Чи можна їсти кавун під час вагітності?

Кавун – знайомий фрукт кожної родини в літні дні. Однак породіллі, яка знаходиться в пологах, можна їсти кавун, що викликає у багатьох здивування.

Згідно з народними переказами, жінки після пологів часто повинні утримуватися від певних фруктів, щоб уникнути поганого впливу як на маму, так і на дитину, включаючи кавун. Так що з наукової точки зору, чи так це, в статті буде розібрано і дано відповідь на питання, чи можна їсти кавун на дієті. 

Кавун - багатий поживними речовинами тропічний фрукт 

Кавун — популярний тропічний фрукт, який люблять багато людей через його солодкий і соковитий характер. Крім того, кавун ще й багатий вітамінами та мікроелементами, дуже корисними для організму. Згідно з даними багатьох досліджень, можна підрахувати, що 100 г кавуна містять низку основних поживних речовин, таких як 95,5 г води, 16 Ккал енергії, 2,3 г білка, 0,5 г клітковини, 187 мг калію, 7 мг вітаміну С, 8 мг кальцію… 

Кавун – поживний фрукт тропіків 

Завдяки вищевказаному поживному складу, крім освіжаючого ефекту, кавун також приносить багато переваг для здоров’я, таких як:

• Ефективний антиоксидант: деякі інгредієнти в кавуні, такі як лікопін, каротиноїд, кукурбітацин Е ... при сприйнятті організмом мають здатність перетворюватися на вітамін А, щоб допомогти здоровій шкірі зсередини, ефективний антиоксидант, особливо може зробити шкіра спини засмагла, тьмяна. Крім того, він також контролює запальну реакцію в організмі, пригнічує ріст пухлин. 
• Запобігання раку: багато досліджень довели, що компонент лікопіну в кавуні має дуже хороший протираковий ефект, пригнічуючи фактор росту IGF (інсулін) - білок, пов'язаний з ризиком раку людських ракових клітин. 
• Корисно для серця: кавун є одним із фруктів, який оптимально знижує ризик інсульту, інфаркту, балансує та регулює рівень холестерину в крові. 
• Зменшує біль у м’язах: цитрулін у кавуні допомагає ефективно зменшити біль у м’язових ділянках завдяки своїй здатності посилювати приплив крові до кінцівок. 

Крім освіжаючого ефекту, кавун приносить організму багато користі

Крім перерахованих вище ефектів, кавун також сприяє ефективному схудненню, покращує випадіння волосся, покращує зір, допомагає здоров’ю травного тракту, запобігає анемії... Тому не забудьте додати цей фрукт до щоденного раціону вашої родини, особливо в спекотні літні дні!

Чи можна їсти кавун під час вагітності? 

Як поживний фрукт, чи можна вагітним їсти кавун після пологів? Згідно з народними прикметами, кавун входить до списку продуктів, які не можна їсти жінкам, які щойно народили. Однак, грунтуючись на наукових дослідженнях, багато експертів вважають, що вагітні жінки не обов'язково повинні утримуватися від вживання кавуна, але повинні правильно вживати його в правильній кількості. 

Чи можна їсти кавун під час вагітності хвилює багатьох жінок після пологів?

Тому що аналіз показує, що інгредієнти кавуна не тільки шкодять породіллі, але й приносять певну користь. Зокрема, як:

• Покращує роботу травної системи: кавун містить багато води і відноситься до групи продуктів, що містять багато клітковини, тому він допоможе жінкам після пологів обмежити поширені запори. 
• Поліпшення волосся і шкіри жінок після пологів: у жінок після пологів часто випадає волосся, тьмяніє шкіра. Кавун може допомогти подолати цю ситуацію завдяки багатому вмісту вітамінів А та С, які стимулюють організм матері виробляти колаген, який живить здорове волосся та шкіру. 
• Ефективний протизапальний засіб: після пологів жінки часто відчувають запалення, якщо за ними не доглядають належним чином, особливо у тих, у кого кесарів розтин. Тому вкрай важливо додавати протизапальні фрукти, такі як кавун. Оскільки було показано, що холін у кавуні має потужну протизапальну дію. 
• Покращує сон після пологів: багато досліджень показують, що кавун має здатність підтримувати передачу нервових імпульсів, допомагати жінкам після пологів покращити сон, покращити пам'ять. 

