Instruktioner för att göra torkat Cordyceps-te för att maximera dess användning
Se följande detaljerade instruktioner om hur man gör torkat Cordyceps-te för att behålla den fulla näringen i denna ört.
Topp 7 livsmedel som hjälper barn att sova bra, mammor oroar sig inte längre
Barn gråter ofta på grund av sömnlöshet mitt i natten, vilket gör mamman extremt orolig men vet inte vad de ska mata barnet för att förbättra denna situation. Oroa dig inte eftersom vi kommer att visa dig de 7 bästa livsmedel som hjälper ditt barn att sova gott. Vänligen hänvisa och spara!
Sömn spelar en mycket viktig roll i barnets fysiska och mentala utveckling. Om barnet inte får tillräckligt med sömn eller inte sover bra, inte djupt, både fysiskt och psykiskt. Här är de 7 bästa livsmedel som hjälper ditt barn att sova gott så att mamma inte längre är orolig. Ammande mammor, se den och spara den i din babyvårdshandbok!
1. Mjölk
Toppar på listan över livsmedel som hjälper barn att sova gott är mjölk. Mjölk innehåller många vitaminer och speciellt mineralet tryptofan. Detta mineral hjälper till att stabilisera barnets nerver, kontrollera spänningen i det centrala nervsystemet, vilket hjälper barnet att sova bättre och sova djupare. Dessutom är mjölk också en rik källa till kalcium, som hjälper till att producera melatonin, stabiliserar hjärnan och hjälper barnet att somna snabbare. Varje kväll innan du går och lägger dig, ge ditt barn ett glas varm mjölk, säker på att barnet kommer att sova mycket bra och få en god natts sömn.
Mjölk är ett livsmedel som hjälper barn att sova gott som mammor inte bör ignorera.
2. Bananer
Som ett extremt välbekant livsmedel i varje familj, ger bananer många hälsofördelar, inklusive sömnvård. Bananer innehåller metalonin och serotonin, två mineraler som reglerar barnets sömncykel. Dessutom fungerar det magnesium som finns i bananen som ett muskelavslappnande medel, vilket hjälper barnets kropp att slappna av och snabbt somna. Bananer är läckra och näringsrika, så mammor kan bearbeta många läckra rätter av bananer som att göra smoothies eller glass, ... alla hjälper till att stimulera barnets smak, hjälpa barnet att smälta bra och gå upp i vikt snabbt .
Lägg till bananer till ditt barns dagliga måltid för att hjälpa honom att sova bättre.
3 ägg
Ägg är ett oumbärligt livsmedel i listan över livsmedel som hjälper bebisar att sova gott. Kokta ägg innehåller en stor mängd protein och kolhydrater, vilket hjälper barnet att snabbt somna och sova djupt. Samtidigt har mängden aminosyror i ägg också förmågan att stimulera nervceller att producera oreiner, som har effekten att göra sömnen bättre och djupare.
Glöm inte att lägga till ägg till ditt barns dagliga kost
4. Havre
Det fungerar inte bara med skönhet för vuxna, utan havre är också supernyttigt för barns sömn. Melatoninhalten i havre hjälper till vid produktionen av insulin, en sömnframkallande kemikalie. Därför, om mamman regelbundet matar bebisen havregryn, kommer bebisen både att sova gott och förses med bra mineraler för barnets utveckling som strösocker, kalcium, ...
Havre är både bra för hälsan och hjälper ditt barn att sova gott.
5. Valnötter
Serotonin och melatonin är två ämnen som finns i valnötter som har stora effekter på barnets sömn. Enligt forskning har dessa två ämnen effekten av att lugna hjärnan, stimulera nervsystemet, hjälpa barnet att slappna av, snabbt somna och sova gott och djupt.
Varje dag innan du lägger dig, låt ditt barn äta en skål med utspädd gröt tillagad med 15 g valnötter, vilket definitivt kommer att förhindra att barnet vaknar och gråter på natten på grund av sömnlöshet. Dessutom bör blöjmammor notera att om ditt barn är under 12 månader är det bäst att konsultera en specialist för att förhindra risken för en allergisk reaktion.
