Чи справді засиджування допізна підвищує артеріальний тиск?
Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Після виснажливого навчального та робочого дня ніч – це час, щоб відпочити та відновити здоров’я за допомогою гарного сну. Але з багатьох причин багато людей, особливо молодь, вирішують засиджуватися допізна, це дуже нездорова звичка, яка погано впливає на організм. Отже, які шкідливі наслідки засиджування допізна, давайте звернемося до статті нижче.
Усім відомо, що засиджуватися допізна недобре , але через роботу та зайнятість у школі більшість людей все ще вдається до такої поведінки. Наступна стаття покаже основні шкоди пізнього сну, давайте дізнаємось і позбудемося цієї шкідливої звички!
Втрата концентрації, головний біль, втома
Мозок — це орган, який обробляє всю інформацію, яку організм отримує безперервно протягом дня без відпочинку вночі, що призведе до перевантаження та неефективного функціонування. Тому у людей, які часто засиджуються допізна, на наступний день буде знижена концентрація, підвищене відчуття втоми, організм впаде в стан тривоги, дратівливості, примхливості, нестачі енергії. Крім того, недостатній сон також викликає два поширені типи головного болю: головний біль напруги та мігрень .
Недостатній сон також може викликати мігрень і головний біль напруги
Шкода не спати допізна - Втрата пам'яті
Згідно з науковими дослідженнями, відсоток людей, які сплять допізна, схильні до ризику втрати пам’яті майже в 5 разів вище, ніж у середньостатистичної людини. Основна причина в тому, що нічний час, коли ми лягаємо спати, це час, коли мозок відпочиває і запам’ятовується інформація, отримана протягом дня. Тому, коли ми засиджуємося допізна, ми скоротили час відпочинку мозку, нездоровий мозок легко спричинить явище «неправильного запам’ятовування» або плутанини.
Гормональний розлад
Коли ми лягаємо спати, організм має автоматичний механізм вироблення необхідних гормонів. Звичка часто засиджуватися допізна і безладно спати призведе до дефіциту або дисбалансу цих гормонів, викликаючи ендокринні розлади. Це суттєво впливає на повсякденне життя, особливо у жінок, ендокринні розлади часто порушують менструальний цикл , збільшують захворюваність на міому матки, ...
Пізній відхід спати може порушити менструальний цикл, збільшити захворюваність на міому матки
Ослаблена імунна система
Як згадувалося вище, час, коли ми спимо, — це час, коли організм виділяє гормони, в тому числі гормони, які допомагають підтримувати нормальну роботу імунної системи. Якщо ви залишаєтеся спати надто пізно вночі, кількість цього гормону зменшиться, через що ваша опірність буде слабкою, ваше тіло втомлене та втратить енергію. Водночас ослаблена імунна система також є сприятливою умовою для проникнення в організм бактерій, вірусів та інших шкідливих агентів, тому люди, які сплять пізно, часто піддаються ризику респіраторних інфекцій, застуди та респіраторних інфекцій . ніж ті, хто спить вчасно і висипається.
Поганий вплив на травну систему
Клітини слизової оболонки шлунка мають механізм самовідновлення та відновлення пошкоджень під час глибокого сну організму. Тому регулярне засиджування допізна вплине на цей процес самовідновлення, а також змусить шлунок виділяти більше травних соків. Ці два фактори зроблять шлунок дедалі слабкішим, схильним до таких захворювань, як виразка шлунку , розлади травлення, ... або загострюватимуть захворювання, які були перенесені раніше.
Крім того, якщо ви засиджуєтеся допізна через тиск роботи, навчання або перегляду захоплюючого та стимулюючого контенту, захворювання, пов’язані з травною системою, погіршаться.
Засиджування допізна може призвести до виразки шлунка, розладів травлення
Викликає розмитість зору, погіршення зору
Очам після цілого дня спостережень потрібен час для відпочинку вночі. Якщо ми постійно залишаємось спати допізна, у поєднанні з використанням електронних пристроїв, таких як телефони та комп’ютери, це зробить очі більш регульованими, виділить багато мастильної рідини та спричинить сухість і біль в очах.
Зокрема, синє світло , що випромінюється вищевказаними пристроями, зазвичай є світлом з короткою довжиною хвилі, високою енергією, здатним проникати через природні світлофільтри очного яблука та спричиняти пошкодження сітківки. Згодом ці пошкодження будуть накопичуватися і призводити до таких захворювань очей, як дегенерація жовтої плями - основної причини сліпоти.
Старіє шкіра, схильна до вугрів
Вночі - це час, коли утворюються нові клітини шкіри, тому пізнє перебування буде перешкоджати регенерації та оновленню шкіри. Крім того, засиджування допізна також спричиняє втрату води тілом, шкіра втрачає свою природну вологість, спричиняючи сухість шкіри та з часом пошкоджуючи шкіру, процес старіння відбувається швидше. Мало того, що в деяких випадках недостатній сон призводить до порушення роботи гормонів, змушує організм виробляти більше кортизолу, закупорює пори та викликає прищі.
Засиджування допізна перешкоджає регенерації, прискорюючи старіння шкіри
Ризик діабету
Статистика показує, що в порівнянні з людьми, які сплять 7-8 годин на добу, ризик діабету у людей, які сплять менше 5 годин на добу, буде вдвічі вищий. Причина полягає в тому, що засиджування допізна порушує природний цикл сну та неспання, порушує добовий ритм, збільшує кількість глюкози, накопиченої в організмі, і легко викликає діабет.
