Vitaminer och mineraler spelar en oerhört viktig roll för varje persons hälsa och välbefinnande. Följande artikel kommer att peka ut de bästa typerna av viktiga vitaminer och mineraler
Vitaminer och mineraler spelar en oerhört viktig roll för varje persons hälsa och välbefinnande. Följande artikel kommer att peka ut de bästa vitaminerna och mineralerna som är viktiga för kroppen så att du kan komplettera på det mest rimliga och mest effektiva sättet.
1. Den viktiga roll vitaminer och mineraler har i kroppen
Vitaminer och mineraler spelar en oerhört viktig roll för att upprätthålla kroppens liv och funktion genom ämnesomsättning. De tillhandahålls vanligtvis på ett adekvat sätt genom den dagliga kosten.
För varje person tillhandahålls näringsämnen huvudsakligen genom kompletterande livsmedel i dagliga måltider, förutom funktionella livsmedel ger också många olika näringsämnen och kosttillskott är också mycket bekväma och effektiva.
När väl vitaminer och mineraler är bristfälliga kommer det att göra kroppen trött, stressad och till och med ha några livshotande sjukdomar. Därför är det nödvändigt att korrekt förstå vikten av dessa näringsämnen för att hjälpa dig att komplettera på det mest rimliga sättet (inget överskott, inte brist) för att vara säkrare och hälsosammare varje dag.
Vitaminer och mineraler är viktiga för att kroppen ska växa
2. Topp vitaminer och mineraler viktiga för kroppen
Roll: Hjälper dig att alltid ha ljusa ögon, friska tänder och slät, vacker och ljus hud.
Ytterligare källor: De livsmedel som är rika på vitamin A är morötter, sötpotatis, vattenmelon... de är alla mycket välbekanta och lätta att komplettera.
Roll: Hjälp kroppen att producera mer energi, förbättra immuniteten och absorbera järn bättre för en frisk och klar kropp.
Ytterligare källor: Fullkorn, potatis, bananer, linser, paprika, bönor, melass... är livsmedel som innehåller stora mängder B-vitaminer.
Roll: Hjälper till att stärka blodkärlen, gör din hud mjuk, ung och frisk, C-vitamin hjälper också till att förhindra oxidation samt bättre absorption av järn.
Ytterligare källor: Inte bara apelsiner, andra frukter som guava, grön paprika, röd paprika, kiwi, grapefrukt, jordgubbar, brysselkål, cantaloupe innehåller också stora mängder C-vitamin för kroppen.
Vitamin C hjälper till att förhindra oxidation och stärker blodkärlen
Roll: Hjälper till att stärka benen, hjälper till att metabolisera kalcium i kroppen för att förbättra ben- och ledfunktionen för bästa rörelse.
Ytterligare källor: Förutom att sola kan du få detta D-vitamin från ägg, fisk och svamp, spannmål, tomater m.m.
Roll: Hjälper till att förbättra blodcirkulationen och skyddar även kroppen från fria radikaler.
Ytterligare källor: De livsmedel som är mest rika på vitamin E är mandel, solrosfrön och tomater för ännu fler fördelar.
Roll: Förbättra blodets koagulering i kroppen.
Ytterligare källor: Gröna grönsaker innehåller mycket K-vitamin, grönsaker som grönkål, spenat, brysselkål eller broccoli.
Roll: Hjälper ben och tänder att hålla sig starka, kroppen är alltid frisk för bästa rörelse.
Ytterligare källor: Mjölk och mejeriprodukter som yoghurt, ost och mjölk, tillsammans med tofu, innehåller svart melass också mycket.
Roll: Hjälper musklerna att bli naturligt tonade och bibehålla friskt blod, god cirkulation.
Ytterligare källor: Musslor innehåller den högsta järnhalten, följt av ostron, lever. Dessutom, glöm inte att lägga till sojabönor, spannmål, pumpafrön, linser, spenat är också rikt på järn.
Roll: Hjälper till att förbättra immunitet och tillväxt och reproduktion hos varje person.
Ytterligare källor: Skaldjur som ostron, eller gröna grönsaker och frön som spenat, cashewnötter, bönor, mörk choklad... innehåller mycket bra zink för kroppen.
Förutom att tillföra kroppen viktiga vitaminer och mineraler genom mat i din dagliga kost, kan du även lägga till PURE CORDYCEPS- tillskott för att stärka kroppens motståndskraft, för att sedan hålla dig frisk, starkare och fungera bättre. Dessutom kommer att äta tillsammans med ordentlig träning och vila hjälpa din kropp att hålla sig frisk!
Vitamin Multi Vitas - Ger 33 vitaminer och mineraler varje dag. Tillverkade i USA och GMP-certifierade, MULTI VITAS tabletter uppfyller helt de strängaste standarderna inom läkemedelsindustrin och är de mest avancerade formuleringarna som finns tillgängliga idag.
Triple Strength Glucosamine 1500mg Pharmekal hjälper till att komplettera näringsämnen för leder, stödja flexibla leder, förhindra degeneration av kotor hos äldre, förbättra ben och leder i medelåldern.
Vitaminer och mineraler spelar en oerhört viktig roll för varje persons hälsa och välbefinnande. Följande artikel kommer att peka ut de bästa typerna av viktiga vitaminer och mineraler
Vitaminer är ett av de viktiga ämnena som stöder utvecklingen av mor och foster i alla stadier av graviditeten. Alla vitaminer tillsätts dock inte under denna period.
DHC är ett långvarigt varumärke i Japan känt för sina kvalitetskosmetika, hudvårdsprodukter, hårvård... I synnerhet lanserade varumärket också många rader av hälsosamma piller med olika användningsområden. Förutom att använda varje typ individuellt använder många människor också en kombination av olika typer av DHC för att förbättra eller diversifiera effektiviteten hos dessa produkter.
Vitaminer är en av de viktiga näringsämnen som alla behöver för en sund tillväxt. Vitaminer har funktionen att metabolisera energi för att upprätthålla aktivitet
Att aktivt etablera en vana att ta vitaminer vid samma tidpunkt varje dag kommer att bilda en hälsosam vana och hjälpa gravida kvinnor att få ut det mesta av vitamintillskott.
Vitamin B6 är en typ av B-vitamin som kompletteras med många hälsofördelar. För att lära dig om effekterna och skadorna av vitamin B6-brist eller överskott på kroppen såväl som vissa livsmedel rika på detta vitamin, läs följande artikel.
Även vid normala tider behöver kroppen fortfarande tolereras med näringsämnen för att kunna driva organen, hjälpa till att träna, studera och arbeta effektivt. Därför att
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
