7 простих способів завагітніти не всі знають

Народження дитини – мрія багатьох пар. Вам може знадобитися до кількох місяців, щоб завагітніти, і цей час буде відрізнятися від сім’ї до сім’ї. Тож чи є якийсь секрет, який допоможе вам легше завагітніти і швидше отримувати кращі новини?

Якщо ви та ваша родина довго чекали дитини, але все ще не отримали жодних результатів, aFamilyToday Health надасть вам 7 простих способів завагітніти:

Проведіть генетичний скринінг

Визначте час овуляції

Відносини в потрібний час

Виберіть просту для зачаття позу для сексу

Змініть свій раціон

Використовуйте трави, які легко зачати

Поліпшити якість сперми

1. Зробіть генетичний скринінг, щоб дізнатися, чи ви фертильні чи ні

У вас буде більше шансів мати здорову вагітність, якщо ваше тіло відповідає вимогам зачаття та вагітності. Щоб дізнатися, чи є ймовірність завагітніти, і визначити зміни, які полегшать народження дитини, зверніться до лікаря за своєчасною професійною допомогою.

Вам не обов’язково відразу звертатися до лікаря або вирішувати будь-які проблеми зі здоров’ям, але вжиття цих заходів якомога швидше полегшить вам успішне зачаття.

Залежно від вашого сімейного анамнезу, ваш лікар порекомендує генетичний скринінг, щоб визначити, чи є у вас чи вашого партнера серйозні генетичні захворювання, такі як муковісцидоз, серповидно-клітинна анемія та інші. Це найважливіше, щоб переконатися, що ваша дитина народилася здоровою. Все, що вам потрібно зробити, це просто взяти зразок слини або крові і дочекатися результатів тесту.

На додаток до вищенаведеної інформації, ви також отримаєте більш детальну консультацію від свого лікаря щодо харчування та здорових звичок життя, щоб мати найкраще здоров’я для підготовки до зачаття.

2. Визначте час овуляції

Як завагітніти? Відповідь - визначити час овуляції. Уявіть собі яйцеклітину як мішень, а сперматозоїд — як стрілку. Коли одна зі стріл потрапить у ціль, ви будете вагітні.

Яйцеклітини вивільняються лише один раз у кожному менструальному циклі, тому час для статевого акту, щоб завагітніти, становить лише кілька днів у вашому циклі. Коли ви знаєте, як розрахувати овуляцію та визначити цей фертильний час, ви і ваш партнер можете визначити ціль і націлити її прямо на неї замість того, щоб запускати серію стріл і сподіватися потрапити в ціль.

Якщо у вас нерегулярні місячні протягом кількох місяців, може бути важко визначити, коли у вас овуляція. Тому проконсультуйтеся з лікарем для отримання більш детальної консультації.

3. Відносини в потрібний момент

У вас буде багато днів для запліднення, оскільки сперматозоїди можуть вижити в організмі 3–6 днів, але яйцеклітина виживає лише приблизно 1 день. Це означає, що якщо ви займаєтеся сексом у понеділок, сперма може залишитися в матковій трубі і чекати яйцеклітини приблизно до четверга або навіть до пізньої неділі.

Коли ви дізнаєтеся, коли у вас овуляція, ви можете планувати секс під час цього « вікна зачаття ». Зазвичай цей час припадає на 3 дні від передовуляції до дня овуляції. Немає ніякої шкоди в тому, щоб почати статеве життя раніше, оскільки деякі жінки все ще можуть завагітніти, займаючись сексом за шість днів до овуляції.

Ще одна порада: не варто уникати займання любов’ю занадто довго до цієї дати. Натомість чоловік повинен еякулювати принаймні раз в дні до найбільш фертильного періоду, інакше мертва сперма буде накопичуватися в спермі протягом тривалого часу, і вам буде важче завагітніти.

на основі Typeform

4. Виберіть позу, яку легко зачати

Якщо вам цікаво, як швидко завагітніти, окрім сексу під час овуляції, вибір сексуальної пози також може сприяти вашому  зачаття . Жодна сексуальна поза не може гарантувати, що ви завагітнієте. Однак певні положення, такі як традиційне положення або секс ззаду, можуть допомогти пенісу проникнути глибше в піхву і скоротити відстань між яйцеклітиною і сперматозоїдом.

Деякі люди думають, що положення статі також може визначити стать плода, наприклад, положення жінки зверху допоможе вам зачати дівчину , навпаки, положення, де хлопець знаходиться вище, допоможе вам народити сина. Однак на сьогоднішній день немає наукових доказів, що підтверджують цю думку.

5. Змініть свій раціон

Харчування може сильно вплинути на загальне здоров’я в цілому і на репродуктивне здоров’я зокрема. Правильна дієта може допомогти вам уникнути зайвої або недостатньої ваги, таким чином підтримувати здорову вагу під час вагітності та полегшуючи подальші пологи.

