Крім підвищення апетиту до смаку завдяки характерній солодощі, є багато ефектів меду на вагітних жінок, які не варто ігнорувати.
У наступній статті aFamilyToday Health разом з вами дізнається, чи варто вагітним жінкам їсти мед, а також про переваги та ризики, пов’язані з ним.
Фахівці визначили, що вагітним безпечно вживати мед, якщо продукт пройшов процес пастеризації.
Однією з причин для занепокоєння сирим медом є можливе отруєння. Однак цей ризик стосується лише немовлят до року, оскільки їх травна система ще незріла. Тим часом травна система дорослої людини містить ботулінічні бактерії, які мають здатність зупиняти процес отруєння.
Деякі з переваг меду для вагітних включають:
Зменшення безсоння: стан безсоння під час вагітності легко засмучує будь-яку вагітну матір. Однак не хвилюйтеся, тому що є розчини з натуральних інгредієнтів. Випити перед сном чашку гарячого молока, змішаного з 1 чайною ложкою меду, допоможе вагітним добре виспатися.
Зміцнює імунну систему: антибактеріальні та антиоксидантні властивості меду допомагають підвищити імунітет організму. Користь меду для вагітних може також включати загоєння подряпин, незначних опіків і печії шляхом нейтралізації шлункової кислоти.
Полегшує застуду та кашель: противірусна властивість меду має здатність пригнічувати активність вірусів в організмі, щоб запобігти застуді. Крім того, ще один ефект меду для вагітних полягає в тому, що він діє як ефективний засіб від кашлю.
Полегшення болю в горлі: якщо у вас болить горло, подумайте про мед, який допоможе полегшити неприємні симптоми. Застосування також досить просте, потрібно лише додати столову ложку меду в імбирний чай або достатньо теплої лимонної води.
Виразки: дослідження показали, що регулярне вживання меду може допомогти зменшити ріст бактерії Helicobacter pylori, збудника виразки шлунка під час вагітності.
Поліпшити здоров’я шкіри голови: дія меду на вагітних припиняється не тільки на «внутрішньому», а й «зовнішньому». Якщо ви страждаєте від свербіння шкіри голови та лупи, закип’ятіть трохи меду в теплій воді і нанесіть його на шкіру голови, щоб полегшити таке волосся.
Багаті антиоксидантами: антиоксиданти вже давно рекламують як секретну зброю для боротьби з вільними радикалами. У вагітних жінок антиоксиданти необхідні, оскільки вони не тільки забезпечують додатковий захист для вагітних від найгіршого впливу вільних радикалів, але й захищають здоров’я, покращуючи імунну систему.
Підвищення рівня енергії: під час вагітності бувають моменти, коли ви відчуваєте себе виснаженою без причини. Деякі експерти вважають, що той факт, що дитина росте в утробі матері, змушує вагітну матір витрачати багато енергії, щоб задовольнити потреби розвитку дитини, а зміна гормонів може змусити вагітних жінок легко втомлюватися. Мед багатий здоровими калоріями і є чудовим зарядником енергії.
Мед дуже корисний для вагітних, якщо вживати його в помірних кількостях. Одна столова ложка меду містить майже 8,6 г цукру. Тому вживайте максимум близько 5 столових ложок меду в день, ця кількість еквівалентна 180-200 калоріям.
Якщо ви зловживаєте медом, у вас можуть виникнути певні побічні ефекти, такі як:
Підвищена чутливість до інсуліну: мед підвищує рівень цукру в крові і, що більш серйозно, резистентність до інсуліну, оскільки споживання більше 25 г фруктози на день небезпечно для вагітних жінок.
Причини спазмів: вживання занадто великої кількості меду призведе до спазмів шлунка, діареї, запорів і метеоризму. Ця їжа також підвищує кислотність в організмі, що в свою чергу впливає на травний тракт і уповільнює процес травлення.
Вплив на здоров’я зубів: високий вміст цукру в меді може викликати карієс під час вагітності та зношування зубів.
Збільшення ваги: багаті калорії в меді легко змусять вагітних жінок набрати вагу під час вагітності.
Кілька приміток для вагітних при вживанні меду, щоб отримати найкращу користь для здоров’я:
Віддавайте перевагу пастеризованим медовим продуктам
Органічний мед є хорошою пропозицією, оскільки продукт не потребує занадто багатої обробки
Уникайте додавання меду в гарячі напої, оскільки високий нагрів видаляє корисні ферменти
Ніколи не додавайте мед до продуктів, багатих вітаміном С і вітаміном D, оскільки мінерали, присутні в меді, знищують користь цих вітамінів.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – епізіотомія не так хороша, як природні пологи. Ось кілька порад, як уникнути розриву піхви без епізіотомії.
Не подобається блідий важкий вигляд вагітності? aFamilyToday Health розповість вам секрети краси вагітності, які ви можете застосувати, щоб завжди виглядати сяючою.
Дуже важливо вибирати хороші овочі для вагітних, щоб мати збалансований раціон, який забезпечує як потреби в їжі, так і міцне здоров’я.
Вагінальний біль часто зустрічається у жінок. Однак багатьох вагітних ця ситуація хвилює і побоюється, що це позначиться на плоді.
Вагінальні пологи після кесаревого розтину (VABC) приносять багато користі для здоров’я не тільки матері, а й дитини в утробі матері.
Шум у вухах під час вагітності є досить поширеним симптомом. Хоча це не впливає на здоров’я вас і вашої дитини, це викликає у вас вкрай незручність.
aFamilyToday Health – Кесарів розтин завжди пов’язаний з багатьма невизначеністю, включаючи діарею після кесаревого розтину. Давайте дізнаємося про це делікатне питання в наступній статті.
aFamilyToday Health – Згідно з деякими дослідженнями, вакцинація від грипу необхідна не тільки вагітним жінкам під час вагітності, але й сприяє підвищенню імунітету плода проти грипу.
aFamilyToday Health – Багато жінок хочуть стати мамою, але все ще не знають, який вік є найбільш підходящим для народження дитини.
Наприкінці вагітності ви повинні звернути увагу на 10 легко розпізнаних ознак наближення пологів, щоб найкраще підготуватися до зустрічі з дитиною!
MSG, також відомий як локшина, є однією зі знайомих спецій у кожній родині. Однак, чи безпечно використовувати MSG під час вагітності, є предметом суперечок.
Синдром амніотичної смуги є незвичайним, але маловідомим станом навколоплідного міхура, який може викликати серйозні вроджені дефекти.
Існує багато заходів для лікування кашлю у вагітних і підвищення резистентності під час вагітності без застосування ліків, але все одно приносять несподівані результати.
Маракуйя, також відома як маракуйя, має натуральний кисло-солодкий смак і віддає перевагу багатьом вагітним жінкам через велику користь для здоров’я.
Вживання капусти під час вагітності – чудовий вибір. Цей темно-зелений овоч містить поживні речовини, які підходять для дитини в животі.
Вагітні жінки повинні бути обережними в їжі та пиття, наприклад, вивчати продукти, які викликають викидень, щоб не вплинути на стан плода.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