Після довгого виснажливого робочого дня вечір - це час, коли тіло відпочиває, відновлює рівновагу та відновлює фізичні сили за допомогою гарного сну. Шкода не спати допізна має значний вплив на здоров’я та красу, тому завдяки цій статті блог aFamilyToday сподівається, що ви позбудетеся цієї поганої звички та поставите власне здоров’я на перше місце. Будь ласка!
Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Ми всі любимо ділитися особистими фотографіями та переглядати фотографії родини та друзів. Але чи замислювалися ви коли-небудь, чи занадто часто ви використовуєте соціальні мережі?
Олія Gac більше не є дивною для всіх, особливо для любителів краси. Однак використання олії Gac, особливо олії Gac для лікування темних губ, настільки ж ефективне, як багато хто думає? Давайте навчимося цьому з Blog aFamilyToday!
Іноді через характер роботи нам доводиться засиджуватися допізна, щоб закінчити. Тож як менше спати, але бути здоровим, не втомленим, млявим,...
Багато людей задаються питанням, чи є звичка залишатися допізна карликовою? Якщо так, то як це виправити. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
В даний час існує багато різних методів боротьби з темними колами під очима. Однак мало хто знає, що спосіб лікування темних кіл ложкою приносить несподівані результати.
Правильна їжа, яку можна їсти пізно ввечері, допоможе вам подолати опівнічний голод і допоможе вам набрати вагу здоровим способом. Дивитися зараз!
Засиджування допізна є однією з головних причин появи прищів, але як механізм їх виникнення, давайте з’ясуємо в наступній статті!
Темні кола під очима - вічна одержимість нічних сов. То навіщо сидіти допізна? Що є причиною? Як лікувати?
Навіщо допізна спати і крутитися голова? Це питання задають багато людей. Будь ласка, зверніться до наведеного нижче вмісту для роз’яснення цього питання.
Темні очі, як у панди, змушують жінок втрачати властиву їм впевненість. Тож, будь ласка, негайно «покладіть» у кишеню цей засіб для лікування темних кіл під очима з оливковою олією, який забезпечує просте, ефективне та надзвичайно економічне лікування.
Під час вагітності безсоння є практично поширеною проблемою, з якою стикається будь-яка вагітна мама. У наведеній нижче статті блог aFamilyToday розповість вам, як допомогти вагітним жінкам спокійно спати під час вагітності!
Є ще багато питань щодо того, чи впливає засиджування допізна на зріст? Давайте дізнаємося про це в наступній статті!
Залишатися допізна та отримати інсульт – це питання багатьох людей, особливо молоді, тому що багато молодих людей сьогодні мають звичку засиджуватися допізна та менше спати.
Чи затримується менструація, якщо ви не спати допізна? Чим засиджуватися допізна шкодить жіночому здоров'ю? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Чи не спати вночі підвищує рівень цукру в крові? Чи хворіють люди, які засиджуються допізна, на діабет? Як ця звичка впливає на здоров'я? Давайте розберемося в цій статті!
Зняття макіяжу — це спосіб вирішити такі проблеми зі шкірою, як розширені пори, чорні крапки, контроль жирності, очищення шкіри тощо. Якщо ваша шкіра надто чутлива, подразнюється під час використання води. Чи можу я замість цього вибрати фізіологічний розчин?
Нетримання сечі або втрата контролю над сечовим міхуром є досить поширеною проблемою. Насправді тільки в Сполучених Штатах нею страждає близько 25 мільйонів людей.
Сухі очі та відсутність необхідного зволоження легко призводять до того, що наше вікно душі страждає від ряду проблем, таких як: Очі втомлені, червоні, горять і знижують продуктивність під час роботи. Якщо обстежуваний не проведе обстеження і не вчасно втручається, це серйозно знизить вплив на зір. Наведені нижче краплі для очей будуть продуктами, які не можна пропустити для людей із сухими очима.
Чи вірите ви, що можна підвищити ефективність схуднення, висипаючись? Наступна стаття розповість вам, чому повноцінний сон може допомогти вам схуднути та як правильно спати, щоб схуднути.
Існує багато способів запобігти старінню шкіри, серед яких використання продуктів харчування, доступних природним шляхом, є одним із найпростіших і найбезпечніших. Інструмент
SpO2 є одним з основних життєво важливих показників, що вказує на стан кисню в крові. У зв’язку з поточною епідемічною ситуацією з Covid-19 дуже важливо знати, як правильно користуватися портативним вимірювачем SpO2, щоб знати стан свого здоров’я та здоров’я своєї родини.
Миття шампунем допомагає очистити та розгладити волосся, одночасно сприяючи кровообігу та розслабленню духу. Але коли болить голова, чи варто мити голову? Наступна стаття відповість на це запитання багатьох людей.
Ідеальний час порятунку після інсульту – перші 3 години від початку. Правильна перша допомога при інсульті, використання найкращого часу може підвищити ймовірність врятувати життя пацієнта та зменшити наслідки пошкодження головного мозку.
Інсульт має тенденцію все молодшати і почастішати через шкідливі звички молоді, але багато людей все ще суб'єктивно вважають це хворобою літніх людей. Інсульт у молодих людей часто не помічають, поки не втрачається «золотий час» медичного втручання, що спричиняє тяжкі наслідки.
Алергічна кропив’янка на косметику – поширене явище, особливо для тих, у кого чутлива та тендітна шкіра. Тому з’ясувати причину алергії надзвичайно важливо, щоб ви могли вчасно впоратися з нею та обмежити поширення хвороби.