Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lilakål är ett välbekant livsmedel, har en iögonfallande färg och är lätt att tillaga till en näringsrik maträtt. Men många undrar, kan lilakål ätas rå?
Inte bara har vacker och attraktiv färg, lila kål ger också högt näringsvärde, mycket bra för hälsan. I synnerhet är denna typ av kål alltmer populär eftersom den är lätt att bearbeta till många läckra rätter varje dag. Men vissa människor undrar fortfarande om lilakål kan ätas rå?
Vad är lila kål?
Lilakål, även känd som rödkål, röd kraut, är en medlem av familjen Brassicaceae och är också en "släkting" till grönkål, broccoli och brysselkål. Visuellt är denna typ av kål ganska lik grönkål, med en rund form och insvept i tätt inslagna vaxblad. Du kan skilja 2 typer av grönkål och lila kål genom färg, smak.
I rödkål innehåller också många näringsämnen, låg i kalorier, innehåller protein, kolhydrater, fibrer, kalium, riboflavin, tiamin, vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin B6 . Dessutom ger den även små mängder kalcium, fosfor, zink, koppar, järn och magnesium.
Lilakål är en typ av kål med en karakteristisk lila färg
De fantastiska fördelarna med lila kål
Innan du svarar på frågan om lilakål kan ätas rå, bör du också lära dig noggrant om effekterna av denna typ av kål på människors hälsa. Följaktligen ger lila kål otaliga stora fördelar som:
Stöd för att stärka immunförsvaret
Lilakål är ett livsmedel rikt på C-vitamin. Och C-vitamin är en oxidant som hjälper till att stimulera aktiviteten hos blodkroppar och skyddar kroppen från fria radikaler. Därifrån för att stärka immunförsvaret.
Hjälp till att gå ner i vikt
Om du är en person med kostbehov och vill gå ner i vikt, lägg då regelbundet till lila kål till din dagliga kostmeny. Anledningen är att lila kål innehåller ett högt fiberinnehåll, väldigt få kalorier, vilket skapar en känsla av mättnad och minskar aptiten.
Förebyggande av cancer
Lilakål innehåller många antioxidanter som indoler, antocyaniner etc. Som ett resultat har denna grönsak förmågan att hjälpa till att förhindra tillväxten av cancerceller extremt effektivt. Till exempel spelar indoler en viktig roll och hjälper till att minska risken för bröstcancer hos kvinnor ...
Minska symtom på magsår
Få människor vet att lila kål innehåller en aminosyra som heter glutamin som kan hjälpa till att behandla magsår. Därför, om du eller en familjemedlem har magsår , glöm inte att lägga till lila kål till dina måltider.
Lilakål har många fantastiska fördelar
Förhindra artrit
Enligt många nutritionister spelar lila kål en extremt viktig roll i behandlingen av artrit. Detta beror på att kål innehåller sulforafan, vilket kan bidra till att minska symtom på kronisk artrit.
Minska risken för osteoporos
Som nämnts innehåller lila kål rikligt med vitaminer och mineraler. Det kan nämnas som vitamin K, mangan, kalcium, magnesium... Därför kommer lilakål ha stor effekt på benutvecklingen, och samtidigt minska risken för benskörhet hos äldre .
Stödjer ämnesomsättningen
Många undrar om lilakål kan ätas rå utan att veta att denna grönsak ger många oväntade effekter. En av dem är att främja metabolism och metabolism av ämnen i celler. Detta är möjligt tack vare vitamin B-innehållet i lilakål.
Kompletterande för ögonen
Den innehåller inte bara vitamin B, lila kål har också mycket vitamin A, ett vitamin som är extremt bra för ögonen, hjälper till att hålla synen ljus och få bättre syn.
Bra för huden
Lilakål är rik på vitamin A och C. Dessa är alla utmärkta oxidanter. Som ett resultat kommer kvinnors hud alltid att vara slät, fräsch och ungdomlig. I synnerhet fungerar C-vitamin också för att förhindra uppkomsten av kråkfötter , rynkor på huden och ögonen.
Kan lilakål ätas rå?
Tack vare sin söta smak kan lilakål användas både rå och kokt. Det finns många åsikter om att lila kål inte längre är läcker och näringsrik när den tillagas. Men faktum är att oavsett om du äter det rå eller förbereder rätter av lila kål, är de fortfarande mycket bra för hälsan.
Därför kan lilakål ätas rå. Även om du äter rödkål rå så behåller den mer näringsämnen än andra bearbetningsmetoder som kokning, wokning osv.
Rå lila kål kan bearbetas till rätter som sallad, juice, grönsaker, ...
Kan göra juice av lila kål
Ovan finns detaljerad information om frågan om lilakål kan ätas rå? Förhoppningsvis kommer du därifrån att ha mer användbar information för att välja mat för en utsökt och näringsrik måltid.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.