Що їсти і чого уникати при сезонній алергії?
Якщо хтось у вашому домі має сезонну алергію, ви повинні знати, що тяжкість симптомів залежить від типу їжі, яку ви обираєте.
Додайте кальцій в раціон вашої дитини
У дитинстві та підлітковому віці організм вашої дитини використовує кальцій для створення міцних кісток. Це процес, який розтягується і дозріває до кінця дитинства. Кальцій в кістках почне знижуватися в дорослому віці, а кістки поступово зменшаться в старості. Коли ваша дитина отримує достатньо кальцію та отримує достатню фізичну активність у дитинстві та підлітковому віці, у нього будуть міцні кістки, коли він досягне дорослого віку.
Кальцій також відіграє важливу роль у забезпеченні правильної роботи м’язів і нервів, а також у вивільненні гормонів і ферментів в організмі дитини. Отже, якщо рівень кальцію в крові надто низький, організм забирає кальцій з кісток, щоб заповнити цей дефіцит.
Шкода дефіциту кальцію
Якщо підлітки, особливо дівчата, мають дієту, яка не забезпечує достатню кількість поживних речовин для росту кісток, у вашої дитини буде підвищений ризик остеопорозу, і ризик переломів також підвищиться.
Маленькі діти, які не отримують достатньої кількості кальцію та вітаміну D (цей вітамін сприяє засвоєнню кальцію), мають високий ризик розвитку рахіту . Рахіт – це захворювання, яке робить кістки м’якими, уповільнює ріст, а іноді викликає біль і слабкість у м’язах у немовлят.
Які потреби вашої дитини у кальції?
1-3 роки: 700 мг на добу
4-8 років: 1000 мг на добу.
Вашій дитині необов’язково щодня отримувати рекомендовану кількість кальцію. Замість цього поставте для дитини середню ціль на кілька днів або тиждень.
Джерела харчових добавок кальцію
Молочні продукти, такі як молоко, йогурт і сир, є найкращими джерелами кальцію. Однак ви також можете знайти кальцій у деяких несподіваних джерелах. Ось деякі продукти, багаті кальцієм, які ваша дитина може спробувати:
60 г сирого тофу містить 217 мг сульфату кальцію. Вміст кальцію в тофу варіюється в широких межах і залежить від способу його приготування. Щоб дізнатися точну кількість кальцію, перевірте етикетку продукту
120 г йогурту: 207 мг
120 г фруктового йогурту: 122–192 мг
120 г збагаченого кальцієм апельсинового соку: 133–250 мг
60 г сиру Рікотта: 167 мг
120 мл молока: 150 мг
120 мл молочного шоколаду: 144 мг
120 г замороженого ванільного йогурту: 102 мг
15 г сиру чеддер: 102 мг
1 скибочка цільнозернового хліба: 24 мг
15 г сиру моцарелла: 103 мг
60 г овочів: 66 мг
60 г домашнього пудингу (змішаного або готового): 76 мг
1 столова ложка вершкового масла з насіння кунжуту: 64 мг
60 г зелені ріпи: 50 мг
60 г шпинату: 60 мг
120 г багатих кальцієм злаків (миттєвого приготування): 51 мг
120 г багатої кальцієм сої для перорального прийому: від 40 до 250 мг.
Кількість кальцію в одній і тій же їжі іноді може сильно відрізнятися в залежності від марки та розміру продуктів. Діти можуть їсти більше або менше, ніж теоретично кількість кальцію, залежно від віку та смаку дитини. Тому оцініть поживний вміст, який підходить вашій дитині.
Добавки кальцію іноді можуть викликати проблеми зі здоров’ям. Наприклад, занадто багато кальцію може збільшити ризик утворення каменів у нирках і запорів у вашої дитини.
Примітка: якщо ваша дитина любить молоко, переконайтеся, що він не отримує занадто багато калорій з молока і не п’є стільки молока, щоб він втратив апетит до інших корисних продуктів.
6 порад у виборі одягу для дітей
Вибір одягу для вашої дитини важливий, оскільки він може допомогти вашій дитині комфортно і комфортно. Однак не всі батьки замислюються над цим.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
З’ясуйте причину виділення слизу у дитини
Немовлята та діти раннього віку часто мають проблеми з травленням, включаючи стан, коли у дитини є слиз у калі, що дуже турбує.
Поширені захворювання нігтів у дітей
aFamilyToday Health – Захворювання нігтів і нігтів на ногах не є небезпечними для маленьких дітей, але батьки повинні знати симптоми, щоб вирішити, чи варто вести дитину до лікаря.
7 продуктів, яких слід уникати в перший рік життя вашої дитини
На першому році життя травна система дитини ще не повністю розвинена. Експерт AFamilyToday Health вказує на 7 продуктів, яких слід уникати вашій дитині!
10 найкращих продуктів для ваших дітей
aFamilyToday Health радить 10 найкращих продуктів для вашої дитини, допомагаючи вам скласти багате та здорове меню, щоб задовольнити потреби вашої дитини в харчуванні.
Діти хропуть: батькам варто хвилюватися?
Хропіння здається нормальним явищем, але воно може мати довгостроковий вплив на здоров’я дитини, якщо батьки не приділятимуть належної уваги.
24 тижні
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати в 24 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити батькам, якщо у дитини синусит?
Синусит сьогодні вважається досить поширеним захворюванням і може виникнути в будь-якому віці, в тому числі і у дітей. Що робити батькам, щоб не захворіти своїх дітей?
Як дізнатися, чи є у моєї дитини харчова алергія?
aFamilyToday Health – Травна система та організм кожної дитини різні. Батьки повинні знати примітки, з якими потрібно працювати, коли у дитини є харчова алергія!
Способи поїсти смачних і поживних бананів для вагітних
aFamilyToday Health – банан відомий багатьма корисними для вагітних жінок. Однак вагітним жінкам потрібно бути обережними у виборі та вживанні бананів!
Чи важко лікувати алергію на собак і кішок у дітей?
Діти часто люблять кішок і собак, але у деяких дітей при контакті з ними виникає алергія. aFamilyToday Health розповість, як лікувати алергію на собак і кішок у дітей.
Питання та відповіді з експертами про компоненти вакцини
Інгредієнтами вакцини є в основному антигени, взяті з мертвих або ослаблених бактерій або вірусів. Крім того, вакцини також містять інші допоміжні компоненти з певним використанням для профілактики захворювань.
Чи корисно вагітним приймати бенадрил для лікування алергії?
Бенадрил – це досить поширений препарат, який використовується для лікування застуди, але чи дійсно безпечно приймати цей препарат вагітним жінкам?
Натуральний засіб від кашлю для дітей надзвичайно ефективний
aFamilyToday Health – ці засоби від кашлю для дітей є дуже природними, їх можна використовувати вдома, що допоможе батькам швидко впоратися з ними щоразу, коли дитина кашляє.
Вітамін D може вилікувати екзему у дітей
aFamilyToday Health – Дослідження показують, що вітамін D має здатність значно зменшувати незвичайні симптоми екземи у дітей.
Яка новонародженої дитини зелені, хвилюватися чи ні?
Зелені дитячі калі не є серйозним захворюванням, але це може бути ознакою здоров’я.
23 тижні
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати, коли вашій дитині виповниться 23 тижні, щоб ви могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Чи впливають анестезія та анестезія на мозок дитини пізніше?
aFamilyToday Health – Правильне розуміння ефектів і ефектів анестезії та анестезії частково допоможе батькам впоратися з хвилюваннями щодо майбутніх наслідків.
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.