Hur kan man effektivt förebygga Parkinsons sjukdom?

Parkinsons sjukdom blir allt yngre och vanligare. Därför bidrar förebyggande av Parkinsons sjukdom i tidig ålder till att minska risken att utveckla sjukdomen.

Tidigare upptäcktes ofta Parkinsons sjukdom hos äldre med huvudsymptom som tremor, men nu är denna sjukdom vanligare hos unga människor med många oförutsägbara symtom. Att proaktivt förebygga Parkinsons sjukdom är därför en av åtgärderna för att begränsa den ökade förekomsten av Parkinsons sjukdom i unga år. 

Vad orsakar Parkinsons sjukdom? 

Parkinsons sjukdom är en rörelsestörning som orsakas av en minskning av koncentrationen av dopamin i nervceller. Dopamin är både ett hormon och en viktig signalsubstans som spelar en roll för motorisk kontroll och nervreglering. Av någon anledning leder förlusten av nervceller till en minskning av koncentrationen av denna kemikalie i hjärnan, vilket orsakar skakningar i armar och ben, muskelstelhet och försämrad rörelse, ...

Hittills har forskare inte kunnat fastställa den exakta orsaken till minskningen av dopaminnivåerna i hjärnan, men här är några faktorer som leder till nervcellsdegeneration och död: 

• Ålder;
• Genetisk;
• Förgiftning på grund av frekvent exponering för giftiga kemikalier;
• Huvudskada;
• Andra sjukdomar som påverkar nervsystemet;

Den exakta orsaken till Parkinsons sjukdom är fortfarande okänd

Hur man effektivt förebygger Parkinsons sjukdom

Med det sagt forskas och diskuteras fortfarande den exakta orsaken till Parkinsons sjukdom. Därför finns det för närvarande ingen definitiv behandling samt fullständigt förebyggande av Parkinsons sjukdom.

Din läkare kommer ofta att ge dig några råd för att minimera risken för Parkinsons sjukdom. Speciellt för personer i högriskgrupper som äldre, personer som ofta arbetar i miljöer som utsätts för kemikalier och bekämpningsmedel, personer med familjemedlemmar som lider av Parkinsons sjukdom etc. Det finns ett behov av att öka medvetenheten om att förebygga sjukdomar. 

Här är några tips som hjälper dig att förebygga Parkinsons sjukdom: 

Regelbunden hälsokontroll

Regelbundna kontroller var sjätte månad eller vartannat år är de bästa hälsotipsen för att förebygga sjukdomar, inte bara Parkinsons. Speciellt med Parkinsons sjukdom, eftersom sjukdomen i de tidiga stadierna har väldigt få typiska symtom och patienter lämnar ofta resultaten, vilket gör dem mer allvarliga. 

För dem som har familjemedlemmar som syskon eller föräldrar med Parkinsons sjukdom, bör de besöka en neurolog - hjärna med jämna mellanrum för att snabbt upptäcka och behandla sjukdomen. 

Var uppmärksam på hjärnans hälsa

Regelbunden stress och mental stimulans kommer att orsaka negativa effekter på hjärnan. För att främja hjärnans hälsa, bromsa degenerationen av nervceller, bör du: 

• Begränsa långvarig psykisk stress. 
• Balanserat arbete och vila hjälper också din hjärna att få tillräckligt med vila. 
• Följ en balanserad och regelbunden träning. 
• Undvik att använda psykostimulantia och begränsa att dricka för mycket kaffe, cola eller alkohol. 

Regelbunden träning är ett effektivt sätt att förebygga Parkinsons sjukdom

Kost för att förebygga Parkinsons sjukdom 

Kosten är en viktig del av en plan för att förebygga Parkinsons sjukdom. Där du, förutom en fullständig balans av näringsgrupper i din dagliga kost, behöver: 

• Öka ditt intag av mat rik på antioxidanter som flavonoider. 
• Drick mycket vatten varje dag. 
• Drick grönt te varje dag för att ge antioxidanter som förhindrar att nervcellsskadande gifter kommer in i hjärnan.
• D-vitamintillskott (kan vara att sola) för att förebygga Parkinsons sjukdom eftersom personer med Parkinsons sjukdom enligt vissa studier ofta har låga nivåer av D-vitamin i blodet. 
• Prioritera att äta gröna grönsaker, frukt rik på fibrer, fullkorn. 
• Begränsa att äta för mycket animaliskt protein och livsmedel som innehåller mycket mättat fett, särskilt bearbetade livsmedel. 
• Ät inte ett livsmedel eller en livsmedelsgrupp regelbundet, utan behöver en mängd olika livsmedel i din dagliga kost. 

Vad ska man göra när man misstänker symtom på Parkinsons sjukdom? 

Lika viktigt som att förebygga Parkinsons sjukdom, är tidig upptäckt och behandling av Parkinsons sjukdom lika viktig. Därför, när du hittar dig själv eller en älskad med symtom på Parkinsons sjukdom, bör du snabbt gå till en neurolog för en snabb diagnos och behandling. 

Under Parkinsons behandling behöver patienterna lära sig att leva med sjukdomen och veta hur man förhindrar att sjukdomen förvärras. Här är några tips för personer med Parkinsons sjukdom:

Följ läkarens behandling 

Om du ordineras behandling med läkemedel mot Parkinsons sjukdom, måste du vara noga med att ta hela dosen och i tid enligt anvisningar från din läkare. Stoppa inte läkemedlet godtyckligt, ändra läkemedlet, hoppa över dosen eller öka dosen. Om du upplever biverkningar av läkemedlet bör du informera din läkare så att behandlingen kan anpassas därefter. 

Bygg upp en regelbunden kost och livsstil

Kosten spelar en viktig roll i behandlingsplanen för Parkinsons sjukdom. Därför bör patienter konsultera sin läkare för att veta vilken mat som bör ätas och bör undvikas. Till exempel behöver personer med Parkinsons sjukdom öka intaget av mat rik på dopamin och avstå från mat rik på animaliskt protein osv.

Att äta en balanserad kost är ett av de viktiga stegen för att förebygga Parkinsons sjukdom 

Förutom näring är en balanserad livsstil för att hålla sinnet bekvämt också mycket viktigt för personer med Parkinsons sjukdom. För psykisk stress är också en av de faktorer som främjar sjukdomsprogression. 

Träningsregimen hjälper till att stoppa utvecklingen av Parkinsons sjukdom 

Skakningar, stelhet och nedsatt rörlighet är typiska symtom på Parkinsons sjukdom, som i hög grad påverkar patientens aktiviteter. För att förbättra detta tillstånd för att hjälpa patienter att leva lättare, uppmuntrar läkare ofta patienter att hålla på med vissa övningar för att öka ledflexibiliteten. 

Här är några effektiva åtgärder för att förebygga Parkinsons sjukdom som du kan hänvisa till. Även om det inte är möjligt att helt förhindra sjukdomen, kommer att följa tipsen ovan hjälpa dig att minimera risken att bli sjuk.