Personer med Parkinsons sjukdom bör äta hälsosam mat

Näringsprinciper för personer med Parkinsons sjukdom, vad personer med Parkinsons sjukdom bör äta för god hälsa och andra stödjande metoder och anteckningar under behandlingen av sjukdomen. 

För behandling av alla sjukdomar är näring och boende alltid förutsättningarna för att förbättra effektiviteten och begränsa komplikationer. Så låt oss ta reda på det med Blog aFamilyToday: Vad ska personer med Parkinsons sjukdom äta för god hälsa i artikeln nedan!

Kostråd för personer med Parkinsons sjukdom

Enligt experter finns det för närvarande ingen specifik kost som rekommenderas för Parkinsonspatienter. Nyckelregeln för att säkerställa är att få i sig tillräckligt med kalorier och näringsämnen som behövs för att bibehålla styrka, benstruktur och muskelmassa.

Men många studier har visat att medelhavskost kan minska risken för demens hos personer i riskzonen eller med tidiga tecken på Parkinsons sjukdom. Några saker att följa när du bygger en diet för personer med Parkinsons sjukdom är följande:

• Ät en mängd olika livsmedel under dagen för att säkerställa ett komplett utbud av näringsgrupper.
• Ät tillräckligt för att hålla vikten, undvik viktminskning på grund av sjukdom.
• Lägg aktivt till mat som innehåller mycket fibrer som grönsaker, fullkorn och frukt.
• Undvik att äta för mycket fet mat.
• Begränsa ditt intag av socker och godis.
• Ät inte för mycket salt, begränsa användningen av salt i daglig matlagning.
• Tål inte stora mängder alkoholhaltiga drycker och stimulantia. 
• Drick 2 till 3 liter vatten varje dag för att hålla kroppen ren.
• Ät lite mer baljväxter som haricots verts, bondbönor etc. eftersom de innehåller levodopa, som är ett mycket bra behandlingsmedel för Parkinsons behandling (dock bör det noggrant konsulteras av en läkare före användning. för att undvika motreaktioner).
• Begränsa intaget av för mycket protein på en dag. Eftersom de kan påverka absorptionen av Levodopa, minska effekten av läkemedlet.
• Ät små måltider under dagen och ät mellanmål på natten för att få i dig tillräckligt med näringsämnen.

  Drick tillräckligt med vatten för att hålla din kropp ren 

Så vad ska personer med Parkinsons sjukdom äta för behandlingsprocessen?

Matgrupp rik på antioxidanter

Antioxidanter kan ta bort fria radikaler och därigenom "indirekt" hjälpa till att stabilisera dopaminnivåerna. Därför behöver patienter med Parkinsons sjukdom öka mängden antioxidanter som kommer från mat eller naturliga örter. 

Så vilka livsmedel är listade som rika på antioxidanter? Dessa inkluderar färgglada frukter och grönsaker som: mörkgröna grönsaker (spenat, broccoli), morötter, tomater, blåbär, röda bönor, plommon, jordgubbar, äpplen eller vissa drycker som kaffe, te (grönt te, svart te), rött vin (med måtta), juice (granatäpple, blåbär).

För att bestämma antioxidantkapaciteten hos ett livsmedel kan du använda ORAC-skalan. Ju högre ORAC-poäng, desto starkare antioxidantkraft har den maten.

Mat rik på antioxidanter är bra för personer med Parkinsons sjukdom 

Mat rik på dopamin

Förutom behandlingsläkemedel kan Parkinsonspatienter även "indirekt" komplettera dopamin från maten. Typiska är bönor: gröna bönor, röda bönor, sojabönor. De är inte bara rika på fibrer för att hjälpa till att begränsa förstoppning, utan innehåller också tyrosin - en näringskälla som behövs för syntes, vilket ökar dopaminnivåerna för hjärnan.

Nötter som mandel, jordnötter, pekannötter, valnötter, cashewnötter, solrosfrön eller bananer har också visat sig öka mängden dopamin i hjärnan mycket effektivt.

Tillskott av dopamin för hjärnan genom mat 

Mat rik på Omega-3

Bra omega-3-fettsyror är viktiga näringsämnen för de flesta vävnader i kroppen och speciellt hjärnan. Inte nog med det, de har också mycket goda antiinflammatoriska egenskaper.

Studier visar att personer med Parkinsons sjukdom, om de kompletteras med omega-3-fettsyror under behandlingen, avsevärt kan förbättra symtomen, särskilt depression. Om du inte kan äta fisk kan du komplettera med omega-3 funktionell mat . 

Omega-3 bra fetter hjälper avsevärt att förbättra symtomen 

Mat rik på vitaminer och mineraler

Personer med Parkinsons sjukdom behöver öka sitt intag av livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler. Eftersom de kan hjälpa till att kontrollera symtomen och bromsa utvecklingen av sjukdomen. Dessa inkluderar frukter som papaya, blåbär, citrus, hallon, kiwi, guava, äpplen, päron och gröna grönsaker som spenat och broccoli.

Specifikt: kalcium, magnesium är mineraler som är viktiga för muskelavslappning och benfunktion. Magnesiumbrist kan leda till muskelsvaghet, muskelskakningar, nervositet, sömnlöshet, oregelbunden hjärtrytm, högt blodtryck, depression... Därför kan tillräckligt magnesiumintag hjälpa till att förbättra Parkinsons sjukdom. Symtomen är inte relaterade till rörelse.

Dessutom bör personer med Parkinsons sjukdom regelbundet sola sig i solen varje dag eller ta orala tabletter för att komplettera tillräckliga mängder D-vitamin för att hjälpa till att öka tillväxthormonet i nervceller, bekämpa inflammation, föryngra celler och förbättra humöret.

Vitaminer och mineraler hjälper till att bekämpa inflammation och föryngra celler

Andra metoder för att hjälpa Parkinsonspatienter

Träna regelbundet 

Många studier tyder på att regelbunden träning kan bromsa utvecklingen av Parkinsons sjukdom. Denna åtgärd hjälper till att förbättra både den fysiska och psykiska hälsan hos patienten. Att hålla sig aktiv kan dessutom hjälpa till att förebygga några av komplikationerna till Parkinsons sjukdom som orsakas av muskelstelhet, såsom smärta i axlar, höfter och rygg. 

Var noga uppmärksam på att falla

För att minska risken för fall kan följande åtgärder vidtas:

• Montera stödhandtaget i duschen eller badkaret eller på hala ställen.
• Se till att det finns tillräckligt med ljus i huset, särskilt på natten. 
• Fixa lösa mattor

Var säker när du kör

Även i de tidiga stadierna kan personer med Parkinsons sjukdom fortfarande köra normala fordon. Promenader rekommenderas dock fortfarande för att garantera säkerheten.

Ovan är vårt svar på frågan: vad ska personer med Parkinsons sjukdom äta för att vara friska? Se till att kosten vi har presenterat är för att du ska få den bästa hälsan!