Подивіться на 6 причин, чому вам важко уявити, що ви можете відчувати

Ви з дружиною абсолютно здорові, не користуєтеся методами контрацепції, дуже сумісні в сексі, не годуєте грудьми… але хороших новин поки немає. Ви знаєте, що у вас виникають проблеми із зачаттям, але ви не знаєте чому.

Реальність така, що існує багато потенційних причин, які негативно впливають на фертильність жінки або фертильності чоловіка, унеможливлюючи для вас і вашої дружини дітей, незважаючи на всі ваші зусилля. У цій статті aFamilyToday Health розповість про причини, які ви і ваш чоловік випадково не помітили.

Причини труднощів із зачаттям, з якими можете зіткнутися ви і ваша дружина

1. Ви не можете розрахувати точний час овуляції

Якщо ви очікуєте хороших новин, дуже важливо розрахувати точний час овуляції, щоб збільшити шанси завагітніти під час сексу.

Реальність така, що нелегко зробити точний прогноз про те, коли у вас буде овуляція, якщо ваші менструації нерегулярні. Проте сучасний розвиток науки і техніки може допомогти вам у цьому. Є такі програми, як Flo Period Tracker (безкоштовно для смарт-пристроїв iOS або Android), які дають точні прогнози періоду. Цікавим моментом є те, що під час вагітності ви все ще можете використовувати цю програму, перейшовши в режим вагітності та ознайомтеся з інформацією про розвиток плода та корисною інформацією про власне здоров’я.

Ви можете звернутися до статті Як розрахувати овуляцію, щоб легко завагітніти або уникнути вагітності за бажанням

2. Ви та ваш чоловік використовуєте невідповідні мастильні матеріали

Якщо ви і ваш чоловік маєте звичку використовувати мастила під час сексу, подумайте про це. Деякі місцеві препарати негативно впливають на рухливість сперматозоїдів, перешкоджаючи руху сперматозоїдів до яйцеклітини.

Якщо необхідно використовувати лубриканти, спробуйте лубрикант без сперматозоїдів з відповідним pH від 7,2 до 8, що містить іони магнію та кальцію, які імітують природні мастильні речовини організму. Крім того, якщо ви хочете використовувати натуральну мастило, ви можете використовувати оливкову, рослинну або дитячу олію. Ці масла забезпечують безпечне та ефективне змащування.

3. Ваш чоловік занадто напружений

Фактично, багато досліджень продемонстрували, що на чоловічу фертильність значно впливають стресові фактори життя, такі як робота, сім’я та соціальні стосунки. Нездатність впоратися з цими проблемами, щоб зняти стрес, має величезний негативний вплив на чоловічу фертильність.

Тому, якщо ви шукаєте хороші новини, але ваш чоловік занадто напружений через ці фактори, знайдіть спосіб вирішити це разом з ним. Ви з дружиною повинні розділити труднощі та проблеми на роботі, а також у житті або домовитися про спільну подорож на кілька днів, щоб зняти стрес.

4. Ти занадто худий

Занадто худа, про що свідчить ІМТ, нижчий за нормальний, також може бути причиною ваших труднощів із зачаттям. Це може підвищити ризик дисфункції яєчників, безпліддя та передчасних пологів.

Якщо у вас є розлад харчової поведінки, зверніться до лікаря для отримання конкретної поради або дізнайтеся про незвичайні проблеми, пов’язані зі здоров’ям. Це пов’язано з тим, що розлади харчової поведінки можуть бути тісно пов’язані з нижчим ІМТ і іноді негативно впливати на ваш менструальний цикл і фертильність, що ускладнює зачаття.

Якщо ви хочете дізнатися свій індекс маси тіла, відвідайте тут .

5. Ви перебуваєте в режимі надмірної фізичної активності

Підтримка регулярного режиму вправ може до певної міри покращити фертильність, але важливо правильно займатися спортом. Тому надмірні фізичні навантаження можуть вплинути на енергетичний баланс організму і негативно позначитися на фертильності. Дослідження Норвезького університету науки і техніки (NTNU) показало, що щоденні фізичні вправи протягом тривалого часу з високою інтенсивністю можуть негативно вплинути на здатність жінки завагітніти.

Тож створення помірного режиму вправ є ключем до підтримки вашого здоров’я та фертильності.

6. Чи маєте ви звичку їсти продукти, що містять забагато транс-жирів?

Споживання занадто великої кількості транс-жирів, які містяться в хлібобулочних виробах, піці, легких закусках, таких як чіпси, смажена їжа тощо, може негативно вплинути на фертильність, порушуючи овуляцію.

Ви маєте звичку їсти їжу, що містить транс-жири, і шукаєте хороших новин, але не бачите жодних позитивних сигналів? Чи знаєте ви, що вживання цих продуктів замість здорових вуглеводів може збільшити ризик порушення овуляції до 73%. Якщо у вас є тяга до продуктів, які містять ці транс-жири, ви повинні замінити їх закусками, такими як банани, цільнозернове жито, мигдаль або йогурт, змішаний з ягодами, такими як ягоди. Манго, полуниця, журавлина…

Поради щодо підвищення народжуваності

1. Для чоловіків

Чоловікам слід уникати вживання тютюну, алкоголю та інших стимуляторів, оскільки вони можуть стати важливими факторами, що впливають на якість сперми. Крім того, слід уникати високих температур, гарячих ванн, саун і гарячих ванн, оскільки висока температура може вбити сперму. Це пояснюється тим, що яєчка найкраще функціонують при температурі 35°C, приблизно на 2°C нижче нормальної температури тіла.

І одне, на що чоловікам потрібно звернути увагу, це те, що ви не повинні класти ноутбук на коліна під час роботи або розваг. Високе тепло та випромінювання, що виділяється цим пристроєм, також можуть вплинути на якість та кількість сперми.

Щоб підвищити якість сперми, потрібно звернути увагу на свій раціон, додаючи такі продукти, як устриці, лосось, скумбрія, тунець, сардини, волоські горіхи, кавун, гранат ...

Якщо можливо, вам слід звернутися до лікарні, що спеціалізується на гінекології чи акушерстві та гінекології, щоб лікар оглянув, поставив діагноз і порадив, чому у вас із дружиною все ще немає хороших новин. Проведення аналізу сперми також є рекомендацією, на яку слід звернути увагу.

2. Для жінок

Якщо ви не знаєте, як розрахувати овуляцію, вам варто придбати тест-смужку на овуляцію або застосувати методи розрахунку, про які ми згадували вище. Це допоможе вам визначити найкращий час для сексу, щоб збільшити ваші шанси на зачаття.

Якщо ви зацікавлені в покращенні цервікального слизу, щоб збільшити ваші шанси на зачаття, прочитайте статтю « Покращити цервікальний слиз, щоб він виглядав як яєчний білок, щоб легше завагітніти».

Якщо ви занадто худий або маєте зайву вагу, вам слід звернутися до лікаря, щоб він мав відповідний план коригування. Підтримка ідеальної ваги тіла значно сприяє зачаттю.

Якщо вас цікавить, якою має бути відповідна вага жінки при зачаття, відвідайте статтю Якою має бути вага матері при зачаття, щоб оновити корисну інформацію.

Крім того, якщо ви і ваша дружина намагалися протягом майже року без хороших новин, aFamilyToday Health рекомендує вам і вашій дружині пройти загальний огляд здоров’я. Це допомагає лікарям швидко виявляти відхилення, пов’язані з фертильністю, для своєчасного втручання.