Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Kan lilakål ätas rå? Oväntade fördelar med lila kål
Lilakål är ett välbekant livsmedel, har en iögonfallande färg och är lätt att tillaga till en näringsrik maträtt. Men många undrar, kan lilakål ätas rå?
Inte bara har vacker och attraktiv färg, lila kål ger också högt näringsvärde, mycket bra för hälsan. I synnerhet är denna typ av kål alltmer populär eftersom den är lätt att bearbeta till många läckra rätter varje dag. Men vissa människor undrar fortfarande om lilakål kan ätas rå?
Vad är lila kål?
Lilakål, även känd som rödkål, röd kraut, är en medlem av familjen Brassicaceae och är också en "släkting" till grönkål, broccoli och brysselkål. Visuellt är denna typ av kål ganska lik grönkål, med en rund form och insvept i tätt inslagna vaxblad. Du kan skilja 2 typer av grönkål och lila kål genom färg, smak.
I rödkål innehåller också många näringsämnen, låg i kalorier, innehåller protein, kolhydrater, fibrer, kalium, riboflavin, tiamin, vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin B6 . Dessutom ger den även små mängder kalcium, fosfor, zink, koppar, järn och magnesium.
Lilakål är en typ av kål med en karakteristisk lila färg
De fantastiska fördelarna med lila kål
Innan du svarar på frågan om lilakål kan ätas rå, bör du också lära dig noggrant om effekterna av denna typ av kål på människors hälsa. Följaktligen ger lila kål otaliga stora fördelar som:
Stöd för att stärka immunförsvaret
Lilakål är ett livsmedel rikt på C-vitamin. Och C-vitamin är en oxidant som hjälper till att stimulera aktiviteten hos blodkroppar och skyddar kroppen från fria radikaler. Därifrån för att stärka immunförsvaret.
Hjälp till att gå ner i vikt
Om du är en person med kostbehov och vill gå ner i vikt, lägg då regelbundet till lila kål till din dagliga kostmeny. Anledningen är att lila kål innehåller ett högt fiberinnehåll, väldigt få kalorier, vilket skapar en känsla av mättnad och minskar aptiten.
Förebyggande av cancer
Lilakål innehåller många antioxidanter som indoler, antocyaniner etc. Som ett resultat har denna grönsak förmågan att hjälpa till att förhindra tillväxten av cancerceller extremt effektivt. Till exempel spelar indoler en viktig roll och hjälper till att minska risken för bröstcancer hos kvinnor ...
Minska symtom på magsår
Få människor vet att lila kål innehåller en aminosyra som heter glutamin som kan hjälpa till att behandla magsår. Därför, om du eller en familjemedlem har magsår , glöm inte att lägga till lila kål till dina måltider.
Lilakål har många fantastiska fördelar
Förhindra artrit
Enligt många nutritionister spelar lila kål en extremt viktig roll i behandlingen av artrit. Detta beror på att kål innehåller sulforafan, vilket kan bidra till att minska symtom på kronisk artrit.
Minska risken för osteoporos
Som nämnts innehåller lila kål rikligt med vitaminer och mineraler. Det kan nämnas som vitamin K, mangan, kalcium, magnesium... Därför kommer lilakål ha stor effekt på benutvecklingen, och samtidigt minska risken för benskörhet hos äldre .
Stödjer ämnesomsättningen
Många undrar om lilakål kan ätas rå utan att veta att denna grönsak ger många oväntade effekter. En av dem är att främja metabolism och metabolism av ämnen i celler. Detta är möjligt tack vare vitamin B-innehållet i lilakål.
Kompletterande för ögonen
Den innehåller inte bara vitamin B, lila kål har också mycket vitamin A, ett vitamin som är extremt bra för ögonen, hjälper till att hålla synen ljus och få bättre syn.
Bra för huden
Lilakål är rik på vitamin A och C. Dessa är alla utmärkta oxidanter. Som ett resultat kommer kvinnors hud alltid att vara slät, fräsch och ungdomlig. I synnerhet fungerar C-vitamin också för att förhindra uppkomsten av kråkfötter , rynkor på huden och ögonen.
Kan lilakål ätas rå?
Tack vare sin söta smak kan lilakål användas både rå och kokt. Det finns många åsikter om att lila kål inte längre är läcker och näringsrik när den tillagas. Men faktum är att oavsett om du äter det rå eller förbereder rätter av lila kål, är de fortfarande mycket bra för hälsan.
Därför kan lilakål ätas rå. Även om du äter rödkål rå så behåller den mer näringsämnen än andra bearbetningsmetoder som kokning, wokning osv.
Rå lila kål kan bearbetas till rätter som sallad, juice, grönsaker, ...
Kan göra juice av lila kål
Ovan finns detaljerad information om frågan om lilakål kan ätas rå? Förhoppningsvis kommer du därifrån att ha mer användbar information för att välja mat för en utsökt och näringsrik måltid.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.