22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
När är den bästa tiden för gravida kvinnor att ta vitaminer?
Att aktivt etablera en vana att ta vitaminer vid samma tidpunkt varje dag kommer att bilda en hälsosam vana och hjälpa gravida kvinnor att få ut det mesta av vitamintillskott.
Att veta när det är bäst att ta vitaminer kommer därför att hjälpa gravida kvinnor att inte minska effekten och uppleva olyckliga konsekvenser när de kompletterar med vitaminer.
Hur tar man vitaminer ordentligt?
Den bästa tiden att ta ett vitamin beror på vilken typ av vitamin du tar. Vissa vitaminer rekommenderas att den bästa tiden att ta är efter en måltid, medan vissa bör tas på fastande mage (på fastande mage) för bästa resultat.
Vitamin är inte ett läkemedel, det fungerar som ett funktionellt livsmedel för att hjälpa till att fylla på de saknade ämnena i kroppen. Dessutom absorberas inte alla vitaminer bäst av kroppen samtidigt. Därför bör du veta vilken tid på dygnet du ska ta vitaminer för att få mest nytta.
Vitamin är inte ett läkemedel, det fungerar som ett funktionellt livsmedel för att hjälpa till att fylla på de saknade ämnena i kroppen.
När är den bästa tiden för gravida kvinnor att ta vitaminer?
Eftersom prenatala vitaminer är ett multivitamin för gravida kvinnor , bör gravida kvinnor ta dem före lunch som den optimala tiden att absorbera alla nödvändiga näringsämnen i det.
Enligt rekommendationer från nutritionister bör gravida kvinnor komplettera med bra och säkra vitaminer inklusive kalcium, järn och folsyra. Järn absorberas bäst av kroppen på fastande mage och kan tas upp ordentligt om du precis har druckit mjölk eller tagit det med en dryck som innehåller C-vitamin, till exempel apelsinjuice.
Vissa gravida kvinnor när de börjar lägga till vitaminer till sin dagliga kost kan uppleva symtom som illamående eller förstoppning. De flesta prenatala vitaminer rekommenderas att tas på fastande mage eller med ett glas vatten.
När det gäller gravida kvinnor som tar vitaminer på morgonen, när magen är tom och obekväm, är det bäst att ta det innan du går och lägger dig. När du använder vitaminer kommer dess effekter att ackumuleras långsamt i kroppen, så det är nödvändigt att ta dem regelbundet varje dag för att uppnå bästa effekt.
Många vitaminer finns inte tillgängliga i kroppen, du måste komplettera med mat eller kosttillskott varje dag för att säkerställa att kroppen har alla viktiga näringsämnen. Till exempel har folsyra en viktig roll för gravida kvinnor under graviditeten. Att ta folsyra under graviditeten hjälper till att förhindra ryggmärgsbråck och neuralrörsdefekter. Om möjligt är det bäst att ta folsyratillskott för kroppen ett år innan man blir gravid.
Mödrar bör komplettera vitaminer för kroppen från mat parallellt med att de tar multivitaminer.
Bästa tiden att ta fettlösliga vitaminer
Vitaminerna A, K, E, D är fettlösliga vitaminer och den optimala tiden för vitaminer att lösas upp i fett är efter måltid. När de väl tagits kommer dessa vitaminer in i blodomloppet och utför sina väsentliga funktioner.
När kroppen har ett överskott av dessa vitaminer lagras de i levern. För att lättare kunna ta upp vitaminer bör vi äta mat som innehåller mättade fetter eller oljor.
Bästa tiden att ta vattenlösliga vitaminer
De viktigaste vattenlösliga vitaminerna är vitamin C, grupp B, folsyra och de absorberas bättre när mammans mage är tom. Den bästa tiden att ta detta vitamin är på morgonen, 30 minuter före frukost eller två timmar efter en måltid.
Vår kropp behöver bara en tillräcklig mängd av de nödvändiga vitaminerna, överskottet kommer att utsöndras från kroppen genom urin. För vissa vitaminer som kroppen inte har kan du få dem genom din dagliga kost eller kosttillskott.
Bästa tiden att ta vitamin B
B-vitaminer är en speciell grupp av vattenlösliga vitaminer och är viktiga för alla åldrar. Kliniskt bevisat att B-vitaminer hjälper till att öka energi, minska stress och förbättra humöret effektivt. Några av de mest populära B-vitaminerna att komplettera med är B2, B6 och B12.
