Vilka är fördelarna med valnötsmjölk? Hur man dricker för god hälsa?

Med rika näringsegenskaper, helt extraherad från växter, så det är säkert och godartat, får valnötsmjölk mer och mer uppmärksamhet från konsumenterna. Så vad är fördelarna med valnötsmjölk och vem ska dricka den? Följande artikel kommer att ge nödvändig information om denna läckra mjölk.

Kallas "kungen" av nötter,  valnötter blir en trend bland konsumenter. Från denna nöt kan göra läcker valnötsmjölk, lätt att dricka och har många hälsofördelar. Så vad är fördelarna med valnötsmjölk? Vem ska dricka valnötsmjölk? Hur är det rimligt att använda valnötsmjölk? Information relaterad till denna typ av mjölk kommer att besvaras inom kort.

Vad är valnötsmjölk?

Liksom sojamjölk är valnötsmjölk en naturlig mjölk, gjord av valnötter. Denna mjölk innehåller många hälsosamma näringsämnen. Mycket populär i Korea, nu har valnötsmjölk också vunnit hjärtan hos vietnamesiska konsumenter på grund av dess många positiva effekter.

Valnötsmjölk litar allt mer på

Vilka är fördelarna med valnötsmjölk?

Följande information kommer att besvara frågan om vad är användningen av valnötsmjölk och varför det är så populärt. På grund av dess rika näringsinnehåll erbjuder valnötsmjölk många hälsofördelar för användare som:

Fördelaktigt för tarmen

Tarmsystemet spelar en mycket viktig roll i människokroppen. Ett välfungerande tarmsystem hjälper till att minska risken för fetma , cancer och hjärtrelaterade sjukdomar. När du dricker valnötsmjölk kommer tarmens mikroflora att stimuleras att producera butyrat. Detta fett har en närande roll och hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt.

Stöder viktminskningsprocessen

Även om kalorierna i valnötsmjölk är relativt höga, har många studier funnit att mängden som tas upp i kroppen är 21 % lägre. Å andra sidan fungerar valnötsmjölk också för att kontrollera aptiten, vilket hjälper dem som dricker att minska suget efter mat som stekt mat och kakor. Detta kommer att hjälpa användare att kontrollera sin vikt, vilket stöder viktminskningsprocessen.

Kontrollera blodsockret

Genom att hjälpa till med viktkontroll, gynnar valnötsmjölk också diabetiker genom en unik blodsockerkontrollmekanism. En studie av 100 diabetespatienter under 3 månader visade att: När de tog en matsked kallpressad valnötsolja varje dag samtidigt som de bibehöll medicinering och en hälsosam kost, minskade fasteblodsockret med 8 %.

Bra för hjärnans hälsa

Vitamin E, fleromättade fetter och polyfenoler i valnötsmjölk stödjer hjärnskyddet och hjälper användare att undvika oxidativ stress och inflammation i hjärnan. Därigenom kan hjärnan påskynda informationsbehandlingen, förbättra minnet, mental klarhet och stabilitet.

Valnötsmjölk hjälper till att sova bättre

Vem ska dricka valnötsmjölk?

När det väl är klart vad valnötsmjölk gör måste konsumenterna förstå att trots dess många fördelar bör inte alla konsumera valnötsmjölk. Så vem ska dricka valnötsmjölk för god hälsa utan biverkningar?

• Människor som ofta lider av stress och sömnlöshet, särskilt medelålders och äldre personer.
• Kvinnor i fertil ålder, särskilt under tiden före, under och efter graviditet och amning.
• Barn är ett år och behöver extra näringsämnen.
• Patienter med diabetes eller hjärtrelaterade sjukdomar.
• Människor som idrottar eller jobbar tungt blir lätt uttorkade.

Hur dricker man valnötsmjölk ordentligt?

Förutom att lära sig vad valnötsmjölk gör och vem som ska dricka den, är det lika viktigt att veta hur man dricker den ordentligt. Dags att dricka valnötsmjölk för att få de bästa fördelarna.

Du kan dricka valnötsmjölk vid olika tider på dagen. Varje morgon kommer att dricka cirka 180-200 ml valnötsmjölk hjälpa användarna att hålla sig vakna eftersom nerverna "väckers". En kopp valnötsmjölksdryck vid denna tidpunkt kompenserar också för den energi som går förlorad under sömnen, vilket ger vitalitet och spänning till den nya dagen.

Runt 15-16 är människor lätt tröga, utmattade på energi och har cravings. En kopp valnötsmjölk vid denna tidpunkt är som en "räddare", som ger energi och näring till kroppen men hälsosammare än godis, läsk eller friterad mat.

Med effekten av att hjälpa användarna att sova gott, sova djupt, kommer att dricka valnötsmjölk på kvällen innan du går och lägga dig, hjälpa kroppen att återhämta sig efter en hel dags studier och arbete. Att dricka valnötsmjölk innan de går och lägger sig kommer att hjälpa barn att sova bättre och öka kalciumabsorptionen, vilket hjälper barn att växa längre. Föräldrar bör låta sina barn dricka cirka 2 timmar innan de går och lägger sig för att undvika magbesvär.

Att dricka valnötsmjölk kan bidra till att minska cancerrisken

Viktig anmärkning när du använder valnötsmjölk

Även om valnötsmjölk har många hälsofördelar, när du använder den måste du fortfarande notera följande:

• Gravida kvinnor bör dricka valnötsmjölk till mellanmål eller mellanmål. Detta kommer att bidra till att ge tillräckligt med näring för både mamma och barn utan att få mamman att gå upp i vikt okontrollerat.
• Personer som vill gå upp i vikt bör dricka cirka 200 ml mjölk efter intensiv träning, efter träning eller cirka 2 timmar efter en huvudmåltid. Tvärtom, om du försöker gå ner i vikt, drick valnötsmjölk varje gång du är hungrig eller före en huvudmåltid för att minska suget och begränsa matintaget.
• Äldre personer, personer med stress, ofta sömnlöshet bör dricka varm valnötsmjölk 1 timme innan de går och lägger sig. Näringsämnena från valnötsmjölk kommer att bidra till att öka sömnkvaliteten så att användarna kan sova bättre och sova djupare.
• Föräldrar låter barn från 1 till 10 år dricka upp till 380 ml valnötsmjölk per dag.
• Ska dricka valnötsmjölk under dagen. Det är bäst att inte dricka mjölk över natten eftersom mjölk kan förlora näringsämnen, vilket påverkar matsmältningssystemet negativt.

Med stora fördelar väljer allt fler att använda valnötsmjölk för att ersätta animalisk mjölk. Ovanstående artikel har besvarat frågan om  vad är effekten av valnötsmjölk , vem ska dricka valnötsmjölk, hur man dricker valnötsmjölk ordentligt. Denna information är "nyckeln" till att använda valnötsmjölk säkert och effektivt för att få ut det mesta av dess fördelar.