Кавун має здатність сприяти поліпшенню жіночого сну після пологів

Тому на питання «Чи можна їсти кавун при вагітності» можна відповісти ствердно. Насправді будь-яке надмірне утримання ускладнить відновлення організму жінки після пологів і при цьому не забезпечить повноцінного харчування як матері, так і дитини. Таким чином, вагітним жінкам все ще можна їсти кавун, однак, залежно від стану та деяких зауважень акушера, слід враховувати час вживання, а також відповідну кількість. 

На що слід звернути увагу вагітним при вживанні кавуна? 

Незважаючи на те, що під час вагітності можна їсти кавун, вагітним жінкам все ж необхідно звернути увагу на деякі з наступних моментів, щоб уникнути негативного впливу на організм. 

Не їжте занадто багато

Кавун – холодний фрукт, тому при великому вживанні легко викликати застуду шлунка. У жінок після пологів шлунок і травна система не повністю відновилися, тому вони дуже чутливі. Тому, хоч цей фрукт дуже корисний, не варто ним зловживати і їсти занадто багато. Зокрема, жінкам, які часто стикаються з нетриманням сечі після пологів, також слід обмежити вживання кавуна, тому що велика кількість води в цьому фрукті посилить тиск на сечовий міхур. 

Крім того, кавун також містить багато цукру, тому для жінок з гестаційним або післяпологовим діабетом вживання великої кількості цих фруктів не є правильним рішенням. 

Вживання занадто великої кількості кавуна застудить шлунок, що негативно позначиться на травній системі

Не їжте холодний кавун

Одне із зауважень, яке повинні пам’ятати жінки після пологів, — це не допускати охолодження тіла, щоб уникнути негативного впливу на травну систему, здоров’я порожнини рота, а також здатність відновити здоров’я. Тому категорично не можна їсти кавун, що зберігався в холодильнику, або кавуновий сік з льодом. 

Жінкам після пологів не можна їсти холодний кавун

Не їжте кавун перед їжею

Оскільки в складі міститься багато води і цукру, якщо жінки після пологів з'їдять багато кавуна перед їжею, вони будуть відчувати ситість і роздутість, не можуть їсти інші продукти, що позначається на їх харчуванні. Тому мамі слід їсти кавун на десерт лише через 20-30 хвилин після їжі. 

Уникайте застосування жінкам з гіперчутливістю в анамнезі 

Деякі жінки мають алергію на кавун, таку як висип, почервоніння, набряк обличчя через затримку води тощо, після пологів їм не можна їсти кавун. Або людям з нирковою недостатністю в анамнезі також варто виключити цей фрукт з раціону, оскільки кавун містить велику кількість калію. Якщо мати споживає занадто багато калію, існує ризик загострення ниркової недостатності, а також негативного впливу на артеріальний тиск, серцево-судинну...

Якщо у вас в анамнезі була алергія на кавун, жінкам після пологів не можна їсти цей фрукт

Таким чином, незважаючи на відповідь на питання « Чи можна їсти кавун під час вагітності ?» і відповідь - так, жінкам після пологів теж потрібно звернути особливу увагу на те, як вживати цей фрукт. Надмірне утримання дуже небажано, але якщо їсти в помірних кількостях, це погано позначиться на організмі. Не забувайте вибирати свіжі чисті фрукти, щоб уникнути отруєння кавуном . Тому будьте мудрими мамами, щоб збалансувати харчування та подбати про здоров’я як собі, так і новонародженій дитині!