För en bra start på dagen, ta dina B-vitaminer på fastande mage, direkt efter att du har vaknat på morgonen.
Saker att tänka på när du använder vitaminer
Du bör rådfråga din läkare om dosering samt hur du använder vitaminer med vitaminer.
Här är några anteckningar när du använder vitaminer för gravida kvinnor :
- Vitamintillskott kan vara fördelaktigt för den allmänna hälsan, men överdoser av vissa vitaminer kan orsaka oönskade biverkningar. Du bör rådfråga din läkare om doseringen samt hur du använder den på rätt sätt för att inte påverka hälsan negativt. Dessutom bör försiktighet iakttas när du tar vitaminer tillsammans med receptbelagda läkemedel. K-vitamintillskott ska till exempel inte kombineras med blodförtunnare Warfarin ( Coumadin).
- Om du är gravid, dubbla inte dosen av vitaminer. När du tar dubbelt så mycket som du behöver, riskerar kroppen att få för mycket vitamin A (retinol), vilket kan ha negativa effekter på det ofödda barnet.
- Var uppmärksam på vilken annan mat du äter varje dag för att se till att du inte får för mycket vitaminer i kroppen. Detta kan få kroppen ur balans.
- Välj alltid kosttillskott från en pålitlig källa som FDA, och använd inte vitaminer eller kosttillskott som ersättning för medicin.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Rädsla för blodsyndrom: Orsaker och lösningar
Rädslan för blod har det vetenskapliga namnet Hemofobi, detta är ett vanligt symptom hos många människor. Dessutom är vissa fall så rädda för blod att de svimmar eller blir upprörda, oförmögna att kontrollera sina känslor. För att lära dig mer om orsakerna och behandlingen, se artikeln nedan!
Vad är det för fel med fyllmedelsinjektioner för att äta kyckling? Vad ska man äta efter fyllmedelsinjektion?
Fyllmedelsinjektion för att försköna och metoden är inte främmande för många människor. Förutom vård efter injektion spelar även näring och ätande en viktig roll. Så vad är det för fel med att injicera filler för att äta kyckling?
Experter svarar: Kan fyllmedel äta nötkött?
Undrar du om fyllmedelsinjektion kan äta nötkött? Orolig för att äta nötkött kan påverka såret? Så aFamilyToday Blog inbjuder dig att svara på ovanstående fråga genom följande artikel.
Vilken sjukdom orsakar järnbrist? 4 orsaker till järnbrist i kroppen
Människokroppen kan bara fungera korrekt när den kompletteras med tillräckliga näringsämnen. Så vilken sjukdom orsakar järnbrist? Vad orsakar järnbrist?
Att avslöja de vanligaste orsakerna till förstoppning hos barn
Barns matsmältningssystem är ofta inte utvecklat lika hälsosamt som vuxna, så om de äter och lever olämpligt kommer de lätt att stöta på förstoppning. Barn har hård, stor avföring som är smärtsam för barn, långvarig förstoppning kan göra att barn blir undernärda och växer långsamt.
Vad är multinodulär struma?
Multinodulär struma, även känd som multinodulär struma, är en vanlig sjukdom och har ofta inga kliniska symtom, sjukdomen upptäcks ofta vid halsultraljud med en annan sjukdom. Så, vad exakt är multinodulär struma? Är det farligt?
Behandling och förebyggande av triggerfingersjukdom
Trigger finger sjukdom är ett tillstånd där ett finger är fastklämd i flexionen och gör det svårt att sträcka ut. Denna situation påverkar var och en av våra normala aktiviteter. Vad orsakar trigger finger sjukdom? Hur kan man behandla och förebygga denna sjukdom?
Hur behandlas fotvårtor?
Vårtor på fötterna eller vårtor på fotsulorna är inte skadliga för hälsan men orsakar smärta och obehag, särskilt när man går. Därför är det nödvändigt att behandla plantar vårtor grundligt och ihållande.
Dåliga matvanor du behöver bli av med för din hälsa
Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.
4 bra hemmaövningar för skelett och leder under karantänsäsongen
Även om du stannar hemma i social isolering, inte går till parken eller går till gymmet, bör du fortfarande regelbundet utföra övningar hemma för att hålla din kropp frisk och bidra till att öka motståndet under denna Covid-19-säsong.