Чи можете ви залишитися вдома, щоб поїсти фо? На що слід звернути увагу при вживанні фо?

Після пологів багато жінок люблять їсти фо замість рису, але чи хвилюються вони, що мама зможе їсти фо? Відповіді нижче допоможуть вам дізнатися, чи варто їсти фо після пологів.

Пхо - дуже популярна традиційна страва у В'єтнамі. З характеристиками м’якої локшини та смачного бульйону фо ця страва дуже подобається вагітним жінкам. Після пологів їсти фо апетитніше і легше проковтнути. Але згідно з народними прикметами, їсти фо не корисно вагітним жінкам після пологів. Правда в тому, чи можна їсти суп з локшиною під час вагітності? Залишаймося вдома, щоб побачити відповідь!

Чому існує концепція відмови від вживання фо після пологів?

Якщо послухати досвід абстиненції наших бабусь і дідусів у минулому, то вагітним жінкам доводиться відмовлятися від багатьох смачних страв. Якщо запитати багатьох людей похилого віку, чи можна їсти фо під час їжі, більшість відповість, що ні. Оскільки фо — це локшина, виготовлена ​​з рису, тому вона не така поживна, як білий рис. М’ясо, яке їдять з фо, таке як курка та яловичина, не корисно для вагітних.

Після пологів, особливо після кесаревого розтину, мати повинна утримуватися від яловичини, щоб уникнути звуження рубця, внаслідок чого він стає темним або опуклим. Також варто утриматися від курки, оскільки вона може викликати алергію, свербіж і уповільнити загоєння ран. Однак ці утримання є просто переказами, абсолютно без доведеної наукової основи. Келоїдні рубці, темні шрами виникають через організм матері. Їсти курку свербить, тому що мати не вміє правильно харчуватися.

Помилково думати, що їсти фо після пологів не корисно

Які переваги вживання фо для вагітних?

Якщо їсти фо після пологів не так шкідливо, як народні повір'я, чи можуть мами продовжувати їсти фо? Чи корисно вагітним їсти фо? Такі переваги фо для здоров’я жінок після пологів.

Фо легко їсти, легко засвоюється

Волокна Фо - це дуже м'яка локшина, яку подають із водою, тому її легко жувати та ковтати. Це узгоджується з втомою та втратою апетиту після пологів у вагітних жінок. Порівняно з поїданням рису, фо є більш привабливим, вагітні знайдуть його смачним і з’їдять більше. Оскільки локшина м’яка і її їдять із водою, вона легше засвоюється. Ця страва запобігає запорам після пологів .

Допомагають вагітним покращити фігуру

Якщо ви хочете схуднути незабаром після пологів, їсти фо дуже корисно! Вміст крохмалю в локшині фо менше, ніж у рисі. У 100 г свіжого фо міститься близько 110 калорій, в 100 г білого рису міститься до 150 калорій. Вживання фо містить м’ясо порівняно зі споживанням білого рису, і в їжі все ще менше жиру. Яловичина та курка в мисці фо багаті білком, щоб допомогти вагітним жінкам збільшити енергію, не турбуючись про набір ваги.

Їжте Pho з харчовими добавками

Чи можна їсти фо з яловичиною або куркою? На відміну від народних повір'їв, лікарі вважають, що вагітним можна їсти ці два види м'яса. Яловичина є тонізуючою кров’ю їжею з високим вмістом заліза, 100 г м’яса містить приблизно 3,1 мг заліза. Вживання яловичини допомагає уникнути післяпологової анемії. Крім того, яловичина також багата цинком, магнієм, кальцієм і мінералами, які сприяють швидкому відновленню здоров'я.

Курка багата білком, щоб допомогти матерям після пологів відновити енергію та боротися з втомою. Куряча грудка - найпоживніша, найкраща частина курки для вагітних. У 100 г м'яса курячої грудки міститься близько 22-23 г білка. Енергія курки не викликає збільшення ваги, тому що до 70-80% це білок, 20-30% жир. Жінки після пологів використовують куряче м’ясо для раннього відновлення здоров’я та підтримки втрати ваги.

Вживання гарячого фо легко засвоює поживні речовини

Лікарі рекомендують жінкам після пологів їсти гарячу, теплу їжу, щоб зігріти тіло та стимулювати лактацію. Крім того, їжа в гарячому вигляді принесе більш смачне відчуття. Багато досліджень показують, що вживання гарячої їжі легше перетравлюється і краще засвоюється поживними речовинами. Зазвичай фо їдять ще га��ячим, тому воно дуже корисне для вагітних. Вживання гарячого фо також допомагає регулювати температуру тіла, створюючи приємні відчуття.

Чи можете ви залишитися вдома, щоб поїсти фо?

