När är den bästa tiden att dricka sojamjölk och hur dricker man den ordentligt?

Sojamjölk är en av dryckerna som ger många hälsosamma näringsämnen varje dag. Så vad är fördelarna med att dricka mycket sojamjölk och när är den bästa tiden att dricka sojamjölk?

Sojamjölk är en typ av nötmjölk som ger många fördelaktiga användningsområden för hälsa och skönhet som bra för hjärtat, förebygga cancer, stödja viktminskning, anti-aging... Därför frågar många människor Frågan är när är den bästa tiden att dricka sojamjölk och hur är det effektivt?

Effekter av att dricka sojamjölk

Många undrar när är den bästa tiden att dricka sojamjölk?

Innan du hittar svaret på frågan om när är den bästa tiden att dricka sojamjölk, måste du ta reda på vad som är hälsofördelarna med sojamjölk. Följande är fördelarna med sojamjölk:

Bra för kardiovaskulära

Jämfört med många andra typer av mjölk innehåller sojamjölk inte kolesterol, och minskar till och med dåliga kolesterolnivåer i kroppen tack vare komponenterna av protein, saponin, isoflavoner i mjölk. Därför har sojamjölk effekten att förebygga åderförkalkning och minska risken för sjukdomar relaterade till hjärta och blodkärl.

Mot åldrande

En stor mängd Genistein i sojamjölk har stora effekter när det gäller att bromsa åldrandet av celler i kroppen. Om du dricker sojamjölk varje dag kommer du att behålla en ungdomlig hud och en frisk kropp.

Förebygga cancer

Sojamjölk innehåller fytoöstrogen, som är ett effektivt medel mot cancer som hjälper till att kontrollera mängden östrogen i kroppen. Därför kommer människor som dricker sojamjölk regelbundet från barndom till vuxen ålder att minska risken för bröstcancer .

Inte nog med det, fytoöstrogener minskar också risken för prostatacancer hos män genom att hämma produktionen av testosteron hos män.

Förebyggande av osteoporos

I soja innehåller mjölk en stor mängd fytoöstrogener, som bidrar till maximal absorption av kalcium i kroppen. För att minska risken för osteoporos bör du därför dricka sojamjölk varje dag för att hjälpa din kropp att absorbera den nödvändiga mängden kalcium .

Hudens skönhet

Du kan använda sojamjölk för att göra en effektiv och säker mask som gör huden ljusare och återfuktande. Du behöver bara applicera mjölk i ansiktet och massera försiktigt, låt sedan stå i cirka 15 minuter och tvätta ansiktet med varmt vatten.

Sojamjölk kan användas som en fuktgivande och ljusande mask

Stöd viktminskning

Du bör lägga till sojamjölk till din viktminskningsmeny eftersom många studier visar att mjölk innehåller isoflavoner, som har förmågan att hämma produktionen av fett i människokroppen Uppnå en hälsosam, smal och vältränad kropp.

När är den bästa tiden att dricka sojamjölk?

Enligt den japanska nutritionisten Kanzaki Tomoko kan människor dricka sojamjölk när som helst på dygnet. Men när är den bästa tiden att dricka sojamjölk? Svaret är att du dricker sojamjölk bäst vid två gånger:

• Drick på morgonen, efter att ha vaknat. Du bör dricka sojamjölk medan du äter frukost. För vid denna tidpunkt absorberar människokroppen inte bara näringsämnena i mjölk lätt, utan hjälper också till att kissa och göra avföring tidigt på morgonen, bekvämare.
• Drick på kvällen, ca 1-2 timmar innan du går och lägger dig. Vid denna tidpunkt absorberar kroppen isoflavonerna i sojamjölk lättare, dessutom hjälper det också till att kontrollera fettregenereringen på natten och stödjer människor som vill gå ner i vikt bättre.