Mat för att hjälpa barn att sova kan inte vara utan valnötter.
6. Spenat
Spenat, även känd som spenat, spenat är en extremt hälsosam mat eftersom den är rik på näringsämnen som kalcium, kalium, magnesium, järn, ... och många vitaminer. A, B, C, K,... Spenat är vald som ett livsmedel som hjälper bebisar att sova gott eftersom det innehåller mycket tryptofan. Detta är en aminosyra som arbetar i proteinsyntesen, producerar melatonin, stimulerar och stödjer barnets sömncykel, vilket hjälper ditt barn att sova bättre och djupare.
Denna mörkgröna grönsak är extremt bra för ditt barns hälsa.
7. Lax
Moderlax är mycket rik på Omega-3, och livsmedel som är rika på Omega-3 rekommenderas av hälsoexperter att läggas till den dagliga kosten för att både hjälpa barnets hjärnutveckling och hjälpa barnet att sova längre. Dessutom är lax också rik på vitamin B6, som är involverat i produktionen av melatonin och serotonin. Dessa två aktiva ingredienser spelar en extremt viktig roll för att reglera en god natts sömn för ditt barn.
Lax är rik på Omega-3 och DHA, vilket är extremt bra för ditt barns hjärna och kropp.
Notera:
Utöver maten ovan, om du vill att ditt barn ska få en god natts sömn, notera följande problem:
- Provocera inte barnets psyke innan han somnar. Att argumentera högt framför barnet eller skrika på barnet kommer att göra barnet rädd, panik, ...
- Skapa alltid en vana för ditt barn att sova i tid, så att det lätt kan anpassa sig i alla situationer.
- Innan du går och lägger dig ska barnet inte vara för hungrig eller för mätt. Begränsa dessutom att mata din barnmat som är svårsmält såsom kryddig, salt, stekt, fet, ...
Med listan på 7 livsmedel som hjälper ditt barn att sova gott och har extremt högt näringsvärde ovan hoppas vi att din resa till att ta hand om din bebis sömn blir enklare.
Vanliga misstag när du använder mikrovågsugnen
Mikrovågsugnar är välbekanta hushållsapparater i många kök idag. Även om användningen är enkel, uppmärksammar inte alla reglerna som inte bör överträdas när du använder den här ugnen.
4 näringsförslag från experter för att hjälpa ditt barn att bli lång och frisk
Näring är den viktigaste faktorn som påverkar barns tillväxt och hälsa. Därför, redan från de tidiga utvecklingsstadierna, måste föräldrar vara uppmärksamma på näring
Magiska hälsofördelar med svamp
Svamp är ett mycket populärt och flitigt använt livsmedel i måltider. Men få av oss förstår tydligt de mirakulösa effekterna som svamp ger för varje persons hälsa, hjälper till att bekämpa fetma, bekämpa cancer, högt blodtryck och förebygga cancer.
Hur är det skadligt för hälsan att äta kryddigt innan du sover?
Maten du äter till middag kommer direkt att påverka sömnkvaliteten. Att äta kryddigt innan du äter kryddigt kommer därför att orsaka några dåliga effekter på hälsan.
Lär dig japanska mammor för att hjälpa sina barn att utveckla optimal längd
Egenskaperna hos de allra flesta asiatiska länder är vanligtvis kortare i höjd än i västländer. Japan är dock ett utmärkt exempel på reformer
Livsmedel som bekämpar hunger på natten är inte skadliga för hälsan
Att äta på natten efter 20.00 är mycket skadligt för hälsan. Men av någon anledning måste du fylla på din energi, så välj de livsmedel som bekämpar hunger nedan.
Topp 7 livsmedel som hjälper barn att sova bra, mammor oroar sig inte längre
Barn gråter ofta på grund av sömnlöshet mitt i natten, vilket gör mamman extremt orolig men vet inte vad de ska mata barnet för att förbättra denna situation. Oroa dig inte eftersom vi kommer att visa dig de 7 bästa livsmedel som hjälper ditt barn att sova gott. Vänligen hänvisa och spara!
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu