Скачки росту у немовлят
Що ви знаєте про стрибок росту у немовлят? Це період, коли у дитини відбудуться найбільш очевидні зміни від фізичних до психічних.
5 порад, які допоможуть покращити сон для вагітних
Багато вагітних жінок відчувають, що погано сплять під час вагітності. Тому заходи, які сприяють поліпшенню сну вагітних, завжди викликають великий інтерес у багатьох людей.
Часте сечовипускання призводить до втрати сну. Це поширена проблема під час вагітності, і з нею доводиться боротися щодня. Крім того, гормональні зміни під час вагітності також можуть викликати у вас проблеми, пов’язані зі сном. Якщо цей стан не зникає, ви поступово відчуєте себе виснаженим і втомленим.
Вагітність - це час, коли вашому організму доводиться багато працювати, щоб піклуватися про дитину. Тому повноцінний сон у цей час дуже важливий, тому що це час, коли організм може відпочити та відновитися.
Причини, чому у вас проблеми зі сном під час вагітності
Існує багато причин, чому вам може бути важко заснути, але деякі з найпоширеніших:
Ваше тіло переживає зміни. Коли ваша дитина підросте, вам буде важче знайти зручну позу для сну.
Підвищений пульс під час вагітності також ускладнює сон.
Утворюється більше сечі, що змушує вас відвідувати «маленький будинок» знову і знову. Це може легко призвести до порушення сну.
Немовлята займають багато місця в животі, тому вам легко дихати, що впливає на сон.
Біль у ногах через швидке збільшення ваги також є причиною проблем зі сном.
Однак найпоширенішою причиною безсоння у вагітних є печія.
Якщо ви вагітні вперше, ви будете схильні до стресу. Це також впливає на сон.
Секрет гарного сну
Під час вагітності проблеми зі сном неминучі. Тому ви повинні знайти спосіб впоратися з цим. Ось кілька порад, які допоможуть вам добре виспатися в цей час:
1. Додайте більше подушок
Додавання подушок для підтримки живота і спини допоможе вам мати зручну позу для сну. Виберіть одну з кількох подушок для вагітності для додаткової підтримки.
2. Виконайте вправи на розслаблення
Йога , медитація, масаж і глибоке дихання – це вправи, які чудово допомагають розслабитися розуму і тілу. Звідти вам буде краще спати.
3. Вправа
Регулярні фізичні вправи допомагають організму спалювати жир. Крім того, це дуже корисно для фізичного та психічного здоров’я, допомагає вам добре спати.
4. Поживна дієта
Вживання смачної, поживної їжі допоможе вам добре спати. Перед сном можна випити склянку теплого молока. Ці продукти, багаті вуглеводами, підвищують рівень цукру в крові, сприяють сну. Закуски з високим вмістом білка ускладнять сон. Тому перед сном будьте обережні в їжі та пиття.
5. Наркотики
Якщо ви спробували перераховані вище методи, але вони не працюють, це останній спосіб, який ви можете застосувати. Перш ніж приймати ліки, проконсультуйтеся з лікарем і пам’ятайте, що ніколи не слід займатися самолікуванням під час вагітності . Ваш лікар дасть вам корисні поради щодо вирішення проблеми та забезпечення безпеки як для вас, так і для вашої дитини.
Добрі поради, які допоможуть батькам створити режим для своєї дитини перед сном
aFamilyToday Health – Нестійкий сон дитини хвилює батьків. Створення режиму перед сном для немовлят – це те, про що завжди піклуються батьки.
Чи варто застосовувати метод навчання сну Cry It Out для своєї дитини?
aFamilyToday Health – Присипати дитину щовечора без метушні здається нелегким. Чому б батькам не спробувати метод Cry it out?
Скільки часу вистачає для сну дітям?
aFamilyToday Health – Залежно від віку, тривалість сну для немовлят може становити до 16 годин на добу. Недосипання безпосередньо вплине на здоров’я дітей.
Сон немовлят: від народження до 3 місяців
Дитячий сон дуже важливий для розвитку дитини. Отже, як допомогти дитині добре виспатися і сформувати хороші звички сну?
Поради, які допоможуть дитині добре спати, щоб мама розслабилася
Для малюків сон дуже важливий. Однак для жінок, які тільки починають ставати мамами, як укласти дитину спати, завжди залишається дилемою.
Чи варто гойдатися, коли укладаєте дитину спати?
Дитина лежить у гамаку, кріслі-гойдалці, щоб ви могли погойдувати його спати. Однак використання цих пристроїв може мати багато наслідків для дитини.
10 речей, які ви повинні знати про сон вашої дитини
aFamilyToday Health - Напевно, всі знають, сон дуже важливий. Нехай aFamilyToday Health дізнається, як забезпечити якість сну своєї дитини.
Розшифровка загадкових снів вагітних
aFamilyToday Health - Хоча сни приходять до нас щоночі, під час вагітності сни вагітної матері містять більше емоцій
5 порад, які допоможуть покращити сон для вагітних
Багато вагітних жінок відчувають, що погано сплять під час вагітності. Тому заходи, які сприяють поліпшенню сну вагітних, завжди викликають великий інтерес у багатьох людей.
10 кроків для запобігання печії для вагітних
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
Тиждень 27
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Симптоми ранкової нудоти вказують на стать дитини?
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Чи можна все ще завагітніти, якщо ви використовуєте протизаплідні таблетки?
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
Переваги занять спортом до вагітності
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
Чи небезпечно багато сечовипускання або підтікання сечі під час вагітності?
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
4 прості продукти, які допоможуть збагатити грудне молоко
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
Використання косметики при грудному вигодовуванні: непередбачувана небезпека!
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
Подолати смуток очікування дівчинки, але народження хлопчика і навпаки
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
Вугор є прекрасним джерелом білка для вагітних жінок
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.