Du bör dock notera att du kan välja rätt tidpunkt att dricka sojamjölk beroende på syftet med användningen. Specifikt:

• Om du vill gå ner i vikt, drick sojamjölk på morgonen eller mitt på eftermiddagen för den här gången har kroppen mest hunger och sug. Sojamjölk hjälper dig att minska suget och fylla på med full energi.
• Om du vill gå upp i vikt eller har andra syften kan du dricka sojamjölk när som helst på dygnet. Sojamjölk är lätt att dricka och mycket hälsosamt, så det kommer definitivt att ge stora effekter på vår hälsa.

Vad bör du vara uppmärksam på när du dricker sojamjölk?

Inte bara intresserad av att dricka sojamjölk vid den bästa tiden, användare bör vara uppmärksamma på hur man dricker för att vara säker för hälsan.

Ransonera

Hur dricker man sojamjölk ordentligt? Normalt, för varje 200 g sojabönor kokar du 1,5 liter mjölk och varje person ska bara dricka 250 ml varje gång, två gånger om dagen.

Koka upp

Kokande sojamjölk kommer att ta bort enzymhämmare som trypsin, Sponin ... inuti mjölken och undvika att orsaka diarré,  illamående ... Okokt sojamjölk innehåller toxiner, vilket stör proteinmetabolismen, vilket leder till förgiftning. Dessutom, medan du kokar sojamjölk, bör du öppna locket för att låta skadliga ämnen flyga ut med röken.

Koka inte sojamjölk med ägg att dricka

I sojamjölk kommer trypsin  att kombineras med immunproteinet i kycklingägg när det kokas, vilket ger ett ämne som negativt påverkar kroppens absorption. Blanda inte heller sojamjölk med ägg eftersom det kommer att skapa en kemisk reaktion som fälls ut, vilket gör det svårt att ta upp näring från ägg och mjölk.

Drick inte sojamjölk med ägg eftersom det gör att du inte tar upp näring

Drick mjölk när du är mätt

När du är hungrig ska du inte dricka sojamjölk utan dricka den 1-2 timmar efter frukost.

Drick inte med rött socker

Ämnena i rött socker har effekten att förstöra näringsämnen i sojamjölk, så var noga med att inte blanda rött socker med mjölk.

Drick inte med droger

Normalt sett kommer antibiotika som Erytromycin eller Tetracyklin att bryta ner näringsämnen i sojamjölk, så det rekommenderas att vi inte tar olika läkemedel med sojamjölk.

Drick inte för mycket

Att dricka för mycket sojamjölk på en gång kommer att göra proteinet svårsmält, vilket orsakar uppblåsthet, diarré... Om du dricker sojamjölk regelbundet bör du vara uppmärksam på zinktillskott.

Drick inte för mycket sojamjölk eftersom proteinet blir svårsmält

Använd inte en termos för att förvara sojamjölk

I sojamjölk finns det ämnen som tar bort resterna i termosens väggar. Efter förvaring i rumstemperatur i 3-4 timmar bryts den nya sojamjölken ned och får en syrlig smak.

Människor som är fysiskt svaga ska inte använda det

 Innehållet av purin i sojamjölk är relativt högt och har svetsegenskaper. Därför bör personer med fysisk svaghet som bristande styrka, svaghet, vindpåverkade personer, mental trötthet ... inte använda.

Ät inte apelsiner, mandariner före eller efter att ha druckit sojamjölk 1 timme

Syrorna och vitaminerna i apelsiner och mandariner kommer att verka på proteinerna i sojamjölk och klumpa ihop sig i tunntarmen, vilket påverkar matsmältningssystemet negativt, vilket kan orsaka buksmärtor, uppblåsthet eller diarré.

Kort sagt, att dricka sojamjölk är mycket bra för hälsan. Var bara uppmärksam på tiden för att dricka mjölk för att få ut det mesta av näringsämnena i mjölk och notera hur du dricker den ordentligt enligt anvisningarna i artikeln ovan.