Sparrisgröt för spädbarn för att öka motståndet, förbättra immunförsvaret för spädbarn

Sparrisgröt för spädbarn är rik på fibrer och mineraler för att hjälpa barn att utvecklas helt och hållet och hjälpa till att stärka immunförsvaret hos barn. Sparris i kombination med nötkött, räkor är mycket bra för barn.

Sparris är ett livsmedel med högt näringsinnehåll, som har visat sig ge många fördelar för små barns utveckling. Särskilt bebisar som går in i avvänjningsperioden behöver ändra sin smak.

Resan att skapa vardagsrätter för barn är både en fröjd och en oro för mammor. För det finns tillfällen då mamma inte vet vad hon ska laga till sin bebis idag. Följande är förslag på sparrisgröt för bebisar att äta avvänjande mammor kan hänvisa till.

Näringsfördelar med sparrisgröt för spädbarn

Sparris är en naturlig ingrediens som innehåller många viktiga näringsämnen för hälsan. Uppskattad, i 100 g sparris innehåller: 6,9 mg C-vitamin, 1,8 g fiber, 12,9 mg kolhydrat, 202 mg kalium, 0,8 mg järn, 905 IE vitamin A, 0,01 mg vitamin B6, 134 mg folsyra ,

Om mamman lägger till sparris till barnet kommer barnet att få många hälsofördelar som:

• Förbättra immunförsvaret, öka motståndet, eftersom barnets immunförsvar ännu inte är komplett, att äta sparris innehåller många antioxidanter, vitamin A och C för att hjälpa till att stärka immunförsvaret hos barn.

Sparris ger antioxidant vitamin A och C och stärker immunförsvaret hos barn

• Stöd matsmältningssystemet: När du äter sparris stöder mängden kolhydrater och fibrer i denna mat tarmaktiviteten, hjälper till att mjuka upp avföring, förebygger och behandlar effektivt tarmsjukdomar. Dessutom innehåller sparris en stor mängd prebiotika, som främjar tarmhälsa.
• Bra för urinvägarna: Eftersom sparris är ett naturligt urindrivande medel hjälper den till att avlägsna salt och vätskor från kroppen. Som ett resultat är sparrisgröt för spädbarn en lösning för att förhindra urinvägsinfektioner hos pojkar.
• Bekämpa fria radikaler: Glutation i sparris kan förstöra fria radikaler som orsakar cellskador.
• Öka barns syn: Mängden vitamin A och D i sparris hjälper barn att minska risken för ögonsjukdomar som (närsynthet, nattblindhet, dimsyn ...) och öka barnets syn.
• Förhindra undernäring: Innehållet av vitaminer från grupperna B, K, C, E, A och mineraler som kalium, järn, kalcium, fosfor, ... rikligt i sparris är en viktig näringskälla för kroppens tillväxt och utveckling. fysisk utveckling hos barn. Som ett resultat kan barn förebygga risken för undernäring och tillväxthämning. 
• Stödjer hjärnans utveckling: Folsyra i sparris är ett viktigt näringsämne för hjärnans och kognitiv utveckling hos barn. Dessutom bidrar K-vitamin, förutom förmågan att öka blodkoaguleringen, att stärka benen också minska risken för Alzheimers sjukdom

Sparrisgröt för bebisar för att stödja hjärnans utveckling

Förslag på hur man lagar sparrisgröt för bebisar att äta näringsrik och läcker avvänjning

Enligt experter kan mammor ge sina barn sparris när de börjar avvänjningsprocessen, men vid olika åldrar kommer det att finnas olika bearbetningsmetoder. Här är 3 recept för att göra sparrisgröt för bebisar som är både läckra och näringsrika för mammor att referera till:

Sparrisgröt tillagad med blodtoniskt nötkött

Förbered material:

• 20 g vanligt ris.
• 20 g nötkött.
• 50 g sparris.
• Olivolja och kryddor för barnavvänjning.

Hur man lagar sparrisgröt för spädbarn med nötkött:

• Skölj sparrisen under rent rinnande vatten och blötlägg den i utspätt saltvatten i 10 minuter, ta ut den och skölj den med rent vatten, låt den torka, ta bort det gamla skalet vid basen av sparrisen.
• Tvätta och torka köttet.
• Riset tvättas och kokas sedan med förhållandet 1 kopp ris till 10 koppar vatten.
• Finhacka nötköttet och skär sparrisen i lagom stora bitar. Stek sedan köttet och bambuskotten lätt med lite krydda så att barnet kan äta det.
• Lägg wokblandningen i pannan, koka tills den är kokt och stäng sedan av värmen.
• Använd en stavmixer för att puréa den kokta grötblandningen.
• Häll gröten i en skål och tillsätt 1 matsked olivolja för att ge din bebis smak och fett. 
• Det sista steget är att låta ditt barn njuta av en läcker skål med gröt medan gröten fortfarande är varm.

Sparrisgröt i kombination med nötkött tillför näring till barnet

Räkgröt i kombination med sparris tillför protein.

Material att förbereda:

• 1 msk vanligt ris.
• 100 g färska räkor.
• 3 sparrisplantor.
• 3 kvistar koriander.
• ½ tesked salt till barnmat.
• ½ tesked kryddfrön till barnmat.