Дослідження Human Reproduction показують, що дієта з низьким вмістом фруктів і високим вмістом фаст-фуду може уповільнити зачаття. Отже, якщо ви очікуєте ранньої вагітності, ви повинні віддавати перевагу продуктам, які легко завагітніти, таким як квасоля, горіхи, фрукти, яйця ...

Крім того, експерти також рекомендують парам споживати більше продуктів, багатих цинком, таких як креветки, м’ясо... щоб покращити здоров’я яєць, а також сперми.

Поряд зі створенням здорового меню слід обмежити продукти, шкідливі для фертильності, наприклад, багату ртуттю рибу, напої з кофеїном і особливо алкогольні напої, оскільки вживання таких напоїв знижує фертильність у жінок. Також потрібно звернути увагу на обмеження жирної їжі, фаст-фудів, оскільки вони є однією з причин порушення менструального циклу і зниження рухливості сперматозоїдів.

6. Використовуйте трави, які легко зачати

Якщо ви не хочете використовувати методи втручання із західної медицини, ви можете звернутися до натуральних трав, щоб покращити репродуктивне здоров’я та збільшити ймовірність успішного зачаття. Трави можуть принести багато переваг під час зачаття, наприклад, сприяння утворенню яйцеклітин в організмі, регулювання менструації у жінок або балансування репродуктивних гормонів.

Однак вам необхідно проконсультуватися з лікарем щодо використання трав відповідно до стану вашого здоров’я, уникати передозування та викликати небезпечні побічні ефекти для здоров’я. Крім трав, ви можете звернутися до багатьох інших природних засобів, щоб швидше завагітніти.

7. Покращення якості сперми

Яйцеклітини можна запліднити лише тоді, коли сперма хороша, здорова та має велику кількість. Тому найшвидший спосіб завагітніти полягає в тому, що чоловікам потрібно більше уваги приділяти власному здоров’ю, щоб сприяти кращому заплідненню. Якщо ви маєте намір завагітніти, ви повинні нагадати йому звернути увагу на наступні питання, щоб забезпечити підвищення якості сперми :

Зменшіть вживання алкоголю

Дослідження показують, що щоденне вживання алкоголю може знизити рівень тестостерону, одночасно збільшуючи кількість проблемних сперматозоїдів.

Припиніть палити і вживати наркотики

Дослідження показують, що токсичні речовини, що містяться в сигаретах і стимуляторах, можуть зменшити кількість сперматозоїдів, призвести до поганої функції сперматозоїдів і збільшити ризик аномальної структури сперми.

Як завагітніти? Зверніть увагу на додавання поживних речовин

Перед вагітністю жінкам часто радять приймати щонайменше 400 мкг фолієвої кислоти на день. Ця поживна речовина відіграє важливу роль у захисті плода від неврологічних дефектів.

Одного лише зосередження на харчуванні матері недостатньо, сам батько також повинен бути забезпечений необхідними вітамінами та мінералами , такими як: вітаміни C, D, кальцій, цинк та деякі амінокислоти… щоб покращити здоров’я сперми та зберегти здорову ДНК. .

Більше займайтеся спортом

Найшвидший спосіб завагітніти - це не що інше, як активні фізичні вправи. Якщо ви звернетеся до лікаря або медичного консультанта, ви неодмінно отримаєте пораду бути активним і регулярно займатися спортом. Насправді, якщо індекс ваги жінки занадто високий, її фертильність також значно знизиться. Кількість жиру в організмі збільшується з кожним днем, що впливає на овуляцію, а також знижує їх лібідо.

Обидва повинні мати розумний план вправ, принаймні 3-4 рази на тиждень. Однак не дозволяйте це змушувати вас занадто багато тренуватися, що не корисно для вашого здоров’я. Рада поєднувати заняття спортом з іншими здоровими звичками, як зазначено вище, щоб незабаром мати гарні новини!

Виберіть здорові звички життя

Здорові звички життя не включають спати допізна, занадто важку роботу або регулярне споживання фаст-фуду. Тому що щойно перераховані фактори мають значний вплив на репродуктивне здоров’я обох статей.

Щоб легше завагітніти, вам слід відмовитися від тих речей, які приносять більше шкоди, ніж користі, як описано вище. Натомість вам слід активно контролювати стабільну вагу, підтримувати оптимізм і комфорт. Тому що якщо ви часто стикаєтеся зі стресом і тиском, ви не можете легко мати дітей, як очікувалося.

Крім того, приділяйте більше уваги своєму сну! Відпочинок 7-8 годин на день – найкращий спосіб розвіяти стрес і втому. В результаті менструальний цикл жінки також добре регулюється.

Уникайте високої температури

Чоловікам, які хочуть мати дітей, слід уникати гарячих ванн, саун і гарячих ванн, оскільки висока температура може вбити сперму (яєчка найкраще функціонують при 35°C – нижчої за нормальну температуру тіла). Зазвичай на два градуси).

Сподіваємося, що з поділом про те, як завагітніти нещодавно, ви з дружиною незабаром отримаєте хороші новини!

aFamilyToday Health не надає медичні поради, діагнози чи лікування.