній сон знижує ризик інсульту
Практикуйте здорові звички
Правильне харчування: причиною інсульту є серцево-судинні захворювання, діабет , жир у крові... Дієта є важливим фактором, що визначає формування цих захворювань. Правильне харчування є ефективним засобом профілактики інсульту.
Висипайтеся, не засиджуйтеся допізна
Щоб запобігти інсульту, потрібно позбутися звички засиджуватися допізна. Налаштуйте сон більш розумно і науково. Не пийте каву або чай увечері, тому що це може ускладнити сон.
Більше займайтеся спортом
Пацієнти можуть займатися фізичними вправами помірної інтенсивності, такими як прогулянка після обіду, приєднання до фітнес-клубу з друзями, підйом сходами замість ліфта принаймні 5 днів на тиждень. Якщо ви не займаєтеся безперервно протягом 30 хвилин, ви можете розділити його на 10-15 хвилин / час і 2-3 рази / день.
Обмеження вживання алкоголю
Замість того, щоб регулярно вживати алкоголь у високих концентраціях, ви повинні пити червоне вино в помірних кількостях (приблизно 1 маленьку склянку на день). Червоне вино містить ресвератрол, який захищає серце і мозок.
КУРИТИ ЗАБОРОНЕНО
Згідно з дослідженнями, куріння може збільшити ризик інсульту. Якщо кинути палити важко, слід проконсультуватися з лікарем, щоб вибрати правильний спосіб. Приклади включають використання засобів для відмови від куріння, таких як нікотинові льодяники та пластирі.
Сподіваємося, що завдяки публікації в блозі aFamilyToday це стане в нагоді інформацією, яка допоможе вам і вашим близьким уникнути інсульту та вести здоровий спосіб життя.
Олія Gac більше не є дивною для всіх, особливо для любителів краси. Однак використання олії Gac, особливо олії Gac для лікування темних губ, настільки ж ефективне, як багато хто думає? Давайте навчимося цьому з Blog aFamilyToday!
Іноді через характер роботи нам доводиться засиджуватися допізна, щоб закінчити. Тож як менше спати, але бути здоровим, не втомленим, млявим,...
Багато людей задаються питанням, чи є звичка залишатися допізна карликовою? Якщо так, то як це виправити. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
В даний час існує багато різних методів боротьби з темними колами під очима. Однак мало хто знає, що спосіб лікування темних кіл ложкою приносить несподівані результати.
Правильна їжа, яку можна їсти пізно ввечері, допоможе вам подолати опівнічний голод і допоможе вам набрати вагу здоровим способом. Дивитися зараз!
Засиджування допізна є однією з головних причин появи прищів, але як механізм їх виникнення, давайте з’ясуємо в наступній статті!
Темні кола під очима - вічна одержимість нічних сов. То навіщо сидіти допізна? Що є причиною? Як лікувати?
Навіщо допізна спати і крутитися голова? Це питання задають багато людей. Будь ласка, зверніться до наведеного нижче вмісту для роз’яснення цього питання.
Темні очі, як у панди, змушують жінок втрачати властиву їм впевненість. Тож, будь ласка, негайно «покладіть» у кишеню цей засіб для лікування темних кіл під очима з оливковою олією, який забезпечує просте, ефективне та надзвичайно економічне лікування.
Під час вагітності безсоння є практично поширеною проблемою, з якою стикається будь-яка вагітна мама. У наведеній нижче статті блог aFamilyToday розповість вам, як допомогти вагітним жінкам спокійно спати під час вагітності!
Є ще багато питань щодо того, чи впливає засиджування допізна на зріст? Давайте дізнаємося про це в наступній статті!
Залишатися допізна та отримати інсульт – це питання багатьох людей, особливо молоді, тому що багато молодих людей сьогодні мають звичку засиджуватися допізна та менше спати.
Чи затримується менструація, якщо ви не спати допізна? Чим засиджуватися допізна шкодить жіночому здоров'ю? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Чи не спати вночі підвищує рівень цукру в крові? Чи хворіють люди, які засиджуються допізна, на діабет? Як ця звичка впливає на здоров'я? Давайте розберемося в цій статті!
«Близько 20% пацієнтів віком до 35 років мають проблеми з втратою пам’яті», — сказав Нгуєн Тхі Хунг, віце-президент Неврологічної асоціації міста Хошимін. Так яке рішення?
Можна сказати, що маски є невід'ємною річчю кожного в наш час. Окрім протиепідемічного використання, маски також мають здатність запобігати забрудненню з навколишнього середовища та дуже добре захищати обличчя від сонця. Однак носіння маски також спричиняє багато неприємних станів, таких як прищі, неприємний запах з рота, тому деякі люди прагнуть використовувати окуляри, щоб запобігти потраплянню крапель. Але чи правильне це рішення?
Які переваги отримають працівники, купивши страховку від нещасних випадків? Скільки коштує оплата? Які умови повинні бути покриті у разі нещасного випадку? Це деякі з багатьох питань, які цікавлять працівників, коли вони вирішують придбати страховку від нещасних випадків.
Як зменшити жир на обличчі – одна з ключових фраз, які сьогодні отримують багато пошукових запитів. Через характер роботи та життя дуже цікаво мати струнке обличчя швидко та легко.
Ich Nieu Khang — це пероральна таблетка, що містить інгредієнти Go - Less (видобуті з гарбузового насіння та паростків сої) для підтримки людей, які відчувають ніктурію, часте сечовипускання, нетримання сечі та синдром гіперактивного сечового міхура. OAB). Тож де Ich Nieu Khang купити справжнє та безпечне?
Хороший нічний сон дозволяє наступного дня вчитися та працювати більш ефективно. Але що таке хороший нічний сон, давайте відповімо на наступні питання, щоб дізнатися!
Багато людей вживають наркотики, щоб подолати передчасну еякуляцію. Однак препарат, що подовжує секс, може містити інгредієнти, які викликають у споживача алергію. Замість того, щоб приймати ліки, чому б вам не спробувати немедикаментозне лікування передчасної еякуляції, про яке йдеться в статті?
Женьшень Аліпас є тоніком для нирок, підвищує життєвий тонус у чоловіків, уповільнює чоловічу менопаузу, знижує та втрачає сексуальне відчуття. Продукти Alipas ginseng присутні на ринку вже давно і ними користуються багато чоловіків. Отже, скільки коштує женьшень аліпас сьогодні на ринку?
Чому діти схильні гризти нігті? Ймовірно, це питання багатьох батьків, коли вони бачать, що їхні діти мають такий вираз. Діти, схильні гризти нігті, можуть бути ознакою психологічної проблеми, але це також може бути просто шкідливою звичкою. Цей стан може виникнути у маленьких дітей, але також може спостерігатися у дітей старшого віку.
Чи можна хворим на зоб їсти салат? Яких продуктів слід уникати при зобі? Дотримуйтесь наведеної нижче статті, щоб дізнатися більше про харчування хворих на зоб.
