Під час вагітності матері часто прагнуть їжі. Це цілком нормально, вам нема про що хвилюватися. Але чи знаєте ви поживні перекуси під час вагітності? Якщо ні, приєднайтеся до aFamilyToday Health, щоб слідкувати за поданими нижче.
Поживні закуски не тільки допомагають мамам впоратися з тягою, але й забезпечують багатьма необхідними поживними речовинами як для матері, так і для дитини. Ось 9 поживних і смачних продуктів, які мама повинна знати.
Фрукти – найбезпечніший вибір для вагітних. Мама може їсти фрукти, такі як яблука, банани, апельсини, груші… або будь-яку їжу, яку вона любить. Фрукти та овочі вважаються незамінною частиною щоденного раціону вагітної жінки , тому мамам потрібно бути обережними.
Trail Mix – це поєднання сухофруктів, зернових і горіхів, які зазвичай продаються в магазинах. Однак ви цілком можете приготувати цю страву в домашніх умовах, змішавши крупи, сухофрукти і горіхи. Ця страва має високий вміст білка, тому ви більше не будете голодними.
Салат – це блюдо, яке містить багато корисних речовин. Готуючи салат вдома, ви можете додати трохи арахісового масла, свіжого сиру або іншої приправи, щоб зробити салат більш смачним і поживним.
Йогурт містить багато кальцію для організму, а також дуже корисний для розвитку дитини. Ви можете вибрати йогурти з фруктовим смаком або йогурти пробіотичні для покращення травлення.
Морква багата клітковиною і вітаміном А. Якщо ви вважаєте моркву занадто важкою для їжі, ви можете занурити її в йогурт, змішати з салатами або обсмажити з овочами, щоб було легше їсти. Всього за кілька кроків підготовки мама одразу отримує смачну та поживну закуску.
Зваріть яйце, а потім подайте з сіллю і перцем. Ця страва проста, але дуже смачна. Яйця багаті білком і холіном, які необхідні вагітним жінкам. Проте мама повинна зварити яйця, а не персики.
Це дуже проста і легка у приготуванні страва. Мама просто купує каші в супермаркеті, а потім змішує їх з молоком. Всього за кілька простих кроків мама отримує смачну та поживну закуску. Однак, вибираючи каші, мамам варто уважно ознайомитися з інформацією на упаковці, щоб знати про харчовий склад.
Смузі – надзвичайно простий напій. Ви можете зробити це із заморожених фруктів, йогурту та апельсинового соку, а потім зробити пюре. Пропорції інгредієнтів залежать від уподобань кожної людини.
Цільнозерновий хліб – досить смачна закуска. Однак не їжте з сиром. Замість цього подавайте з деякими вареними овочами або морквою для додаткового вмісту кальцію, клітковини та білка.
Перекуси є незамінною потребою вагітних матерів під час вагітності, особливо для матерів з ранковою нудотою, які не можуть їсти звичайні щоденні продукти, такі як рис, м’ясо, риба, овочі... Ці закуски не тільки допомагають вагітним зменшити втому та ранкову нудоту, а й забезпечують певну кількість поживних речовин організму і плоду.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – епізіотомія не так хороша, як природні пологи. Ось кілька порад, як уникнути розриву піхви без епізіотомії.
Не подобається блідий важкий вигляд вагітності? aFamilyToday Health розповість вам секрети краси вагітності, які ви можете застосувати, щоб завжди виглядати сяючою.
Дуже важливо вибирати хороші овочі для вагітних, щоб мати збалансований раціон, який забезпечує як потреби в їжі, так і міцне здоров’я.
Вагінальний біль часто зустрічається у жінок. Однак багатьох вагітних ця ситуація хвилює і побоюється, що це позначиться на плоді.
Вагінальні пологи після кесаревого розтину (VABC) приносять багато користі для здоров’я не тільки матері, а й дитини в утробі матері.
Шум у вухах під час вагітності є досить поширеним симптомом. Хоча це не впливає на здоров’я вас і вашої дитини, це викликає у вас вкрай незручність.
aFamilyToday Health – Кесарів розтин завжди пов’язаний з багатьма невизначеністю, включаючи діарею після кесаревого розтину. Давайте дізнаємося про це делікатне питання в наступній статті.
aFamilyToday Health – Згідно з деякими дослідженнями, вакцинація від грипу необхідна не тільки вагітним жінкам під час вагітності, але й сприяє підвищенню імунітету плода проти грипу.
aFamilyToday Health – Багато жінок хочуть стати мамою, але все ще не знають, який вік є найбільш підходящим для народження дитини.
Наприкінці вагітності ви повинні звернути увагу на 10 легко розпізнаних ознак наближення пологів, щоб найкраще підготуватися до зустрічі з дитиною!
MSG, також відомий як локшина, є однією зі знайомих спецій у кожній родині. Однак, чи безпечно використовувати MSG під час вагітності, є предметом суперечок.
Синдром амніотичної смуги є незвичайним, але маловідомим станом навколоплідного міхура, який може викликати серйозні вроджені дефекти.
Існує багато заходів для лікування кашлю у вагітних і підвищення резистентності під час вагітності без застосування ліків, але все одно приносять несподівані результати.
Маракуйя, також відома як маракуйя, має натуральний кисло-солодкий смак і віддає перевагу багатьом вагітним жінкам через велику користь для здоров’я.
Вживання капусти під час вагітності – чудовий вибір. Цей темно-зелений овоч містить поживні речовини, які підходять для дитини в животі.
Вагітні жінки повинні бути обережними в їжі та пиття, наприклад, вивчати продукти, які викликають викидень, щоб не вплинути на стан плода.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
