Hur är det skadligt för hälsan att äta kryddigt innan du sover?

Maten du äter till middag kommer direkt att påverka sömnkvaliteten. Att äta kryddigt innan du äter kryddigt kommer därför att orsaka några dåliga effekter på hälsan.

Många föredrar kryddig mat, speciellt på kvällen eftersom de tror att detta är ett sätt att öka kroppsvärmen, vilket hjälper till att hålla värmen snabbt. Men vanan att äta kryddig mat före sömn medför många dåliga effekter på kroppen, vilket kan vara orsaken till sömnlöshet, magsmärtor, högt blodtryck etc. Låt oss titta närmare på effekterna. Skadorna av att äta kryddigt på natten genom denna artikel.

Vissa skadliga effekter av att äta kryddigt innan du sover

Många studier har visat att vanan att äta mycket kryddig mat på kvällen, särskilt innan man ska sova, kommer att få dåliga konsekvenser för hälsan och kroppen. Gillar specifikt:

Påverkar magen

För närvarande, även om det fortfarande inte finns några exakta bevis för att det är skadligt för magen att äta kryddigt innan sänggåendet, men preferensen för kryddig mat kan orsaka vissa dåliga effekter på kroppen som att aktivera blodkärlen eller aktivera blodkärlen. ökar syranivåerna i mage. Detta kan orsaka vissa hälsoproblem för vissa människor som gastrit eller magsmärtor.

För i kryddiga rätter finns det många Capsaicin och Piperine. Dessa är alla aktiva ingredienser som orsakar många effekter på magen, vilket är orsaken till gastriskt mukosalt syndrom.

Att äta kryddigt innan du sover ökar syranivån i magen, vilket orsakar gastrit

För att inte tala om, att äta kryddigt irriterar också magen. När magen stimuleras sker matsmältningsprocessen snabbt, innehållet av syra och matsmältningsjuicer utsöndrar mycket. Därifrån orsakar magsår, till och med magperforering.

Om du är benägen att få magsmärtor eller gastrit, begränsa användningen av kryddig mat eller minska kryddigheten i dina dagliga rätter. Det inkluderar middag före sänggåendet. Om du har några hälsoproblem, kontakta din läkare för råd.

Kryddig mat kommer att påverka sömnen

Att äta kryddig mat kan faktiskt göra det svårt att sova för vissa människor. Varm kryddig mat innehåller den aktiva ingrediensen Capsaicin. Denna aktiva ingrediens stimulerar starkt kroppens processer, hjälper till att öka produktiviteten och förbättrar koncentrationen. Därför, när man äter kryddig mat innan man går och lägger sig, kommer det oavsiktligt att göra det svårt att sova, sätta press på kroppen, vilket leder till sömnsvårigheter, inte sova djupt och gott.

För att inte tala om, när man äter mycket varm kryddig mat blir tarmarna också irriterade. Därifrån kommer det att öka syrasekretionen i magen, vilket orsakar halsbränna, halsbränna och sura uppstötningar . Irritabel tarm kommer att påverka kvaliteten på din sömn. I allvarligare fall har du också illamående, yrsel, huvudvärk, ...

Att äta kryddig mat innan du sover kommer oavsiktligt att sätta press på kroppen, vilket leder till sömnsvårigheter

Om du någonsin har haft svårt att sova efter att ha ätit kryddig mat, undvik denna matgrupp under middagen. Vi rekommenderar också att du provar att dricka vatten eller fruktjuice innan du lägger dig för att göra det lättare för din kropp att somna.

Hypertoni

Förutom att påverka magen, orsakar tarmslemhinnan, får för mycket kryddig att äta också blodkärlsväggarna att öka trycket, vilket leder till en påverkan på nervsystemet, vilket orsakar högt blodtryck.

Vem bör begränsa kryddig mat?

Vi har nämnt de skadliga effekterna av vanan att äta kryddigt före sänggåendet för den genomsnittliga personen. Särskilt för följande grupper av människor, inte bara bör de inte äta kryddig mat på kvällen, utan de måste också minimera att äta kryddig mat under dagen:

• Patienten lider av hjärt-kärlsjukdomar, kronisk bronkit , högt blodtryck. Eftersom kryddig mat kommer att påverka hjärtcirkulationen och blodtrycket. Detta kommer att göra deras tillstånd mer benägna att förvärras.
• Människor som behandlas för gastrit eller sjukdomar relaterade till matsmältningskanalen.
• Patienter med njursten, gallsten, kolecystit. Ingredienserna i kryddig mat kommer att stimulera magen att utsöndra mer syra. Höga syrahalter är orsaken till svåra njursten och kolecystit.
• Patienter med inre eller yttre hemorrojder. När man äter kryddig mat kommer patienter med inre hemorrojder eller yttre hemorrojder att vara benägna att få anala bölder, förstoppning etc. Detta stör behandlingsprocessen.
• Försökspersoner som lider av rosa ögon eller keratit bör begränsa kryddig mat. Kryddig mat kommer att irritera tårkörteln, vilket gör att rosa ögon eller keratit tar längre tid att läka.
• Gravida eller ammande kvinnor tillhör också den grupp människor som bör äta mindre kryddig mat. För under denna period kommer maten som intas från mamman att vara den huvudsakliga näringskällan för barnet och fostret. Därför kommer att äta mycket kryddigt lätt göra barnet varmt i kroppen, lätt att gråta ...

Patienter med gallsten, gastrit, inre eller yttre hemorrojder... bör begränsa ätandet av kryddig mat

Kort sagt, vanan att äta kryddigt före sänggåendet är inte bra, du bör undvika att göra detta misstag för att säkerställa din hälsa. Du kan ersätta det genom att dricka ett glas varm mjölk, fruktjuice, äta lättsmält mat för att undvika att påverka sömnen och kroppen.