Поділившись вищесказаним, на вашу думку, чи варто їсти фо після пологів? Маючи так багато чудових переваг, не пропустіть смачний і поживний фо! Для матерів, які нормально народили, через 1-2 дні після пологів вони можуть їсти фо. Якщо мати народжує за допомогою кесаревого розтину, вона може їсти фо після пологів приблизно через 3-4 дні. Однак вагітним жінкам також слід звернути увагу на правильне вживання фо, щоб воно було корисним і для матері, і для дитини.

• Їжте фо з вареним м’ясом, не їжте рідке яловиче фо, щоб уникнути інфекції. Слід купувати фо в магазинах, які гарантують якість і чистоту. Найкраще, щоб мами, які перебувають у пологах, могли попросити родичів приготувати фо вдома.
• Вам не потрібно турбуватися про те, чи можна їсти фо. Лікарі рекомендують вагітним жінкам їсти фо 3-4 рази на тиждень. Це також означає, що ви не повинні їсти фо занадто багато після пологів!
• Під час вживання курячого супу з локшиною необхідно зняти з курки шкіру. Проблема алергії і свербіння при вживанні курячого супу з локшиною виникає через шкіру. Мурашки також змушують рани довше заживати.
• Вагітним жінкам слід їсти фо, поки він ще теплий, щоб отримати найбільшу користь для здоров’я. Фо не можна їсти з соусом чилі або гострими спеціями. Вони погіршать якість молока і зроблять матерів після пологів схильними до спеки та прищів.

Готуйте смачне пхо вдома

Рекомендації, як приготувати фо в домашніх умовах для вагітних

Готувати фо не складно, інгредієнти також легко купити. Якщо ви стурбовані тим, що фо поза магазином не гарантує безпеки та гігієни їжі, вагітна сім’я може приготувати фо вдома. Ось як приготувати 3 види фо, які корисні для вагітних.

Яловичий суп-локшина

Що їдять матері, щоб запобігти втраті молока під час пологів ? Pho — чудова пропозиція, щоб допомогти з молоком. Копито свинячої ноги містить протитовий клей, який є стимулятором молочних залоз. Як приготувати суп зі свинячої локшини наступним чином:

• Приготуйте рисову локшину або вермішель, 1/2 спрінг-ролу, помідори, зелень, цибулю, сушену цибулю та спеції.
• Свинячу ніжку нарізати шматочками, тушкувати 30 хвилин. Обсмажити цибулю, обсмажити помідори, потім покласти в каструлю з кістковим бульйоном, приправивши за смаком.
• Рисову локшину або вермішель опустити в киплячу воду, а потім покласти в миску. Дрібно наріжте цибулю та зелень, додайте кістковий бульйон і насолоджуйтесь кігтями.

Яловичий суп-локшина

Якщо вам набридли свинячі нігті, то переходьте на яловичий суп з локшиною! Яловичий суп-локшина готується просто, ніжна яловичина їсться легко і дуже смачно. Як приготувати яловичий суп з локшиною так:

• Підготувати яловичину, свинячі кістки, сушений лук, зелень, зелена цибуля, помідори, спеції.
• Остудіть кістки протягом 30 хвилин, щоб отримати бульйон. Обсмажте цибулю, пасеруйте помідори з приправами за смаком, а потім покладіть в каструлю з кістковим бульйоном.
• Голу рисову локшину або вермішель обдати окропом, вийняти і покласти в миску. Тонко наріжте яловичину, занурте її в каструлю з кістками до готовності м’яса. Потім покладіть у миску фо, додайте подрібнену зелень.

Курячий суп з локшиною

Просто зніміть з курки шкіру, і мама може сміливо вживати курячий суп з локшиною. Як приготувати курячий суп з локшиною наступним чином:

Смачний курячий суп-локшина, який можна приготувати в домашніх умовах для вагітних

• Підготувати курячі грудки, сушений лук, зелень, зелень, помідори і спеції.
• Відваріть курячу грудку 15 хвилин, вийміть і дайте охолонути. Приготуйте пасеровані помідори, щоб залити їх курячим бульйоном.
• Голу рисову локшину або вермішель закип'ятіть, вийміть і складіть в миску. Додайте зелень і подрібнену курячу грудку, зачерпніть бульйон і насолоджуйтеся.

Сподіваємося, вищезгаданий обмін допоміг вагітним жінкам відповісти на питання, що  їсти фо не можна . Щоб швидше відновитися після пологів і мати більше молока для годування грудьми, матері повинні вживати достатню кількість поживних речовин, уникати занадто суворого утримання. Додавання більшої кількості вітамінів і мінералів – це також спосіб допомогти вагітним жінкам бути здоровішими, а молоко краще.