Сон немовлят: від народження до 3 місяців

Дитячий сон дуже важливий для розвитку дитини. Отже, як допомогти дитині добре виспатися і сформувати хороші звички сну?

Новонароджені багато сплять, зазвичай сплять від 16 до 17 годин на добу. Але більшість немовлят не сплять більше двох-чотирьох годин одночасно, вдень або вночі, протягом перших тижнів життя дитини.

Нерівномірний сон вашої дитини іноді може втомити вас. Коли ви вперше станете мамою, вам доведеться звикнути до того, що вам доведеться кілька разів прокидатися серед ночі, щоб заколисувати, нагодувати і заспокоїти дитину.

Чому дитячий сон такий непередбачуваний?

Цикли сну дитини набагато коротші, ніж у дорослих, і вважається, що сон необхідний для аномального розвитку мозку вашої дитини.

Вся ця непередбачуваність є необхідною фазою для вашої дитини, і вона не триває.

Коли дитина почне довше спати?

У віці від 6 до 8 тижнів більшість дітей починають спати вдень коротше, а вночі сплять довше, хоча більшість дітей зазвичай прокидаються, щоб поїсти вночі.

Експерти стверджують, що більшість немовлят спить від 8 до 12 годин на добу у віці від 4 до 6 місяців.

Як створити здоровий сон дитині?

Ось кілька порад, які допоможуть дитині заснути :

Часто укладайте дитину спати. Протягом перших шести-восьми тижнів більшість немовлят не можуть спати більше двох годин. Якщо ви покладете дитину спати пізніше, він може втомитися і мати проблеми зі сном;

Навчіть дитину відрізняти день від ночі. Деякі малюки є «нічниками» і прокидаються, коли вам захочеться спати. У перші кілька днів ви не зможете багато чого зробити. Але коли вашій дитині виповниться приблизно 2 тижні, ви можете почати вчити дитину відрізняти день і ніч;

Коли ваша дитина не спить протягом дня, розмовляйте і грайте з ним якомога більше. Ви тримаєте свій будинок і кімнату світлими і не турбуєтеся про мінімізацію денних шумів, таких як дзвінок телефону, музика тощо. Якщо ваша дитина засинає під час годування, обережно розбудіть її;

Вночі не варто грати з малюком, коли він прокидається. Вимкніть світло, обмежте шум і не витрачайте багато часу на розмови з дитиною. Невдовзі ваша дитина зрозуміє, що це ніч для сну;

Шукайте ознаки того, що ваша дитина втомилася. Слідкуйте за своєю дитиною на ознаки того, що вона втомилася. Ваша дитина може потерти очі, клацати вухами або стати більш впертим, ніж зазвичай. Якщо ви помітили ці або будь-які інші ознаки сонливості, спробуйте укласти дитину спати. Якщо ви помітили ці ознаки сонливості, підготуйте дитину до сну;

Розробіть для дитини режим перед сном. Ніколи не рано познайомити дитину з режимом повноцінного сну. Це може бути так само просто, як змінити піжаму дитині, заспівати колискову і поцілувати її на прощання;

Покладіть дитину спати, коли вона сонна, але все ще не спить. Коли вашій дитині виповниться 6-8 тижнів, ви можете дозволити їй спати самостійно.

Завдяки наведеним вище порадам ваша дитина зможе добре виспатися і незабаром сформує хороші звички сну.

Сподіваємося, що стаття дала вам багато корисної інформації.