Скачки росту у немовлят
Досліджуйте скачки росту у немовлят! Цей важливий період забезпечує значні фізичні та психічні зміни в розвитку дитини.
5 порад, які допоможуть покращити сон для вагітних
Багато вагітних жінок відчувають, що погано сплять під час вагітності. Тому заходи, які сприяють поліпшенню сну вагітних, завжди викликають великий інтерес у багатьох людей.
Часте сечовипускання призводить до втрати сну. Це поширена проблема під час вагітності, і з нею доводиться боротися щодня. Крім того, гормональні зміни під час вагітності також можуть викликати у вас проблеми, пов’язані зі сном. Якщо цей стан не зникає, ви поступово відчуєте себе виснаженим і втомленим.
Вагітність - це час, коли вашому організму доводиться багато працювати, щоб піклуватися про дитину. Тому повноцінний сон у цей час дуже важливий, тому що це час, коли організм може відпочити та відновитися.
Причини, чому у вас проблеми зі сном під час вагітності
Існує багато причин, чому вам може бути важко заснути, але деякі з найпоширеніших:
Ваше тіло переживає зміни. Коли ваша дитина підросте, вам буде важче знайти зручну позу для сну.
Підвищений пульс під час вагітності також ускладнює сон.
Утворюється більше сечі, що змушує вас відвідувати «маленький будинок» знову і знову. Це може легко призвести до порушення сну.
Немовлята займають багато місця в животі, тому вам легко дихати, що впливає на сон.
Біль у ногах через швидке збільшення ваги також є причиною проблем зі сном.
Однак найпоширенішою причиною безсоння у вагітних є печія.
Якщо ви вагітні вперше, ви будете схильні до стресу. Це також впливає на сон.
Секрет гарного сну
Під час вагітності проблеми зі сном неминучі. Тому ви повинні знайти спосіб впоратися з цим. Ось кілька порад, які допоможуть вам добре виспатися в цей час:
1. Додайте більше подушок
Додавання подушок для підтримки живота і спини допоможе вам мати зручну позу для сну. Виберіть одну з кількох подушок для вагітності для додаткової підтримки.
2. Виконайте вправи на розслаблення
Йога , медитація, масаж і глибоке дихання – це вправи, які чудово допомагають розслабитися розуму і тілу. Звідти вам буде краще спати.
3. Вправа
Регулярні фізичні вправи допомагають організму спалювати жир. Крім того, це дуже корисно для фізичного та психічного здоров’я, допомагає вам добре спати.
4. Поживна дієта
Вживання смачної, поживної їжі допоможе вам добре спати. Перед сном можна випити склянку теплого молока. Ці продукти, багаті вуглеводами, підвищують рівень цукру в крові, сприяють сну. Закуски з високим вмістом білка ускладнять сон. Тому перед сном будьте обережні в їжі та пиття.
5. Наркотики
Якщо ви спробували перераховані вище методи, але вони не працюють, це останній спосіб, який ви можете застосувати. Перш ніж приймати ліки, проконсультуйтеся з лікарем і пам’ятайте, що ніколи не слід займатися самолікуванням під час вагітності . Ваш лікар дасть вам корисні поради щодо вирішення проблеми та забезпечення безпеки як для вас, так і для вашої дитини.
Добрі поради, які допоможуть батькам створити режим для своєї дитини перед сном
aFamilyToday Health – Нестійкий сон дитини хвилює батьків. Створення режиму перед сном для немовлят – це те, про що завжди піклуються батьки.
Чи варто застосовувати метод навчання сну Cry It Out для своєї дитини?
aFamilyToday Health – Присипати дитину щовечора без метушні здається нелегким. Чому б батькам не спробувати метод Cry it out?
Скільки часу вистачає для сну дітям?
aFamilyToday Health – Залежно від віку, тривалість сну для немовлят може становити до 16 годин на добу. Недосипання безпосередньо вплине на здоров’я дітей.
Сон немовлят: від народження до 3 місяців
Дитячий сон дуже важливий для розвитку дитини. Отже, як допомогти дитині добре виспатися і сформувати хороші звички сну?
Поради, які допоможуть дитині добре спати, щоб мама розслабилася
Для малюків сон дуже важливий. Однак для жінок, які тільки починають ставати мамами, як укласти дитину спати, завжди залишається дилемою.
Чи варто гойдатися, коли укладаєте дитину спати?
Дитина лежить у гамаку, кріслі-гойдалці, щоб ви могли погойдувати його спати. Однак використання цих пристроїв може мати багато наслідків для дитини.
10 речей, які ви повинні знати про сон вашої дитини
aFamilyToday Health - Напевно, всі знають, сон дуже важливий. Нехай aFamilyToday Health дізнається, як забезпечити якість сну своєї дитини.
Розшифровка загадкових снів вагітних
aFamilyToday Health - Хоча сни приходять до нас щоночі, під час вагітності сни вагітної матері містять більше емоцій
5 порад, які допоможуть покращити сон для вагітних
Багато вагітних жінок відчувають, що погано сплять під час вагітності. Тому заходи, які сприяють поліпшенню сну вагітних, завжди викликають великий інтерес у багатьох людей.
Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
Викидень: причини, ознаки та профілактика
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Що знають вагітні про субхоріальну гематому?
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні?
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Причини і лікування при нестачі навколоплідних вод у вагітних
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Матка відкинута назад: 8 речей, які ви повинні знати
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
6 переваг насіння чіа для вагітних, які ви повинні знати
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Причини слизу в калі під час вагітності
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.