Steg för att förbereda räkor och sparrisgröt:

Steg 1: Förbered räkor och sparris.

• Köp räkor och tvätta, skär sedan av räkhuvudet, skala av skalet och använd en kniv för att skära ett snitt i mitten för att ta bort den svarta tråden, klipp av den återstående svansen och tvätta igen och låt rinna av. 
• Sparris skär av den gamla delen vid basen, ta den unga delen och tvätta den med saltvatten. 
• Köp koriander, ta bort rötterna, skölj med vatten, låt rinna av och skär fint. 

Steg 2: Tvätta ris och koka gröt.

Lägg en matsked ris i en skål med vatten för att rengöra, häll sedan 250 ml vatten och tvättat ris i grytan, sätt på spisen och koka på hög värme för att riset ska expandera. 

Steg 3: Koka och mal räkor med sparris.

Lägg räkorna och sparrisen i pannan, tillsätt lite vatten och ställ sedan på spisen för att koka på medelvärme så att räkor och sparris kokas jämnt. Ta sedan de kokta räkorna och sparrisen i en stavmixer, tillsätt 2 matskedar filtrerat vatten och puré i cirka 3 minuter och lägg sedan till en skål. 

Sparrisgröt för bebisar att äta läcker avvänjning

Steg 4: Koka räkgröt med sparris:

• När riset har mjuknat, sänk värmen till låg, lägg räkor och sparris i pannan, rör om väl
• Tillsätt sedan blandningen av ingredienser: ½ tsk salt till barnmat och ½ tsk krydda till bebis, 1 lite hackad koriander för att göra gröten mer doftande och attraktiv. 
• Smaka till sist igen enligt bebisens kost, stäng av spisen, ta ut gröten för att vänta på att den svalnat, sedan kan du ta med den till bebisen att njuta av.

Lax och sparrisgröt

Lax är en av de livsmedel som många människor väljer på grund av dess utsökta smak och variation i bearbetningen och de hälsofördelar den medför. Vitamin B12 stödjer friska blodkroppar och nervsystem, och lax är rik på omega 3-fettsyror som hjälper till att minska hjärt-kärlsjukdomar.

Förbered material:

• 15 g laxfilé.
• 50 g klibbigt ris och 50 g vanligt ris.
• 30 ml färsk mjölk.
• 30 g sparris.
• 1/2 ingefära rot.
• Matolja, krydda.

Hur man lagar laxsparrisgröt för bebisar:

• Steg 1: Tvätta rent ris och lägg det i grytan med förhållandet 1 ris 7 vatten. Koka gröt på medelhög värme i cirka 30 till 40 minuter tills gröten är kokt.
• Steg 2: Tvätta laxen, ta bort alla ben, lägg fisken i en skål, tillsätt 30 ml färsk mjölk i skålen och blötlägg i 30 minuter för att minska fisklukten. Ta sedan ut, tvätta laxen, lägg i fisken och ånga med ingefära tills den doftar. Ånga i ca 7-10 minuter, ta sedan ut den och mosa den fint.
• Steg 3: Tvätta sparris, finhacka.
• Steg 4: När gröten är kokt, tillsätt sparrisen för att koka på spisen i 4-5 minuter, tillsätt sedan laxen, tillsätt lite krydda och koka i ytterligare 5 minuter, stäng av värmen.

Superfin lax- och sparrisgröt för bebisar

Sparrisgröt med ägg för bebisar

Förbered material:

• 50 g ris.
• 1 kycklingägg.
• 5 fingrar sparris.
• Olivolja, babykrydda.

Hur man lagar kycklingägg sparrisgröt för bebisar:

• Steg 1: Tvätta riset och lägg det i grytan för att koka tills det är genomstekt.
• Steg 2: Sparris skär av roten, ta bort fibrerna, tvätta och skär i små bitar.
• Steg 3: När gröten är kokt, tillsätt den hackade sparrisen, koka ytterligare 4-5 minuter tills sparrisen är kokt.
• Steg 4: Bryt äggen i en skål, separera äggulorna och vispa äggulorna.
• Steg 5: Häll långsamt äggulorna i den kokande sparrisgröten, rör om medan du häller, tills äggen är jämnt lösta. Tillsätt lite krydda till bebisen, rör om ordentligt i 4 minuter tills äggen är kokta.
• När barnet äter lite mer olja, rör om ordentligt och mata det medan det fortfarande är varmt.

Observera när du lagar sparrisgröt för bebisar att äta avvänjning

Trots dess många hälsofördelar är sparris ett livsmedel som kan orsaka gaser och matsmältningsbesvär hos barn. Den lämpligaste tiden att laga sparrisgröt till bebisar är när barnet är 8-12 månader. 

Sparris blir dålig väldigt snabbt om den inte står i kylen, så du bör använda den så snart som möjligt. När du väljer sparris bör du välja växter med ljusa färger, fasta stjälkar, inte krossade, inga tecken på mögel.

Sparrisgröt till bebisavvänjning är nog en av de näringsrika och lättlagade avvänjningsrätterna. Förhoppningsvis kan artikeln ovan hjälpa dig att uppdatera menyn för de dagar då du inte vet idén om att laga mat till dina barn.